Бесшлаковая диета

Основные принципы бесшлакового питания

Диета для выведения шлаков – настоящее спасение для любителей вкусно поесть. Такой комплекс питания не только очистит организм от вредных веществ, но и поможет сбросить лишние килограммы. При соблюдении бесшлаковой программы питания рекомендуется придерживаться определенного рациона, в который входят максимально безопасные и натуральные продукты, богатые клетчаткой — мощным антиоксидантным средством.  К числу таких продуктов относят:

• Различные виды круп (преимущественно злаковые);

• Овощи и фрукты

  любых видов;

• Орехи в больших количествах;
• Хлеб из отрубей.

Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать употребление орехов с овощами или фруктами. На период диеты разрешено употребление мяса в варенном или пареном виде в сочетании с овощными блюдами.

Для того чтобы сбалансировать рацион белковой пищей, разрешается употребление некоторых блюд:

• Обезжиренное молоко и творог;
• Отварное мясо (курятина, говядина или индейка);
• Отварное яйцо без желтка;
• Низкокалорийные сыры;
• Рыба (пареная, вареная или печеная).

В качестве питья допускается употребление свежевыжатых или

натуральных соков

и травяных чаев.

Правила питания перед инструментальным обследованием ЖКТ

Исследование кишечника без операционного вмешательства требует от пациента тщательной подготовки. Следует соблюдать некоторые правила:

1. Из рациона нужно исключить продукты, которые организм не в состоянии полностью переварить. Употребление такой пищи затрудняет инструментальное обследование, засоряет кишечник шлаками, может вызвать обострение имеющихся заболеваний ЖКТ.
2. Начинать подготовку к колоноскопии следует за 5-7 суток до проведения процедуры.
3. На протяжении первых 3-4 суток диеты дополнительно следует принимать легкие слабительные средства (например, Гутталакс).

Что можно есть перед колоноскопией

Полностью изменять свой рацион перед инструментальным обследованием кишечника не требуется. Употребление следующих продуктов питания не ограничивается:

• отварные или тушеные овощи;
• цитрусовые;
• обезжиренные молочные продукты (молоко, йогурты, кефир);
• растительное рафинированное масло;
• травяной чай, некрепкий черный кофе, свежевыжатые соки без мякоти;
• специи, имеющие жиросжигающий эффект (корень имбиря, карри, куркума, кориандр).

Частично ограниченные продукты

Из рациона не обязательно полностью исключать пищу белкового происхождения, крупы с малым содержанием клетчатки. Блюда из таких продуктов разрешается употреблять в умеренном (150-200 грамм) количестве не более 1-2 раз в сутки:

• нежирная рыба (треска, судак, морской окунь), отварные морепродукты;
• манная и гречневая крупа;
• куриные яйца (не более 1 в сутки);
• цветочный мед;
• цикорий;
• постное мясо, нежирная птица;
• крахмалистые или кислые овощи (картофель, томаты и т.п.).

Запрещенные перед колоноскопией продукты

Перед проведением инструментального обследования кишечника важно полностью исключить потребление продуктов, которые перевариваются лишь частично. Такая пища в рационе может помешать врачу увидеть полную картину и правильно диагностировать некоторые заболевания, привести к запору. Следующие продукты не рекомендованы к употреблению перед проведением колоноскопии:

Следующие продукты не рекомендованы к употреблению перед проведением колоноскопии:

• жирные, жареные, соленые, копченые и острые блюда;
• продукты, прошедшие длительный процесс маринования;
• алкоголь, газированные и сладкие напитки;
• капуста, зелень, специи, грибы;
• свежие фрукты, ягоды;
• майонез, жирная сметана;
• перетертая, пюреобразная пища (ее прием ограничивается за 2 дня до процедуры);
• отруби, хлеб из твердых сортов пшеницы и ржи;
• сухофрукты, орехи, любые бобовые, семечки (подсолнуха, тыквы);
• перловая крупа, пшеничная, овсяная, кукурузная.

Разрешенные продукты на бесшлаковой диете

Бесшлаковая диета помогает очистить организм, в котором скопилось много токсинов после застолий и регулярных перееданий. Снижет массу тела, улучшает настроение и общее самочувствие. Рекомендовано отдавать предпочтение натуральным продуктам, без добавления красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса.

Что можно есть при бесшлаковой диете:

• Клетчатка. Улучшает эвакуаторную функцию организма, нормализует стул, выводит токсические вещества. Ценное вещество содержится в фруктах, овощах, листовой зелени, крупах, бобовых. Овощи и фрукты не рекомендовано подвергать значительной термической обработке, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ.
• Белок. Позволяет обеспечить организм строительным материалом для выработки коллагена, а также аминокислотами. В качестве источников рекомендовано использование постного мяса, нежирной рыбы, яичных желтков, нежирного сыра или козьего творога, кефира из козьего молока. Молочные продукты рекомендовано употреблять в качестве отдельного приема пищи, не смешивая с ягодами, фруктами. Отличный источник белка и ценных аминокислот — бобовые. Наиболее полезны чечевица, нут, фасоль. Бобовые необходимо замачивать на ночь с чайной ложкой соды, после чего варить. Можно приготовить продукт впрок и хранить в морозильной камере.
• Жиры. Они обязательно должны присутствовать в меню бесшлаковой диеты. Это строительный материал для клеточных мембран, принимающий участие в образовании гормонов. В рационе должны преобладать полезные жиры: продукты, насыщенные омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Для этого в рацион добавляют авокадо, орехи, семена, растительные масла (оливковое, кокосовое, горчичное для жарки). Отдельного внимания заслуживает конопляное масло с идеальным соотношением омега-3 и омега-6 кислот. Его можно использовать для заправки салатов. Орехи перед использованием необходимо вымачивать не менее 5 часов, а лучше оставить на ночь. Это помогает нейтрализовать фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению полезных веществ из продукта.

Из круп можно оставить в рационе неочищенный, бурый рис, гречку, овсяные хлопья долгого приготовления для максимального насыщения и очищения организма от шлаков

Особое внимание уделяют способу приготовления продукта: крупу тщательно промывают, заливают горячей водой и оставляют на 3-4 часа. Затем ставят на медленный огонь, доводят до кипения и проваривают 4-6 минут до готовности и оставляют еще на 15 минут

Блюдо, приготовленное таким образом, сохраняет максимальное количество полезных веществ.

Во время диеты нужно пить много простой очищенной воды с добавлением лимона, лайма. При достаточном поступлении жидкости ускоряется процесс выведения шлаков и токсинов, уменьшаются запоры. Добавление лайма или лимона оказывает защелачивающее действие, что благоприятным образом сказывается на функционировании всего организма в целом.

Польза бесшлаковой диеты

В результатах диеты отмечаются следующие положительные тенденции:

• качественное очищение кишечника
• улучшение перистальтики
• нормализация обмена веществ
• снижение веса
• улучшение общего самочувствия
• очищение кожных покровов
• уменьшение проявления аллергических реакций
• улучшается состояние волос
• диета не требует больших финансовых затрат

Даже привлекательно, правда? Тем не менее, не стоит рассматривать бесшлаковую диету, как способ «привести себя в порядок», чтобы выглядеть лучше. Хотя об этом продолжаются споры. Все-таки бесшлаковая диета была разработана именно для подготовки к диагностическому обследованию.

 Для детокса существуют другие программы и рекомендации. Их масса. Но чтобы подобрать индивидуальный вариант, желательно предварительно проконсультироваться у специалиста.

По окончании диеты для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется пропить курс пробиотиков. Пробиотики пьются по капсуле в день, утром натощак за полчаса до завтрака. Продолжительность от двух недель до двух месяцев. Кроме прочего пробиотики помогают запустить работу кишечника.

После введения колоноскопа на стенках слизистой могут остаться микротрещины. Иногда обследование сочетается с лечебным вмешательством (биопсия, удаление полипов). Несколько дней после процедуры не стоит есть горячую пищу и трудноусвояемые продукты.

  Разумно также первое время с осторожностью употреблять жирное мясо, корнеплоды и грубые крупы, чтобы не спровоцировать кишечные кровотечения и запоры.  Расширять свой рацион следует постепенно. Лучше следовать бесшлаковому рациону еще около четырех дней

Полное восстановление к привычному образу питания обычно занимает около недели

Лучше следовать бесшлаковому рациону еще около четырех дней. Полное восстановление к привычному образу питания обычно занимает около недели

 Расширять свой рацион следует постепенно. Лучше следовать бесшлаковому рациону еще около четырех дней. Полное восстановление к привычному образу питания обычно занимает около недели.

Диета бесшлаковая до колоноскопии

Чтобы провести максимально полноценное обследование такого рода, стоит понимать, что без диеты не обойтись. Этот тип диагностики позволяет выявить состояние стенок у толстой кишки, различных дефектов в ее структуре – от опухолей и до трещин. Благодаря диете кишечник успешно очищается и, соответственно, удается провести полноценный осмотр области. Начинается диета примерно за два дня до назначенной манипуляции.

• Завтрак: 150 г брокколи или цветной капусты, которые готовили паровым методом, минералка – 200 мл;
• Обед: суп из ряда разрешенных овощей – 200 мл, 200 г хлопьев овсяных, чай;
• Ужин: 250 г нежирной рыбы, изготовленной паровым методом, кисель, 2 огурца;
• Поздний ужин: простокваша – 200 мл.

На вторые сутки пища уже более жидкая, позволяющая довести чистку кишечника до нужной степени:

• Завтрак: овсянка водянистая 200 г, отвар из трав;
• Обед: бульон из овощей 250 мл с куском хлеба, 200 мл минералки;
• Ужин: кефир – 1 стакан;
• Поздний ужин: чашка чая каркаде без подсластителей.

В процессе ведения диеты можно потреблять неограниченное количество воды. Минимальный ее объем составляет 1,5 л.

Принципы диеты при нарушении моторики кишечника

Фрукты и овощи должны быть стерильны.

Существуют 2 вида дискинезии кишечника. Лечение каждого из них, так же как и применяемая диета требует учета симптомов заболевания.

Гипомоторная дискинезия – заключается в снижении перистальтики, общей моторики кишечника. Симптомы гипомоторной дискинезии: редкий стул, запоры, метеоризм, боли и тяжесть в животе.

Гипермоторная дискинезия – чрезмерная перистальтика кишечника. Пищевой комок проходит по кишечнику слишком быстро, основные вещества не впитываются сквозь его стенки, устремляясь к выходу. Основные симптомы гипермоторной дискинезии – приступы боли спазматического характера, частые случаи дефекации, диарея.

Основная причина этой патологии – несовместимость продуктов, отравление токсинами микроорганизмов. Каждая диета имеет свои закономерности, направленные на улучшение состояния больного, однако, существуют общие принципы формирования рациона и новых пищевых привычек. Основные принципы диеты:

• Питание должно быть только дробным, общий рацион нужно разделить на 5-6 порций, заменяющих привычные 3-4 приема пищи.
• Для профилактики переедания порции следует делать небольшими, средний объем каждой – 200-250 мл.
• Растительная клетчатка очень важна для оптимальной работы кишечника. Для ее получения употребляют овощи, фрукты, ягоды, зелень. Эти продукты должны присутствовать в каждом приеме пищи, рубленой зеленью посыпается каждое блюдо.
• Тугоплавкие животные жиры не включают в рацион человека, больного дискинезией. В его меню можно включать нерафинированное подсолнечное масло (до 10 мл/сутки).
• Соленые, маринованные, копченые, острые продукты и блюда не входят в рацион больного, страдающего от этой патологии. Предпочитаемый способ обработки – варка в воде или на пару, запекание в духовом шкафу.
• Сложные углеводы и рафинированные продукты исключены из меню при дискинезии, доля простых углеводов сокращается до минимума. Это кондитерские изделия типа печенья, а так же чай и другие блюда с добавлением сахара (не более 30 г в общем).

С особенностями диеты при дискинезии кишечника ознакомит видеоролик: 

Полностью или частично ограниченные продукты бесшлаковой диеты

Из рациона питания полностью исключаются жирные сорта мяса, копченые колбасы, животные жиры, маринады, консервы, копчения, любые сырые овощи и корнеплоды (капуста, морковь, редиска, свекла, репка, лук, чеснок); жирные сорта рыбы, зелень (шпинат, щавель); грубые каши (перловая, овсяная, пшенная); грибы, бобовые (чечевица, горох, бобы, фасоль), поскольку они вызывают усиленное газообразование в кишечнике; ржаной хлеб и изделия из ржаной муки; фрукты (груша, бананы, мандарины, персик, яблоко, виноград); все виды орехов и сухофрукты; любые ягоды; молоко цельное и молочная продукция (кроме кисломолочной).

Не допускается включать в рацион шоколад, кофе, какао, любую выпечку и сладости, кондитерские изделия (торты, печенье, конфеты, пирожные), газированные напитки, соки с мякотью и нектары в пакетах, приправы. Запрещен прием любых алкоголь содержащих напитков.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Овощи и зелень
бобы	6,0	0,1	8,5	57
горох	6,0	0,0	9,0	60
капуста брокколи	3,0	0,4	5,2	28
капуста брюссельская	4,8	0,0	8,0	43
капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
лук репчатый	1,4	0,0	10,4	41
морковь	1,3	0,1	6,9	32
редис	1,2	0,1	3,4	19
редька белая	1,4	0,0	4,1	21
репа	1,5	0,1	6,2	30
фасоль	7,8	0,5	21,5	123
хрен	3,2	0,4	10,5	56
чеснок	6,5	0,5	29,9	143
Фрукты
апельсины	0,9	0,2	8,1	36
бананы	1,5	0,2	21,8	95
вишня	0,8	0,5	11,3	52
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
лимоны	0,9	0,1	3,0	16
яблоки	0,4	0,4	9,8	47
Ягоды
виноград	0,6	0,2	16,8	65
смородина	1,0	0,4	7,5	43
Грибы
грибы	3,5	2,0	2,5	30
Орехи и сухофрукты
орехи	15,0	40,0	20,0	500
сухофрукты	2,3	0,6	68,2	286
изюм	2,9	0,6	66,0	264
Снэки
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
попкорн соленый	7,3	13,5	62,7	407
Крупы и каши
каши на молоке	3,3	2,9	17,4	105
овсяные отруби	8,0	4,0	10,0	110
перловая каша	3,1	0,4	22,2	109
пшенная каша	4,7	1,1	26,1	135
рис коричневый вареный	2,6	0,9	22,8	110
ячменная каша	11,5	2,0	65,8	310
ржаные отруби	11,2	3,2	32,0	221
Мука и макаронные изделия
блины	6,1	12,3	26,0	233
вареники	7,6	2,3	18,7	155
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
Хлебобулочные изделия
батон с пшеничными отрубями	9,2	2,8	51,4	273
булочки сдобные	7,9	9,4	55,5	339
хлеб ржано-пшеничный	8,1	3,4	42,2	222
Кондитерские изделия
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
халва	11,6	29,7	54,0	523
Торты
торт	4,4	23,4	45,2	407
Шоколад
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
Сырье и приправы
приправы	7,0	1,9	26,0	149
майонез	2,4	67,0	3,9	627
Молочные продукты
молоко	3,2	3,6	4,8	64
молоко сгущенное	7,2	8,5	56,0	320
Мясные продукты
свинина	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
Колбасные изделия
колбаса в/копченая	28,2	27,5	0,0	360
Птица
утка	16,5	61,2	0,0	346
гусь	16,1	33,3	0,0	364
Рыба и морепродукты
горбуша	20,5	6,5	0,0	142
икра красная	32,0	15,0	0,0	263
лосось	19,8	6,3	0,0	142
морская капуста	0,8	5,1	0,0	49
рыбный балык	20,4	12,5	0,0	194
сельдь	16,3	10,7	—	161
семга	21,6	6,0	—	140
Масла и жиры
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
Напитки алкогольные
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
вино красное десертное	0,5	0,0	20,0	172
виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
Напитки безалкогольные
кола	0,0	0,0	10,4	42
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
тоник	0,0	0,0	8,3	34
фанта	0,0	0,0	11,7	48
энергетический напиток	0,0	0,0	11,3	45
Соки и компоты
виноградный сок	0,3	0,0	14,0	54

Питание после удаления полипов в кишечнике

Если в процессе колоноскопии было проведено удаление полипов, или полипэктомия, то последующее после процедуры питание имеет крайне важное значение и отличается от обычного. Диетотерапия предупредит риск появления новообразований в будущем, что крайне важно

Диетотерапия предупредит риск появления новообразований в будущем, что крайне важно. Соблюдать ее нужно 1 месяц, набравшись терпения и желания быть здоровым

Соблюдать ее нужно 1 месяц, набравшись терпения и желания быть здоровым.

Основные правила диетотерапии:

1. Стараться употреблять меньше соли, исключить или значительно ограничить острое и кислое.
2. Блюда должны быть умеренной температуры, теплыми. Избегать слишком горячих или холодных продуктов.
3. Питаться дробно, понемногу, 5-6 раз в сутки.
4. Продукты отвариваются или готовятся на пару, желательно их еще протереть через сито или воспользоваться измельчителем.
5. Иногда можно позволить себе теплое какао или свежий некрепкий чай.
6. Можно включать в рацион сыр, но вкус его должен быть нейтральным – не слишком соленым или острым. Желательно, чтобы это были мягкие сорта.
7. Приготовленные каши обязательно пропускать через блендер или сито.

Категорически запрещено есть продукты, содержащие большое количество клетчатки, а также:

• мясные и рыбные блюда, особенно жирные;
• маринованные, консервированные продукты, соусы;
• капусту любых сортов в любом виде, редис;
• кофе, растворимый или натуральный.

Строгой диеты пациент должен придерживаться 1 месяц, после чего делается повторная колоноскопия. По ее результатам доктор порекомендует, как питаться дальше.

При нормальном течении процессов заживления через месяц пациенту предлагается использовать в рационе:

• блюда из вареного и измельченного блендером или мясорубкой кроличьего или куриного мяса, и только;
• омлет из куриных яиц на пару или вареные всмятку;
• каши-размазни из гречки, манки и риса;
• некрепкие супы на овощной бульоне;
• чуть-чуть нежирного молока и коровьего масла;
• кефир и другие кисломолочные напитки;
• желе и кисели;
• жидкое пюре из картофеля;
• белые сухарики;
• отвар шиповника.

Следует учесть, что после операции меню должен разработать доктор.

Помните, результаты обследования зависят от чистоты вашего кишечника. Поэтому придется чуть-чуть потерпеть, иначе нельзя. В диете много плюсов – ваш организм очистится от шлаков и паразитов, наладятся обменные процессы и перистальтика. Вы получите большое количество необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, улучшите самочувствие и работоспособность.

Разрешенные продукты питания

Чтобы рацион питания был правильным, необходимо тщательно перебрать все употребляемые ранее продукты и исключить те, которые не несут пользы. Такие продукты перевариваются в желудочно-кишечном тракте без остатков. Диета длится неделю, как правило, врачи не рекомендуют продлевать термин. Именно семь дней – оптимальный срок для очищения кишечника и всего организма. Если диета кажется очень тяжелой и стрессовой, можно уменьшить срок ограничения. Как показывают наблюдения, за этот период можно сбросить лишний вес в достаточно большом количестве – около пяти килограмм и больше.

Известны ингредиенты, рекомендованные в период особого питания, это легкие и полезные для кишечника продукты, в бесшлаковой диете меню разрешено такое:

• определенные напитки без сахара и подсластителей: чай зеленый и каркаде, некрепкий черный чай, минеральная негазированная вода и свежие соки;
• молоко и кисломолочные продукты самой пониженной жирности;
• крупы: гречка, рис, проростки пшеницы;
• фруктовые и ягодные фреши;
• овощные культуры.

Мед

Есть выделенные продукты, называемые условно разрешенными, то есть это такие продукты, употребление которых допустимо, но не часто и в небольшом количестве:

• пасленовые виды овощных культур (картофель, помидоры);
• вязкие каши и макаронные изделия;
• курятина и другое мясо птицы;
• нежирное мясо;
• морская рыба и морепродукты;
• мед.

Правильный подбор ингредиентов позволит создать гастрономически привлекательное и приятное меню и при этом выдержать рекомендованную неделю. Конечным итогом диеты станет достижение поставленных целей, что приятно удивит и порадует. Целесообразно употреблять только то, что можно есть.

Суть бесшлаковой диеты

Как таковая бесшлаковая диета не имеет отношения к снижению веса, хотя на ней можно неплохо похудеть. Скорее, это диетическая подготовка к проведению различных медицинских манипуляций, которая заодно помогает вывести из организма продукты распада тяжелой белковой пищи, излишки соли и воды, нормализовать работу кишечника за счет растительной клетчатки.

Бесшлаковую диету относят к числу общеоздоровительных, позволяющих за короткий срок привести организм в нормальное состояние. Популярность этой схемы питания вызвана тем, что наряду с очищением организма за одну-две недели можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Часть из них приходится на воду и продукты кишечного застоя, но половина – это успешно выведенные из организма жировые депо.

К бесшлаковой диете по медпоказаниям прибегают в следующих случаях:

•    пациент готовится в процедуре колоноскопии. Это диагностическая процедура, которая позволяет составить полное представление о состоянии здоровья кишечника, увидеть при помощи мельчайшего оптического прибора полипы, опухоли, очаги воспаления, кровотечения. Специальная диета за счет максимального опорожнения кишечника и исключения газообразования позволяет эффективно и быстро произвести осмотр;

•    назначена полостная операция, поэтому требуется максимально очистить кишечник и пищевод;

•    требуются серьезные обследования: МРТ, УЗИ, КТ брюшной полости, ирригоскопия, ректороманоскопия.

Однако бесшлаковая диета хороша и сама по себе, особенно после обильных возлияний и тяжелых для кишечника затяжных застолий. Если появились запоры, тяжесть в области желудка, признаки зашлаковки организма (хроническая усталость, серая сухая кожа, высыпания), легких режим питания может помочь очень хорошо.

Кроме того, именно с такого радикального очищения организма можно начать свой путь к стройности. Потеряв от килограмма до пяти килограмм, почувствовав легкость и душевных подъем, женщина гораздо легче и органичнее войдет в любой другой режим питания.

Примерное меню

Рационы разных вариантов бесшлаковой диеты отличаются. 3-дневная профилактическая чистка ― самый аскетический ее вид. Меню одно-двухнедельной программы для похудения достаточно сбалансировано по составу питательных веществ, витаминов и минералов. Специальная диета исключает все продукты, требующие много времени для переваривания или вызывающие газообразование.

На 3 дня

Это меню для проведения профилактической чистки. Указанный в таблице дневной набор продуктов следует разделить на 4-5 трапез. На ночь разрешается стакан кисломолочного напитка с нулевой жирностью.

Дни	Вариант 1	Вариант 2
1	яблоко, 400 г ягод, 2 банана, вода	0,5 кг вареной белокочанной капусты, вода
2	банан, яблоко, 2 груши, 200 г ягод, вода	1 кг вареного лука-порея, заправленного 1 ст. л. растительного масла, вода
3	яблоко, 2 груши, 400 г ягод, вода	1 кг салата из сельдерея и огурцов, заправленного лимонным соком, вода

На неделю

Данный вариант меню ― для одно-двухнедельной программы похудения. Питание трехразовое, между основными трапезами разрешается делать перекусы ― съесть несладкий фрукт. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. Если продолжительность бесшлаковой диеты составляет 14 дней, меню можно повторить.

Дни/трапезы	Завтрак	Обед	Ужин
1	200 г отварной капусты, стакан воды	овощной суп, вареный бурый рис (200 г), компот	паровая рыба, листовой салат
2	яблоко, цитрусовый сок	паровая телятина (200 г), овощной салат, компот	150 г 5% творога, стакан воды
3	фруктовый салат, морковно-яблочный фреш	каша из чечевицы (200 г), листовой салат, ломтик хлеба	рагу из кабачков, зеленый чай
4	зеленое яблоко, цитрусовый фреш	паровая цветная капуста, 150-200 г вареного бурого риса, яблоко	200 г запеченной в фольге рыбы, ломтик хлеба, стакан воды
5	заправленная растительным маслом тертая морковь, ломтик хлеба, компот	овощной суп, 200 г паровой телятины, ломтик хлеба, сок	заправленный сметаной овощной салат, стакан воды
6	овсянка на воде, 1 фрукт	овощной салат со сметаной, сок	200 г вареного бурого риса, листовой салат, 1 цитрус
7	картофельное пюре на кефире, огуречный смузи	овощной суп, 100-150 г вареной рыбы, компот	салат из овощей, кефир

Специальное

Эта разновидность бесшлаковой диеты предусматривает четырехразовое питание, меню на 3 дня может быть таким:

Дни/трапезы	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1	вареная брокколи, травяной напиток	овощной суп, 200 г вареной рыбы	салат из вареной моркови и свеклы, кисель	200 г картофельного пюре на воде, кефир
2	фруктовый салат или несколько фруктов, зеленый чай	150 г вареного бурого риса, минеральная вода	запеченная тыква	150 г творога, фруктовый фреш
3	отварная свекла, зеленый чай	овощной суп, 200 г паровой рыбы	банан	гречка на воде, компот

Меню очищающей бесшлаковой диеты на 3 дня

Рассмотрим меню трехдневной очистки по медицинским показателям. Имеется ввиду диагностическое исследование или предстоящая операция. Этот метод очищения подойдет и после праздничных застолий, когда мы едим много жирного, вредного, высококалорийного, пьем спиртное, загрязняя организм токсинами и шлаками. Это своего рода мощная трехдневная разгрузка.

По поводу диетического лечебного курса, когда бесшлаковая диета используется в процессе лечения или реабилитации после операции, лечащий врач дает индивидуальные рекомендации. Соответственно, мы его рассматривать не будем, тут общих правил нет.

Бесшлаковая диета: меню на 3 дня

1-й день

• Салат из вареной моркови и свеклы + яйцо;
• Мясной бульон + отварная гречка + огурцы, томаты;
• Кусок мяса + тушеный кабачок с луком и морковью + киви.

2-й день

• Манная каша на воде + фрукты;
• Бульон + мясо + овощное рагу;
• Отварной рис + кусок рыбы + овощной салат;

3-й день

• Гречка + салат из овощей;
• Овощной суп-пюре + кусок мяса + фрукт;
• Рыба в фольге + овощи.

После бесшлаковой диеты на 3 дня нужно провести финальную чистку с помощью препаратов.

Это делается на 4-е сутки за день до процедуры или операции. После этого кушать нельзя, только пить. Для финальной чистки используются:

Мовипреп – современное двухкомпонентное безопасное средство, способствующее опорожнению кишечника. Употребляют препарат дозированными порциями в виде раствора (объем воды до 2 л).

Фортранс – слабительное средство с неприятным вкусом. Берется в дозировке: 2 пакетика на ½ л воды, на каждые 20 кг веса пациента. Принимается равномерно в течение дня по 1 стакану.

Лавакол – недорогой российский препарат хорошего качества. За сутки нужно принять 17 пакетов, каждый из которых разбавляют 1 стаканом воды.

Fleet Phospho-Soda – продается в жидком виде флаконами. Содержимое каждого пузырька (их два) нужно развести в 1/2 стакана воды.

Пикопреп – немецкое слабительное с приятным апельсиновым вкусом. Препарат эффективен только при тщательном соблюдении указанного в инструкции графика подготовительной диеты.

Эндофальк – концентрированный немецкий препарат. Всего нужно выпить 4 литра раствора. Недостаток: придется приобрести 2 упаковки по 6 пакетов, из которых 4 не понадобятся.

 Если очищающая бесшлаковая диета применяется как разгрузка после застолий, можно использовать активированный уголь. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса. При этом его нужно принять не после диеты, как остальные препараты, а перед ней. 

Как правильно выходить из бесшлаковой диеты

После процедуры необходимо постепенно возвращаться к привычному рациону. Для предупреждения расстройств пищеварения следует соблюдать некоторые рекомендации:

• Выход из диеты продолжается 5-7 дней.
• На протяжении первых двух суток в меню нужно включить каши, овощи, фрукты.
• В следующие 2-3 дня можно добавить мясные, жирные, соленые блюда.
• Для восстановления микрофлоры кишечника следует принимать пробиотики (Линекс, Лактофильтрум), употреблять кисломолочные продукты.

Иногда восстановление работы пищеварительного тракта происходит не сразу и на протяжении первых 3-4 дней требуется применение слабительных средств (Микролакс, глицериновые свечи). После возвращения к нормальному рациону возможны приступы боли в животе. Для их устранения выпейте 1-2 таблетки Но-Шпы или Дротаверина. Если приступы повторяются или усиливаются – обратитесь к врачу. На время восстановления следует ограничить физические, умственные нагрузки.

Суть бесшлаковой диеты и ее особенности

Организм современного человека содержит много шлаков и токсинов. Зашлакованность возникает из-за целого ряда причин.

Симптомы проблемы могут появиться из-за:

• ведения малоподвижного образа жизни,
• постоянного переедания,
• употребления большого количества белков, жиров и углеводов,
• отсутствие расхода энергии, которая поступила вместе с пищей.

В результате зашлакованности человек может столкнуться с целым перечнем проблем.

Из-за перенасыщения организма вредными веществами могут возникнуть:

• камни в почках и печени,
• болезни нервной системы,
• сыпь,
• ломота в суставах,
• нарушения стула,
• повышенная утомляемость,
• раздражительность,
• новообразования,
• аллергия.

Избавиться от вредных веществ, скопившихся в кишечнике и организме в целом, поможет бесшлаковая диета. Суть метода, который нередко назначается перед операцией, заключается в общем очищении организма.

Обратите внимание! Снижение веса – дополнительный положительный эффект диеты. Ее главная цель – улучшение состояния здоровья и выведение вредных веществ

Отдав предпочтение бесшлаковой диете, модница сумеет научиться основам правильного питания. Метод подразумевает, что ежедневное меню будет состоять только из полезных продуктов.

https://youtube.com/watch?v=RpjxvZN-KwY

В отличие от многих диет, бесшлаковая схема запрещает употребление фруктов и кисломолочных продуктов в один прием. Согласно установленным правилам, нужно отдавать предпочтение сыроедению. При этом за раз можно употреблять только продукт 1 типа. Придерживаться правила не всегда просто. Если модница понимает, что не может выдержать требование бесшлаковой диеты, можно дать себе поблажку и смело сочетать разрешенные продукты друг с другом.

Обратите внимание! Если девушке нужно избавиться от вредных веществ перед операцией на прямой кишке, ректороманоскопией, ирригоскопией или другим обследованием или врачебным вмешательством, диету лучше составлять вместе со специалистом. Возможно, моднице придется разработать меню без клетчатки или исключить из него определенные продукты

Если девушка хочет самостоятельно решить, что будет кушать, в ежедневное меню нужно включить много овощей. Они выполняют роль природного очищающего средства и выводят из организма вредные вещества.