Спортивные стили плавания
Используют для участия в Олимпийских играх, именно этим стилям обучают профессионально. Тренировки рекомендуют проводить под контролем инструктора – это позволит овладеть техникой плавания в совершенстве. Спортивные (олимпийские) стили подразделяются на виды.
Кроль на груди
Вольный стиль или фристайл – дополнительные названия кроля. Скоростной вид: кролем удается проплыть на длинные расстояния с минимальной затратой времени и сил. Используется в соревнованиях как на открытой воде, так и в бассейнах.
Относят к стилям со средней сложностью обучения. Отлично подходит для похудения, так как требует энергетических затрат от пловца.
Недостатком такого стиля называют невозможность отдохнуть во время преодоления дистанции.
Стиль плавания кроль на груди
Кроль на спине
Идеален для обучения детей. Начинать тренировки можно в возрасте 3-4 лет – в это время малыши превосходно держатся на спине в воде.
Отлично укрепляет мышцы спины, снимает боль в позвоночнике. Этот вид плавания врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями опорно-двигательной системы.
Преимущество: позволяет отдыхать во время преодоления дистанции.
Недостатки: не удается развить высокую скорость.
Брасс
Популярнейший вид плавания в мире. Обычно люди, никогда не занимавшиеся плаванием профессионально, держатся на воде благодаря освоенному самостоятельно брассу.
Позволяет видеть пространство вокруг себя, так как голова находится над поверхностью воды.
Это самый медленный вид плавания. В народе прозвали «лягушкой» за сходство движений пловца с движениями этого земноводного.
Баттерфляй
Сложный стиль, требует обучения и подготовки.
Для овладения этой техникой понадобится привести себя в хорошую физическую форму – без тренировок не обойтись. Телодвижения напоминают траекторию водного пути дельфина, поэтому можно услышать и другое название этого стиля – «дельфин».
Считают самым изящным и красивым стилем: пловец смотрится очень эффектно.
Преимущество: быстрый стиль, позволяет преодолевать длинные дистанции.
Недостатки: требует хорошей физической подготовки, сложно овладеть техникой.
Стиль плавания баттерфляй
Комплексное плавание
Представляет собой сочетание всех четырех вышеназванных стилей, на дистанции используют все стили поочередно. Чаще применяют на длинных дистанциях, на открытой воде. К примеру, дистанция 400 м проплывается и вольным стилем, и брассом, и кролем на спине, и баттерфляем – по 100 м каждым стилем. Чаще называют коротким названием – комплекс.
Это только спортивный стиль, отличный способ разнообразить тренировку и задействовать все виды мышц.
Учитываем индивидуальные особенности
Тип телосложения — это достаточно обобщенное понятие. Каждая женщина обладает своими неповторимыми достоинствами, которые часто хочется подчеркнуть. Как правильно выбрать купальники и учесть при этом индивидуальные особенности фигуры – об этом стоит узнать модницам любого возраста. Основные рекомендации:
Чтобы сделать маленькую грудь визуально больше, следует обратить внимание на бюстгальтер с эффектом пуш-ап, декорированный рюшами, вышивками, различными драпировками, придающими объем.
Как выбрать купальник, если грудь большая — нужно избегать тонких бретелей. Чашка бюстгальтера должна быть с косточкой.
Чтобы скрыть полноту, в расцветке купальника обязательно должны присутствовать вертикальные узоры
Отдавать предпочтение следует мелкому рисунку и принтам. Ткань должна быть плотной, содержать большой процент лайкры.
Если у девушки узкие бедра и плоские ягодицы, визуально округлить их можно, сделав акцент на низ. При этом верх должен оставаться более нейтральным, без декора и принта. На трусиках приветствуются различные воланы, горизонтальные полосы, завязки по бокам. Плавкам лучше предпочесть шортики, они зрительно сделают бедра шире.
Если у женщины полные бока, визуально сделать фигуру тоньше помогают модели с контрастными вставками. Лучше, если они будут темнее основного цвета.
Чтобы скрыть широкие бедра, следует выбирать купальник, у которого сверху горизонтальные полосы, а снизу — вертикальные.
Чтобы девушка чувствовала себя комфортно и уверенно, недостаточно выбрать купальник по типу фигуры
Не менее важно подобрать его правильный размер. Не надо обманывать себя, выдавая желаемое за действительное, и приобретать неудобные вещи
Ведь если верно подобрать купальник по фигуре, то он поможет прекрасно выглядеть даже женщине, считающей себя далекой от идеала.
Порядок – последовательность стилей в комплексе
Индивидуальное плавание
Чередование стилей идет следующим образом:
- Баттерфляй;
- На спине;
- Брасс;
- Вольный стиль (то есть кроль на груди).
Данный порядок является очень логичным, его легко запомнить:
- Первым поставлен баттерфляй, как самый тяжелый стиль. Если его ставить в конец, то пловец к концу уже устанет и не сможет быстро и зрелищно проплыть баттерфляем.
- Очень логично, что вторым идет плавание на спине: после самого сложного баттерфляя нужно немного передохнуть и прийти в себя, потому за ним и идет самый легкий способ – это небольшая передышка.
- Остались брасс и кроль. В концовке любой дистанции нужно по максимуму выложиться, так как силы уже нет смысла беречь – потому самым последним поставлен кроль , на котором можно больше затратить сил (активные махи руками, сильная работа ногами). Менее энергозатратный и менее скоростной брасс, соответственно, поставлен третьим по счету.
Техника плавания – используется обычная для этих стилей, нюансы есть только в поворотах (об этом см. ниже).
Эстафета
Помимо индивидуального плавания, на международных соревнованиях также проводятся командные эстафеты комплексным плаванием. В них плывут по четыре пловца в команде, каждый каким-то одним своим стилем (по 50 метров на человека на дистанции 200 метров и по 100 на дистанции в 400 метров).
Здесь другой порядок стилей:
- На спине;
- Брасс;
- Баттерфляй;
- Вольный стиль.
Это объясняется тем, что не нужно подстраивать нагрузку стилей под одного спортсмена.
В теории, порядок стилей в эстафете мог бы быть любым. Видимо, для зрелищности и большей интриги два самых быстрых и эффектных стиля (баттерфляй и кроль на груди) поставлены в конец, а самой первой поставили спину для удобства старта, чтобы все последующие спортсмены стартовали прыжком (иначе кому-то из них пришлось бы спускаться в воду).
Смена пловцов в эстафете
Выбор фасона по типу фигуры
Подбирая фасон пляжного наряда, нужно обязательно учитывать достоинства и недостатки телосложения. Нельзя выбирать вещь только по цвету или декору. Если у дамы фигура «песочные часы», она будет выглядеть замечательно в купальном костюме любого фасона. Женщины с таким телосложением обладают идеальными пропорциями, отличаются тонкой талией, грудью средних размеров. Ширина плеч и бедер у них одинаковая, поэтому не приходится подбирать одежду, чтобы их уравновесить.
По мнению большинства мужчин, «груша» — это самый сексуальный тип фигуры. Женщины такого телосложения обладают небольшой грудью, узкими плечами, у них широкие бедра. Чтобы уравновесить пропорции, следует делать акцент на верхней части. Купальники на фигуру «груша» должны иметь лиф с завязками вокруг шеи, как у модели халтер. Хорошо подойдет фасон бандо совсем без бретелек, который поможет сделать грудь объемнее. Низ купальника, в котором фигура «груша» будет выглядеть гармонично, должен состоять из плавок или стрингов. Для широких бедер не годятся различные завязки и декор. Высокие вырезы помогут зрительно удлинить ноги
Особое внимание стоит уделить расцветке. Для фигуры «груша» подходит купальник с ярким и принтованным верхом, привлекающим к себе внимание
При этом низ должен быть однотонным, желательно более темным по цвету.
Обладательницы фигуры «перевернутый треугольник» отличаются спортивным телосложением
Их плечи намного шире, чем бедра, поэтому подойдет купальник, который отвлечет внимание от верха, сместит его к соблазнительным, красивым ногам. Главное правило, которое следует соблюдать, делая выбор купальника для типа фигуры «треугольник», — это неузкие бретели бюстгальтера
Они должны быть однотонными, без декора. Особое внимание стоит уделить трусикам, идеально на такой фигуре будут сидеть шортики. Они помогут зрительно увеличить бедра. Приветствуются элементы декора, яркая и пестрая расцветка, горизонтальные линии, воланы и рюши. Завязки по бокам трусиков также помогут приблизить силуэт к «песочным часам».
Женщины с комплекцией «прямоугольник» обладают мальчишескими подтянутыми фигурами. Главной задачей здесь будет создать необходимые изгибы в районе талии и выделить бедра и грудь. Многие задаются вопросом, как выбрать слитные купальники для фигуры «прямоугольник» — в приоритете фасоны с декором и яркими принтами. Приветствуются всевозможные рюши, воланы, тесьма, завязки. Линию талии желательно выделить другим цветом или подчеркнуть декоративным элементом. Девушкам с таким телосложением отлично подходят модели с различными вырезами. Идеальные купальники для фигуры «прямоугольник» — это монокини.
«Яблоко» — этот тип фигуры, который также часто называют «овалом» или «ромбом». Дамы с таким телосложением обладают узкими плечами и бедрами, имея при этом достаточно широкую талию. Они чаще других комплексуют из-за своей фигуры, поэтому пляжная одежда должна показать их в самом выгодном свете и заставить перестать стесняться. Для полной девушки с фигурой «яблоко» выигрышный фасон — танкини. У женщин этого типа довольно большая грудь, поэтому бретели следует выбирать достаточно широкие или с завязками на шее, как у модели халтер. Низ может состоять из шортиков или плавок с завышенной талией. Закрытый купальник тоже должен быть с широкими лямками и глубоким декольте. Удачно подчеркнет красивую грудь квадратный вырез
На линии талии должна быть дополнительная тканевая драпировка, чтобы отвлечь внимание от ее ширины
В фасоне приветствуются диагональные линии. В такой пляжной одежде фигура будет казаться стройнее. Контрастные вставки по бокам помогут сделать талию тоньше. Хорошо работает широкая вертикальная линия, проходящая по центру
Эта деталь привлечет к себе внимание и отвлечет от проблемных зон. Следует избегать слишком пестрых, ярких расцветок, а также крупного рисунка
Плохо будут смотреться однотонные модели очень светлых оттенков и в горизонтальную полоску.
Чтобы прекрасно выглядеть на пляже, следует заранее узнать, как подобрать идеальные купальники с учетом типа фигуры
Например, если девушка, имеющая телосложение «перевернутый треугольник», наденет вещь фасона бандо, то этим она сделает свой верх визуально еще массивнее и привлечет к нему ненужное внимание
«Мое хобби плавание» сочинение
В мире существует много интересных увлечений и занятий. Но иногда найти что-то конкретное для себя — достаточно сложно. Так было со мной в восемь лет. Тогда я действительно будто стояла на каком перепутье. Рисовать не умела, в музыке не понималась. Ничего не могла с этим поделать.
Но однажды все изменилось. У нас в классе появился новенький, с которым мы очень быстро подружились. Он был интересным собеседником, имел много увлечений. Одним из которых было плавание. Тогда я еще не представляла, как это изменит мою жизнь. Но рискнула.
Свой первый день в бассейне я помню до сих пор. Ведь плавать никогда не умела. И благодаря замечательному тренеру быстро освоила нелегкое дело. С тех пор плавание стало моим хобби и смыслом жизни. Постепенно я развивалась и выигрывала одна за другой награды. Тренировалась, не жалея сил. Именно в воде я забываю обо всех проблемах, неудачи и переживания. Это стимулирует меня идти дальше и дальше.
Безусловно, плавание полезно для здоровья. Оно держит тело в тонусе, поддерживает физическое развитие. И взрослые, и дети любят плескаться в воде. Это улучшает настроение и даже обладает лечебными свойствами. В частности для детей.
Для меня этот вид спорта — смысл жизни. Оно делает меня сильнее, выносливее, помогает правильно дышать и развивает. Поэтому для себя я решила точно, что после окончания школы я буду развивать свои способности еще больше. Чтобы когда родители смогли гордиться своей маленькой рыбкой.
Какие бывают купальники
Раздельные
Они состоят из двух частей: плавок и лифа, иногда из разных тканей. Многие магазины предлагают купить их не в комплекте, а по отдельности. Это удобно для тех, кому нужны разные размеры верха и низа.
- Бикини — самый популярный вид купальных костюмов с большим разнообразием верха и низа,
- Бандини: удлиненное бюстье без бретелек, закрывающее живот и спину,
- Танкини – вместо бюстье майка с V-образным вырезом.
Слитные
Такие купальники подходят как для моря, так и для спортивных бассейнов, отличаются типом выреза на груди.
- Майо — с круглым или V-образным вырезом и пришитыми бретелями,
- Халтер — с широкими вшитыми или цельнокроенными бретелями, которые завязываются на шее,
- Танк — с цельнокроеными бретелями и чашечками на груди,
- Бандо — без бретелей,
- Пландж — с глубоким вырезом на груди,
- Хай-нек — скрывает грудь и спину.
Монокини
Раньше так называли купальники, полностью открывающие грудь, теперь же это название используют для купальников со сложным кроем и большим количеством вырезов.
Проек на тему «Мой любимый вид спорта плаванье»»
Описание слайда: Влияние плаванья на организм человека Плаванье способствует укреплению здоровья, развитию выносливости, ощущения смелости и многому другому, оказывает невероятно положительное воздействие на организм человека: Респирация кожи. При плавании кожный покров промывается и очищается. Массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах. Дыхательная тренировка Для того, чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящее на грудную клетку. И напротив, напор воды способствует выдоху. Такая респираторная зарядка тренирует дыхательные мышцы, привлекает в работу все ткани легких. Усиливается устойчивость человека против действия микроорганизмов, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний. Закаливание. Температура воды озера или бассейна намного ниже, чем температура тела человека, поэтому считается холодным раздражителем, что приведет к улучшению теплорегуляции, адаптации к резким перепадам температуры, вследствие чего снизится риск развития простудных заболеваний. Регуляция обмена веществ. После напряженного двухчасового занятия человек может потерять от 2 и более кг массы тела. Часть энергии уходит на согрев тела, а другая энергия на совершение плавательного движения. Затраты потраченной энергии восполняются благодаря повышенному правильному питанию. Это приводит к стимулированию обмена веществ в организме. Улучшается работа сердца и сосудов, стимулируется обмен веществ. При нахождении пловца в состоянии полувесомости на все его тело оказывают действие раздражители, которые образовались в новой среде. Изменяются и ответные реакции мозга человека. Вследствие этого растет объем потребляемого воздуха. Кардиотренировка и укрепление сосудов. При плавании работают все группы мышц, движения человека, находящегося в воде, приводят к улучшению циркуляции крови, укреплению работы сердца и сосудов. Недостаток статического напряжения приводит к улучшению работоспособности сердца и правильному кровообращению.
Серия Oceanman
Oceanman – наверняка самая знаменитая и самая крупная серия заплывов на открытой воде. Она захватила весь мир, и старты серии проходят в разных странах, среди которых Малайзия, Мексика, Испания, Турция, Россия, Греция, Италия, Франция, Украина, Швейцария, Таиланд, Кипр и Колумбия. Поучаствовать во всех заплывах серии сродни кругосветному путешествию.
Серия Oceanman представляет собой международную франшизу, поэтому, организованная впервые в Италии и Испании в 2015 году, она быстро распространилась по мировым водам. Участие во всех стартах принимают как профессионалы, так и любители. Специально для различных уровней подготовки в Oceanman есть варианты дистанций:
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
- Oceanman: 6-14 км
- Half Oceanman: 3,5-5 км
- Amateur: 1-2 км
- Ultraoceanman: 21-30 км
Проходят эти заплывы в морях, озёрах, океанах. Сама же серия стала чемпионатом мира по плаванию на открытой воде, а все старты – это этапы. В конце каждого сезона проходит финал чемпионата. Право участвовать в нём добиваются 10 первых финишёров в каждой категории.
Какой цвет бывает у купальников?
Красный
Огромной популярностью среди спортсменок пользуются купальники, представленные в красном цвете. На каких бы соревнованиях вы ни были, хотя бы одна гимнастка будет выступать в подобном наряде.
По словам авторитетных зарубежных психологов, красному цвету отдают предпочтение лидеры. В них дети выглядят более уверенными в своих силах. За счет этого красный цвет повышает шансы на победу в соревнованиях.
Этот оттенок позволяет спортсменке сделать выступление более динамичным, что очень важно на соревнованиях
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок завладел вниманием судей, и заработал больше баллов, то купите гимнастке красный купальник. Он будет смотреться очень красиво, необычно
Интересный факт. Большинство гимнасток, выступающих в красном наряде, побеждают на соревнованиях. И занимают 1-е места. Попробуйте приобрести этот купальник и посмотреть на результаты.
Синий
На втором месте после красного идет синий цвет купальника. Изделия подобного цвета тоже красиво смотрятся. Они показывают окружающим, что у спортсменки есть сила духа. А также то, что она готова одержать победу и обойти всех своих соперниц.
А еще, изделия синего цвета позволяют визуально улучшить фигуру спортсменки. На соревнованиях купальник подобного типа подчеркнет то, что у девочки узкие бедра. А также визуально сделает талию меньше.
Наряды белого цвета тоже популярны. Этому спорту всегда отдавали предпочтение гимнастки высшего уровня. Мастера спорта, КМС.
Изделия подобного оттенка подчеркнут грацию девочки. А также ее ловкость.
Благодаря белому купальнику, спортсменке будет легче выступать на соревнованиях. Она сможет выполнять разнообразные трюки с большей уверенностью, чем раньше. Потому, что белые купальники поднимают боевой дух. А еще, они очень свободные и удобные.
Белый цвет — универсальный. С помощью него вы сможете создать практически любой образ спортсменке для выступления. Потому, что белые купальники сочетаются с любыми элементами декора.
Розовый
Обратите внимание и на розовые наряды. Они, в основном, применяются для тренировок в зале
Однако, иногда их используют и на соревнованиях.
Розовый цвет позволит юной спортсменке подчеркнуть ее женственность. А также поможет создать добродушный образ на выступлении.
Розовые наряды идеально подойдут для тех номеров, в которых ставится милый, романтичный танец.
Розовый купальник можно комбинировать с различными элементами декора. За счет этого вы сможете создать спортсменке уникальный образ для выступления. Он определенно понравится судьям, и они поставят спортсменке высший балл.
Черный
Черные купальники тоже периодически применяются гимнастками. Однако, намного реже, чем изделия других цветов.
Плюсом черных купальников является то, что они подчеркнут красоту тела гимнастки.
Изделия этого цвета могут быть дополнены различными дополнительными декоративными элементами. К примеру, стразами и любыми другими предметами.
Спортсменки в черных купальниках выглядят очень стильно. Они позволяют гимнастке подчеркнуть уверенность в своих силах и победить.
Однако, при выборе изделий черного цвета будьте аккуратны. Если темного в наряде будет слишком много, это может негативно повлиять на общее впечатление о номере. Чрезмерное количество черных элементов может вызвать у зрителей и судей грусть. Или, наоборот, агрессию.
Какой у вас тип фигуры?
Необходимо выбирать купальник, исходя из типа вашей фигуры и параметров
Это важно не только для профессионального плавания, но и для того, чтобы просто поплавать в бассейне. Вы должны чувствовать себя комфортно в купальном костюме
Спортивная: атлетическая форма тела — это тело, с хорошо просматриваемыми линиями мышц, привычное к физическим нагрузкам, с прямой осанкой. Купальник выбирайте строго по размеру, чтобы он облегал тело, как вторая кожа, подчёркивал каждый ваш изгиб.
Яблоко: основная часть объёма распределена в нижней части тела. Купальник для такой фигуры должен быть идеально гладкий
Также обратите внимание, чтобы он поддерживал живот. Элементы дизайна с вертикальной конструкцией помогут зрительно удлинить тело, придать ему стройность.
Груша: объёмы тела сосредоточены в нижней и верхней частях тела почти равномерно (нижняя часть обычно всё-таки больше)
Главным достоинством является тонкая талия, которую и необходимо всячески подчёркивать и выделять. В идеале, купальники для грушеподобной фигуры, должны акцентировать внимание на груди, а не на бёдрах. Возьмите на вооружение купальники с пушапом — дополнительной вставкой в лифе, для визуального увеличения размера груди.
Песочные часы: этот тип фигуры считается эталоном, так как тело абсолютно гармонично и имеет точную симметрию от уровня плеч до бёдер. Если вы счастливица, и обладаете такой замечательной фигурой, то для вас нет никаких ограничений в выборе купальника.
http://guides.wiggle.co.uk/womens-swimwear-guide
Важные рекомендации
Как дом строится с фундамента, так и техника строится по порядку. Нельзя переходить к обучению проносу и захвату, пока человек не научился лежать на воде.
Все элементы разделяются на несколько уровней:
Начальный – лечь на воду (научиться держать баланс), научиться менять руки правильно по-стайерски, правильно дышать (обязательно выдыхать воздух), разворачивать корпус
Здесь важно не спешить.
Продвинутый. Когда начальные элементы прижились, только тогда переходим к проносу, согласованности рук и ног.
Эффективный – подводная часть гребка, вариации 4-6 ударного кроля, вариации стайерской, спринтерской смены рук.
Начальные элементы можно поставить за 6-12 тренировок, а подводной частью гребка можно очень долго заниматься.
Первоочередная задача – это баланс. Как понять, правильно ли вы все делаете? На начальном этапе скорость не важна, важна легкость. Вы должны лежать на воде, спокойно делать гребки, выдыхать, не копить кислородный долг. Не должно быть усталости в мышцах и закисления. Вода вас держит, а вы двигаетесь вперед. Когда сможете час плыть без остановки и усталости, тогда можно сказать, что базовые элементы выучены. Здесь уже можно добавлять и двигаться дальше.
Второй момент: надо стремиться сразу все делать хорошо, не закреплять недоделанные элементы. Надо добиваться идеального исполнения, иначе потом будет сложнее переучить мышечную память».
Виды и модели
Внешний вид купальника для соревнований или выступления может иметь разнообразный покрой, поскольку только направление задает четкие правила относительно изделия. Современные виды танца ча-ча, сальса и другие виды с балетной базой требуют наличие юбки, которая повторяла бы движение вслед за танцором.
Иногда тренер или хореограф выдвигает четкие требования относительно костюма, ведь постановка, в которой участвует девочка, состоит из разных нюансов, декораций, включая наряд.
Существует огромный перечень спортивных направлений, в которых требуется купальник для танцев для девочек или подростков. Выполнение акробатических элементов со сложными упражнениями необходимо осуществлять в одежде максимально удобной, повторяющей контур тела, создавая эффект второй кожи.
Для балета детские костюмы моделируют двух типов. Отличается один от другого наличием вставок, украшающих костюм. В некоторых случаях декоративным элементом служит рукав и оформление горловины и спины.
Для направления танго, ча-ча выбирают модели, в которых присутствует бретели и частично оголенная спина. Открытость, изящность – основной критерий, отличающий наряды для танцев латиноамериканского направления.
Интересно выглядит комбидресс с воротничком стоечкой. Дополняет атрибут асимметричная юбка, в которой с одной стороны имеется петля для пальца. Достаточно часто производители не украшают изделие, а предоставляют возможность выступающим украсить наряд стразами и камнями самостоятельно.
Нежнейшие атрибуты для выступления получаются с бархата. Короткий рукав и круглый вырез горловины встречаются преимущественно в летних фасонах. Достаточно жарко выполнять ритмичные движения в закрытых комбидрессах.
У ледового направления при катании на коньках присутствует небольшой размер юбки из полупрозрачного или плотного текстиля. Вставки из другой фактуры по всему периметру модели также приветствуются, особенно красиво смотрятся контрастные цвета с волнообразным орнаментом.
Способы
На протяжении всей истории развития плавания начали выделяться способы, каждый из которых входит в настоящее время в программу международных соревнований.
1. Вольный стиль – название говорит само за себя. Ранее декларировалось, что пловец может преодолеть дистанцию любым стилем, каким ему удобнее, и это будет считаться вольным стилем. Но самым быстрым оказался кроль (от англ. crawl – ползать), поэтому плавание свободным стилем последнее время подразумевает кроль. С этим английским словом название стиля ассоциируется неслучайно: пловец вытягивается на воде, скользит или ползет по ее поверхности. При этом он делает равномерные широкие гребки руками, а ногами движение «ножницы»
В кроле чрезвычайна важно полная координация движений, а также правильное размеренное дыхание
Кроль самый распространенный способ передвижения по водной глади и очень зрелищный. Последние заплывы спортсменов, преодолевающих дистанции 50, 100, 200 м заслуживают внимания, скорость на этих отрезках развивается значительная. Рекорд установлен бразильцем Сезаром Сьело (50 м – 20, 91секунда), и не побит в течение 8 лет.
2. Кроль на спине практически повторяет обычный кроль. Разница лишь в том, что спортсмен выполняет скользящие движения, лежа на поверхности воды на спине. Стиль не считается таким быстрым, как обычный кроль, несмотря на то, что пловец дышит свободно и берет старт не со стартовой тумбочки, как обычно, а отталкиваясь от бортика бассейна ногами. В стиле важна четкость: попеременные движения конечностями. Особенно следят за техникой рук, которые выполняют три фазы движений: захват, подтягивание, возврат в изначальное положение.
Активно способ используется в прикладном плавании, например, при транспортировании пострадавшего, грузов, чрезвычайных ситуациях. Рекомендуют плавать этим стилем врачи: с помощью тренировок добиваются распрямления позвоночника, к тому же он рекомендован пациентам с сердечными заболеваниями.
3. Брасс – популярный стиль, название которого пошло от франц. brass – рука. Во время движения по дорожке пловец осуществляет широкие махи – гребки руками, одновременно отталкиваясь от воды ногами. Исторические данные свидетельствуют о том, что это самый древний вид плавания. На наскальных рисунках видно, что древние жители нашей планеты передвигались по водной поверхности именно таким способом.
Способ считается самым медленным из всех: техника его не раз менялась. Например, в начале ХХ века спортсмены выполняли заплывы, держа голову высоко над водой. Затем техника изменилась: стало возможным опускать голову в воду для выдоха и вытягивать руки вперед. Самая популярная дистанция 200 м, мировой рекорд у мужчин держится больше года (2, 06, 6 минут) и принадлежит японскому спортсмену Иппэй Ватанабэ.
4. Баттерфляй напоминает полет бабочки над водной гладью, доступен тренированным пловцам, так как требует много энергетических затрат на преодоление дистанции и совершенного владения техническими приемами. Во время движения верхняя часть тела практически приподнимается над поверхностью воды, а ноги в это время делают движение, напоминающее взмах хвоста дельфина. Считается вторым по скорости после вольного стиля.
До 1953 года баттерфляй считался разновидностью брасса, и только в середине ХХ века его выделили в отдельную соревновательную дисциплину.
5. Комплексное плавание. В этой дисциплине заплывы осуществляются всеми известными стилями: кролем, брассом, на спине и баттерфляем. Официально мужчины и женщины соревнуются на дистанции 200 и 400 м: проплыть необходимо по 50 или 100 м разными способами. Этот стиль не сразу был признан: в 1968 году только лишь дистанцию 200 м включили в олимпийскую программу, однако, затем комплексные заплывы были забыты и возобновились только лишь в 1984 году.
6. Эстафета – командный заплыв, в ней члены сборных команд плывут разными способами поочередно: на спине, брассом, баттерфляем, кролем. На Олимпийских играх с 1960 года разыгрываются медали в категории 4х100 м у мужчин и женщин. Популярностью пользуется так называемая комбинированная эстафета (заплыв) 4х50 м, но это не олимпийская дисциплина.
