Сохрани свое лицо: 8 упражнений ямуны зейк

Упражнения от разного рода морщин

• Положите указательные пальцы над бровями. Затем начните поднимать брови, а пальцами сопротивляйтесь этому движению – этот прием от горизонтальных морщин на лбу.
• От межбровных морщин помогает следующее упражнение: сдвиньте плотно брови, при этом прижимайте их средними пальцами, мешая образования складки.
• Чтобы предотвратить появление «гусиных лапок», положите безымянные пальцы на внешнюю часть глазной впадины. Глаза закройте. Чтобы закрепить результат, сожмите кулаки, отставив вверх большие пальцы, которые затем приложите к внешним углам глаз, слегка нажав. Взгляд должен быть направлен вверх.

Пластика или нити для омоложения лица после 60 лет

Вы никогда не скажете, что даме шестьдесят, если она уже тридцать лет посещает косметическую клинику, ухаживая за собой и поддерживая свою красоту и молодость под чутким руководством доктора. Если же идея омоложения после 60 возникла впервые, нужно хорошенько потрудиться, чтобы выглядеть хотя бы лет на 10 моложе.

Кожа в это время не просто истончена, она отличается повышенной чувствительностью и плохо кровоснабжается. А значит, почти не регенерирует. Кроме того, в этом возрасте уже имеется целый «букет» хронических соматических заболеваний. Поэтому врачу приходится весьма тщательно разрабатывать комплекс омоложения после 60 лет, подстраиваясь под физиологические особенности и возможности организма.

Чаще всего используется пластическая хирургия, именно она даёт стойкий эффект омоложения возрастного лица. Нитевой лифтинг применяется осторожно, ведь кожа уже потеряла способность к самостоятельному восстановлению. Хотя, именно в этом возрасте подтяжка нижней части лица может оказаться эффективной

Красивые губы

В губах содержится много мышц, поэтому физическая нагрузка им тоже не помешает.

• Хорошо укрепляет контур свист. Каждый день насвистывай новую мелодию, результат порадует. Суеверные могут делать это упражнение на улице. Свистеть нужно не менее 5 минут.
• Показывай язык отражению в зеркале. Не стесняйся, высовывай максимально. Задержись в конечном положении на несколько секунд. Повтори 12 паз.
• Дуй на одуванчики. Если не сезон – возьми маленькое перышко и сдувай его 3 минуты.
• Сделай улыбку сказочной рыбки. Сожми губы трубочкой, потом широко улыбнись. Улыбайся 12 раз, не забывая расслабляться после каждого повтора.
• Вой как волк, только медленно, на разные голоса. Упражнение полезно не только для мышц, оно прекрасно справляется с депрессивным состоянием. Занимайся тренингом 7 минут.
• Рисуй карандашом, который нужно плотно зажать ртом. Для художественного творчества подойдут круги и буквы. Твори на протяжении 4 минут.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

• Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
• Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
• Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
• Мышцы необходимо напрягать максимально.

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Профилактика морщин

Обычно первыми появляются морщины, которые принято называть мимическими. Они являются результатом активного выражения эмоций на вашем лице и неправильного ухода. С возрастом появляются и старческие морщины, которые с годами становятся все более заметными. Для того, чтобы морщины как можно дольше не беспокоили вас, нужно позаботиться заранее.

С мимическими морщинами дело обстоит просто – постарайтесь меньше хмуриться, удивленно поднимать брови, щуриться и морщить носик. А еще заботьтесь о своей коже, насыщайте ее влагой и витаминами. Тогда мимические морщинки не будут вас огорчать.

А вот предотвратить появление морщин старческих можно только правильным ежедневным уходом за кожей. Не ленитесь выполнять все необходимые процедуры для ухода за вашей кожей. Посещайте регулярно косметолога, при возможности. Если такой возможности нет – делайте регулярно пилинги и маски для ухода за кожей самостоятельно. Не пренебрегайте и легким массажем для лица. Он поможет сохранить тонус кожи, а значит, морщины дольше не появятся.

Кому рекомендован мьюинг

Эта методика разработана специалистом-ортодонтом для широкого круга пациентов. Она не имеет возрастных ограничений, ею может легко овладеть каждый желающий. Если фейсфитнес — обширный комплекс упражнений, то мьюинг — всего лишь одно упражнение, удерживающее язык в естественном положении (плотно прижатым к нёбу). Этот метод обладает не только лечебным, но и косметическим эффектом. Он способен:

• Наладить прикус;
• Избавиться от проблем с глотанием;
• Удерживать челюсть в правильном положении после травм;
• Избавиться от возрастных изменений в мышцах лица.

Для женщин

Все женщины прекрасны в любом возрасте. Нежность и свежесть молодости очаровывает, подчёркивает естественную красоту лица. С возрастом мышцы лицевой части головы теряют упругость, и контуры лица изменяются. Это расстраивает женщин и вынуждает их применять различные дорогостоящие методы омоложения. При помощи мьюинга возможно привести лицо в порядок и вернуть ему очарование молодости без привлечения специалистов, затрат времени и средств. Он справится:

• Со складками и морщинам;
• С обвисшими щеками и нечётким контуром;
• С птозом век.

Для мужчин

Современные мужчины также стремятся сохранить привлекательный образ как можно дольше. В деловой среде успешность должна сочетаться с внешним видом. К тому же моложавый представительный мужчина продолжает пользоваться успехом у молодых женщин. Уходит в прошлое увлечение вредными привычками (алкоголь, курение), которые наносят яркий отпечаток на лицо.

Спортивный стиль и ухоженность — тренд современного мужчины. Мьюинг не заметен для окружающих и поможет мужчине:

Добиться хорошей формы;
Устранить отёчность и обрюзглость;
Демонстрировать свой здоровый образ жизни;
Вернуть внимание женщин;
Сделать челюсть более мужественной;
Обрести харизму.

С помощью макияжа

Главное правило, которому нужно следовать, чтобы убрать скулы при помощи декоративной косметики — это не акцентировать на них внимание. Поэтому в первую очередь следует отказаться от ярких румян

Акцент на глазах

Приковывая внимание к верхней части лица, можно отвлечь внимание от припухлости в области скул, тем самым визуально убрать их. Помаду при этом лучше использовать натуральных светлых оттенков

Лучшие решения для макияжа глаз — нанести густым слоем тушь для ресниц, воспользоваться яркими тенями (можно даже взять блёстки), нарисовать стрелки жидкой подводкой или выполнить необычный макияж, используя одну из предложенных техник: smokey-eyes, кошачий взгляд, cut crease или банан.

Правильное нанесение пудры

Широкие скулы убрать можно, если ответственно подойти к выбору цветовой палитры косметики для лица. В качестве базы наложить средство бронзового оттенка (обязательно нужно учесть цветотип внешности, чтобы не ошибиться с тоном: брюнеткам следует использовать более тёмный, блондинкам — светлее). Далее с помощью тонального крема на пару оттенков светлее выделить следующие области:

• центр лба;
• центр подбородка;
• спинка носа.

Под губы, на участок между ними и носом, а также на виски наносится тёмное тональное средство. На скулы и область под глазами — пудра естественного цвета, на 2 тона темнее натурального цвета лица. Сухой пудрой чуть присыпать нижнюю челюсть. Все переходы должны быть хорошо растушёваны.

Контуринг

Особая техника маскировки частей тела, на которых внимание нежелательно, называется контуринг. Выполняется он с использованием тональных средств различных оттенков

• Всё лицо покрывается основой, близкой к естественному цвету лица.
• Бронзатор наносится в центр скул и на область висков.
• Скулы тщательно растушёвываются по направлению к подбородку.
• То же самое следует проделать с висками.
• Под бровь и на внешний угол глаза наносятся бледные мерцающие тени.

Фото «до» и «после»

SMAS лифтинг лица. Хирург — Искорнев Андрей.

SMAS подтяжка лица и шеи. Хирург: Искорнев А.А.

СМАС подтяжка лица и шеи. Фото до и через 7 дней после без ретуширования фотографий. Хирург: Искорнев Андрей.

Изолированная подтяжка нижней трети лица и шеи. Подтяжка брылей и складок скорби в уголках губ. Хирург: Васильев Максим.

При отсутствии выраженного избытка кожи, сопоставимого эффекта можно добиться нитевой подтяжкой лица и шеи. Наилучший результат дает постановка 4 нитей: по 2 на каждую сторону лица.

SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. «До» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

Выбор мяча.

Каждый мяч выдерживает до 150 кг., это означает, что люди любого размера могут заниматься Бодироллингом. Мячи, с которыми Вы хотите работать, зависят от Вашего возраста и состояния. Помните, Вы должны чувствовать себя комфортно на мяче.

Золотой мяч

Мы рекомендуем, чтобы большинство людей начало с более мягкого золотого мяча. Как только они могут сделать основные упражнения благополучно и легко на этом мяче, они могут перейти к серебряному. И женщины и мужчины старше 65 должны всегда начинать Бодироллинг использование золотого мяча для спины, живота, боков и подмышек. Люди, которые травмированы или имеют заболевания костей, также могут использовать золотой мяч.

Серебряный мяч

Серебряный мяч — самый твердый мяч; он предлагает больше упражнений для определенной мышечной работы и более сильное расслабление тканей. Вы можете начать Бодироллинг с серебряного шара, если Вы гибкие, сильные, в тонусе и ваша костная ткань в хорошем состоянии. Люди любого возраста могут использовать серебряный мяч на ногах, если они чувствуют себя комфортно.

Жемчужный мяч

Жемчужный мяч такой же по плотности, как и золотой мяч. Однако, он меньше, это произведет более интенсивную чувствительность. Женщины могут использовать этот мяч для груди и передней части шеи. Используйте этот мяч для того, чтобы работать на стуле и путешествуя в поезде или самолете.

Черный мяч

Эти мячи самые маленькие, главным образом используемые для более глубокой и точечной работы. Если люди испытывают затруднения, балансируя на большем мяче (например на седалищной кости), поменять его на черный мяч.

Методика для любого возраста

Ямуна Зейк разработала методику, направленную на  борьбу за тонус мимических мышц и кожи, увеличение кровотока, а значит восстановления красивого, сияющего цвета лица.

Программа Фейс Сейвер (Yamuna Face Saver), разработанная Ямуной, способствует  избавлению от стресса, накопившегося напряжения в лице и шее.

Упражнения с волшебными мячиками помогут надолго сохранить молодое личико. Заниматься по ее методике можно в любом возрасте, ограничений нет.

Это не просто упражнения, а совершенно новый, эффективный способ ухода за лицом, восстановления костей и мышц лица.

В результате кожа приобретет естественную опору, что намного уменьшит возраст.

Метод Ямуны не растягивает кожу, отлично восстанавливает овал лица, убирает носогубные складки, делает четкой линию подбородка, убирает  второй подбородок, приподнимает опустившиеся щеки и «распахивает» глаза.

Результат будет заметен уже после первого занятия. Ваше лицо «оживет», кожа станет свежее и ярче.

Для выполнения упражнений нужны небольшие мягкие мячики. Один мячик — например, детский резиновый мяч — надо положить под шею, а другим — для этого подойдет обычный теннисный мяч — провести ряд несложных упражнений.

Исходное положение — лежа на полу, на коврике. Каждый раз мячик прижимать на 10 секунд к точке,  указанной в упражнении.

Рекомендации по выполнению упражнений

• Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
• Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
• Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
• Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
• Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
• После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
• При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
• Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
• Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Упражнения

Третий метод – это упражнения. А точнее есть такое направление в фитнесе – фейсбилдинг, то есть, фитнес лица. И сейчас Вы прочитаете о нескольких упражнениях, как накачать мышцы лица.

Перед упражнениями помойте руки, потому что пальцы будут помогать подкачать щечки и скулы. Первое упражнение начинайте выполнять с овального положения рта, как будто Вы с удивлением говорите букву «о». Ровные пальцы разместите под нижними зубами. После Вы начинаете сжимать с помощью щечных мышц пальцы. Чтобы не напрягалась верхняя губа, потяните ее вниз

Концентрируйте внимание только на мышцах щек, не сжимайте пальцы губами. Также не сжимайте лицо в области носа

Из-за этого могут образоваться новые заломы. Для расслабления щек надуйте их и выпустите воздух.

Упражнение 2 будет направлено на проработку малых скуловых мышц, благодаря каким вы улыбаетесь. Рот нужно ставить в таком же положении, как и в первом упражнении. Пальцы немного согнуть и разместить под верхней губой. С силой начать надавливать на пальцы верхней губой. При выполнении нижняя часть лица не должна напрягаться. В конце упражнения можно сделать статическую нагрузку, задержав нажатие. Чтобы расслабить мышцы, которые поработали, надуйте верхнюю губу и расслабьте.

Упражнение 3 нагрузит большие скуловые мышцы, которые фиксируют каркас лица. После недели каждодневных тренировок, скуловые яблочки станут более выразительными. Для проработки скул нужно снова вытянуть рот как в предыдущих упражнениях, а начать напрягать скуловые яблоки. С первого раза может не получится. Попробуйте с овальным ртом резко проговаривать букву «о». Если и это не помогает, сморщите нос, как будто Вы увидели в борще таракана. Такая манипуляция поможет подняться и скуловым мышцам.

Вы имеете право выбирать любой способ, чтобы выделить свои скулы. Но, лучше выбирать природный способ, который оздоровит все лицо простыми упражнениями, без вмешательств в целостность Вашего тела.

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Лимфодренажный массаж

Несложный массаж лица поможет:

• выделить скулы;
• улучшить цвет кожи;
• убрать лишнюю жидкость от мягких тканей;
• поднять тонус мышц на лице;
• подтянуть контур.

Если не удается выделить время каждый день, то 2-3 раза в неделю также дает хороший результат.

Этапы массажа:

• Смажьте руки кремом.
• Прикладывайте ладони к лицу для усиления притока крови, начиная от центра, продвигаясь к виску.
• Подушечками пальцев прогладьте лицо от спинки носа к вискам, потом вниз к шее, 5 раз.
• Под глазами нежно проведите от внешнего уголка к внутреннему.
• От крыльев носа проведите под скулами до верхней части ушной раковины, потом вниз к шее, 5 раз.
• Проведите от уголков рта к середине уха, потом от центра подбородка к мочке уха, 5 раз.

Убрать щеки помогут следующие движения:

1. По тем же линиям пройдитесь быстрыми постукиваниями кончиками пальцев, по каждой линии 5-6 раз.
2. Далее, точечными надавливаниями пройдитесь по тем же линиям, обходя зону под глазами.
3. Приложите ребра ладоней к щеке, начиная от спинки носа, словно пилой передвигайте ладони вдоль скул к виску.
4. По каждой щеке сделайте по 10 кругов по часовой стрелке, затем против нее.
5. Завершая массаж, погладьте все лицо по указанным линиям.

Счастья в личной жизни

6. Благодарность

Умейте благодарить окружающих, Вселенную, Бога, за все, что вы имеете и чем обладаете. Известно, что ваш день пойдет так, как вы его начали. Представьте, что вы с утра поссорились с кем-то, испортили настроение близким и себе самому. Как думаете, каким образом пройдет для вас этот день?

Очень важно понимать, что утро нужно начинать с благодарности за то, чем вы обладаете, за то, что у вас уже есть. Необходимо уметь благодарить за то, что светит солнце, а у вас есть руки и ноги и вы полны сил для новых свершений

Чем искреннее в этот момент вы будете, тем сильнее увеличится ваша энергия и вы получите больше бодрости и радости.

7. Долголетие и оптимизм

Есть прекрасное выражение: «Болеть можно, а вот чувствовать себя больным — ни в коем случае!». Наша личная оценка собственного физического здоровья всегда на порядок выше и важнее многих медицинских заключений.

Разные болезни, такие как: инфаркты, травмы или инсульты, не будут властны над нами до того момента, пока мы не начнем их воспринимать как некие поломки во время нашего путешествия, а не само путешествие в целом. Люди, находящиеся даже в самом тяжелом состоянии, настроенные оптимистично, как правило, чувствуют себя намного лучше своих сверстников, которые постоянно ноют и являются по жизни полными пессимистами.

8. Страдание от страсти

Такие качества как зависть, жестокость, злость или ненависть еще ни одного человека не сделали счастливым, не так ли? Как только вы избавитесь от них, сразу же заметите, что жизнь стала легче, проще и лучше. А пока вы будете отправлять во Вселенную и внешний мир негатив, то будете получать его обратно, еще и с избытком. Поскольку то, что отдаете — то и получаете обратно. Ведь закон притяжения работает не только в области физики, а также и в других сферах.

Очень непросто научиться прощать других и быть терпимее к людям вместо того, чтобы их обвинять. А вот для того, чтобы быть жестоким и злым, завистливым и черствым — никаких специальных усилий прилагать обычно не нужно, это как-то выходит всегда, само собой.

Старайтесь быть всегда лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития в каждом действии, совершенном вами, найдет свое отражение.

9. Реальность

То, о чем мы думаем, имеет способность, как правило, материализоваться. Это относится как к положительным, так и к отрицательным мыслям. Если человек привык всегда настраиваться на что-то плохое, то обычно в его жизни наблюдается негатив. А когда он начинает менять свои мысли и превращает их в положительные, то и жизнь его начинает меняться в лучшую сторону.

Для того, чтобы обрести настоящее счастье, нужно не только в мыслях всегда думать о нем, но также стараться притянуть в свою жизнь все положительное и хорошее. Для этого необходимо окружать себя только светлыми людьми, и в своем доме стараться создавать гармонию и мир. Ведь по сути — счастье постоянно находится рядом с нами, просто иногда нужно только протянуть руку и сделать небольшой шаг навстречу.

10. Путь к счастью

Мир так устроен, что порой мы никак не можем повлиять на ход того или иного события. Поэтому не стоит переживать по любому поводу. Нужно научиться принимать то, что мы никак не можем изменить и на что не можем повлиять, а переживать о том, что не подвластно нашей воле — не стоит.

Существуют вещи, на которые мы никогда не сможем повлиять, поэтому и спорить о них не имеет никакого смысла. Это касается погодных условий, экономических ситуаций в стране, каких-то форс-мажорных обстоятельств и других различных слабостях людей.

Самое главное — усвоить, если мы не в силах что-либо изменить, значит это нужно просто пережить и внутренне принять для себя. К тому же, на самом деле, может все оказаться не таким уж и плохим, в конце концов.

Человек так устроен, что страдает в основном из-за того, как реагирует на происходящее, а не потому, из-за чего именно это с ним происходит. Наша жизнь всего на десять процентов состоит из того, что с нами происходит и случается, а на девяносто процентов из того, каким образом мы на это реагируем.

Делаем скулы гиалуроновой кислотой

В эстетической медицине также существуют свои варианты решения проблемы отсутствия скул. Это инъекции гиалуроновой кислоты. Они выполняются специальным раствором гиалуронки и тончайшими илами. Введение проводится на небольшую глубину – до 4 мм. За счет этого, у процедуры очень короткий реабилитационный период и выраженный эффект.

Гиалуроновая кислота для скул

Чтобы сделать скулы гиалуроновой кислотой, раствор вкалывается в область ментализа и скуловую зону. Чтобы добиться естественного эффекта и избежать «кукольного» лица, область работы делится по т. н. «золотому» сечению. Т. е., мастер определяет максимально возможный размер скул и подбородка, чтобы это не выглядело броско и начинает процедуру гармонизации.

Как делаются уколы гиалуроновой кислоты для скул:

• Специалистом делаются точечные проколы в прорабатываемых зонах. Игла вводится только под углом 45 градусов. Максимальная глубина проникновения – 4 мм.
• В среднем, на скуловую зону отводится до 15 проколов, в область подбородка – до 20.
• После окончания сеанса, косметолог обязательно наносит на кожу антибактериальный крем и делает небольшой массаж для быстрого снятия отека. Результат процедуры будет заметен уже на следующий день.

После 3 месяцев «эксплуатации» гиалурона, потребуется коррекция. Если же точеные скулы надоели, то просто ничего не делайте и кислота выйдет самостоятельно без каких-либо последствий.

Чжэн Фучжун о китайском методе омоложения

Люди едут в Китай, чтобы с помощью китайской медицины вылечить неизлечимые в собственной стране болезни. Интересно то, что китайских детей с малых лет приучают правильно беречь здоровье, а девочек – ещё и сохранять красоту. Поэтому китайские жители выглядят молодо, а продолжительность жизни – на зависть другим странам.

Популярна в Китае методика омоложения, описанная доктором Чжэном Фучжуном. Те, кто испытал упражнения, описывают видимый положительный результат.

Омолаживающая китайская гимнастика для лица от Фучжуна базируется на том, что внешняя красота – отражение внутреннего здоровья. Как работают внутренние органы, такое состояние и у ногтей, волос и кожи.

Так что прежде чем возвращать упругость и гладкость коже, требуется устранить неполадки внутри организма. На это и направлена методика доктора, изучившего секреты традиций древних монахов Китая.

Посмотри на кожу и узнаешь, какой орган требует лечения, говорит Чжэн Фучжун:

1. Грубость кожи, серый цвет, появление прыщей – требуется проверить лёгкие. О том же говорят ломкие, истончённые и сухие волосы.
2. Бледность и тусклость – значит, проблема в работе сердца и нарушении кровоснабжения органов.
3. Нарушение работы почек отразится на волосах, зубах и дёснах. Кроме того, снизятся слух и зрение.

А ещё ничто так не старит, как частое проявление злости, крик, недовольство и стрессовые ситуации.

Правила выполнения китайской гимнастики для омоложения лица

Железы внутренней секреции работают с 6-7 ч. утра и это время – начало гимнастики, лёжа в кровати или перейдя на пол, подстелив коврик.

Если утром выполняются другие комплексы, то омолаживающие упражнения выполняют в первую очередь.

Главное правило – ежедневное выполнение, поэтому стоит настроиться на регулярное проведение омолаживающих упражнений, не обращая внимания на препятствующие обстоятельства.

Начинается китайская гимнастика для лица в домашних условиях с лёгкого массажа с нанесением на кожу массажного, эфирного масла или увлажняющего крема. Не забывать о соблюдении дыхательного ритма.

Выполнение упражнений, действия которых направлены на лоб, подбородок, щёки и шею, займёт 10 мин. Итог виден на 14-20 день, но останавливаться на этом не рекомендуется.

Упражнения для скульптурирования лица

Есть упражнения, которыми можно скульптурировать лицо. Например, увеличить губы без уколов гиалуроновой кислоты и подтянуть нависающее верхнее веко без блефаропластики. Тонкие, сжатые губы это перенапряженная круговая мышца рта. Нависающее верхнее веко — слабая круговая мышца глаза. Как и со всеми мышцами, с ними можно работать и привести в норму.

Увеличение губ

1. Возьмите маленькую легкую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий по размеру предмет.
2. Расслабьте губы.
3. Сомкните, но не стискивайте зубы.
4. Вставьте колпачок в расслабленные губы (не в зубы).
5. Колпачок может находиться в губах 30 секунд и более.

После упражнения губы расслабятся и будут выглядеть пухлыми

Подтяжка верхнего века

1. Основания ладоней разместите под брови.
2. Слегка надавите и подтяните ладонями лоб и брови вверх на 2–3 мм.
3. Переведите взгляд вниз.
4. Медленно, с усилием поморгайте 20 раз.
5. Затем задержитесь в статике на 20 секунд.
6. Выполните 3 подхода.

После упражнения верхние веки подтянутся, взгляд станет открытым и свежим

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

1. Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
2. Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
3. Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
4. Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
5. Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи вТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Как найти счастье

15. Работа над собой

Человек не может рождаться с личностными качествами и с готовым характером. Все эти навыки нарабатываются и приходят к нему в течение жизни. Поэтому, имея достаточную мотивацию, мы можем целиком и полностью изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Те качества, большинство из которых нам присущи, как правило, являются нашими привычками. Мы ведь не могли быть пунктуальными с самого рождения, или, например, привыкли везде опаздывать, поскольку это стало для нас в порядке вещей, также, как мы не родились со страхом перед публикой или перед незнакомыми людьми. Все эти качества были приобретены нами в течение жизни.

16. Секреты красоты

Большинство людей не могут обрести счастье, поскольку они очень недовольны своим внешним видом. Нужно принимать и любить свое собственное тело таким, какое оно есть, ведь идеальная внешность может быть не у каждого человека, но совершенно не обязательно расстраиваться из-за этого. Это просто бессмысленно. И уж тем более нельзя из-за этого впадать в уныние.

Подумайте лучше над тем, каким образом можно исправить недостатки, или как умело научиться их маскировать при помощи одежды или каких-то аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или образ не являются совершенными. Скорее всего, недостатки вашей фигуры компенсируются какими-то положительными чертами в вашем характере или в имеющихся талантах.

17. Не игнорируйте мелочи

К любым мелочам нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли думать о них, поскольку одна-единственная небольшая ошибка, на которую, как правило, не обращается никакого внимания, способна очень многое разрушить.

Например, это могут быть наши мечты, планы и замыслы. Из-за каких-то мелочей обычно происходят большие ссоры. Любая мелочь всегда является частью чего-то крупного также, как, например, в болезни — сперва идут незначительные симптомы, а уже позже выставляется серьезный диагноз.

18. Совершать ошибки — это нормально

Любой человек понимает, что невозможно в жизни не совершить ни одной ошибки. Это просто нереально. Поэтому, простите себя за них заранее и не испытывайте мук совести.

Скорее всего, в тот момент жизни, при данных обстоятельствах, с вами все должно было произойти именно так, как произошло. Это было самым важным решением на тот момент и в том был свой определенный смысл, даже если мы этого не совсем до конца понимаем.

Если вы думаете, что могли в тот момент поступить как-то по-другому, совершенно иначе, знайте, вы не могли!

19. Быть осознанно здесь и сейчас

Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья довольно прост — нужно жить только сегодняшним днем, оставляя в прошлом все свои обиды и неприятности, недопонимания и конфликты.

Если человек осознает важность своей жизни на данный момент времени, это сделает его более внимательным, ответственным и позволит существенно избавиться от каких-то тревог прошлой жизни. Прошлое — это всего лишь опыт, который необходимо принять и простить как себя, так и других за допущенные ошибки и промахи.. В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему

Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему. Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

20. Мир в гармонии

По мнению счастливых людей, например, буддистов, в мире все находится на своих местах: движение солнца, смена дня и ночи, приход весны и зимы. Все переменчиво, все изменяется и находится в гармонии по законам Вселенной.

Подобные мысли помогают человеку расслабиться, принять что-то неизбежное, потому что очень сложно все контролировать, да и нет в этом никакого смысла.

Наблюдайте за прекрасным, мыслите спокойно и в позитивном ключе, это обеспечит вам хорошую жизнь. Нервозность и спешка будут вредить вашей жизни и снижать эффективность от работы. Спокойствие является наивысшей силой, которая помогает человеку во всех жизненных ситуациях.

Хирургическое вмешательство

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

• Липофилинг — процедура, позволяющая накачать скулы мужчине, как шарик воздухом. Только вместо воздуха используется подкожный жир, взятый у пациента из других частей тела. Жир вводится под кожу в районе скул, которые визуально увеличиваются. Со временем этот жир начинает рассасываться, лицо приобретает те же очертание, что и до операции, ее нужно повторять.
• Контурные инъекции — самый щадящий метод, который увеличивает и изменяет форму скул с помощью введения под кожу веществ, содержащих гиалуроновую кислоту. Действие инъекций длится до двух лет.
• Ментопластика – довольно сложная и дорогая операция по вживлению специальных имплантатов возле скул, проводится под общей наркозом и в редких случаях вызывает отторжение инородного тела. Гарантированно и надолго меняет очертание скул, не оставляя шрамов на лице.

Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет.

То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

Как сохранить молодость

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.