Кроссовки для бега зимой: советы, как выбрать обувь для занятий

jalas x10

Общие положения

Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании Fores Sport. Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.

На сайте Fores Sport имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания Fores Sport не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.

Личные сведения и безопасность

Компания Fores Sport гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В определенных обстоятельствах компания Fores Sport может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.

Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе «Аккаунт» > «Профиль».

Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания Fores Sport с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронный почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.

Как и многие другие сайты, Fores Sport использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощь этой технологии Fores Sport настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.

Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.

Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи

Лучшие модели

Существует ряд моделей профессиональных шиповок, которые себя отлично зарекомендовали:

• Mizuno Wave Kaze 4. Данную модель можно использовать не только для тренировок на беговых дорожках стадионов, но и при беге по пересеченной местности. Наличие резиновой пластины в передней части подошвы обеспечивает хорошее сцепление даже на скользкой поверхности. Данные кроссовки отличаются повышенной упругостью и надежной фиксацией на ноге. Хорошая амортизация позволит не утрачивать скорость на сложных участках, а также оптимально распределяет нагрузку по всей поверхности стопы.
• Adidas RLH Cross. Эти шиповки подходят для любых дистанций. Материалы верхней части обуви обеспечивают высокий воздухообмен, благодаря чему ноги не будут потеть при беге. Резиновая подошва рассчитана на многие годы службы. Эта модель оборудована стальными заменяемыми шипами, обеспечивающими мощное сцепление. Упругий и эластичный материал подошвы придает этой обуви высокие амортизационные свойства, благодаря которым их можно применять для любых дисциплин, в которых требуются продолжительные нагрузки.
• Nike Zoom Victory. При создании этих шиповок используется особая технология, которая делает их очень легкими, а сверхпрочные нити позволяет им выдерживать интенсивные нагрузки. Благодаря высокотехнологичным нитям, кроссовки не соскальзывают со стопы и придают этой обуви необыкновенную эластичность.
• Mizuno Tokyo. Это лучшие шиповки для спринтерских забегов, они очень гибкие и легкие. Особые крепления помогают спортсмену быстро набирать высокую скорость, сохраняя необходимую устойчивость при беге на короткие дистанции.

Успех спортивного состязания напрямую зависит от качественной экипировки, важнейшей составляющей которой является обувь. Следуя вышеперечисленным советам, можно выбрать лучшие шиповки для бега, которые будут приятно сидеть на ноге и помогать спортсмену добиваться успеха в любых соревнованиях.

https://youtube.com/watch?v=MFuNjKg95Nw

Какие бывают виды шиповок

Мнение о том, что шиповки – универсальная обувь для любого вида бега ошибочное. Кроме облегченного веса, более плотной фиксации стопы благодаря специальным застежкам и шнуровке, специфического строения подошвы, есть и технологические различия обуви. Приобретение той, или иной модели шиповок для бега зависит от вида легкой атлетики, которым предстоит заниматься спортсмену:

1. Спринт – обувь для бега на короткие дистанции: достаточно легкая, без амортизации, имеет шипы только в носовой части подошвы (так как спринтер бежит, в основном, на носках), оснащена дополнительными застежками спереди.
2. Средние дистанции – для более длительного забега в конструкции шиповок, кроме усиленных шипов на передней части подошвы, предусмотрена амортизация пятки. По весу обувь достаточно легкая, с прочной шнуровкой для большей фиксации стопы.
3. Длинные дистанции – форма таких шиповок, как правило, более плоская, обувь более тяжелая по весу и имеет амортизацию по всей подошве.
4. Кросс – шиповки для данного вида бега самые тяжелые, с усиленной конструкцией подошвы и дополнительными шипами, что обеспечивает хорошее сцепление с беговой поверхностью и амортизацию.

Необходимо немного сказать и о самих шипах: чаще всего в моделях обуви встречаются пирамидные шипы – на более широком основании с сужением к верху. Такие шиповки считаются универсальными и подходят для любых пробежек. В зависимости от назначения спортивной обуви и видов спорта, шипы могут быть игольчатые, в виде шпилек или елочек. Конструкция шипов выполняет ту, или иную задачу и способствует комфорту во время тренировок спортсмена.

Joma Top Flex Turf

Сороконожки Joma Top Flex Turf

Начнем, пожалуй, с неизменной классики, которая традиционно получила обновление в 2021 году. Само собой, изменилась лишь цветовая палитра. Технологически мы получили те же Joma Top Flex, как и несколько лет назад. Производитель настойчиво не хочет ничего менять в культовой модели, которая и так является чуть ли не самой востребованной на футбольном рынке. Конечно, эта востребованность касается лишь футзала и игры на искусственном газоне.

Главные преимущества этой модели:

• мягкий кожаный верх;
• удобная анатомическая посадка;
• надежная защита стопы;
• качественная амортизация;
• широкая колодка;
• классический формат обуви.

Сороконожки Joma Top Flex очень сильно похожи по качеству и комфорту на футзальную оригинальную модель. Отличие заключается лишь в формате подошвы, подметка которой получила резиновые шипы. Также в некоторых модификациях могут присутствовать гелевые вставки в опорных точках.

Шиповки Joma Top Flex Turf

ASICS Gel-Contend 7

• Вес: 288 г
• Пронация: нейтральная
• Перепад пятка-носок: 10 мм
• Средняя цена: 5690 рублей

Хорошие беговые кроссовки входного уровня, в которых, однако, присутствует и фирменная амортизационная технология бренда ASICS Gel – вставка из специального силикона в задней части, и качественные технологичные стельки Ortholite, и Guidance Line – особая линия на подошве, которая обеспечивает естественное движение стопы, немного стабилизирует её и способствует более равномерному перекату.

Сетчатый верх кроссовка хорошо дышит. Промежуточная подошва выполнена из запатентованной пены Amplifoam. Все вместе эти технологии призваны повышать комфорт и обеспечивать нужный уровень поглощения ударной нагрузки. Резиновая подошва и укреплённый носок повышают износостойкость кроссовок.

По соотношению цена/качество ASICS Gel-Contend 7 – одни из лучших кроссовок в этом обзоре.

Свойства и преимущества ЭВА

Легкий. Благодаря пузырькам воздуха материал имеет малый вес, например, он в 4 раза легче ПВХ, которая считается очень легкой. Водонепроницаемый. Материал не пропускает воду, не растрескивается со временем. А благодаря литьевому методу производства в сапогах из ЭВА нет ни единого шва, куда бы проникала влага. Теплоизоляционный. ЭВА — отличный теплоизолятор. Обувь можно носить без утеплителя при плюсовой температуре. При морозах в сапоги вставляют носок-вкладыш из шерсти, меха. Эластичный. Этиленвинилацетат упругий, гибкий, прекрасно амортизирует при ходьбе и сохраняет эти свойства при температуре до -60 оС. Его применяют для изготовления ортопедической обуви даже для самых маленьких детей. Гигиеничный. ЭВА «не интересен» бактериям, грибкам, поэтому такая обувь идеально подходит людям с чувствительной кожей ног, аллергикам

Ее используют для медицинских лабораторий, где важно соблюдать стерильность. Надежный

Масла, топливо, щелочи и даже некоторые кислоты не могут навредить материалу. Кроме того, он не проводит электричество. Поэтому спецобувь из ЭВА применяют в промышленных цехах, АЗС.

Puma

ldCell (Low density СELL) – являющаяся составной частью промежуточной подошвы особая структура из микропористого высокоэластичного материала, или «микропористые соты». В разных моделях обуви она располагается в определенной части: подпяточной, передней или по всей подошвенной площади. Служит для обеспечения мягкости и комфорта при движении. При нахождении в передней области, обладает свойством ускоряющей амортизации.

iСELL (iСELL) – Так называемые «внутренние соты», располагающиеся в средней подошвенной области. Это большая группа термополиуретановых шестиугольных ячеек. Предназначеная для гашения удара за счет перераспределения энергии и амортизационных свойств газа. Ячейки обладают различной толщиной стенок, что позволяет управлять стабилизирующими характеристиками обуви. В отличие от более традиционных амортизаторов EVA имеют более длительный срок службы.

duoCELL – усовершенствованные «двойные соты». Работают с использованием «принципа поршня». Представляют собой, собранные в анатомически правильный блок, два слоя ячеек, скрепленных между собой мембранами. Верхние «соты» поменьше, нижние – крупнее. При ударе стопы во время бега маленькие соты как бы «утапливаются» в большие, происходящее перераспределение силы удара, обеспечивает великолепную амортизацию. Использование технологии позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы спортсмена, совершающего длительные беговые тренировки.

Soft Ground (SG) – подошва, оснащенная шестью шипами. Используется при производстве обуви, предназначенной для тренировок на натуральных, влажных и мягких поверхностях.

Puma

Firm Ground (FG) – подошва, оснащенная двенадцатью шипами. Используется при производстве обуви, предназначенной для тренировок на натуральных жестких поверхностях.

Turf Training (TT)– подошва мультишипованная, иногда называемая «сороконожка». Обувь предназначена для тренировок на очень жестких или искусственных поверхностях, а также на снегу.

Indoor Training (IT) – предназначенная для игр и тренировок в зале на паркете, подошва без шипов с протектором.

Mixsole (MXS) – два сменных типа подошв, позволяющих настраивать обувь под конкретную жесткость поверхности.

Высота и застежки кроссовок

Чтобы бег зимой доставлял только удовольствие, стоит позаботиться о высоте и застежках обуви.

• Оптимальная высота кроссовок в мороз- 10-15 см от подошвы, это позволяет держать в тепле часть голени.
• Низкие модели будут уместны только для занятий в хорошую погоду безо льда или снегопада.

• Лучше, чтобы язычок был жестким, тем самым он защитит ноги от проникновения снега и дискомфорта от его таяния.
• В холодное время года подойдут высокие модели, в которых шнуровка размещается по всей длине, надежно фиксируя голеностоп от возможных повреждений.
• Застежка должна отвечать за комфорт и обеспечивать надежную фиксацию обуви на ногах.

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

СоревновательныеТрейнеры

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Для беговой дорожкиДля залаТрейловыеШоссейные

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

ЗимниеЛетние

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.

ЖенскиеМужские

Подкладка с утеплением

Зимний бег предусматривает использование обуви с подкладкой. Вашему вниманию три основных утеплителя, которые чаще других используются в изготовлении спортивного инвентаря:

Искусственный мех. Материал хорошо держит тепло, позволяя ногам дышать, красиво смотрится и сохраняет первозданный вид.

Шерпа (Sherpa). Это двусторонняя ткань, одна сторона которой имитирует искусственный мех, а другая- замшу. Данный вид материала известен своими согревающими показателями и теплоизоляцией.

PrimaLoft Silver- синтетический заменитель пуха, который хорошо отталкивает влагу и сохнет ускоренными темпами. PrimaLoft Silver уютный и мягкий, как натуральный пух. В отличие от натурального пуха, для обеспечения качественного тепла потребуется совсем небольшое количество синтетического материала. Изделия с PrimaLoft не выглядят громоздко, а ногам с ними всегда легко.

Модные ботинки челси — осень-зима 2022/2023

Элегантные короткие ботиночки с широкой эластичной резинкой по бокам именуются челси. Резинка позволяла без проблем снимать и надевать обувь, которая первоначально предназначалась для поездок верхом. Лишь потом она постепенно вошла в повседневную жизнь. Челси также станет трендом в сезоне осень-зима 2022/2023.

Челси — удобная, практичная и демократичная обувь. Она удачно сочетается со многими предметами гардероба, эффектно вписывается почти в любой стиль.

 Челси отлично смотрится с:

• джинсами;
• брючными костюмами;
• юбками миди;
• платьями разной длины.

Для офисного стиля надо выбрать ботинки на небольшом каблуке с заостренным носиком. Чтобы проявить себя, можно подобрать модель на тракторной подошве или платформе. Для создания стильного лука дизайнеры рекомендуют заправлять штанины брюк в ботинки челси или надевать высокие носки.

Для осенней непогоды хорошо подходят ботинки на гранжевых подошвах. Такие челси стильно выглядят, подошва в 5 см не даст испачкаться в слякоти. Эффектно смотрятся белоснежные челси. Для контраста дизайнеры сделали эластичную резиновую вставку черного цвета и такие же подошвы. Стилисты рекомендуют с таким броским низом сочетать минималистический верх.  

В последние годы большой популярностью пользуются нюдовые расцветки. Они призывают к спокойствию, расслабленности, гармонии даже в одежде. Монохромные образы часто бывают представлены в молочных оттенках. Для осенне-зимнего сезона 2022-2023 годов актуальными цветами будут:

• медовый;
• кремовый;
• пудровый;
• бежевый.

Стильные ботинки бывают выполнены из ворсовой кожи, нубука. Современная обработка делает эти материалы устойчивыми к негативным воздействиям внешней среды. Интересный лук получится при сочетании светлых челси, трикотажного облегающего платья, небольшого пояса в цвет ботинок. Лидером в коллекции предстоящего сезона станут черные ботинки. Этот цвет не выходил из моды, так как является универсальным, удачно сочетается в гардеробе или эффектно смотрится в контрасте, подчеркивает яркость оттенков.

В наступающем сезоне актуальность приобретут классические ботинки. Это челси ретро с классической подошвой, традиционных оттенков (коричневый, черный, рыжий) и с рантовой отстрочкой.  Для такой благородной обуви подойдет прямая юбка с жакетом. Для холодной погоды хорошим вариантом станут челси с меховой опушкой. Такие ботиночки выглядят женственно, практично, в них тепло и уютно.

Дизайнеры предлагают челси высотой до середины голени и даже выше. На ноге такой вариант смотрится красиво, так как узкое голенище подчеркивает изящную линию ноги. С длиной миди такие челси будут смотреться лучше всего. С брюками такие высокие ботинки создадут отличный лук.   

В наступающем сезоне будут представлены челси на блочном каблуке. Это сделает ботинки более женственными. На них можно кокетливо прогуляться в красивом длинном платье. К образу подойдут массивные украшения и сумочка.

Дизайнеры представили челси из резины. Такие ботинки могут быть матовыми или глянцевыми, они прекрасно сидят на ноге, имеют разные цвета. Благодаря современным возможностям обработки материала челси не похожи на резиновые сапоги, а представляют собой изящные ботиночки.

Рекомендации при покупке зимних кроссовок

Чтобы купить качественные кроссовки для бега зимой, стоит обратить внимание на наличие следующих обувных качеств:

Водоотталкивающая замша и кожа. Зима не всегда морозна, снег часто чередуется с дождем и оттепелями. И если обувь не успеет промокнуть от снега, то это обязательно произойдет от дождя или луж. Хорошо, если производитель побеспокоится о водоотталкивающем эффекте, пропитывая изделия специальными составами.

Материал нового формата Gore-Tex. В его основе особая мембрана, носящая одноименное название, закрепленная между внешним слоем и подкладкой. Изготовленная с применением Gore-Tex материала обувь прекрасно дышит, обладает водонепроницаемостью и сохраняет тепло внутри. Иными словами, снег и вода не могут проникнуть внутрь, а пот и влага в виде испарины с легкостью выйдет наружу сквозь поры мембраны. Как итог- вам тепло, сухо и комфортно.

Неопреновый носок. Неопрен- микропористый каучук синтетического происхождения, по виду напоминает вспененную резину. Эффективный способ утепления- вставить в кроссовок носок из неопрена. Он приятный на ощупь, мягкий, плотно облегает ногу, не пропускает воду и сохраняет тепло

Материал долговечен и устойчив к появлению грибка и бактерий, что очень важно для комфорта в зимнее время

New Balance 442 Team Turf

Сороконожки New Balance 442 Team Turf

Знаем, что этот ТОП-10 лучших сороконожек 2021 года собрал в себе больше классических моделей, чем современных. Только вот на газоне различные ткани долго не живут, тем более, когда игры проходят на улице в разных погодных условиях. А вот кому все равно на погоду и на разные нагрузки, так это танкам New Balance 442 Team.

Это отличные синтетические шиповки с грамотной прошивкой верха и усиленным мыском. Синтетика обладает отличными адаптивными свойствами, не боится влаги и отличается высокой надежностью. В такой обуви можно спокойно играть даже в дождь, учитывая, что подметка имеет универсальное строение шипов.

Подошва шиповок New Balance 442 Team Turf

На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для зимнего бега?

Спортивные магазины, интернет-сайты и рынки предлагают огромное количество моделей всевозможных зимних кроссовок. Но как среди них выбрать действительно правильную и качественную обувь, которая будет идеально подходить именно для вас? Отправляясь за зимними кроссовками, осматривайте каждую модель детально, здраво оценивая её преимущества и недостатки. Немаловажным моментом является регион проживания. Климатические особенности зимнего времени года также должны учитываться при выборе зимней обуви для бега.

Это интересно

• [uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-pravilno-nachat-begat-dlya-nachinayushhih-uroki-i-programmyi-bega/’]

  Как правильно начать бегать: уроки и программы бега для начинающих

• [uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-vliyaet-na-organizm-probezhka-pered-snom-i-chto-delat-esli-posle-utrenney-probezhki-hochetsya-spat/’]

  Как влияет на организм пробежка перед сном и что делать если после утренней пробежки хочется спать

• [uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/biomehanika-hodbyi-i-bega-chto-nuzhno-znat-o-biomehanike-myishts-cheloveka/’]

  Биомеханика ходьбы и бега: что нужно знать о биомеханике мышц человека?

Материал

Материал в зимних кроссовках должен быть значительно солидней, нежели в летней модели. Несмотря на то что последний вариант хорошо пропускает воздух, он не способен защитить ноги даже в небольшие морозы.

Следует отказаться от кроссовок из кожи, так как они невероятно сильно впитывают влагу. Реагенты и соль, часто высыпаемые зимой повсюду, моментально разъедают и портят кожу. Через несколько таких пробежек от вашей обуви не останется и следа.

Отдайте предпочтение кроссовкам из легкого и водонепроницаемого материала. Лучшим выбором станет мембранный материал с дополнительным утеплителем.

Защита

Защита от влаги — обязательный элемент в зимних кроссовках. Она бывает двух основных разновидностей.

Водоотталкивающая мембрана — кроссовки с таким покрытием подойдет для тех, у кого зима преимущественно теплая, сопровождается слякотью и не слишком низкими температурами. Подобную обувь можно использовать для бега поздней осенью или ранней весной.

Абсолютно водонепроницаемая — такая обувь используется в сильные холода. Такие кроссовки совершенно не боятся снега и любой влажности.

Подошва

Бренды, производящие зимнюю обувь, предлагают модели с различными типами подошвы. Так, покупатель может подобрать для себя кроссовки с грубыми или резиновыми шипами. Альтернативным вариантом станет обыкновенная гибкая подошва, которая ничем не уступает модным и востребованным шипам.

Дополнительные элементы

Желательно, чтобы в зимней обуви присутствовали светоотражающие элементы. Ранним зимним утром и вечером видимость достаточно плоха, что создает для бегунов дополнительную трудность и опасность. Спортсмен рискует быть сбитым велосипедистом, автомобилистом. Чтобы этого не произошло, не нужно бояться выглядеть смешно. В данном случае следует здраво расценивать любую потенциальную опасность для здоровья и жизни спортсмена.