Усэйн болт

Рекорды на 1000 метров

Мировой рекорд на 1000 метров среди мужчин принадлежит кенийскому Ною Кипроно Нгени, который в 1999 году преодолел дистанцию в 2.11.96 мин.

Датский спортсмен кенийского происхождения Уилсон Кипкетер смог установить мировой рекорд по дистанции между мужчинами. Он пробежал 1000 метров в 2000 году за 2,14,96 минуты.

Среди женщин, российская бегунья Светлана Мастеркова установила мировой рекорд на дистанции 1000 метров в 1999 году; Она преодолела дистанцию за 2,28,96 минуты.

Ту же дистанцию побежала Мария Мутола. Она в 1999 году преодолела 1000 метров на 2,30,094

Хороших вам результатов! Пока!

Читайте далее:

Как правильно бегать дистанцию на 5 км с программой тренировок для новичков

Бег на 10 км — нормативы для развития выносливости

Программа и правила бега для новичков и продвинутых

Бег от целлюлита — насколько эффективно помогает избавиться от апельсиновой корки?

Программа тренировок по бегу для начинающих в виде графика

Ранняя профессиональная карьера

С 2004 года Усэйн Болт начал тренироваться у нового тренера — Фица Коулмэна. До этого его тренировали Пабло Макнейл и Дуэйн Барретт. 11 апреля 2004 года на соревнованиях CARIFTA Games в Девоншире, он пробежал дистанцию 200 метров за 19,93 — этот результат стал новым мировым рекордом среди юниоров, который до 2014 является непревзойдённым. Усэйн превзошёл рекорд американского спринтера Роя Мартина, установленный 11 мая 1985 года, также он стал первым юниором, пробежавшим 200 метров быстрее 20 секунд.

В начале лета Болт получил травму подколенного сухожилия и в результате был вынужден пропустить тренировки в течение месяца. В начале июля он постепенно вернулся к тренировкам, однако затем вновь почувствовал боль на задней поверхности бедра. На следующий день ему была сделана магнитно-резонансная томография, которая показала небольшой разрыв на задней поверхности бедра. Врачи сказали, что на восстановление потребуется две недели, что заставило бегуна пропустить чемпионат мира среди юниоров. Следующими соревнованиями для Усэйна стали Олимпийские игры 2004 года в Афинах. Однако, на Олимпиаде он снова почувствовал боль в бедре и в итоге показал не лучший результат в квалификационных забегах на 200 метров и не смог пройти дальше.

В начале спортивного сезона 2005 года Болт стал членом тренировочной группы Глена Миллса. Его партнёрами по тренировкам стали известные спринтеры Ким Коллинз и Дуэйн Чемберс. Первым делом его новый тренер стал искать причины многочисленных травм начинающего бегуна. Глен Миллс отправил Усэйна на обследование, врачи поставили диагноз сколиоз (искривление позвоночника), а также обнаружили, что его правая нога на полдюйма (около 1,3 см) короче, чем левая. Также они предупредили спортсмена, что возможно ему придётся отказаться от занятий спортом. Посоветовавшись с тренером, они приняли решение обратиться к немецкому спортивному врачу-ортопеду Ганс-Вильгельму Мюллер-Вольфарту, который и назначил ему лечение. После прохождения курса лечения Болт приступил к тренировкам, и уже 26 июня он стал чемпионом Ямайки в беге на 200 метров с результатом 20,27. 10 июля стал победителем чемпионата Центральной Америки и стран Карибского бассейна в беге на 200 метров с новым рекордом чемпионата — 20,03. 22 июля на соревнованиях Norwich Union British Grand Prix в Лондоне, занял 2-е место в беге на 200 метров — 19,99. Болт выступил на чемпионате мира в Хельсинки, где смог дойти до финала на дистанции 200 метров. В финальном забеге после шестидесяти метров дистанции почувствовал боль в подколенном сухожилии и был вынужден сбросить скорость. Финишировал он на последнем месте, его время 26,27. Из-за травмы, был вынужден пропустить оставшуюся часть сезона. В ноябре Усэйн попал в автомобильную аварию, его автомобиль Honda Accord столкнулся с другим транспортным средством. Спортсмен отделался лёгкими царапинами.

В марте 2006 года во время тренировки вновь получил травму подколенного сухожилия, из-за чего был вынужден пропустить Игры Содружества в Мельбурне. Болт возвращается к тренировкам спустя месяц, в апреле выигрывает соревнования на 200 метров в Фор-де-Франсе. 30 июля стал победителем Golden Spike с результатом 20,28. 11 июля занимает 3-е место на Атлетиссиме, показав время 19,88. 31 августа стал победителем мемориала памяти Бориса Ханцековича на дистанции 200 метров — 20,49. 10 сентября он принял участие во Всемирном легкоатлетическом финале, на котором с результатом 20,10 занял 3-е место. Через неделю он в составе сборной Северной и Южной Америки принял участие в Кубке мира IAAF. На нём Болт занял 2-е место в беге на 200 метров с результатом 19,96, уступив 9 сотых американцу Уолласу Спирмону.

Нормативы бега на 100 метров среди школьников и студентов

Стометровку бегают в школе только старшеклассники. Нормативы в различных учебных заведениях могут различаться плюс-минус на четыре десятых секунды.

10-й класс школы

Мальчики-десятиклассники, рассчитывающие получить оценку «пять», должны пробежать дистанцию в сто метров за 14,4 секунды.
Для оценки «четыре» нужно показать результат в 14,8 секунды.. Для получения оценки «три» следует пробежать стометровку за 15,5 секунд
Девочки, учащиеся в десятом класса, чтобы заслужить «пятерку», должны пробежать сто метров за 16,5 секунд. За результат в 17,2 секунды будет поставлена оценка «четыре», а за результата в 18,2 секунды – оценка «три».

11-й класс школы, а также студенты высших и средне-специальных учебных заведений

Для мальчиков-одиннадцатиклассников юношей-студентов невоенных вузов установлены следующие нормативы: для оценки «пять» (или «отлично») необходимо показать результат в 13,8 секунды. Результат бега в 14,2 секунды будет оценен на оценку «четыре»(или «хорошо»). Оценку «Три» (или «удовлетворительно») можно получить за преодолении данной дистанции, показав время в 15 секунд.
Девочки, учащиеся в последнем классе школы, либо в вузах и техникумах, должны показать для «пятерки» результат в 16,2 секунды, для «четверки» – ровно 17 секунда, а чтобы получить «тройку», девушкам нужно пробежать сто метров за 18 секунд ровно.

Общественная деятельность Болта

У Болта подписан контракт с компанией Puma. Спортсмен заявляет, что эта сыграла большую роль в его карьере. Они работают с Болтом с детства и не прекращали работать, когда у него были серьезные травмы. По условиям контракта Болт должен был носить их форму до олимпиады в Рио.

В 2009 году Болт и один из Руководителей Puma, поехали в Кению. Там спортсмен купил себе маленького гепарда, отдав за него почти 14 тысяч долларов. Усэйном большой фанат «Манчестер Юнайтед», он говорит, что после завершения карьеры спринтера, хочет стать одним из игроков этого клуба. Как видно, Усэйн Болт является выдающейся личностью. С него стоит брать пример спортсменам не только с Ямайки, но и со всего мира.

400 метров. Женщины

1.Марита Кох

Страна: Восточная Германия
Лучшее официальное время: 47,60
Когда и где показан результат: Канберра, 1985

Так быстро пробежать 400 метров, как это сделала Марита Кох на Кубке мира в Австралии, не могут уже почти 40 лет. Её результат считается недосягаемым даже для лучших из сегодняшних спортсменов, хотя это и вызывает определённые подозрения.

Фото: sde.in.ua

Когда Марита Кох бежала на рекорд, промежуточное время на 100 метров составило 11,3 секунды, а время на 200 метров – 22,4 секунды. Сообщается, что её бег на 300 метров составил 34,1 секунды (отсчёт времени вручную) – и это был лучший показатель за всю историю.

За свою карьеру Кох установила 16 мировых рекордов в спринте на открытом воздухе и ещё 14 мировых рекордов в закрытом помещении. Из бега она ушла в 1987 году, травмировав ахиллово сухожилие.

Рекордсменка мира до сих пор живёт в Германии в своём родном городе Росток, где владеет магазином спортивной одежды совместно с мужем.

2. Ярмила Кратохвилова

Страна: Чехословакия
Лучшее официальное время: 47,99
Когда и где показан результат: Хельсинки, 1983

Ярмила Кратохвилова запомнилась тем, что бегала не только спринт, но и 800 метров. Более того, на чемпионате мира 1983 года в Хельсинки она взяла золото как на 400 метров, так и на 800, установив на этих дистанциях мировые рекорды.

Фото: peoples.ru

Мировой рекорд на 400 метров через два года переписала на себя Марита Кох, а вот результат на 800 метров 1:53,28 в настоящее время является самым продолжительным индивидуальным мировым рекордом в лёгкой атлетике среди обоих полов. Разумеется, подозрения в применении допинга преследуют Кратохвилову до сих пор.

На сегодня Кох и Кратохвилова – единственные две женщины, преодолевшие 48-секундный барьер в беге на 400 метров.

3. Сальва Эйд Насер

Страна: Бахрейн
Лучшее официальное время: 48,14
Когда и где показан результат: Доха, 2019

Сальва Эйд Насер имеет самое современное быстрое время в пятёрке лучших. Такой результат она показала в возрасте 21 года, что сделало её самой молодой чемпионкой мира на 400 метров, а также первой азиатской женщиной, завоевавшей этот титул.

Фото: tellerreport.com

Сальва улучшила свой личный рекорд, установленный годом ранее, на целые 0,94 секунды. Причём эта гонка была пятой для неё за пять дней работы на чемпионате мира в Дохе.

До февраля 2023 года Сальва Эйд Насер отстранена от соревнований из-за двух пропущенных тестов на допинг и непредоставления информации о местонахождении. Из-за этого она лишилась участия в Олимпийских играх Токио и в чемпионате мира 2022 года.

4. Мари-Жозе Перек

Страна: Франция
Лучшее официальное время: 48,25
Когда и где показан результат: Атланта, 1996

Мари-Жозе Перек трижды становилась олимпийской чемпионкой, а это рекорд для Франции. Её личный рекорд на 400 метров как раз установлен на самой успешной для неё Олимпиаде 1996 года в Атланте, где спортсменка сделала золотой дубль, выиграв и 400 метров, и 200 метров.

Фото: athletics-sport.info

Французская легкоатлетка готовилась выступить на третьей для себя Олимпиаде 2000 года в Сиднее, однако спешно покинула олимпийскую деревню, объяснив это угрозами со стороны австралийцев. Перек была единственной реальной соперницей австралийской бегуньи Кэти Фримен. Кто-то считает, что Перек испугалась проиграть молодой австралийке, а кто-то подозревает, что Мари-Жозе старалась избежать допингового разоблачения, хотя тесты накануне Игр не обнаружили в её крови запрещённых препаратов.

В 2003 году Мари-Жозе покинула дорожку и сейчас занимается спортивным менеджментом.

5. Ольга Брызгина

Страна: СССР
Лучшее официальное время: 48,27
Когда и где показан результат: Канберра, 1985

Ольга Брызгина – единственный представитель Советского Союза в нашей подборке быстрейших. До 1991 года Брызгина выступала за СССР, а затем за Украину.

Фото: Getty Images

Свой личный рекорд она поставила в той же гонке, где Марита Кох установила актуальный мировой рекорд на 400 метров. Там Брызгина финишировала второй.

За свою карьеру Ольга трижды брала золото Олимпийских игр, дважды становилась чемпионкой мира и даже до сих пор является рекордсменкой мира. Рекорд приходится на эстафету 4х400 метров, в которой женская сборная СССР показала результат 3:15,17, опередив сборную США на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году.

Свой последний этап советская спортсменка бежала вместе с великой Флоренс Гриффит-Джойнер, но сумела удержать преимущество над ней. Этот рекорд не побит и сегодня.

Детство и юность

Усэйн Сент-Лео Болт родился на Ямайке, в деревушке Шервуд-Контент, в августе 1986 года. Отец будущего чемпиона Уэлсли владел продуктовым магазинчиком, а мать Дженнифер вела домашнее хозяйство. У Усэйна есть старшие единокровные сестра Шерин и брат Садики.

Об отношении бегуна к семье свидетельствует тот факт, что на церемонию награждения лучших легкоатлетов года Gala-2008 спринтер пришел с родителями, а прыгунья с шестом Елена Исимбаева — с бойфрендом из Донецка Артемом, женой которого так и не стала.

Усэйн Болт и гепард В начальной школе Усэйн демонстрировал отличные успехи в английском языке и математике, но усидеть на одном месте ему было трудно. В детстве Болт увлекался спортивными играми — футболом и крикетом, причем вместо мяча мальчик и его приятели-соседи использовали апельсин.

Только в средних классах школы имени Уильяма Нибба Усэйн попал к тренеру по легкой атлетике

Тот обратил внимание на стартовую скорость Болта и уговорил бросить крикет и футбол и заняться бегом

В 12 лет подросток уже был чемпионом округа, а на состязаниях среди школьников Ямайки занял 2-е место в беге на 200 метров. К моменту достижения совершеннолетия Болт одержал ряд побед на международном уровне и установил несколько мировых рекордов для спортсменов своего возраста.

Личная жизнь

Болт живет в столице Ямайки, Кингстоне. В распоряжении Усэйна внушительный автопарк, куда входят три «Феррари», общая стоимость которых составляет $ 600 тыс., а также автомобиль для повседневных прогулок BMW M3. Интересный факт: за рулем спортсмен предпочитает находиться босиком.

В 2020 году Усэйн стал соучредителем фирмы Bolt Mobility, производящей электроскутеры, и снялся в рекламном ролике компании, а в мае 2019-го в столице Франции анонсировал выпуск Nano Minicar. СМИ растиражировали цитату Болта:

В октябре 2020 года спортсмен участвовал в массовой драке в ночном клубе Лондона. В потасовке бились 30 мужчин, но серьезных увечий никто не получил.

Усэйн Болт и его девушка Каси Беннетт Из-за бурной личной жизни за Усэйном закрепилась репутация «бабника». Бегун встречался с экономистом Мизикан Эванс, телеведущей Танеш Симпсон, британской моделью Ребеккой Пейсли, английской спортсменкой Меган Эдвардс, ямайской фотомоделью Эйприл Джексон. Роман с канадкой — кутюрье Лубицей Словак (Куцеровой) расстроился из-за расовых предрассудков. На родине спортсмена осудили снимки поцелуев Уолта с белокожей девушкой.

В мае 2020 года премьер-министр Ямайки Эндрю Холнесс в «Твиттере» поделился радостной новостью: легендарный спринтер стал отцом. Подруга спортсмена Каси Беннет, с которой Уолт встречался с 2014 года, родила дочь. В 2016-м влюбленные обручились, однако брачный союз пока не заключили.

После Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро таблоиды опубликовали фото бегуна в объятиях студентки Джейди Дуарте. По слухам, девушка ранее была любовницей наркобарона. Несмотря на скандал, Уолт и Каси сохранили отношения, а Молниеносный стал говорить, что хочет, чтобы Беннет родила ему троих детей.

В январе 2020 года влюбленные сообщили о скором появлении у них ребенка. Новость сопровождалась фотосессией Каси в алом платье.

Первая «двойка»

Уже осенью 2018 года Усейн начал выходить на поле в стартовом составе клуба. В одном из своих первых матчей (товарищеский поединок против «Макартур Юнайтед») Болт несколько раз атакует опасными ударами ворота соперника, и два из них оказываются результативными.

Первый гол Болт забил (каким бы каламбуром это ни казалось) после того, как оттеснил корпусом одно из защитников и перенаправил мяч головой в правый нижний угол ворот. Во втором голевом моменте спортсмену выпал шанс воспользоваться своими навыками атлета: подача прошла над головами защитников, и мяч оказался за линией последнего из них. Добравшись до него быстрее оппонента за счёт молниеносного ускорения, Болт без особого труда организовал красивый и быстрый удар в левый нижний угол ворот, на который вратарь среагировать не успел.

Самые быстрые женщины

Говоря о рекорде скорости бега человека, нужно учитывать и рекорды, которые были поставлены женщинами. Известно, что слабый и сильный пол называются не просто так. Мужской пол превосходит женский по физическим характеристикам. Это делало бы нечестными любые соревнования, где на равных условиях бежали бы парень и девушка. Поэтому проводятся отдельно соревнования для женщин и для мужчин.

Впервые засекать время на соревнованиях прекрасной половины человечества начали в Праге в 1922 году, спустя десять лет после рекорда Липпикнотта. Чехословацкая спортсменка Мария Мейзликова пробежала стометровку за 13 с половиной секунд. Через несколько месяцев её рекорд был побит — то же расстояние за 12,8 секунды пробежала Мери Лайнз.

И затем начались гонки в прямом смысле этого слова. Как только ставился новый рекорд, кто-то уже готовился его побить — рекордсмены менялись почти каждый год. Черту в 11 секунд преодолела Марлиз Олснер — 10,88 секунд за сто метров сделали участницу из ГДР новой рекордсменкой. Через 11 лет был поставлен рекорд, который не побит до сих пор. В 1988 году американка Флоренс Джейнер пробежала заветные сто метров за 10,49 секунды.

Но однажды будут те, кто побьёт рекорды Усэйна Болта и Флоренс Джейнер. Но на сегодняшний день они являются самыми быстрыми людьми на планете, о чьих невероятных успехах будут помнить всегда.

Originally posted 2018-05-01 08:16:11.

Тренировки чемпиона

Тренировки Болт начинает в 10 утра и занимается около 3 часов. Занятия состоят из силовой и беговой части.

Беговая часть начинается с разогрева и ускорений, затем спортсмен выполняет махи и растяжки. Потом наступает черед тренировок по следующей схеме:

Стартовая скорость — два старта по 10 метров, три старта по 6 метров, два старта по 4 метра.
Ускорение – 10 стартов по 20 метров, 5 по 15 метров, в этот момент Болт использует утяжелители.
Спринт — 5 стартов по 30 метров, далее спринт на 15-20 метров.
Торможение – 2 старта по 100 метров, затем 200 метров легким бегом.

После этого Усейн занимается в легкоатлетическом зале, где развивает гибкость. Он использует боковую планку, выполняет подъем ног из горизонтального положения, практикует выпады с гантелями, запрыгивания, прыжки через препятствия, бег с высоким подъемом коленей.

Силовая тренировка заключается в следующих упражнениях (3 подхода по 10-12 раз):

махи с утяжелителями;
выпады;
«Доброе утро» со штангой;
приседания;
толчок саней.

Есть и другой вариант (4 подхода по 8-10 повторений):

отведение ног с утяжелителями в сторону;
румынская тяга;
подъем штанги – над головой и на бицепс;
жим ногами.

Питание спортсмена состоит из:

10% жиров;
30% углеводов;
60% белков.

На завтрак он чаще сего ест ямс или пельмени без мяса, на обед рыбу с рисом и хлеб из цельного зерна, на ужин – курицу, свинину или говядину с рисом. В качестве перекуса спортсмен позволяет себе орехи, фрукты, протеиновые коктейли, яичные сэндвичи.

Как тренируется самый быстрый человек в мире?

Усэйн Болт считает, что любой на земле может очень быстро бегать. «Нет никаких секретов, — говорит он. — Вам просто нужно развивать силу, мощь, ускорение и технику». Поскольку его специализация — спринтерские направления, они требуют большой силы и взрывной силы (то есть, чтобы быть в состоянии достичь максимальной силы за очень короткое время) в мышцах.

Подробнее: Анатомия кинетики: факты о силе человека

Чтобы подготовить свое тело, Болт проводит 90 минут в день в тренажерном зале, выполняя упражнения для всего тела, которые улучшают скорость, ловкость, гибкость и функциональную массу. Некоторые из них включают:

Прыжки с шестом

Сергей Бубка, известный как спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, одержал победу в чемпионате мира 1983 года. На тот момент спортсмену было всего 19 лет. Впоследствии ему удалось сделать себе имя в этом виде спорта, заработав шесть титулов чемпиона мира. Бубка по праву считается первым в мире человеком, решившимся прыгнуть выше шести метров, установившим в общей сложности 35 мировых рекордов в период с 1984 по 1994 год. Эта статистика является свидетельством врожденного атлетизма и уникальных способностей легкоатлета.

Первый мировой рекорд был зафиксирован через год после победы в чемпионате мира над Тьерри Вигнероном в рамках прыжка с шестом в 1984 году (Сергей Бубка – 5,94 метров, Тьерри Вигнерон – 5,91 метров). Вскоре стало очевидно, что Бубка слишком хорош – победы стали привычными проявлениями таланта спортсмена и его упорного труда над собой. Позднее всё свелось к тому, что следить за соревнованиями по прыжкам с шестом стало неинтересно: у других спортсменов просто не было шансов даже на шаг приблизиться к его мастерству. Это привело к тому, что спонсоры прекратили предлагать традиционные выигрышные бонусы легкоатлетам.

Однако, как уже говорилось ранее, ничто не вечно. Его рекорд в 6,15 м долго считался недостижимым. В 2014 году в том же городе, где Бубка установил свой последний рекорд 21 год назад, 27-летний француз Рено Лавиллени установил новый рекорд по прыжкам в помещении с шестом – 6,16 м.

Самый торопливый, который читает рэп

Если кто-либо думает, что рэп – это обыкновенный речитатив, то очень ошибается: это искусство, как, например, литературное творчество или игра на флейте. Чтобы освоить искусство рэпа, необходим абсолютный слух, эмоциональность и талант. Поскольку в этом виде искусства необходима скорость исполнения, самые быстрые реперы ценятся наиболее высоко.

Пальму первенства среди реперов по скорости занимает турок Билгин Озчалкан, выступающий под псевдонимом Ceza. Билгин за 2 м. 38 с. произнёс 1267 слов. Вместе с грандом рэп-искусства Теком Найном был выпущен совместный альбом. Ceza не останавливается на достигнутом – навряд ли кто-то в обозримом будущем сможет читать рэп быстрее.

Личная жизнь

В 2021 году Усэйн стал соучредителем фирмы Bolt Mobility, производящей электроскутеры, и снялся в рекламном ролике компании, а в мае 2019-го в столице Франции анонсировал выпуск Nano Minicar. СМИ растиражировали цитату Болта:

В октябре 2021 года спортсмен участвовал в массовой драке в ночном клубе Лондона. В потасовке бились 30 мужчин, но серьезных увечий никто не получил.

В мае 2021 года премьер-министр Ямайки Эндрю Холнесс в «Твиттере» поделился радостной новостью: легендарный спринтер стал отцом. Подруга спортсмена Каси Беннет, с которой Уолт встречался с 2014 года, родила дочь. В 2016-м влюбленные обручились, однако брачный союз пока не заключили.

В январе 2021 года влюбленные сообщили о скором появлении у них ребенка. Новость сопровождалась фотосессией Каси в алом платье.

Личная жизнь

Силовые упражнения от самого быстрого человека в мире. Тренировки Усэйна Болта — Fitness Guide

Силовые упражнения от самого быстрого человека в мире. Тренировки Усэйна Болта

Понятно, что в таком виде спорта как бег, многое зависит от генетики, но без усердной работы на тренировках добиться успехов будет невозможно. Настоящий феномен в мире бега на короткие дистанции Усэйн Болт регулярно совмещает беговые упражнения с работой в спортзале, а также внимательно следит за своим питанием.

Многократный олимпийский чемпион в детстве занимался крикетом, пока его не приметил школьный тренер по легкой атлетике Пабло Макнейл. Уже в юном возрасте трудно было не заметить огромный потенциал Усэйна Болта как бегуна.

Спортсмен встает в 9 утра, завтракает и идет на тренировку. Пять раз в неделю Усэйн бегает на стадионе, но также не забывает и про силовые упражнения.

https://youtube.com/watch?v=RgN6RQw1s40

Тренировки

Болт использует комбинацию плиометрической и силовой тренировки для того, чтобы развивать функциональную силу. Основные упражнения спортсмена для увеличения показателей при беге на 100 и 200 метров включают в себя:

— Силовые выпады с тяжёлыми гантелями

— Приседания с утяжелением

— Махи ногами с утяжелением

— Взрывные вышагивания на платформу с тяжёлыми гантелями

— Запрыгивания на ящик

— Прыжки через препятствия

— Бег с высоким подниманием коленей

— Бег маховым шагом

Выпады и присед являются основными силовыми элементами при тренировке силы. Усэйн Болт предпочитает делать их со свободными весами. Идеальным вариантом спринтер считает 8-12 повторений в подходе. Запрыгивания и прыжки позволяют развить бегуну взрывную силу. Похожие упражнения можно увидеть во время плиометрической тренировки боксеров.

Помимо развития функциональной силы, в тренировочную программу Усэйна входят упражнения на гибкость мышц и, конечно же, спринт. Болт тренируется примерно 3 часа в день, это очень интенсивная тренировка, после которой следует отдых, массаж и полное расслабление, чтобы мышцы успели полностью восстановиться перед следующей тренировкой.

Показатели Усэйна Болта в финальном забеге Олимпиады в Пекине:

— Максимальная скорость — 43,9 км/ч

— Средняя длина шага – 2,6 метра

— На дистанции 100 метров, ему потребовалось сделать 41 шаг, в то время как остальные соперники сделали почти в 2,5 раза больше шагов.

Как питается самый быстрый человек

Как и большинство спортсменов, Усэйн Болт придерживается дробного питания, день спринтера делится на 6 приемов пищи. Основа рациона самого быстрого человека это 60% белка, 30% углеводов и 10% жиров. Завтрак включает в себя ямайские пельмени, для приготовления которых можно обойтись такими ингредиентами как мука, вода, масло и молоко, а также Ямс — блюдо с высоким содержанием клетчатки, углеводов, а также витаминов А и С. Обед спортсмена может состоять из тунца или окуня с коричневым рисом и хлебом из цельного зерна. На ужин Усэйн предпочитает есть мясо, это может быть курица, говядина или свинина. В качестве гарнира он снова употребляет рис.

Полное имя: Усэйн Сент-Лео Болт

Прозвище: Молния

Рост: 195 см

Вес: 94 кг

Дата и место рождения:

21 августа 1986 (29 лет)

деревня Шервуд-Контент, округ Трелони, Ямайка.

Фото: flickr.com

Первые успехи

Хусейн Болт, биография которого как спортсмена началась еще в детстве, уже в 15 лет (в 2002 году) принимает участие в Чемпионате мира среди юниоров по легкой атлетике, проходившем в Кингстоне. Там он выигрывает две серебряные и одну

Стометровую дистанцию Усейн бегал, особо не напрягаясь, и на рекорды не претендовал. Его показатель на этом отрезке вначале составлял всего 10,03 секунд — такое время он показал на греческом турнире в 2007 году. Тогда еще никто не предполагал, что новым мировым рекордсменом станет именно Хусейн Болт.

Биография бегуна кардинально меняется после забега на ямайском национальном стадионе, где он неожиданно показывает в 2008 году лучший результат в истории страны — 9,76 секунд.

Имеенно с этого момента он начинает ставить рекорд за рекордом, за что к нему прикрепляется прозвище «молния». Хусейна два раза награждали премией «Восходящая звезда».

Самый быстрый человек в мире по бегу: скорость км/ч

Итак, кто быстрейший бегун мира? Классической проверкой является бег на 100 метров, поскольку такая дистанция выявляет максимальные возможности бегущего. Первые рекорды фиксировались ещё в 1912 г. – тогда наилучший показатель был 10, 6 с. За столетие этот рекорд смогли улучшить очень незначительно.

Максимальный рекорд скорости самого быстрого человека

Атлет Усэйн Болт сегодня – троекратный чемпион Олимпийских игр, неоднократный чемпион мира. Является действующим рекордсменом мира по 3-м спринтерским дисциплинам.

Летом 2009 в финале чемпионата мира Усэйн при забеге на 100 м показал невероятный результат, преодолев дистанцию за 9, 58 с.
В довершение ко всему на том же чемпионате, он побил старый рекорд, пробежав 200 м за 19, 19 с.
Эстафету 4 х 100 этому атлету удалось преодолеть с новым результатом в 37, 10 секунды.

Видео с Ютуба о быстроногом чемпионе:

Усэйн Болт улучшил на 0. 011 с. свой же рекорд мира 16. 08. 2009 в Берлине на мировом чемпионате в забеге на 100 м. Через 4 дня он вновь улучшил собственный показатель на двести метровой дистанции тоже на 0. 011 с.