48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин

Маникюр

Источник фотографий: Adme.ru

Хотите, чтобы лак на ногтях высох быстрее? Поместите пальчики с уже накрашенными ноготками в миску с ледяной водой, и время сушки значительно сократится.

Перед тем как наносить лак, смажьте кутикулу оливковым маслом. Благодаря этому можно будет легко удалить лак, попавший на кожу.

Если вам часто бывает необходимо срочно привести маникюр в порядок, когда на это нет времени, всегда имейте в запасе блестки. Будет достаточно нанести на старый маникюр прозрачный лак, сверху — блестки подходящего тона — и ногти сразу преобразятся.

Если вы пользуетесь наклейками для ногтей, например для французского маникюра, следите за тем, чтобы края наклейки всегда немного выступали за ноготь. И не забывайте проклеить кончики ногтей, чтобы лак не подтек.

Удалить мелкие блестки с ногтей очень легко: для этого всего лишь нужно нанести жидкость для снятия лака на ватный тампон, приложить его к ногтю и завернуть в фольгу. Через пару минут блестки полностью удалятся.

Как преобразиться за 30 дней. Как измениться за 30 дней

У любой женщины рано или поздно возникает период, когда ей требуется кардинально (или не очень) поменять свою внешность. Причины на то могут быть разными. Возможно, в жизни появился новый человек, ради которого хочется измениться. А может, желанные перемены ещё и не наступили, но, как говорится: хочешь изменить свою жизнь — начни с изменения себя.

Но с чего же начать самосовершенствование? И как бы это сделать быстрее, чтобы не тратить драгоценные годы своей жизни? По советам стилистов, смену имиджа реально осуществить и за короткий период — дней за 30.

начало новой жизни

в первый день необходимо ответить себе самой на несколько важных вопросов и, отталкиваясь от ответов, составить предварительный план действий. так, необходимо оценить свои внешние данные и фигуру, в частности. на основании этого определяем фасоны и цвета, которые будут максимально подходить. если воображение не рисует желаемую картинку, то выбираем публичную личность, максимально похожую по типажу: по возрасту, комплекции, типу лица, цвету глаз. и делаем эту личность источником своего вдохновения. естественно, что не стоит необдуманно копировать всё подряд. что хорошо на сцене, может быть неприемлемо в повседневной жизни.

практические действия

когда имеется представление о том, что конкретно требуется для нового гардероба, то можно переходить и к практическим действиям. для начала выбираем торговый комплекс, где имеется большое количество бутиков с одеждой. посещать магазины следует в то время, когда в них немного покупателей. в торговом центре выбираем полные комплекты одежды (верх, низ, обувь, аксессуары). рассматривать стоит только то, что максимально подходит к прогнозируемому образу. в примерочной кабинке переодеваемся и фотографируем себя в обновках. после уходим, пока без покупок. Дома, просмотрев полученные фотографии и критично оценив себя, следует принять решение о покупке новых вещей. Необходимо оценить, насколько дама с фотографий соответствует желаемому образу. Возможно, этот эксперимент придётся повторить не раз и не два. До тех пор, пока не получатся снимки, максимально подходящие к задуманному стилю. На основании лучших снимков, делаются итоговые покупки. На это уйдёт примерно две недели.

выходим в люди

когда в наличии будет полный гардероб обновок, приступаем к привыканию к новому стилю и, соответственно, новой себе. на это тоже уйдёт около двух недель. полностью одевать купленные комплекты не рекомендуются. будет ощущение непривычности и не комфортности, что соответствующе скажется и на самооценке. сначала стоит попробовать, допустим, брюки, из «старой жизни» и новую блузку. когда исчезнет восприятие этой блузки, как иноземного одеяния, то можно добавить к ней юбку или обувь из новых покупок. При должном старании, на смену своего стиля уйдёт не более месяца. Это совсем не длительный период, учитывая, что с новым имиджем у вас впереди целая, успешная жизнь.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Полезные советы для женщин по уходу за собой. 10 советов по уходу за собой

Женщины, окунаясь в быт и работу, нередко забывают о себе. А ведь правильный уход за собой, позволит не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя счастливой. Всего лишь 10 советов, которые должна знать каждая женщина, способны в корне изменить жизнь.

Совет № 1 – Образ жизни

Красивая женщина – здоровая женщина! Именно поэтому необходимо избавиться от вредных привычек, если такие имеются

Обратить внимание на правильное и полноценное питание. Обязательно ежедневно выполнять, хотя бы минимальный набор упражнений

И, конечно же, отрегулировать свой сон. И вот тогда жизнь станет намного интереснее.

Совет № 2 – Минимум косметики

Да, современные магазины предлагают огромный выбор косметики. Иногда хочется приобрести все и сразу, и если есть возможность это, конечно же, стоит сделать. Вот только наносить все сразу на лицо для придания макияжа, не стоит. Во-первых, кожа хочет дышать, а косметика перекрывает поступление кислорода. А, во-вторых, слишком яркий макияж уместен лишь в редких случаях.

Совет № 3 – Руки

Как бы примитивно это не звучало, но большинство мужчин обращают внимание именно на женские руки. Да и возраст женщины легко определить по ее рукам, так как стареют они самые первые

А потому необходимо ежедневно ухаживать за своими руками и маникюром.

Совет № 4 – Волосы

Именно прически и ухоженные волосы могут подчеркнуть внешность женщины. А потому, необходимо не просто своевременно мыть голову, но и обязательно подпитывать волосы при помощи различных масок. Да и посещение парикмахерской еще никто не отменял.

Совет № 5 – Кожа

От природы красивая кожа бывает только у младенцев, а потом за ней необходимо тщательно и регулярно ухаживать. Кстати, прежде чем выбирать крема по уходу за кожей, лучше посетить косметолога. Приятная консультация никогда не бывает лишней.

Совет № 6 – Не изменить, а принять

Женщина должна уметь принимать себя такой, какая она есть, и любить себя. Если она этого не сделает, окружающие также не смогут влюбляться в нее.

Совет № 7 – Отказ от химии

Чтоб сохранить свою молодость, как можно дольше, стоит отказаться от многих химических веществ. Особенно учитывая, какое множество рецептов по уходу за собой содержится на страницах интернета.

Совет № 8 – Вес

За собственным весом нужно следить обязательно, но и упиваться диетами не стоит. Да и формула 90-60-90, идет далеко не всем. Потому стоит определиться, в какой весовой норме женщина чувствует себя комфортно и придерживаться ее.

Совет № 9 – Любовь

Оказывается, что выглядеть красиво, женщина может только в том случае, если влюблена. А почему бы и нет, ведь это так приятно!

Совет № 10 – С оптимизмом по жизни

И, самое главное правило, заключается в умении ко всему относиться с позитивом! Только тогда внешняя и внутренняя красота будет в полной гармонии.

Как ухаживать за собой, если нет времени?

Я предлагаю работать над 4 параметрами:

здоровьем;
умом;
душевной красотой;
духовностью.

Эти 4 фактора я объединил в «брачный рейтинг», потому что именно эти черты определяют, насколько вы привлекательны для партнера

Но на самом деле, данное понятие гораздо глубже: «прокачивать» 4 составляющих важно, чтобы быть счастливым гармоничным человеком, вне зависимости от того, есть ли у вас партнер и хотите ли вы его привлечь.

Вкладываемся во внешность

В большинстве случаев красота и уход за собой подразумевают стильную прическу и модный маникюр. Предлагаю смотреть на это глубже. Красота начинается со здоровья

Не так важно, какое у вас тело – стройное или округлое, высокое или низкое, если оно грациозное, здоровое, сияющее и гибкое, вы будете притягивать восхищенные взгляды!

Как работать над внешностью в условиях цейтнота? Советы по уходу за собой:

Выделите 15 минут на утреннюю зарядку. «Запустите» организм и весь день проведете в тонусе!
Пользуйтесь подходящей косметикой. Найдите свою марку увлажняющих кремов и не забывайте их регулярно использовать.
Защищайтесь от солнца, воды и ветра: их воздействие высушивает кожу и быстро старит ее.
Улыбайтесь. Так вы даете организму понять, что все хорошо. Мышцы расслабляются, повышается иммунитет, снимается стресс. Помимо хорошего настроения вы дополнительно защитите себя от глубоких морщин.
Заведите активное хобби. Какое угодно: танцы, походы, покорение снежных вершин, скандинавскую ходьбу. Главный критерий: вам должно нравиться этим заниматься.

Девушки, помните, что ваша привлекательность кроется не в чертах лица. Да, у кого-то пухлые губы, а кому-то достались «ниточки». Кому-то генетика подарила роскошную грудь, другим – шикарные бедра. Но сексуальность зависит не от физических параметров, а от того, как вы себя преподносите! Подробнее об этом читайте в статье «Сексуальные женские черты: как заставить его сердце биться чаще?».

Раскрываем внутреннюю красоту

Делюсь действенными рецептами:

Больше читайте. Нет времени на книги – слушайте подкасты в дороге. Не нравится литературный формат? Смотрите образовательные ролики. Не нужно разбираться в робототехнике или финансовых инвестициях, если это «не ваше». Любите садоводство или японское искусство бонсай? Прокачивайтесь в этих областях.
Не забывайте о художественной литературе и хороших душевных фильмах. Сопереживая героя, вы улучшаете навык эмпатии, учитесь смотреть на жизнь с разных точек зрения.
Общайтесь с большим количеством людей. Если вы интроверт, периодически устраивайте себе «вылазки» в свет: на выставки, концерты, презентации и другие массовые мероприятия. Это прокачивает «эмоциональный интеллект», дает хорошие навыки социальной жизни. Бонусом вы познакомитесь с интересными и вдохновляющими людьми или сами станете для кого-то примером.
Занимайтесь благотворительностью. Один из лучших способов избавиться от ревности, жадности, неблагодарности – помогать другим.
Пройдите курсы от Тренингового Центра Павла Ракова. Под руководством опытных коучей и психологов вы найдете и исправите неконструктивные шаблоны мышления и поведения, избавитесь от сдерживающих факторов личностного роста.
Попробуйте медитацию. Существует множество техник: от наблюдения за дыханием до слушания трелей птиц. Найдите свой способ избавляться от суетливых мыслей и восполнять заряд энергии.

Не останавливайтесь в развитии. Будьте любопытны, активны и жизнерадостны в любом возрасте, и вы проживете насыщенную, счастливую жизнь. А мои советы из рубрики «Женское предназначение» помогут сгладить влияние повседневных стрессов.

Красота души

Помимо физического аспекта внешности вам нужно позаботиться и о своей внутренней красоте, проделав соответствующую работу.

1) Ищите мудрость

Люди, которые культивируют внутреннюю мудрость и проживают свою жизнь, следуя принципам мудрости, излучают красоту и благословение в мир. Мудрость – это состояние, которое полностью никогда невозможно достигнуть, это процесс роста, так как всегда есть чему учиться.

— медитируйте и обдумывайте свои действия. Удивительно, но человек может многому научиться, если он будет тратить время на обдумывание, медитацию, записи в личном дневнике, или же просто на любование прекрасными видами в парке.

— читайте работы мудрых людей. Вы можете многому научиться у романистов, поэтов и историков. Чтение – это путь к знаниям и превращение своих идей в реальные перспективы.

— прислушивайтесь к идеям людей, которых вы искренне уважаете. Люди, которые работают в похожей с вами области, которые сумели выстроить долговременные отношения в различных сферах или просто те, кто обладает достаточным жизненным опытом, могут помочь вам в понимании различных аспектов повседневной жизни.

— обогащайте свой культурный мир. Смотрите иностранные фильмы, изучая новый язык, посещайте музеи, наполняйте себя культурой, чтобы понять насколько велик мир и стать мудрее.

Польза антиоксидантов

Защита SPF – это не стопроцентная гарантия, потому как зачастую УФ-лучи проскальзывают, что вызывает появление пятен и морщин. Задумайтесь в этом контексте об антиоксидантах, как о втором уровне вашей защиты после солнцезащитного крема.

Ключевые носители антиоксидантов – это витамины С и Е, зелёный чай, коэнзим Q10 (его синтетическая версия – идебенон), гранат, ресвератрол (содержится в красном вине). Что касается косметических средств, то антиоксиданты можно найти в различных сыворотках, которые не утяжеляют вашу кожу и не портят макияж.

Нанесите такую сыворотку до нанесения увлажняющего и солнцезащитного кремов

Важно не полагаться исключительно на продукты в качестве источника антиоксидантов, только в сочетании с соответствующими средствами вы получите должный результат.. Важно!

Важно!

Область глаз первой показывает признаки старения (тёмные круги, гусиные лапки, повисшие веки и т.д.). Используйте камуфляжные тени, подводки и консилеры. Они основные помощники в этих вопросах.

Как сделать себя красивой, ухоженной и привлекательной? Составляем программы и планы ухода за собой.

После того, как мы определили структуру понятия красоты, нам необходимо определить связи между элементами структуры – проанализировать, что и от чего зависит, что является следствием, а что причиной. Другими словами, нужно создать систему – определить способы функционирования отдельных элементов системы, отследить взаимосвязи между ними и создать последовательную цепочку действий, которые позволят нормально функционировать системе.

Если выражаться человеческим языком, нам нужно разработать план действий, который помогут применить на практике полученные знания из предыдущих двух упражнений

И что немаловажно – план действий должен быть привязан ко времени и конкретным хронологическим отрезкам (неделя, месяц и т.д.)

Если вы выполнили предыдущие 2 практики, то заметили очевидную вещь: чтобы быть красивой, нужно вести определённый образ жизни и внедрить в него регулярный уход за собой.

Вроде бы достаточное очевидное умозаключение: очевидное, но далеко не простое. Ведь изменить образ жизни и внедрить регулярные привычки – это сложно. Но это единственный путь, дающий стабильный результат. Всё остальное (уколы красоты, разовые походы к специалистам или в салоны красоты).

Любой специалист вам скажет, что уход за собой каждой женщины начинается дома в ванной — а эксперты лишь корректируют его. И, конечно, вся ответственность за наш внешний вид лежит только на нас и зависит от вложенных в себя усилий и времени.

Красота — это результат ежедневной заботы и правильных привычек.

Поэтому следующая задача на пути к красоте – это создать персональную систему ухода за собой, освоить навыки планировании ухода за собой и внедрить правильные привычек.

Если говорить конкретнее, то у каждой женщины должны быть конкретные программы и планы по уходу за собой:

стратегический индивидуальный план ухода за собой (составленный по результатам SWOT-анализа и Колеса красоты)

На фото – изображение разворота моего Планнера красоты

план ухода за собой на год
план ухода за собой на месяц
план ухода за собой на неделю
ежедневный план ухода за собой.

Кроме этого, необходимо составить для себя:

базу знаний по уходу за собой (собрать в одном месте советы экспертов, рецепты процедур домашних условиях (маски, ванны, пилинги, обёртывания);
личный must-have средств по уходу за собой;
базу специалистов красоты (личный косметолог, парикмахер и т.д.);
бюджет по уходу за собой (на год и на месяц).

Визуально планирование ухода за собой можно изобразить так:

6 советов как изменить жизнь после постановки цели

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

ваш план будет реальным, то есть в нем будут только те дела, которые можно выполнить за отведенное на них время;
вы предусмотрите «окна», в которые при необходимости можно вписать внезапно появившиеся задачи;
при составлении плана вы будете чередовать дела, требующие умственной и физической активности.

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Многие проблемы становятся итогом необдуманных решений, принятых впопыхах, под влиянием сильных эмоций. Если вы действительно настроены изменить свою жизнь в лучшую сторону, учитесь властвовать собою – не поддавайтесь желанию отреагировать на возникшую ситуацию спонтанно. Скорее всего, впоследствии об этом придется пожалеть.

Привыкайте вовремя тормозить себя, брать время на обдумывание, избегайте стремительных решений, не имеющих ничего общего с рациональным подходом.

Удваиваем усилия, если не достигли желаемого результата

Путь к лучшей версии себя может быть трудным. Всему виной – укоренившиеся привычки, на избавление от которых понадобится время и терпение. Неудачи – не повод отступать. Напротив, это признак того, что прикладываемых вами усилий недостаточно.

Мотивируем себя, фиксируя свои успехи

Изменение жизни к лучшему – процесс постепенный, поэтому иногда люди не замечают собственного прогресса. Чтобы сделать свои достижения более наглядными, отмечайте их в специальном блокноте. Регулярно просматривая записи, вы сможете подпитываться энергией своих успехов и черпать силы для новых побед.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 29 октября 10:00

Мгновенных результатов не ждем, но и с их полным отсутствием не миримся

Вы создали план по достижению цели и обозначили в нем конкретные сроки. Не страшно, если реальные даты немного не совпадают с желаемыми – на это могут быть объективные причины. Например, вы собирались завершить обучение на курсах к ноябрю 2021 года, но затем нашли отличное предложение, где занятия начинаются чуть позже и окончатся к концу года.

Как изменить жизнь после постановки цели

И совсем другое дело, когда выполнение этого пункта плана переносится без серьезных поводов, просто из боязни приступить к реализации своего желания кардинально изменить свою жизнь.

Стремимся к максимальной эффективности

Чтобы вашему организму было проще справляться с новыми задачами, создайте для него комфортные условия:

Соблюдайте режим дня. Отход ко сну и подъем в одно и то же время настраивает ваше тело на работу в определенном ритме.
Правильно питайтесь. Снабжайте свой организм достаточным количеством питательных элементов, витаминов и минералов, пейте больше чистой воды. Добавьте продукты, в которых содержатся вещества, позитивно отражающиеся на работе мозга, придающие бодрость и энергию.
Следите за здоровьем. Добавьте физическую активность, посещение спортзала, прогулки по лесу или парку. Это сделает вас более выносливым и обеспечит достаточным количеством кислорода.

Совет №5. Для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес!

Колебания веса могут привести к появлению ранних морщин и обвисанию кожи.

Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача-диетолога, потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести не меньше вреда, чем лишние килограммы. Нормальным считается похудение не более 1 кг массы тела в неделю.

Сохранение молодости немыслимо без физической активности – лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле сделать это не удастся

Регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки или ежедневные пробежки, делать зарядку, заниматься пилатесом или йогой – важно выбрать то, что вам комфортно. Главное – сохранять физическую нагрузку!

Позаботьтесь о своем пищеварении

Большинство производителей косметики для лица пытаются нас убедить, что проблемы с кожей являются результатом внешних воздействий. Их можно легко вылечить с помощью какого-нибудь лосьона или другого продукта, который они продают. Не ведитесь на это. Здоровье кожи взаимосвязано со здоровым пищеварением. Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, чечевица, орехи, семечки. Также ешьте больше пробиотиков, которые содержатся, например, в йогуртах. Это полезно не только для кишечника, но и для кожи. Конечно, вода и регулярные занятия спортом также помогают в достижении вашей цели.

Секреты красоты, здоровья и долголетия от монахов

Жилье и долголетие. Монахи Шаолиня хранят древнюю рифмованную мудрость, которая гласит: в доме необходимо регулярно мыть половицы, а также пребывать в нем только с позитивным настроем и смиренной душой. Если говорить «по-нашему», в своем жилище нужно убираться, трижды вытирая пол, полки, столы. Безусловно, в процессе клининга плещется вода. Это способствует оптимальной влажности в помещении. Секрет красоты и здоровья — это защита своего организма от проникновения в дыхательные пути грязи, вредоносных мелких частиц. Нужно лишь взять за правило — проводить уборку, не ленясь и не ища себе отговорок.Также в своем жилище нельзя порождать скандалы, копить завить и неприязнь. Главное — обеспечить себе комфорт и расслабленность. Мудрецы знают: люди много времени находятся в закрытом помещении, поэтому красота и долголетие любого человека напрямую зависят от атмосферы в доме или офисе.

Питание и долголетие. Мудрецы китайского монастыря основным секретом красоты и здоровья человека считают сбалансированность питания. Рацион должен состоять из овощей, отварного мяса или рыбы

Очень важно исключить из рациона пищу, которая не доставляет неудобств при переваривании. Алкогольные напитки необходимо исключить в первую очередь.Одеяния мудрецов предполагают свободу движений, а также определенную цветовую гамму

Это предотвращает появление нарушений сердечно-сосудистой и нервной системы. Подобные одеяния обеспечивают правильное функционирование кровообращения и потоотделения, что помогает мудрецам чувствовать себя комфортно в любое время года, поддерживать концепцию трудолюбия и выработать иммунитет даже к самым тяжелым болезням.

Распорядок жизни и долголетие. Распорядок дня — это то, чего придерживается каждый мудрец Шаолиня. Весь день монаха расписан. Главный секрет красоты и здоровья — это беспрерывное течение, так называемого, «обоюдного воплощения», которое предполагает следующую концепцию: нарушение установленного потока траты жизненной энергии влечет за собой нарушение работы внутренних механизмов человека, человеческого бытия.

Естественное оздоровление. С пробуждением мудрецы идут на вершину ближайшего холма, на котором они тренируются в технике, называемой «белый журавль радуется солнечному свету». Она дает разуму свободу и расслабляет мирскую оболочку. Этот секрет красоты, здоровья, молодости монахи передают из поколения в поколение.

Упражнение «Белый журавль».

Оно состоит из двух этапов: первоначальной своеобразной разминки, которая настроит практикующего на предстоящее занятие и разработает его суставы и мышцы (а вместе с тем привлечет первичные потоки Ци), и из самой тренировки, носящей название стиль «Парящего журавля»:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Затем согните их в коленях, а поверх положите ладони.
Наклоните корпус вперед, соблюдая правило прямой спины. Голова также немного наклонена вперед, но в целом тело не испытывает напряжения.
Приподнимайтесь вверх, не убирая рук со своих коленей, сводите их вместе внутрь по круговому движению.
Затем плавно опускайтесь, разводя колени в стороны.
Повторяйте упражнение 5 минут.
Встаньте прямо, ноги вместе, одна нога подогнута в колене и стоит позади прямой ноги, руки расправлены в стороны, не согнуты в локтях.
Медленно поднимайте вверх пальцы своих рук, имитируя движения крыльев птицы.
Затем поменяйте ногу и повторите то же самое.

Солнечный свет.

Мудрецы монастыря за год раз пять стирают спальное белье и свои одеяния на природе в течение пары часов. Кроме того, монахи считают, то один из основных секретов красоты и здоровья — это пребывание под ультрафиолетом каждые четверть часа каждый день, когда солнце выглядывает из-за горизонта. Как утверждают мудрецы, подобные процедуры предотвращают многие болезни и являются отличной профилактикой от гриппа и ОРВИ.

Холодные ванны.

Монахи монастыря издревле ополаскивали лицо контрастной водой, омывали ноги и закаляли свое тело. Такой секрет красоты и здоровья позволял им улучшать кровообращение, укреплять дух, внутреннюю силу. Помимо всего прочего, монахи по вечерам ополаскивали ноги прохладной водой.

Рекомендуем к прочтению:

Что нельзя делать после наращивания ресниц
Какое наращивание ресниц выбрать для себя
Уход за ресницами: советы профессионалов

Психоаналитические аспекты

Адорно и его коллеги считали теорию авторитарной личности фундаментальной с точки зрения теории психоанализа Фрейда, опираясь на опыт раннего детства в качестве движущей силы развития личности. Психоаналитическая теория предполагает, что маленькие дети усваивают ценности своих родителей бессознательно, в результате травматических конфликтов. В результате развивается Сверх-Я. Борясь с недопущением отклонений, авторитаризм родителей приводит к развитию очень сильного Супер-Эго. Таким образом, начиная с самого раннего детства и далее, бессознательные желания и потребности подавляются и остаются неудовлетворенными.

Бессознательные конфликты проявляются, когда человек проецирует свои «запреты» потребностей и агрессии своего Супер-Эго на других людей. Как правило, из числа этнических, политических или религиозных меньшинств, выбранных в качестве образа для этих психологических проекцией, поскольку это субъективно менее опасно с точки зрения последствий. Сторонники авторитаризма часто ссылаются на социально приемлемые предрассудки.

Альфред Адлер рассматривает, с другой стороны, соединение «волю к власти над другими», как центральную невротическую черту, которая проявляется как агрессивное поведение, компенсирующее боязнь неполноценности и ничтожества. Согласно этому мнению, авторитарная личность нуждается в сохранение контроля и доказательстве превосходства над другими, это основа в мировоззрении населения врагами, и простого равноправия, сочувствия и взаимной выгоды.

Антивозрастные средства омолодят женское лицо

Но наступает срок, когда и мужчины, и женщины начинают пользоваться омолаживающими средствами. Кстати, искусство сохранения женской красоты и здоровья, молодости не является таким уж трудным и считается вполне достижимым. Уход за собой требует немного времени, но большой силы воли. А начать работу над собой никогда не поздно.

Как правило, выразительное, приятное лицо — не врожденное, а приобретенное качество, но все равно с годами оно теряет привлекательность. Появляются мимические морщины, мешки под глазами, двойной подбородок, обвисшие мышцы, отекает лицо.

Поэтому женщины, желающие сохранить свою привлекательность, должны все время следить за собой. Отвислые щеки свидетельствуют о том, что лицевые мышцы стали вялыми из-за появившейся жировой прослойки и нарушения кровообращения.

Чтобы мышцы и ткани оставались молодыми и эластичными, советуем их укреплять с помощью массажа, лицевых мимических упражнений, контрастных лицевые компрессов. Как сделать красивый макияж, читайте на этой странице.

Как начать меняться внешне

Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, уверенность в себе заставляет выпрямить спину, а обретение смысла жизни придает глазам блеск. Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека:

Попробуйте ходить с прямой спиной, и вы заметите, как улучшается настроение, растет уверенность в себе.
Улыбайтесь, и вы заметите, как стабилизируется фон настроения, проясняется сознание.
Наденьте платье (для женщин) или костюм (для мужчин), и вам захочется соответствовать образу, прекратить ругаться матом или сутулиться. Женщине захочется вести себя мягче, быть нежнее, а мужчина станет решительнее.

Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с внутренним миром. Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.

И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.

Хотя все это индивидуально, я же не знаю, какой у вас идеал внешности. Кто-то хочет похудеть, а кто-то поправиться или подкачаться. Кто-то сознательно стремится к нарочитой неряшливости, например, у подростков, относящихся с симпатией к субкультурам, бывают весьма специфические представления об идеалах и изменениях к лучшему.

В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями.

Одежда: выбираем свой стиль

Одежда – тема всегда интересная, ведь модельеры придумывают все новые, иногда просто невероятные наряды. Сейчас в каком только виде ни ходят по улицам

Но уверена, у вас есть свой стиль, так что не будем заострять на этом внимание. Пройдемся по деталям

Если на одежде появилось даже небольшое пятно, обязательно его отстирайте, а если не получилось – выкиньте наряд или хотя бы носите дома. Гладьте одежду, даже если не любите это занятие. Лучше потратить немного времени, чем выглядеть неряшливо.

Конечно, если они за несколько лет не потеряли нормальный внешний вид, то все в порядке. В остальных случаях, если хотите выглядеть ухоженной, не носите вещи годами.

48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста