Фитнес
В далеком 1987 году, после рождения второго ребенка, Санжаровскую перестало устраивать отражение в зеркале, а хотелось, как и прежде, оставаться привлекательной. Девушка отправилась на шейпинг — направление, только набирающее популярность в России. Инструктор стала близкой подругой, с которой Елена чуть позже попала на курсы, проходившие на базе федерации аэробики.
Глава организации Лариса Сиднева, увидев потенциал новенькой, рекомендовала выучиться на инструктора по фитнесу. Вскоре девушка держала в руках сертификат ISAT от престижной международной школы аэробного тренинга.
В интервью и на официальном сайте Санжаровская говорит, что фитнес настолько увлек, что она с головой ушла в обучение. С интересом посещала все семинары, тренинги. Преподаватели делали упор на теории — студенты серьезно изучали анатомию и биохимию, чтобы в дальнейшем уметь подбирать упражнения для каждого клиента.
Интересными были эксперименты с системами питания. На собственном опыте ученики убеждались, что одно без другого бессмысленно. Тренировки и правильное питание работают только в паре.
После окончания курсов Елена осталась в федерации аэробики, где начала тренерскую карьеру. Набравшись опыта, вместе с подругой открыла первую студию фитнеса «НАТЕЛ-спорт», а затем еще один зал — уже с бассейном, что позволило расширить возможности бизнеса. Здесь клиенты знакомились со спортивной новинкой — аквааэробикой.
За годы работы женщина создала множество программ правильного питания и спортивных занятий. В 2000-х Санжаровская развернула деятельность в интернете. Запустила блог, в котором рассказывала о том, как похудеть, не причиняя вред организму.
Персональный сайт тоже наполнился методиками и рекомендациями. В числе прочего блогер рассказывает, как избавиться от целлюлита, накачать пресс и ягодицы, рассчитать калории в готовой еде и приготовить полезные блюда по специальной выборке рецептов. Сайт содержит десятки видео, в которых женщина знакомит с множеством упражнений: от банальной растяжки до сложнейших силовых комплексов.
А затем Елена завела страничку в «Инстаграме», где за короткое время число подписчиков перевалило за миллион. В 2016 году журнал Cosmopolitan назвал женщину лучшим фитнес-блогером.
Одновременно тренер ведет три проекта, позволяющих худеть и наращивать массу тела: «Перезагрузка», онлайн-программы похудения и «Неголодные игры». По признанию Санжаровской, доход с этих направлений помог купить «трешку» в Москве и открыть салон красоты. Семейный бюджет пополняет также доставка правильного питания по системе «Худеть легко».
«Мне было на тот момент 40 лет»
Но в 90-е в Минске фитнес – это красиво и дорого: разноцветные лосины и купальники, повязки, гетры, напульсники. А как же быть с идеей оздоровления всех белорусок?
Этот вопрос Новожилова решила с помощью телевизора. Супруг Натальи Виктор сделал ей протекцию в кругах спортивной редакции белорусского телевидения. Наталья предложила бартер: мол, я бесплатно снимаю видеоуроки аэробики, а вы бесплатно предоставляете эфирное время. В то время телевидение пыталось создавать современный контент, комплексы аэробики показывали не только западные телеканалы, но и российские. Иметь свой аналог популярной программы – почему бы и нет?
«Мне было на тот момент 40 лет, и я хотела взбодрить своим примером всех девчонок: никогда не скрывала свой возраст. Я в красивом, немного эротичном купальнике показывала, что тот, кто будет двигаться, будет выглядеть моложе и будет здоровым, – вспоминает Наталья. – Ночами придумывала программы, репетировала, “мордовала” девочек, чтобы синхрон выглядел идеально.
Одна программа в повторе выходила шесть раз. Я работала бесплатно. Но, естественно, соображала, что такое реклама. Поэтому с идеей оздоровления нации параллельно продвигала свой бренд “Багира”. По сути, это была единственная реклама центра в то время. Я вообще никогда не вкладывалась в рекламу. Сейчас в продвижении клуба мне помогают социальные сети и собственное имя».
Совмещать клуб и телевидение, признается королева белорусского фитнеса, оказалось очень непросто: снимая «Уроки Натальи Новожиловой», автор программы семь лет не была в отпуске.
«Если бы я начинала сейчас, а не в 90-е, у меня все получилось бы лучше, – размышляет Наталья. – Я не коммерсант, я придумываю идеи. В тот момент пыталась найти партнеров, но люди не хотели вкладывать деньги в перспективу, они хотели сегодня вложить, а завтра получить. Я не была настойчива. По сути, я должна была уже иметь сеть клубов. Но у меня восемь лет было телевидение. В тот момент, когда надо было открывать клубы, я снимала программы. В костюмы, антураж, работу телеоператора (БТ предоставляло для съемок одну камеру, а вторую я арендовала) вкладывала в месяц по тысяче долларов. Продвигала себя и свой бренд. Никто не пришел и не сказал: “Наталья Николаевна, ты снимайся, а я буду под этим брендом открывать клубы”. Это идеальный вариант, сейчас я бы обязательно искала такого человека».
Параллельно с фитнесом и ТВ Новожилова открыла собственную школу подготовки инструкторов: за 20 лет из ее стен вышло около 3000 выпускников. Да и сама Наталья постоянно учится, проходит обучение в фитнес-школах, посещает мастер-классы. Говорит, что статус фитнес-тренера с течением времени не меняется. Меняются только требования:
«Я считаю, что инструкторов нужно готовить только индивидуально. Потому что нормальные люди не идут в клуб, а идут на тренера. Как на солиста балета. Инструктор – это не просто учитель физкультуры. Это человек, который имеет свой имидж. Я готовлю сольного исполнителя, личность, человека, который после этого сможет зарабатывать деньги, у которого будет свое амплуа. В тренере должна быть харизма, он должен быть педагогом от рождения, любить людей и понимать, что может помочь человеку дольше жить, быть счастливее, любить себя, обновить все клеточки. Перед вами стоит женщина в 63 года».
Как сопротивляться старению
Я ещё достаточно молод, мне 35 лет (на момент написания этой статьи). И мне довольно трудно судить по своему опыту, как сопротивляться старению. Но у меня есть кое-какие соображения на этот счёт. Вот они.
Пожилой возраст – это не обязательно старость и дряхлость
Большинство людей почему-то воспринимают зрелый и пожилой возраст, как немощность и болезненность, как слабоумие. И поэтому не хотят продлевать свою жизнь и заботиться о своём здоровье, полагая, что продлевают именно это беспомощное состояние. Но кто сказал, что пожилой возраст – это в обязательном порядке беспомощность? Если Вы настроены на здоровье и активность, то пожилой возраст может стать очень плодотворной частью жизни. Ведь у Вас накоплен огромный жизненный опыт, есть знания, Вы разбираетесь в людях. Вы, скорее всего, профессионал высочайшего класса в своём деле. А это бесценный багаж, который можно и нужно использовать, чтобы помочь себе и другим. И это совершенно точно, что свою старость можно превратить чуть ли не в самый плодотворный и счастливый период жизни.
Занимайтесь делом, будьте активны
Для пожилого человека очень важно заниматься каким-либо полезным и интересным делом, а не сидеть дни на пролёт на лавочке или перед телевизором. Ведь это даёт смысл и не даёт дряхлеть интеллекту
Я знаю много людей, которые после выхода на пенсию переставали интересоваться чем-либо, кроме размера своей пенсионной выплаты. Это, разумеется, не могло не сказаться самым пагубным образом на всей их жизни и здоровье, на отношениях с людьми.
Если в Вашей жизни нет такого важного для Вас дела, сами его создайте. Придумайте, наконец! Это трудно
И Вы можете резонно возразить, что Ваш поезд уже давно ушёл, но я знаю на собственном опыте, что это возможно. Да, это потребует усилий и пересмотра некоторых своих взглядов на жизнь, расширения своего кругозора и круга знакомств. Но ведь из этого и состоит рост личности, из этого, по большому счёту, состоит настоящая жизнь. И всегда искренне жаль людей, которые считают, что они уже всё знают. Это в абсолютном большинстве случаев не так.
Пожилой возраст – это естественный этап жизни
Очень импонирует, как люди относятся к своей старости на Западе. Они воспринимают эту часть жизни не как трагический закат, а как очередной этап, когда открываются новые горизонты и когда появляется много свободного времени. У них уже выросли дети, накоплен жизненный опыт, много сделано, подкоплен денежный капитал. Люди переходят к иному образу жизни, путешествуют, пишут книги, занимаются общественной работой, преподают, обучаются новым профессиям, осваивают новые сферы жизни, до которых не доходили руки в молодости. Ведь появилось время на исполнение своих мечтаний! И это великолепно. Я сам хотел бы быть весьма шустрым стариком, когда придёт моё время, если Бог даст.
Пожилой возраст так же естественен, как и детство, юность, зрелость
Принятие этого постулата существенно упрощает жизнь в пожилом возрасте.
Психологическое здоровье
Очень важно, на мой взгляд, сохранять психологическое здоровье. В пожилом возрасте это труднее, чем в молодости
Сказываются привычки, устаревшая модель воспитания (если Вы жили в СССР), когда тоталитарное государство диктовало отказ от своих интересов и желаний, порой ценой своего здоровья и счастья. Сейчас очень много хорошей литературы по личному росту. Ведь расти личностно можно всегда, более того – это просто необходимо. Ведь слова «возраст» и «мудрость» часто не означают одно и то же. Читайте, учитесь у молодых, узнавайте новое, подвергайте сомнению устоявшееся. Активная умственная деятельность в пожилом возрасте полезна сама по себе. Не будьте ретроградом.
Здоровая личная жизнь
Кто сказал, что с выходом на пенсию или с наступлением климакса пора заканчивать сексуальную жизнь? Я серьёзно! Доказано наукой, что человек до конца своих дней сохраняет потребность в сексуальных отношениях и способность к ним. Зачем же сознательно отказываться от такой радости? Не пора ли как следует изучить Камасутру? Ведь это один из интереснейших источников знаний о тонкостях человеческих отношений. И это не шутка!
Кто первым опускает руки? Тот, кто перестал заботиться о своей привлекательности для противоположного пола.
Чувство юмора
Развитое чувство юмора и здоровая самоирония – это очень помогает жить проще и радостнее.
Таким образом, сопротивляться старению не только возможно, но очень даже желательно. Уверен, что Вы очень хотите принести ещё не мало пользы близким людям и получить ещё много приятных впечатлений от жизни.
Екатерина Усманова
Блог: @usmanovakate
Подписчики: 1.4 m
Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.
Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.
Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.
Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.
Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.
На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:
Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!
5. Анна Куркурина
Блог: @anna_kurkurina
Подписчики: 50K
Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.
Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.
Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»
Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как «молодой человек».
Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.
В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени.
Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.
Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.
«Любимая бабушка»
У многих из нас есть бабушки. Они очень разные: кто-то моложе, кто-то старше, кто-то с весёлым нравом, кто-то сдержан и молчалив. Но мы все очень любим наших бабушек.
Моя бабушка – самая лучшая! Я люблю её за то, что она добрая, ласковая, за то, что у неё золотые руки, а главное, за то, что она просто моя бабушка. Она всегда старается меня понять, поддержать в хороших начинаниях. Я рассказываю ей обо всём, что происходит в моей жизни. Она никогда не перебивает. А если мне нужен совет, то подскажет такой вариант, о котором я даже не думала.
Моя бабушка любит учиться. Она старается идти в ногу со временем. Бабушка читает научно-познавательные журналы, смотрит фильмы, рассказывающие о нашей земле, ходит в библиотеку, а иногда вместе со мной учит английский язык. Бабушка говорит мне, что человек молод до тех пор, пока у него есть желание учиться.
Моя бабушка любит покормить меня вкусным борщом. Когда приближается время обеда, я всегда высматриваю ту кастрюльку, в которой бабушка варит борщ. Она всегда полна. И когда только моя бабушка успевает сварить вкусный суп? Вроде всё утро она вязала, прибирала в доме. Наверно, бабуля варит вкусный борщ ночью, когда я сплю…
Милая бабушка! Я желаю тебе крепкого здоровья, я так рада, что ты у меня есть. Ты умеешь поддержать меня, ты умеешь создать в доме атмосферу тепла и уюта.
Сочинение «Письмо прабабушке»
Здравствуйте, моя прабабушка Матрена Васильевна.
К сожалению, я Вас совсем не помню, потому что я была очень маленькой, но я знаю, что вы меня помните. Мне захотелось написать Вам письмо. О Вас и Вашей жизни я практически ничего не знала до того времени, пока мне о Вас не рассказали мама, и бабушка, и мамин брат.
Из рассказов моих родных я узнала, какие трудности Вам пришлось перенести, кода Вы были подростком. Ведь в тот далекий 1941 год, когда Вам было всего 11 лет, началась Великая Отечественная война. Вы были маленькой девочкой, прочувствовавшей на себе ужасы войны.
Моя бабушка рассказала мне, что вы не сражались на фронте во время Великой Отечественной войны, так как были подростком. Но Вы работали в тылу наравне со взрослыми.
Лозунг «Все для фронта, все для победы» стал законом жизни для каждого труженика тыла. «Военное время моя мама помнила только по работе», — рассказывала моя бабушка. Также она помогала своей мачехе ухаживать за колхозным скотом, возить солому, сено на лошадях, вместе с другими детьми загружали телеги и складывали корма, вязали варежки и валяли валенки для солдат и отправляли их на фронт.
« Женщины — это самые хрупкие и беззащитные существа на земле, но и они встали на защиту своей Родины, как и мужчины», — говорил мой дядя. Женщины, подростки и моя бабушка уже с первых дней войны заменяли своих мужей и отцов на заводах. Труженики тыла работали, не жалея сил, по 10-12 часов сутки. Постоянно болели руки, ломило спину.
От моей мамы я узнала, что в военное время моя прабабушка еще успевала учиться в школе. В то время у ребят было обострено чувство взаимопомощи. Учебников на всех не хватало, поэтому одну книгу делили на весь класс. Время было голодное, не во что было одеться, обуться. В школе было полностью отключено отопление, учителя стопками сжигали тетради учеников, чтобы дети могли согреться.
В годы войны люди питались очень скромно. Они собирали мерзлую картошку и, не чистя её, отваривали, ели прямо с кожурой. Зерна было мало, поэтому люди пекли лепешки из лебеды, добавляя в них муку. Хлеб был на вес золота, его было мало, люди берегли каждую крошечку.
Моя бабушка рассказывала мне, что, сколько она себя помнит, всегда наблюдала за Вами одну особенность. После каждого приёма пищи, когда на столе оставались крошки хлеба или булочек, Вы никогда их не выкидывали и запрещали это своей дочери, внуку и внучке, а оставляли и отдавали собакам. Как только бездомные собаки замечали Вас с заветным кульком, в котором лежало то, что могло продлить жизнь, они бежали навстречу, и их добрые, полные любовью глаза так и хотели сказать: «У нас нет дома и хозяев, но есть любящее собачье сердце. Спасибо, что даете нам силы жить». С того времени никто в нашей семье, вот уже третье поколение подряд не смеет нарушать это установленное правило — никогда не выкидывать хлеб или крошки от него, потому что Вы, моя прабабушка, как никто другая знали, каким трудом он доставался.
Ваш отец пропал без вести на войне, о нем не было никаких сведений. Вы остались жить с мачехой. В вашей избе жил немецкий генерал. Я не представляю, каково это, жить с немцем под одной крышей, и, засыпая, думать, как бы ночью не убили.
Мой дядя рассказывал мне, как Вы носили еду пленным русским солдатам. Вы, несмотря на свой юный возраст, проявили необычайную храбрость. Если бы кто-то узнал, что Вы это делаете, Вас бы просто расстреляли. Вы знали это, но все равно продолжали помогать солдатам. Вот как война сплотила людей.
Вы прошли через всю войну, встречали со всеми День Победы и не могли не рассказывать о войне моей бабушке, маме и дяде, не сдерживая слезы.
Вы достойно прошли через все испытания, и я с уверенностью могу сказать, что Вы для меня самый настоящий герой!
До свидания.
9 декабря 2021года.
Ваша правнучка Ульяна.
Внуки: свет, которым наполняется наша жизнь
- Внуки заставляют переосмыслить некоторые ошибки, допущенные в воспитании детей
- Единственная цель: подарить счастье
- Внукам дарят духовное наследие
- Новые силы
Каждая ситуация уникальна. Но все же для большинства людей появление внуков становится исключительным этапом в жизни, полным новых целей и свершений, которые полезны для всех участников процесса воспитания.
Давайте же ненадолго остановимся на этом интересном периоде в человеческой жизни и проанализируем все, что он может нам преподнести.
Конечно, основная ответственность за воспитание и образование детей лежит на их родителях. У них главная роль, а потому они будут отвечать за каждый шаг, сделанный новорожденным на каждом этапе его жизни.
Дедушки и бабушки относятся уже ко «второму кругу» людей, которые находятся рядом с маленьким человеком. А вот степень близости будет зависеть от того, насколько крепкие связи у них сформировались с собственными детьми. Ведь все мы знаем, что иногда отношения с родителями складываются не лучшим образом.
И тем не менее, большинство все же старается поддерживать эти отношения в позитивном ключе, понимая, что бабушки с дедушками смогут оказать существенную помощь в воспитании детей хотя бы в силу наличия жизненного опыта.
Давайте разберемся, кем становятся внуки в жизни новоявленных бабушек и дедушек.
1. Внуки заставляют переосмыслить некоторые ошибки, допущенные в воспитании детей
Никто из нас от рождения не может знать все о воспитании детей. Часто личные ситуации вынуждают нас действовать совсем не так, как нам бы того хотелось. Например, финансовые трудности, работа, которая отнимает много времени и пр.
А в то время, когда бабушки и дедушки заботятся уже о своих внуках, у них появляется возможность подумать обо всех ошибках, которые они, возможно, совершили в прошлом. И, если получится, восполнить эти пробелы с внуками.
Кроме того, они не только стремятся не повторять эти ошибки, но и дают ценные советы своим детям относительно воспитания новых членов семьи. И к ним обязательно стоит прислушиваться!
2. Единственная цель: подарить счастье
Правила, ограничения, предупреждения и возможные «санкции» за плохое поведение должны устанавливать родители.
Бабушки и дедушки тоже воспитывают, но их ответственность значительно меньше. Их первостепенная роль в воспитании осталась в прошлом. Теперь же их главная задача — это находиться рядом и, по возможности, радовать внуков и дарить им счастье.
Внуки открывают новые «двери» в плане самопознания. Дают бабушкам и дедушкам возможность увидеть в себе лучшие качества и в то же время стать любимыми и «самыми-самыми» (добрыми, веселыми, отзывчивыми) людьми в их жизни.
3. Внукам дарят духовное наследие…
Все наше прошлое, все прожитое и открытое: успехи и поражения, проблемы, страхи и захватывающие приключения, — все это является настоящим сокровищем, которое мы передаем нашим внукам.
Важно иметь в виду, что один из способов остаться в своей семье и в памяти своих маленьких потомков «навсегда», — это сделать их частью своей истории, своих эмоций. Говорите с ними всегда, когда у вас есть такая возможность
Станьте для них самым интересным рассказчиком, у которого найдутся ответы на любые вопросы. Пробудите во внуках сильные эмоции, взволнуйте их и наслаждайтесь их искренними, неподдельными улыбками
Говорите с ними всегда, когда у вас есть такая возможность. Станьте для них самым интересным рассказчиком, у которого найдутся ответы на любые вопросы. Пробудите во внуках сильные эмоции, взволнуйте их и наслаждайтесь их искренними, неподдельными улыбками.
4. Новые силы
Когда воспитываешь ребенка, жизнь сразу сильно меняется, откуда-то берутся новые силы. Учишься не сдаваться, а бороться за своих детей до последнего. За то, чтобы у них в жизни было все самое лучшее.
Позже, когда эти дети становятся взрослыми и зрелыми, когда они легко шагают по жизни с высоко поднятой головой, мы испытываем гордость за них. Но в то же самое время начинаем понимать и чувствовать, что еще один этап в нашей жизни завершился, подошел к своему логическому концу.
Конечно, наша семья, обязанности и увлечения у нас остаются, никто этого у нас не отнимет. Но с приходом в жизнь внуков очень многое меняется снова.
Мы переосмысливаем свою роль. Мы становимся третьим поколением. Это заставляет нас помогать и своим выросшим детям, и быть внимательными к своим новоявленным внукам.
Задача не из легких… Эдакая эмоциональная встряска. Но все это придает нам сил, открывает «второе дыхание», дарит оптимизм, новые цели и новые открытия.опубликовано econet.ru.
https://youtube.com/watch?v=g2Ylq-brNIg
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Раскачать танцпол? Легко!
Мамми-Рок – так называют поклонники Рут Флауэр – 76-летнюю женщину-диджея, которая буквально «качает» танцполы Бристоля. Всю жизнь пенсионерка любила ритмичную музыку и спустя какое-то время после смерти мужа решила сделать на компьютере аранжировку. Причем всё произошло чуть ли не на спор: в её 68 лет, во время празднования дня рождения внука в ночном клубе, охранник на входе, снисходительно улыбнувшись, заметил, что в таком возрасте в клуб идти, пожалуй, не стоит. На что Рут возразила, что не только «стоит», но, если она захочет, то еще и ди-джеем станет. Сказано – сделано. Её треки заметили в интернете, ну и понеслось. Сейчас Рут – настоящая знаменитость, выступает в лучших клубах мира и облетела с выступлениями практически весь мир.
Главное наследие — это благодарность
Учить детей благодарности за все, что у них есть, — это самое важное и самое лучшее наследие, которое дедушки и бабушки могут оставить после себя. Забавно, но люди привыкли осуждать старшее поколение из-за того, что они дарят внукам слишком много подарков
Или даже в самый обычный день пытаются тайком передать им деньги или какие-нибудь сладости.
Бабушки и дедушки мудры, и они знают, что лучшее наследие, которое они могут передать новому поколению, — это приятные эмоции, сопровождаемые теплом благодарностью.
Выражение благодарности — это прекрасный способ научить людей ценить то, что у них есть
Это особенно важно для детей, чтобы они могли дорожить определенными вещами и с уважением относиться к миру
Благодарность также позволяет людям снизить и без того сумасшедший темп жизни. Она открывает понимание того, что у всего есть последствия, везде существуют свои закономерности, свой ритм и принципы. И что далеко не всегда желаемого можно достичь сиюминутно.
Еще один важный аспект благодарности — это умение ценить то, что действительно важно в жизни. Если юное поколение поймет это уже сейчас, то оно станет таким же мудрыми и зрелым, как их дедушки и бабушки
Иллюстрация: Nino Chakvetadze’s Art
Артем Бразговский
Блог: @artembrazgovsky
Подписчики: 83.5 К
Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.
Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:
- Как снизить вес без кардио?
- Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
- Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
- Нужно ли отказываться от сахара?
Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.
Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.
Вариант 2
Для каждого человека собственные родственные связи бесценны. Эти люди любят, понимают, помогают в трудную минуту, делятся опытом. Среди них особое место занимает моя бабушка. Являясь представителем самого старшего поколения, она служит примером для подражания в моей жизни. Она очень приятная, трудолюбивая, подвижная женщина с богатой речью. Не зря люди тянутся к ней со стороны. Бабушка напоминает сказочную героиню: добрую спасительницу с синими глазами и искренним любящим взглядом. Я не перестаю удивляться, как она все успевает.
Но главное, из чего складывается ее доброе отношение, всепрощающая любовь к нам – это опыт, накопленный с годами, который так нужен всей семье. В любой ситуации возникает необходимость в ее мудрых советах.
Иногда у меня создается ощущение, что бабушка никогда не ошибается. Это становится понятно по тем действиям, событиям, в которых она принимает участие: она готовит так вкусно, что каждое блюдо хочется попробовать вновь. Соглашается со многими моими решениями, ненавязчиво преподнося рекомендации или советы на будущее, которые очень помогают.
Квартира бабушки находится в городе. Она уютная, в ней царит атмосфера покоя и тепла. Очень скучаешь, когда находишься вдали от этого места. Там всегда чистота, порядок, на подоконниках стоят необыкновенно красивые цветы. С годами практически не меняется обстановка, но это лишь притягивает.
Я стараюсь беречь и не расстраивать бабушку. Конечно, она всегда простит и сделает вид, что не обиделась. Но на подобное проявление любви я реагирую только взаимностью, уважая не только ее преклонный возраст, но и бесконечную заботу о нас. С каждым годом у нее прибавляются морщинки, но для меня это не имеет никакого значения. Я люблю ее все душой.
