Автор: Алексей Смирнов

Понятие свободы Невозможно быть свободным от того, от чего убегаешь. Фридрих Ницше Свободен тот, кто может не врать. Альберт Камю В основном, свободу человек проявляет только в выборе

Выпады Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе или вытянуты вдоль туловища. Делая широкий шаг вперед, сгибаем ногу так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, и

Общие принципы реабилитации Максимального результата большинство больных с двигательными нарушениями добивается в первые 6 месяцев реабилитации, необходимо соблюдать важные правила. Регулярность. Большинство комплексов упражнений необходимо выполнять ежедневно, в

Как построить занятие Начните с 5-10 повторов каждого упражнения и постепенно, по мере адаптации, увеличивайте это число. Если чувствуете сильную слабость, сократите количество повторов. Занимайтесь по этой программе через день. Двигайтесь плавно,

Что такое Макко-хо? Суть гимнастики заключается в упражнениях на гибкость позвоночника и тазовых суставов, которые улучшают микроциркуляцию крови во всем теле. Во время гимнастики в кровь выделяется гормон-активатор

Как начать заниматься гимнастикой Тай Чи Тай Чи можно заниматься самостоятельно или в группе с тренером. Перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом – хотя к китайской гимнастике

Тренировка трицепсов Трицепсы находятся с задней стороны плеч и составляют 60% их общей мышечной массы. Из-за похудения и возрастных изменений у многих женщин кожа рук теряет тургор и