Танцы для похудения

Как записать танец ногами на тик ток

Выписывая пируэты ногами, тиктокеры выполняют подражание движениям певца Майкла Джексона, совершают прыжки и пируэты. Пользователям нравятся только качественные видео, снятые со смыслом. Мало кто оценит запись, в которой дрожит картинка, плохо видно, не слышно. Не стоит снимать любительские танцы. Если необходимо привлечь как можно больше аудитории, следует подготовить, как минимум, профессиональную технику и выбрать правильное место.

Для загрузки ролика в Тик Ток, необходимо:

• скачать само приложение, пройти регистрацию, если этого не было еще сделано;
• перейти к съемкам видео;
• зайти во вкладу, предназначенную для записи контента;
• начать съемку, нажав на знак “камера”;
• подобрать звук;
• запустить процесс съемки;
• уложиться в пятнадцатисекундный хронометраж.

Заснято видео сохраняется, добавляется на страницу пользователя.

Подбираются фильтры, эффекты, ускорения. Это помогает разбавить контент. Хорошо смотрятся видео с замиранием движений, сменой пейзажа, повтором камеры. Некоторые снимают видео вдвоем или целой компанией. Танцы с парой не менее популярны, так как это смотрится эффектно и красиво.

Установка телефона

Чтобы камера не дрожала, для удобства съемки видео, заранее нужно позаботиться о приобретении специального штатива. Когда держателя нет в наличии, следует закрепить устройство на стол или полку. Главное, крепок установить камеру. Во время съемки, главный участник должен отчетливо виднеться в кадре. Место съемки выбирается хорошо освещаемое. Сильно яркое помещение не подойдет, кадр засветится. Необходим оптимальный вариант.

Монтаж видео

С первого раза видео может не получиться идеальным. Следует внести коррективы, исправив световые недостатки, добавив эффекты

Важно не перебарщивать, так как большая вероятность того, что кадр испортится. Применяемый эффект должен гармонично, уместно применяться

В сети размещены приложения, помогающие накладывать эффекты, монтировать заснятый материал. Если разобраться в них, можно научиться делать настоящие шедевры.

Тик Ток – это не только развлекательное приложение, но и качественная платформа для привлечения внимания, плюс, заработка

Чтобы получить обе стороны медали, важно снимать топовые видео. Научиться этому не сложно, главное, приложить как можно больше усилий, проявить терпение и показать таланты публике

Кликай, чтобы переслать:

Танец для похудения в TikTok — Вирусный интенсивный танец для похудения

Вирусный танец интенсивного похудения на TikTok претендует на звание самого эффективного танцевального направления для сжигания жира на животе, но эксперты с этим не согласны.

В последние дни стало вирусным танцевальное видео, в котором есть танцевальная программа, созданная пользователем TikTok по имени Janny14906. Видео посмотрели миллионы пользователей и собрали тысячи сердец сообщества TikTok.

Пользователь TikTok Janny14906 заявил, что это идеальная процедура для пресса, которая также помогает избавиться от жира на животе. Однако эксперты считают, что этот тренд видео является модной тактикой похудания, и пользователи также согласились с этим.

Видео также высветило проблемы с тем, как работает TikTok. Эксперты считают, что такие ролики, как «Танец для похудания», представляют серьезную угрозу для физического и психического благополучия зрителей.

Давайте узнаем, о чем идет речь.

Способы подтяжки кожи

Подтяжка кожи после похудения выполняется с помощью различных методов. При комплексном подходе можно достичь поставленных целей. Самый первый и простой способ – спортивные нагрузки. Их нужно направить на борьбу с проблемными участками. Можно самостоятельно составить себе программу тренировок либо обратиться к профессиональному тренеру, который поможет подобрать схему упражнений. Практически во всех фитнес-центрах разработаны программы, благодаря которым можно бороться с обвисшим животом или дряблыми конечностями. Можно также заниматься спортом дома. В интернете есть большое количество советов и видео, которые можно использовать самостоятельно.

Массаж

Избавиться от обвисших тканей можно с помощью ручного или аппаратного массажа. Чтобы достичь хорошего результата, нужно пройти курс из 10-15 сеансов. Для массажа не должно быть противопоказаний в виде кисты яичников, эндометриоза, новообразований или повреждения целостности кожного покрова. Есть разные техники ручного массажа, благодаря которым можно избавиться от целлюлита и недостатков фигуры. Самыми распространенными техниками, которые подойдут для любого участка тела, являются:

• антицеллюлитный;
• лимфодренажный;
• медовый;
• скульптурный.

Все эти процедуры помогают восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить стенки сосудов, активизировать процессы метаболизма, избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве, уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки, избавиться от целлюлитных бугров. Среди преимуществ ручного массажа можно выделить:

1. Эффективность. Во время сеанса массажист точечно влияет на проблемные участки, разминая скопления жировой массы.
2. Улучшается состояние эпидермиса. В ходе процедуры применяются вспомогательные косметические средства – масло, скраб, мед. А это благотворно сказывается на состоянии тканей, насыщает, увлажняет, избавляет от неровностей.
3. Уменьшается объем подкожного жира. Благодаря ручному массажу, можно проработать все проблемные участки.
4. Вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства, улучшить лимфоотток и циркуляцию крови. Благодаря массажу, восстанавливается правильная функция лимфатической системы, кроветворной системы. Клетки лучше питаются и насыщаются кислородом.

Важно помнить о том, что для этой процедуры нужно обращаться только к квалифицированным специалистам, которые точно знают, как проработать проблемные участки. Ручной массаж бывает травматичным и болезненным

Нередко остаются синяки или гематомы.

Среди методик аппаратного массажа можно выделить:

• вакуумно-роликовый;
• LPG;
• лимфодренажный;
• антицеллюлитный.

Плюсы аппаратных техник массажа:

1. Можно четко выполнить поставленную задачу. Специалист настраивает аппарат, выбирает программу и режим, учитывая состояние тканей, выраженность дефектов. Так повышается эффективность сеанса.
2. Отсутствует травматичность и болезненность. Дренажный эффект позволяет избавиться от лишней жидкости в организме. Синяки и гематомы отсутствуют. Можно быстро избавиться от проявлений целлюлита.
3. Восстанавливается тонус и упругость тканей. Активизируется процесс кровообращения, улучшаются процессы обмена веществ.

Не разрешается проходить курс аппаратного массажа при варикозном заболевании, куперозе, в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания, при онкологии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. И ручной, и аппаратный массаж можно использовать для всех частей тела.

Техника безопасности

• Перед началом занятий при малейших сомнениях в их полезности и безопасности для здоровья следует посоветоваться с врачом. Настоятельно рекомендуется сделать это всем, у кого есть или когда-то были любые проблемы с позвоночником.
• Валик делать сначала маленький, а затем увеличивать его диаметр, убедившись, что ничего плохого с опорно-двигательным аппаратом не происходит.
• Не превышать рекомендованного времени в пять минут! Это касается даже тех, кто ощущает себя абсолютно здоровым, поскольку нагрузка на позвоночник может оказаться критической.
• Не подниматься резко! Слушать свое тело и не делать никаких быстрых движений и резких поворотов.

Противопоказания

Учтите, что упражнение с полотенцем для плоского живота, поскольку оно может быть отнесено к лечебной методике, разрешается выполнять не всем

Стоит учитывать ряд противопоказаний и мер предосторожности:

Нельзя выполнять упражнения при заболеваниях позвоночника, грыже межпозвоночных дисков.
Также среди противопоказаний обострение любых хронических заболеваний.
Ложитесь и поднимайтесь плавно и осторожно, без резких движений.
Со временем, привыкнув к позе, можете увеличить размер полотенца.
Не делайте упражнение дольше положенных пяти минут, поскольку это может причинить вред пояснице.

Чтобы максимально эффективно убрать живот с помощью валика из полотенца, придерживайтесь также следующих рекомендаций:

• Делая упражнение в первый раз, попросите кого-то помочь вам, проверить правильное расположение валика и при необходимости скорректировать его, помочь подняться.
• У вас перед глазами обязательно должны быть часы, чтоб вы могли следить за временем, не выходя из позы.

Данная методика позволяет улучшить контуры тела, восстановить правильное положение позвоночника. Спина благодаря ей станет прямой, талия – более узкой. Это упражнение прекрасно расслабляет мышцы, но учтите, что оно не укрепляет их. Поэтому не стоит надеяться только на него, особенно если у вас достаточно много лишнего веса. Не обойтись без физической активности, направленной на сжигание жиров, а также упражнений на пресс

Кроме того, важно скорректировать питание – если вы едите много вредной пищи, надеяться на то, что пять минут с полотенцем нейтрализуют все негативные последствия этого, просто нет смысла

Предлагаем посмотреть видео на тему японской методики коррекции живота.

Как научиться танцевать ногами

Научится мастерству танца не так сложно, как кается на первый взгляд. Блогеры сами постят видео в Тик Ток, где показывают, как правильно выполнять элементы ногами (естественно, в замедленном виде, чтоб было понятно каждому). Также найти алгоритм танца можно на Ютуб.

В роликах, предназначенных для обучения, рассказывается, как правильно выполнять те или иные элементы. Приготовится стоит к тому, что придется потратить несколько часов. Перед сьемкой рекомендуется размять мышцы.

Пусть даже танец ногами и кажется простым с первого взгляда, но на самом деле он требует вложения неплохих физических сил и выносливости.

Не забывайте о пластичности. Грубое и отпорное выполнение элементов – это не так хорошо и в кадре будет смотреться нелепо.

Тренировки позволят выполнить танец красиво и четко. Не стоит бояться экспериментировать, ведь вы можете придумать собственные движения и даже запустить челлендж, который станет мега популярным.

Лучшие песни в Тик Ток

В ТТ практически с самого начала существовала возможность загрузки авторских треков. Любой энтузиаст может пополнить коллекцию приложения собственным шедевром, благодаря чему многие музыканты получили известность. Одной из таких стала Дора. Молодая девушка постоянно выкладывает новые композиции, которые мигом начинают форситься.

Лучшими песнями из Тик Тока можно считать танцевальные. Да, те самые треки, которые обычно раздаются из клубных колонок. В приложении постоянно используются песни Элджея, Моргенштерна, Федука и прочих музыкантов, ныне популярных среди подростков.

Чтобы найти нужную песню, достаточно обратить внимание на значок «виниловой пластинки». Его можно встретить в каждой публикации

Нажав на иконку, пользователь попадет в соответствующий раздел. Там песню можно добавить в «Избранное», то есть сохранить для собственных работ.

ТОП-10 трендовых танцев 2021 года в Тик Ток

Конечно, выявить трендовые танцы довольно просто, для этого есть статистика. А вам остается либо повторить тренд, либо вдохновиться им на создание своего танца.

Number one baby. Этот танец отличается специфической хореографией, когда пользователи слышат это название, то начинают поднимать указательные пальцы в небо, двигать предплечьями и качать воображаемого малыша.

7 Rings. Танец, который исполнил Дэвин Сантьяго под композицию Арина Гранде в спальне сестры, основные движения: будто расталкиваешь локтями соперников.

Get Up. Придумала движения учитель одного из пользователей ТТ, под известную песню Get Up, которая увидела свет еще 10 лет назад. Танцевальные па настолько безупречны, что их повторят даже профессионалы.

Забронировать место на бесплатный онлайн-курс по соцсетям
Зарегистрируйся прямо сейчас и получи в подарок 50 полезных сервисов для работы в соцсетях
Забронировать место

Cannibal. Появился благодаря стараниям Барианы Ханч, у видео более 9 млн просмотров. Основа движения – быстрые рывки, «вертолеты» и круговые движения. Композиция, под которую впервые он был исполнен – это песня Кеши. Учиться и повторять движения из роликов может каждый в любое удобное время.

Don’t Start Now – относительно молодой тренд, чаще всего его исполняют под песню Дуа Липы. Характерны размашистые движения руками, которые сменяются резким, похожими на удары себя в бедро. Сейчас у клипа более 3,5 млн просмотров и его можно точно называть трендом.

Out West. Отличительными чертами этого танца стали движения руками и локтями, при этом нужно помахивать бедрами. На самом деле танец очень простой, поэтому пользуется огромной популярностью в Тик Ток.

Vibe. Тренд отличает также простота, многие пользователи «рисуют» круги руками, ногами и всем телом. В финале нужно обязательно поднять руки или начать энергично шагать.

I’m moving too fast. Очень популярный танец, который выполняется в большинстве случаев под рэп. Основной фишкой является «слоумоу», когда быстрые и энергичные движения внезапно замедляются.

Подготовка

Для начала необходимо скатать мягкое полотенце в валик и, при необходимости, завязать его верёвкой. Но это не обязательно, человек может удерживать валик от разматывания с помощью веса. Надо сказать, что полотенце необходимо выбирать с умом. Оно должно по ширине быть не меньше тела, это необходимо для достижения лучшего результата. Валик не нужно делать большим, в идеале, ладони должны полностью охватывать его, хотя если чуть-чуть не хватает — ничего страшного. Ширина в конечном счёте зависит от состояния организма, при болях в пояснице лучше начинать с малого. Если спина здорова, то тоже не стоит переоценивать силы, главное не ширина, а время, которое будет потрачено на упражнение. На большом вале долго будет не улежать.

«Из Золушки превратилась в королеву»

Была у меня одноклассница. Такая тихая серая мышка. Хорошая, добрая девчонка, и не уродина, но… старалась быть тенью, мы и не замечали ее. Из бедной пьющей семьи. Месяца два назад встретила ее на улице… То есть, нет, не так… Стою на остановке, а впереди меня какой-то очень уверенный стройный силуэт — знаете, бывают такие фигуры, что к ним глаз прилипает. «Фигура» обернулась. Я ахнула: «Надька Максимова!» Поболтали. Она рассказала, что сразу после школы замуж выскочила, а он оказался уродом — бил ее. «Год ходила в синяках, а потом решила: хватит. Буду резко менять жизнь.

Устроилась работать и сразу записалась в танцевальную студию — для души — я ведь с детства танцевать мечтала. Ну вот, танец живота освоила. Через год начала преподавать, в конкурсах первые места брать. Десять лет уже танцую. Сейчас свою студию открываю, приходи…Вот, замуж опять собралась, за ресторатора». (Она назвала имя, я опять ахнула). Надька по-прежнему тихая, но такими тихими королевы бывают. Потому что знают себе цену.

Сложно проверить

Одно время сама специально интересовалась, а кто-же такая есть эта достаточно стройная девушка Дженни. В социальной сети Тик-Ток она-же скрывается под никнеймом – janny14906. Прекрасно можно понять и тех граждан, кому так или иначе интересна эта девушка, ведь под ее непосредственным началом, был изобретен некий танцевальный сингл, который в сети имеет название, как китайская тренировка или проще само наименование она носит, как жиротопка.

Как оказалось на самом деле, то под именем janny14906 скрывается самая обычная девушка. Звезд с неба ранее не хватающая, она замужем, есть муж и пара деток. Здесь видимо сыграло ей на руку то, что ее танец приняли за действительно полезную тренировку из Китая. Скорее всего, чтобы таким образом продвинуть саму страну, как-будто они самые первые в мире изобрели этот полезный танец для похудения.

Как избавиться от обвисания кожи на теле

После резкой потери веса часто наблюдается обвисание кожи в области живота, коленей, внутренней стороны бедер. Даже при спортивных нагрузках мышцы в этих участках мало задействуются, поэтому нужно использовать дополнительные методы:

• массаж – ручной, вакуумный, лимфодренажный, эти процедуры избавляют от целлюлита, уменьшают жировые отложения, усиливают кровообращение, очищают кожу от токсических веществ, активизируют процессы метаболизма;
• обертывания с помощью косметических средств, вытяжки ламинарии;
• ношение бандажа и утягивающего белья;
• прием ванны с морской солью – помогают вывести токсины;
• контрастный душ – усиливает кровообращение и лимфоотток.

Как устранить провисшую кожу лица

В этой области эпидермис обвисает на подбородке, щеках. Чтобы избавиться от проблемы, помогут такие методы:

• микротоковая терапия, электропорация – повышают тонус, выводят шлаки и токсины;
• фонофорез – насыщает полезными компонентами, повышает тонус;
• массаж – дает возможность скорректировать овал.

В домашних условиях можно применять специальную гимнастику для лица – фейсбилдинг. Используются разные виды роликов

Важно вести правильный образ жизни – избавиться от вредной привычки курения, поскольку у курильщиков часто в периоральной области ослабевают мышцы и провисает кожа

Как подтянуть руки

После резкой потери лишних килограммов на руках также остается дряблость эпидермиса. Особенно это касается тех женщин, которые перешагнули 40 лет. В это возрасте утрачивается тонус тканей, они становятся сухими, возникает сетка морщин, появляется дефицит подкожно-жировой клетчатки. Косметологи рекомендуют такие способы, чтобы устранить проблему:

1. Мезотерапию. Это малоинвазивный метод, при котором инъекционно вводятся косметологические препараты – витамины, аминокислоты, гиалуроновая кислота и коллаген. В результате запускаются процессы метаболизма, происходит разглаживание мелких морщин, улучшается тургор.
2. Биоревитализацию. Вводятся инъекционно препараты, в основу которых входит гиалуроновая кислота. Складки заполняются, активизируется продуцирование коллагена.
3. Лазерную шлифовку. В результате активизируется продуцирование эластина и коллагена. Результаты видны уже после первого сеанса.

Как подтянуть грудь

Самым эффективным методом является пластическая операция на груди. Также помочь справиться с проблемой могут такие методики:

1. Введение мезококтейлей. Микроинъекции помогают активизировать микроциркуляцию крови, питают межклеточное пространство кислородом, улучшают доставку питательных веществ. В результате появляется упругость и эластичность. Мезококтейли чаще всего вводятся в область декольте.
2. Введение коллагена. Помогает омолодить ткани, активизирует процесс выработки коллагена. Клетки обновляются, сетка морщин разглаживается, восстанавливается тонус и выравнивается рельеф.

Дополнительно нужно обязательно следить за своим рационом. Сбалансированное меню является неотъемлемой частью ухода за своим телом. В рационе должны обязательно присутствовать свежие фрукты и овощи, клетчатка, молочные продукты, злаки. Нелишним будет пройти курс приема добавок, в составе которых присутствует коллаген, аскорбиновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи, можно использовать большое количество методов. Можно обратиться к косметологу, пластическому хирургу либо попытаться справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях.

Китайская танцевальная тренировка для похудения Катя Медушкина

Видео 3 (техника и жиротопка на 10 и 20 минут)

Китайская жиротопка для начинающих пошагово в домашних условиях.

Сама гимнастика начинается с 4:19 минуты.

Но первый раз обязательно смотрите сначала, чтобы понимать как правильно делать все движения.

А теперь давайте разберем каждое упражнение на тот случай, если видео будет недоступно,  чтобы вы легко могли вспомнить все движения китайских танцев для живота.

Это очень зажигательная и эффективная, невероятно веселая китайская гимнастика, которая называется kiat jud dai.  Пошла она вирусом из сети tiktok и сейчас буквально захватила весь мир!

Я вчера попробовала сама сделать эту тренировку и честно скажу вам офигела от результата!  За 10 минут у меня объём талии уменьшился на — 2 см. Поэтому я предлагаю вам сегодня вместе со мной провести эксперимент,  замерить объём талии. А после гимнастики сравнить результат.

А мы начинаем нашу тренировку.

Сразу предупреждаю, что мы работать будем в более медленном темпе, чем это делают девушки на видео. Мы будем делать китайскую жиротопку для новичков.  Потому что здесь всё-таки требуется больше внимания к технике, мы не будем с вами выбивать таз назад, потому что это чревато нагрузкой и повреждениями позвоночника в поясничном отделе. А у нас всё-таки с вами умный фитнес и мы стараемся больше пользы и жиросжигание получить, нежели там себе навредить.

Сначала мы разучиваем с вами первый круг. Сделаем это в более медленном темпе, озвучим все движения. А дальше сделаем в более  интенсивном режиме.

Массажёр

К разряду бесполезных устройств для похудения можно также отнести массажеры-тренажеры для живота и талии. Что только не обещают маркетологи, чтобы продать дешёвое и бесполезное устройство за большие деньги. К самым бесполезным можно отнести:

• Импульсный массажёр «Бабочка» — в рекламе заверяют, что его достаточно наклеить на живот и лечь на диван, в ожидании эффекта от сокращения мышц. При этом не происходит никаких энергозатрат.
• Точечные японские массажёры-кольца – надеваются на большой палец ноги, для воздействия на точку, якобы отвечающую за похудение. При этом также от носителя не требуется никаких затрат энергии и физических упражнений.

Массаж, как таковой, может поспособствовать улучшению циркуляции крови и расслаблению мышц, что неплохо в комплексе с физической нагрузкой. Не существует какого-либо специального массажа, направленного на снижение жировых масс в теле.

Видео 7 (мотивация)

Смотрите еще одно видео,и мотивируйтесь результатами женщин со всего мира! Не только у китаянок получается. Китайская жиротопка для похудения в домашних условиях отзывы реальных людей.

Мужчины тоже худеют помощью китайской гимнастики для живота! Не менее успешно, чем женщины.

Замечательная и продуктивная тренировка! Если кто то говорит, что не помогает, не верьте! Значит они просто неправильно делают. Ключевым моментом в этой тренировке является СКРУЧИВАНИЕ! Если вы не знаете или не понимаете, что это такое и как это нужно делать, то посмотрите видео  Кати Медушкиной (выше в статье) еще раз.

Еще один совет. Всем девочкам, кто только начинает заниматься китайской гимнастикой живота или у кого пока не очень хорошо получается – могу порекомендовать разбить каждое упражнение на две половины, выполнять первую половину упражнений, а вторую половину – отдыхать, постепенно увеличивая время упражнения. Хочу пожелать всем удачи, терпения и силы воли!

Танцевальные челленджи в Тик Ток

Пожалуй, самый популярный челлендж – это просто перемещение с танцами по лестнице. Победитель тот, кто красивее всего это сделает. Соревнуются со всего мира и каких-то особых правил нет.

Best Foot Shake – это соревнование в подскоках, выполнять нужно в паре. Прыжки должны быть синхронными, поэтому пируэты получаются довольно забавными.

Shuffle dance – как стало понятно из названия, это танец ногами. Движения должны быть такими, чтобы создавалось ощущение, что танцор находится в невесомости.

Do we like the raw shuffle vids?? #fyp #foryou #shuffledance #dancer genieinabottle

Shuffle Tutorial – в соревновании выполняются энергичные движения под рэп. Часто тиктокеры стараются повторить действия исполнителей.

OH NA NA NA – батл, в котором чаще всего соревнуются именно подростки, суть в том, чтобы постараться повторить последовательно под два разных трека.

С применением купюр

Последнее время в тик ток стали появляться ролики, где участвуют бумажные денежные купюры. Чаще всего это споры или фокусы на деньги. Ниже несколько трендовых вариантов с денежным реквизитом.

1. Своруй деньги у жены

В карде участвует двое — мужчина и женщина. Женщина пересчитывает денежные купюры, а мужчина обманными путями пытается незаметно взять несколько из них и скрыться.

Воришка

2. Отгадай слово за деньги

Герой загадывает какое-либо слово или загадку и предлагает денежное вознаграждение за правильный ответ. В надежде получить финансовый бонус, человек на видео начинает с большим энтузиазмом подбирать отгадки, что вызывает большой интерес среди зрителей.

Отгадали?

3. Нельзя говорить нет

Автор видео предлагает сыграть в игру, в которой нельзя говорить слово “нет”. Выигрыш — деньги. Суть в том, что автор начинает задавать своему герою разные вопросы, на один из которых он гарантированно ответит “нет”, тем самым лишится выигрыша.

Не говори «нет»

4. Разрежь купюру

Фокусы с деньгами, конечно, не для слабонервных. Как можно смотреть спокойно на то, как, например, разрезают крупную денежную купюру пополам. Такие видео буквально захватывают дух и набирают большие охваты.

Страшное дело

Почему танцы в ТТ пользуются большой популярностью

Ответ вполне очевиден, у каждого народа есть свои национальные танцы, которые существуют тысячелетиями. Ведь они позволяют телу расслабиться и двигаться в ритме любой мелодии. Все современные танцы привязаны к музыке, а потому совсем неудивительно, что они так популярны в Тик Ток. Более того, яркие движения с продуманной хореографией носят зрелищный характер, что делает такой контент очень популярным.

Кроме того, это простой контент, который нравится людям. Здесь не нужно продумывать сценарий сценки, достаточно уверенных движений под музыку и просмотры не заставят себя ждать. А если ваши движения понравятся многим – вы станете настоящим трендом и сотни аккаунтов «перетанцуют» ваше творение.

Как мне выбрать свой формат?

Всё индивидуально и условно, но все же закономерности есть.

Если вы тяготеете к экспертному и познавательному контенту и планируете рассказывать полезные вещи своим голосом, выбирайте формат «60 секунд». За меньшее время вы просто не успеете выразить свою мысль голосом. 

Надо понимать, что 15 и 60 секунд — это предельный хронометраж. То есть меньше 15 секунд для разговорного жанра точно выбирать не стоит.

Если же вы планируете снимать развлекательный контент — танцы, вайны, пранки и т.д., выбирайте 15 секунд. Развлекательный контент должен быть быстрым и динамичным, иначе тиктокеры не будут его досматривать.

Попробуйте оба варианта и выберите тот, который понравится вам больше.