Дары природы: лучшие масла для волос

Чего стоит избежать?

Легко сделать утяжеление прядей с помощью стайлинговых средств, однако такой метод негативно скажется на структуре волосины. Лаки, муссы, пенки забивают поры, кожа не дышит, что приводит к «вымиранию» луковицы, вследствие, выпадению прядей.

Частая покраска и завивка также не решат проблемы с густотой волос, подобные техники только приведут к расслаиванию стержня и повреждению луковицы. Для изменения цвета лучше всего применять натуральные составы, без вреда для здоровья организма в целом.

Такие рекомендации позволят сделать волосы гуще и толще. Главное, проводить мероприятия регулярно и не забывать насыщать организм изнутри полезными витаминами и микроэлементами.

Как быстро сделать мягкие волосы жестче и толще в домашних условиях?

Мы подобрали самые щадящие способы для женщин, желающих быстро придать прядям необходимую жесткость перед укладкой и сделать их визуально более густыми.

Не используйте кондиционер после мытья: бальзам приглаживает чешуйки волоса, что делает их гладкими и мягкими. Если разок отказаться от этого бьюти-ритуала, ничего страшного не случится, а укладка получится более надежной и точно не распадется по воле случая. Нанесите лак на влажные волосы: финишный спрей используется для завершения укладки, но в вашем случае его можно нанести на локоны сразу после мытья, а затем высушить их феном. Лак подсушивает волосы, что придает им жесткость и послушность. Обзаведитесь солевым или сахарным спреем. Хорошие и функциональные водятся в профессиональном сегменте стайлинга. Они просто незаменимы в создании знаменитых серф-локонов с типичной «морской» текстурой — жестких и пышных. Сделайте маску из бесцветной хны: она уплотнит пряди, что сделает укладку проще

Внимание: этот совет подходит только для неокрашенных волос! Время от времени пользуйтесь сухим шампунем. Он создает эффект плотности у корней

На что обращать внимание при покупке

Какой шампунь для объема волос самый лучший, вопрос сугубо индивидуальный

Важно комплексно подходить к выбору, учитывая состав, соответствие компонентов типу шевелюры, структуре волосяного полотна

Состав

Особенность формулы средств для придания объема волосам у корней – включение в список ингредиентов силиконов. Кроме того используются дополнительные ухаживающие вещества с напитывающими свойствами.

Тип волос

При склонности к сухости, шелушению отдают предпочтение формулам с увлажнителями, также уместными будут бессульфатные составы. Если выработка кожного сала повышена, есть перхоть, в таком случае делают ставку на моющую основу. Чувствительной коже рекомендованы органические линейки.

Структура волос

При пористости полезными будут шампуни для объема волос, которые работают по принципу обволакивания силиконами, напитывания кератином. При спутанности и повышенной сухости помогут комплексы с кондиционирующим эффектом. Если есть зуд и жирность, обязательны в составе кератолики, себорегуляторы.

Эффект

Важно, чтобы повышение плотности и упругости не провоцировало утяжеления, иначе это даст обратный эффект – визуальная прилизанность, жирность. А повышенное очищение прикорневой зоны не вызывало сухость полотна, спутанность, ощущение жесткости и обезвоженности

Объем придает разрыхление, уплотнение, текстурирование.

Мед и молоко

Если вы не
знаете, что добавить в шампунь для роста волос, попробуйте мед и молоко. Мед
является природным антисептиком, который питает и ухаживает за кожей. Это
средство способно избавить от перхоти и дать естественный блеск волосам. Смесь
хорошо пенится, смывается тоже хорошо.

Молоко
защищает кожу головы от отрицательного влияния различных химических
компонентов. Если добавить молоко в шампунь, у вас получится нежная эмульсия,
которая обладает увлажняющим действием.

Как правильно добавлять: одна чайная ложка меда или несколько столовых ложек молока на средний флакон шампуня.

Какой шампунь для объема волос лучше

Выбрать, какой шампунь для объема волос стоит купить и использовать для решения проблем тусклости и тонкости полотна, можно с учетом обозначенных критериев и рекомендаций парикмахера. VyborExperta.ru показал самые покупаемые и популярные в отзывах продукты, по преимуществам выигрывают следующие из них:

• TRESemme Beauty-full Volume – решает проблему путем напитывания коллагеном, мягкого очищения без сухости концов;
• Matrix Total Results High Amplify – салициловая кислота для жирной кожи, хорошие кондиционирующие свойства;
• Ollin Professional Care Volume – контролирует кислотно-щелочной баланс аминокислотами, снимает наэлектризованность, увлажняет;
• Kapous Studio Professional Caring Line Volume up – лучшее соотношение цена/качество, густота без утяжеления, легкое расчесывание и антистатический эффект;
• CocoChoco Boost-up Super Volume – бессульфатное профсредство для поддержания эффекта кератинового восстановления, ценные питательные ингредиенты;
• Estel Curex Volume – тщательная промывка и питание по длине полотна, поддержка после химических процедур, сохранение чистоты до 2 дней.

Выбирая шампуни для придания объема тонким волосам, отдавайте предпочтение проверенным маркам. Изучите обзоры бьюти-блогеров, где детально описаны ингредиенты, результаты регулярного мытья. Это даст уверенность в приобретении, а проблема будет впоследствии решена.

Как избавиться от вшей с помощью эфирных масел

В качестве вспомогательного метода для борьбы с педикулёзом наиболее эффективны такие масла:

• чайного дерева;
• герани;
• лаванды;
• мяты;
• бергамота;
• эвкалипта.

Можно воспользоваться таким рецептом: нам понадобится уксус (не более 9%) и оливковое масло в равных пропорциях (можно использовать по две столовые ложки, можно больше — в зависимости от густоты и длины волос). Также добавляем 4 капли любого из перечисленных эфирных масел, к примеру, чайного дерева или герани. Наносим смесь на волосы, втирая в корни и распределяя по всей длине. Обматываем голову пищевой плёнкой или целлофаном, укутываем голосу полотенцем, спустя час тщательно смываем маску и вычёсываем паразитов.

Эфирное масло герани помогает в борьбе с педикулёзом

Домашний уход

Важно понимать, что остановить выпадение тех волос, которые вошли в спящую фазу, невозможно. И главная задача заключается в том, чтобы простимулировать рост новых волос

Для того чтобы вернуть луковицы в активную фазу, выбирайте шампуни, лосьоны и бальзамы, стимулирующие рост волос. Многие специалисты советуют несколько раз в неделю, перед мытьем шампунем, пользоваться скрабами для кожи головы — они стимулируют кровообращение и обладают отшелушивающим эффектом.

1 — активизирующий рост волос спрей, Oribe, 2 — шампунь для восстановления баланса кожи головы «Простые люди», evo, 3 — Репейное масло для волос, Eveline Cosmetics, 4 — тоник укрепляющий от выпадения волос для ежедневного использования, Leonor Greyl, 5 — средство для роста волос с розмарином, Weleda, 6 усилитель роста волос Hair Booster, Nioxin, 7 — шампунь-активатор роста волос с черным перцем, экстрактом петрушки и пантенолом, Mixit

Витамины против выпадения волос и различные добавки к пище не стоит выписывать себе самостоятельно — лучше обратиться к специалисту и подобрать нужные микроэлементы и минералы

Также обратите внимание на свой рацион — включите в него оливковое масло, орехи, авокадо, рыбу, куркуму и имбирь.. Избегайте слишком тугих причесок — несмотря на то что высокий пучок всегда выглядит классно, он может создавать лишнюю нагрузку на пряди

А вот массаж кожи головы, наоборот, поможет усилить кровообращение и активировать обменные процессы.

Избегайте слишком тугих причесок — несмотря на то что высокий пучок всегда выглядит классно, он может создавать лишнюю нагрузку на пряди. А вот массаж кожи головы, наоборот, поможет усилить кровообращение и активировать обменные процессы.

Кладовая минералов

Кокосовое масло – это кладовая витаминов, минералов, кислот, необходимых для красоты шевелюры. Причем изменения будут заметны после первого мытья головы.

Средство борется с сухостью, дарит здоровье ломким истощенным прядкам. Но главное его предназначение – увлажнение. Особенно полезно для кудрей после химической завивки и частого окрашивания. Кудри приобретут «живой» вид.

Если вы начали терять волосы, то кокосовое масло поможет их укрепить, а также поможет избавиться от зуда и перхоти.

Этот полезный продукт сначала подогрейте, потом добавляйте в обычное средство или сразу втирайте в кожу головы, а потом смойте. При сухих прядях проводите масляную процедуру 1 раз в неделю:

• нанесите масляный продукт на пряди, укутайте полотенцем,
• держите 1 час, затем смойте с шампунем.

• достаньте из кокоса мякоть;
• измельчите ее в блендере, положите в стеклянную банку;
• залейте 2-мя чашками горячей воды;
• размешайте, потом поставьте в холодильник;
• через сутки соберите сверху застывший продукт.

Маски для волос с эфирными маслами

Маска с эфирным маслом корицы для роста

Разогреет кожу, улучшит микроциркуляцию, напитает корни волос и ускорит их рост до 4-х см. Делайте 2 раза в неделю не меньше месяца, но и не дольше двух месяцев подряд. Никотиновая кислота, она же витамин РР, продается в виде ампул а аптеках. Не превышайте дозировку корицы, иначе можно получить ожоги.

• Э.м. корицы — 2 капли.
• Никотинка — 1 ампула.
• Репейное масло — 20 мл.

1. Масло подогрейте до 40 градусов, добавьте витамин РР.
2. После добавления корицы сразу же нанесите смесь на корни волос, помассируйте их 5-10 минут.
3. Распределите маску по всей длине — рецепт не только стимулирует корни, но и укрепляет стержни волос.
4. Оберните пленкой, утеплите шапочкой или полотенцем.
5. Через 1 час смойте мягким шампунем за пару намыливаний.
6. Ополосните травами, сушите без фена.

Маска с яйцом и маслом бэй от выпадения

Напитает корни, обогатит их ценными микроэлементами и сократит выпадение. Чтобы остановить облысение, пройдите курс из 20 процедур, заранее приобретя нужное количество витамина Е. В неделю необходимо делать 2-3 маски.

• Э.м. бэй — 4 капли.
• Яйцо — 1 шт.
• Витамин Е — 4 капсулы.

1. Яйцо взбейте до появления белой пены, подогрейте до комфортной температуры.
2. Добавьте витамин и бэй, перемешайте и нанесите на голову за полчаса до мытья волос.
3. Наденьте эластичную, плотно прилегающую повязку для защиты лица и шеи от подтеканий.
4. Голову оберните пленкой и утеплите для создания эффекта сауны.
5. Смойте шампунем за 1 раз, для ополаскивания используйте отвар крапивы или воду с натуральным уксусом.

Устраняем перхоть!

Для борьбы с жирностью волос и перхотью необходимо приготовить шампунь из следующих компонентов:

• 2 желтка куриных яиц (можно заменить четырьмя перепелиными);
• 20 мл водки;
• 30 мл свежевыжатого лимонного сока;
• 10 мл масла миндаля.

Ингредиенты поочередно добавляют в емкость с лимонным соком и тщательно перемешивают. Смесь следует наносить на слегка влажные волосы, слегка помассировать кожу головы, оставить на несколько минут и хорошо промыть проточной водой. Использовать такой рецепт шампуня можно через день. Наличие в составе спирта или водки обеспечивает дезинфекцию кожного покрова и устранение патогенной микрофлоры, которая провоцирует образование перхоти. Остальные компоненты помогут устранить жирность и вернут прядям здоровый блеск и объем.

Уход после наращивания

Это популярная процедура, к которой прибегает множество современных девушек. Однако при этом требуется соблюдение некоторых правил:

В первые несколько суток запрещено мытье

При этом стоит пользоваться особыми шампунями, подходящими для нарощенных прядей.
Средства наносятся с осторожностью от корней к концам и выдерживаются не более 2 минут
Важно избегать участков крепления пучков.
Для предупреждения спутывания рекомендуется мыться стоя под душем.
При вытирании локоны аккуратно промакиваются полотенцем, но не скручиваются.
Нужно минимизировать использование фена, утюжка и плойки. При этом стоит предварительно распылять термозащитные несмываемые спреи.
Расчесываться можно только после подсыхания прядей
Нельзя ложиться спать с мокрой головой.
При посещении бани или бассейна надо обязательно надевать шапочку.
Не допускать попадания уходовых составов на капсулы и прикорневую область.
Во время укладки не задевать места крепления.
Регулярно посещать мастера для коррекции

В противном случае процедура будет напрасной.
Периодически (раз в 3-4 месяца) снимать искусственные пряди, для того, чтобы свои собственные могли немного отдохнуть от нагрузки.

В целом способы ухода зависят от типа наращивания. Существуют методики и технологии, требующие самого бережного обращения.

Смягчение локонов

После ряда процедур, направленных на повышение жесткости волос, может возникнуть необходимость их смягчения, особенно после злоупотребления химическими препаратами.

Мужчин тоже не обошла стороной проблема жестких волос. Из-за высокого уровня гормонов у парня могут быть непослушные вихры, которые не укладываются в прическу, особенно при отрастании стрижки, что вызывает не меньше расстройств, чем у девушки.

Средства, имеющие в своём составе алоэ вера, способствуют быстрому росту здоровых волос и дополнительно смягчают кутикулу. Алоэ вера имеет структуру, сходную с кератином, основным строительным материалом волоса. Он легко проникает внутри стержня, укрепляя его и повышая эластичность. Для этих же целей можно воспользоваться гелем, полученным из листьев домашнего растения.

После душа не стоит тереть волосы, они повреждаются и электризуются. Желательных аккуратно их промокнуть мягким полотенцем из микрофибры или фланелевой тканью.

Электрические приборы для стайлинга, такие как плойка, фен и утюжок, становятся причиной жесткости, поскольку горячий воздух вызывает испарение влаги из стержня волоса.

Локоны могут стать слишком плотными из-за наслоившихся средств для укладки. Смыть их может либо шампунь для глубокой очистки, либо сочетание соды и уксуса. Для этого в шампунь при мытье добавляется чайная ложка соды, волосы промываются чистой водой до скрипа, а затем ополаскиваются разведенным яблочным уксусом. Этот способ восстанавливает pH баланс волос, делает их мягче и запечатывает чешуйки волос.

Рецепт добавления витаминов в ампулах в шампунь и маску

Все эти витамины, которые мы рассмотрели выше, можно купить в аптеке за символическую цену и без рецепта врача. Витамины группы В продаются в ампулах, а витамины А и Е в баночках, потому что они масленые. Есть еще сочетание витаминов А и Е в виде комплекса Аэвит, их тоже можно использовать, добавлять сразу с капсулы.

Витамины нужно добавлять в одну порцию шампуня, а не в целую банку, это касается и маски и кондиционера. Витамины быстро теряют свои свойства после открытия, поэтому нет смысла добавлять их в полноценный объем шампуня (маски, кондиционера).

Выбирая шампунь для витаминизации, отдавайте предпочтение шампуням для чувствительной кожи головы (нейтральным) или против выпадения, для укрепления, потому что такие виды шампуней более щадящие, в них меньше содержится вредных веществ и нет силиконов.

Чтобы придать привычному шампуню укрепляющие свойства, необходимо вылить немного шампуня в ладошку и добавить несколько капель витамина. Или отлить нужное количество шампуня на один раз, но так, чтобы хватило на два приема, то есть один раз намылили, потом второй. Для лучшего эффекта, рекомендуется подержать пену на волосах несколько минут и тщательно смыть.

Делайте такой шампунь не чаще 2-3 раза в неделю, курсом один месяц, а потом нужно обязательно сделать перерыв. Масок и кондиционеров это тоже касается.

В маску, кондиционер или бальзам витамины добавляются также, достаточно одной ампулы витамина, который вы выбрали. А если это масляный витамин, то 3-8 капель, в зависимости от длины волос.

Польза применения витаминов в ампулах для волос

• волосы растут намного быстрее;
• волосы укрепляются и меньше выпадают;
• возвращается волосам естественный природный блеск;
• волосы меньше ломаются и секуться;
• волосы не так портятся от использования фена и утюжка;
• волосы мягкие и послушные.

Schwarzkopf Professional

Цена: от 400 рублей.

Наш рейтинг шампуней для женщин невозможно представить без средства, которое принадлежит бренду Schwarzkopf, что стал родоначальником всех современных ухаживающих шампуней. Schwarzkopf Professional – средства, которые имеют инновационный состав, обогащенный полезными микроэлементами. Одной из последних новинок марки стал безсульфатный мицеллярный шампунь, который отвечает требованиям многих женщин, что устали от «тяжелых» средств, оказывающих вредное воздействие на структуру волос. Мягкое очищение и бережный уход в одном флаконе – настоящая мечта по доступной цене.

Большинство девушек сталкиваются с проблемой вымывания пигмента окрашенных волос. Немецкое качество Schwarzkopf Professional способно устранить все недочеты неправильного ухода, а также оказать комплексную защиту. В условиях городской загрязненности воздуха, чрезмерного УФ-излучения, отсутствия нормированного рабочего графика и сбалансированного питания волосы первыми «сдаются» и не могут противостоять данным проблемам. Часто именно состояние волос является главным индикатором работы внутренних органов и систем в нашем организме. Чтобы иметь роскошную укладку с густыми и объемными локонами, достаточно приобрести средства от Schwarzkopf.

Плюсы:

• тонкие волосы получают дополнительную силу;
• стильная экономичная упаковка;
• приятная текстура и аромат;
• небольшой расход;
• отсутствие вредных компонентов;
• волос становится послушным.

Минусы:

цена выше среднего.

И снова немецкое качество не оставляет никаких вопросов, шампуни от Schwarzkopf имеют потрясающие свойства, они нежно и бережно окутывают каждый волосок, защищая их от вредного воздействия окружающей среды. Частое применение средства обеспечит сияющие здоровые локоны, имеющие дополнительную густоту и прикорневой объем.

Основные эфирные масла

Эфирные масла служат вспомогательным компонентом в домашних масках для волос. Концентрированные масла следует добавлять в небольших количествах, так как они достаточно активны. Они богаты питательными веществами, активизируют кровообращение в коже головы, укрепляют волосяной стержень.

Эфирных масел, как и базовых, существует достаточно много. Выбирать тот или иной природный эликсир стоит, ориентируясь на свой тип волос. Не забывайте и о том, что «эфиры» обладают насыщенным и достаточно стойким запахом, поэтому подбирайте ароматы, которые вам по вкусу.

Эфирные масла для сухих волос

Масла мирры, сандала, мандарина, розмарина и лаванды прекрасно увлажняют сухие и безжизненные локоны, делают их эластичными и упругими, предотвращают ломкость и сечение.

Прекрасно преображает волосы масло иланг-иланга, которое по праву заслуживает звание «королевского эликсира красоты». Ведь оно было широко востребовано при дворе английской королевы Виктории. Придворные дамы баловали свои локоны бальзамом с маслом тропического растения кананга. Его цветы, из которых изготавливается масло, могут иметь желтый, голубой или розовый окрас. Считается, что лучшее масло получается из желтых цветков.

Эфирное масло жасмина успокаивает сухую раздраженную кожу, помогает справиться с зудом и перхотью.

Эфирные масла для жирных волос

Волосы, склонные к жирности, доставляют массу проблем: они быстро пачкаются, выглядят неряшливо уже к вечеру. Поэтому главная цель масок для такого типа волос – снизить интенсивность выделения кожного сала и обеспечить свежесть локонов на целый день.

Отлично борются с жирностью масла сосны, ромашки, чайного дерева. Они благоприятно воздействуют на кожу, снимают раздражение, нормализуют работу сальных желез, препятствуют закупориванию пор.

Ароматное эфирное масло грейпфрута восстанавливает структуру волосяного стержня, помогает сохранить локоны свежими. А лидером среди «эфиров» для жирных волос является масло вербены – знаменитый аромат Скарлетт О’Хара. Считается, что этот запах ассоциируется с успехом, поэтому такая ароматерапия поможет не только восстановить волосы, но и настроиться на позитив.

Эфирные масла от выпадения волос

Масло пачули наполнит ваши волосы жизненной силой, укрепит луковицы и активизирует рост поврежденных локонов. Пришедшее к нам из восточных стран, оно обладает ярким пряным ароматом, позволяет избавиться от перхоти.

Общеукрепляющим эффектом обладают масла цитрусовых: апельсин, мандарин, лимон. Это незаменимые помощники при выпадении и тусклости локонов. А вот миндальное масло отлично зарекомендовало себя в уходе за обезвоженными кончиками волос и за кожей головы: благодаря уникальным увлажняющим и регенерирующим свойствам оно предотвращает выпадение и стимулирует рост новых волос.

Маски с добавлением эфирного масла корицы активизируют кровообращение в коже головы, способствуют интенсивному питанию корней, останавливают выпадение, ускоряют рост локонов.

Поредение шевелюры может быть вызвано не только выпадением, но и ломкостью волос. Лучшие масла против этой напасти – масло кипариса, розового дерева и кедра. Эти «чудотворцы» способны спасти усталую и пережженную солнцем и красками шевелюру, придать ей естественный блеск.

Как пользоваться маслами для волос?

Богатые витаминами и микроэлементами натуральные масла используют в составе питательных масок, а также в качестве солнцезащитного средства.

Домашнее масло для волос готовят из смеси базовых и эфирных (вторые стоит подбирать в соответствии с вашим типом волос). Смесь подогревают и наносят на волосы по всей длине, включая корни. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают подогретым на батарее полотенцем. Это своего рода «сауна» для волос: под воздействием тепла чешуйки волоса открываются, и полезные вещества максимально глубоко проникают внутрь.

Лечебные свойства репейного масла

Использование вытяжки из корня лопуха в качестве добавки к шампуню – это залог здоровой шевелюры. Оно содержит активное вещество инулин, который, проникая в волосяной фолликул, интенсивно питает его. Так же активизируется рост луковицы, укрепляются корни и заживают микротрещины кожи.

В первую очередь репейное масло оказывает лечебное воздействие на кожу головы. Его используют от выпадения, перхоти и ломкости волос.

Тем не менее оно является отличным профилактическим средством, предотвращающим преждевременное облысение. Оно универсально и подойдет для любого типа кожи.

Использование репейного масла во время мытья головы очень простое. Обычную дозу любого шампуня необходимо смешать с парой капель этого вещества, тщательно нанести на кожу головы, втереть и смыть.

Как быстро ждать эффект

Рост волос сложно измерить. Хотя всем известно, что он увеличивается примерно на 1 сантиметр в месяц, отследить это на своей голове довольно сложно. За 3 – 5 месяцев постоянного использования такого «улучшенного» шампуня вы точно увидите эффект. При этом специалисты советуют отрезать кончики с таким же промежутком. По последним исследованиям считается, что чем чаще подрезать, тем быстрее и крепче рост волос.

После курса сделайте перерыв, пользуйтесь шампунем без добавления витаминов. А затем снова применяйте этот рецепт. Можно не делать перерыв, просто многих смущает запах цианокобаламина и хочется передышки. Я пользовалась шампунем с этими добавками на протяжении двух лет. Потом забросила и сейчас возобновляю курс. Никаких противопоказаний нет. Витамины подходят для всех типов волос.

В шампунь следует добавлять все три вида этих витаминов одновременно.

Совет эксперта

К сожалению, в быту распространено мнение о том, что тусклые, ломкие, слабые и безжизненные локоны модно восстановить с помощью правильно подобранного шампуня. Это не так. Повлиять на ситуацию шампуни и бальзамы, увы, не в состоянии. Они, при правильном выборе, могут лишь не усугубить ситуацию.

От чего зависит густота волос? Кончено, прежде всего, от генетики. Но есть ещё и гормональный дисбаланс, хронические патологии внутренних органов, частые окрашивания, авитаминоз, недостаток микроэлементов — и это только часть причин выпадения волос. Как ты знаешь, волос растет из фолликула, где протекают сложные биохимические процессы.

Вот от них напрямую зависит внешний вид и густота прядей. Влияние на эти процессы оказывает тьма факторов, в том числе, насколько разнообразно и сбалансировано питается человек. Если не хватает питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, волосы начинают активно сыпаться, а фолликулы «засыпают».

Логично, что проще всего спасти ситуацию можно витаминотерапией. С каких витаминов начать? Приоритет за витаминами А и Е. Нужно не забыть о группе В, С и D, а также о микроэлементах, Омега-3 и белке. Диета или фаст-фуд должны кануть в лету. Пора менять приоритеты, ведь от дефицита этих веществ страдают не только волосы!

Вариант коррекции для ленивых – витаминно-минеральные комплексы. Некоторые из них разработаны специально для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Но лучше – установить, чего именно не хватает организму лабораторно и бить в цель. Предположить нехватку того или иного микроэлемента можно, оценив вкусовые предпочтения и основу своего рациона.

При выпадении волос надо понимать, что витамин А – основа кератина, компонента волосяного стержня. Плюс – увлажнение, борьба  с шелушением кожи, красота и блеск локонов. Капсульный витамин употребляют внутрь, используют в качестве компонента питательных масок

Здесь, впрочем, важно знать меру и не превышать дозировку, указанную в инструкции

Основные источники витамина А: печень, сливочное масло, яичный желток, лосось, рыбий жир, морковь, тыква, сельдерей, сладкий перец и брокколи. Витамин Е – питает волосяную луковицу, тормозит впадение и активирует рост прядей. Его много в миндале, кедровых орехах, авокадо, оливковом и других маслах.

Витамины группы В – балансируют приток крови к фолликулам, кислородонасыщение, обменные процессы, стимулируют рост волос и блокируют выпадение. Содержатся витамины в продуктах животного происхождения, цельнозерновых крупах, темной зелени и орехах. Витамин С – антиоксидант, участвует в обновлении коллагена.

Он  помогает усваиваться железу и содержится в цитрусовых, сладком перце, ягодах, брокколи, шпинате и шиповнике. Витамин D отвечает за выпадение волос, его дефицит так же опасен, как и переизбыток. Поэтому сначала определяют точный уровень вещества  в крови, а затем действуют. Витамин синтезируется в организме под действием ультрафиолета, но в небольших количествах.

Получить его можно и из пищи, налегая на печень трески, грибы, молоко и яичные желтки. Часто триггером впадения локонов становится анемия. Ее контролируют с помощью железа, которого много в печени, красном мясе, темном шоколаде, тофу, моллюсках

Цинк – еще одно важное звено благополучия волос содержится в говяжьей печени, куриных сердечках, семечках, орехах

При его недостатке рано появляется седина и наблюдается выпадение волос. Волосы впадают при дефиците кальция и фосфора, ими богаты мясо, рыба, яйца, молоко и зерновые. Стимулирует синтез коллагена кремний, которого много в злаковых, бобах, орехах и семечках. Магний – улучшает структуру волос, предотвращает истончение и выпадение, нивелирует стресс.

Восполнить его нехватку можно, включив в рацион орехи, семечки, отруби, фасоль и финики. Йод контролирует работу щитовидной железы, которая напрямую влияет на здоровье и внешний вид локонов. Его много в морепродуктах. Однако витамины и микроэлементы – не панацея. Они не помогут, если за выпадением волос стоит стресс, опухоль, Ковид. Здесь нужен совет трихолога.

Крапива для волос – кладезь природных витаминов

Витамины, которые были использованы в первом рецепте, сделаны искусственно. А в крапиве содержится множество натуральных природных элементов, которые однозначно помогут восстановить волосы:

• Витамин А
• Витамин В
• Витамин С
• Крапива содержит медь, марганец, кремний, железо, калий, цинк
• Натуральные масла

Государственный научно-исследовательский институт биосинтеза белковых веществ (который сейчас, к сожалению, ликвидирован) провел масштабные исследования крапивы, досконально изучив ее состав. В ней есть 11 химических элементов (из всем известной таблицы Менделеева), 10 природных витаминов, в том числе фолиевая кислота, которая считается «женским» антиоксидантом и необходима для нормального роста волос и ногтей. В крапиве богатейший аминокислотный состав: 17 натуральных кислот.

Отвар крапивы (как и ромашки) применяется в разных лечебных и профилактических целях веками. Нет смысла выдумывать велосипед, когда нужные нам компоненты под рукой.

Крапиву можно применять как свежую, так и сушеную. Она продается и в аптеке. Наиболее полезные листья весной, когда все живое распускается. Заваривается крапива просто: заливается кипятком и настаивается несколько часов, после чего ее можно добавлять в шампунь или бальзам для волос.

Засушите на зиму. Это просто: достаточно оставить стебли крапивы на солнце или подвесить их в сухом проветриваемом помещении. В холодное время года заварить сухоцветы кипятком и делать отвар.