15 лучших кроссовок для бега

ASICS GEL-KAYANO 26

Купить на Lamoda

• Амортизация: амортизирующая пена FlyteFoam Propel
• Пронация: гиперпронация
• Перепад высоты подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглогодичная
• Назначение: для бега на большие расстояния
• Вес: 274 г (мужские), 226 г (женские)

Это топовая модель Асиксов для бега по асфальту, которой уже 26 лет. Здесь применено максимальное количество технологий в области стабилизации и амортизации, поэтому кроссовки идеально подойдут для бега на большие расстояния как скоростные, так и медленные. Не смотря на то, что KAYANO позиционируются для гиперпронаторов, для бегунов с нейтральной пронацией они также подойдут.

1 0

Опыт использования Newton Distance M

В “ньютонах” я бегал по-разному: были соревнования, трусца на шоссе, скоростные работы на стадионе, бег в холмистом лесу, длительный кросс на 30 км. Это соревновательная обувь, в чём я отдавал себе отчёт, испытывая “ньютоны” в условиях, для которых они не предназначены.

Так, на дорожке стадиона кроссовки чересчур сильно пружинят и 100-200 метровки в них бегать неудобно. Ведь при спринте нога приземляется едва ли не на самый носок, а в “ньютонах” нужно ставить ногу на середину стопы.

Похожая история и с трейлом в лесу: на горках и поверхности с наклонами нога внутри кроссовка немного “ездит”, так что ощущение надежности покидает тебя с первого километра.

При соревновательном беге — самая высокая оценка. Темп ощутимо увеличивается. По моим ощущениям, при темпе 4 км/мин. и ниже кроссовки максимально эффективны. Это такое себе “холодное оружие” для бега: эффективно, опасно, а в обычных ситуациях мало применимо.

Для легкой трусцы и длительных тренировок Distance M также мне не подошли. В обоих этих случаях темп бега намного ниже соревновательного, при котором я бегу ближе к  “естественному” стилю, поэтому боль в ахиллах и лодыжках сразу давала о себе знать. Вообще, история с болью в лодыжках (надкостнице, ахилле: нужное подчеркнуть) — отдельная тема для всех моделей Newton. Обувь жестоко наказывает владельца за огрехи в технике, которой тот, по мнению основателей компании, априори должен обладать.

Это не однозначно негативная характеристика. Естественный бег, которому бренд учит бегунов — хорошая и правильная штука. Но для того, чтобы так бегать нужны развитые мышцы и суставы, чего одним только “хочу” не получить. К тому же, ваша техника может немного отличаться от той, которую в Newton Running считают единственно правильной.

В этом плане кроссовки похожи на необъезженого жеребца: требуется время и терпение, если вы хотите в них бегать. Так, моя ошибка состояла в том, что первые две недели я тренировался в Distance M нон-стоп, не меняя их на привычную мне пару (что стоило бы сделать). Сразу же заболели ахиллы, а после пробежек свинцом наливались икры.

adidas D.O.N. Issue #2

Баскетбольные кроссовки для ходьбы отлично подходят, если вам нравится данный стиль, и особенно с низким верхом. Интересный именной силуэт от баскетболиста Донована Митчелла от adidas

Верх сделан из сетчатого дышащего материала с внутренней подкладкой и хорошим облеганием стопы, что важно во время тренировок на площадке и повседневного хождения. Резиновая подошва с межподошвой Bounce имеет приятный отталкивающий амортизационный эффект, что тоже идеально для наших целей

В данном ярком колорвее кроссовки смотрятся особенно интересно.

adidas D.O.N. Issue #2 Цена: 9 699 р. Купить: adidas.ru

«Архитектура» кроссовок

Кроссовки — это специализированная обувь, для создания которой сейчас используются самые передовые технологии.

На изображении видно из каких основных элементов состоят кроссовки в целом.

• toebox (отдел для пальцев) — обеспечивает свободу для сгибания носочной части стопы;
• toecap (носок) — слегка приподнят от поверхности во избежание спотыканий;
• midsole (подошва) — промежуточная подошва, предназначена для амортизации и равномерного распределения нагрузки на стопу;
• outsole (подошва) — наружный нижний слой, контактирующий с покрытием пола, обычно ребристый;

• insole (стелька) — съемный элемент для улучшения амортизации и термобаланса;
• heel counter — каблук предназначен для максимизации стабильности стопы и контроля движений;
• quarter (задник) — важный элемент, призванный защищать уязвимое во время бега ахиллесово сухожилие;
• upper — весь верх обуви;
• cuff or topline (манжета или линия верха) —  «кольцо» окружающее ногу.

Теперь вы знаете, как устроены кроссовоки для бега, далее подробнее разберём виды и ключевые критерии выбора.

4.Человек изначально создан приземляться с пятки на носок

Посмотрите на взрослых, выросших и научившихся бегать без обуви, босиком. Они делают приземление именно на переднюю часть стопы, иногда на среднюю, но на пятку – никогда. Замечено, что бегун, привыкший бегать в кроссовках с хорошей амортизацией и обычно ставящий ногу на пятку, начав бегать босиком по твердой поверхности очень быстро переключается и начинает приземляться на переднюю часть стопы. А все потому, что приземление на пятку плохо поглощает удар и почти не дает отталкивающего импульса.

На самом деле, идеальная точка контакта стопы с землей располагается немного вовнутрь от внешнего края стопы, примерно за 4 и 5 плюсневыми костями. В этом случае нагрузка приходится на внутреннюю часть вдоль поперечного свода стопы, а после касания пяткой земли, контроль берут на себя медиальный и боковой своды стопы (подошвенные фасции) и задние мышцы голени (икроножная, камбаловидная и аххил).

№9. Scott Supertrac RC

Данные кроссовки выделили себя наличием уникального протектора TRACTION 360, который предлагает равноправное сцепление с поверхностью, то есть добавляет уверенности при трейлраннинге и обеспечивает отсутствие потери сцепления. Внутри кроссовок имеется объемная сетчатая подкладка. Scott Supertrac RC разработаны при участии профессиональных спортсменов.

Scott eRide – это геометрия, которая отвечает за постановку стопы спортсмена. В данной модели кроссовок вы себя почувствуете, как в качественной обуви. Scott Supertrac RC сшиты только из качественных материалов, а внешние стороны из полиуретанового каркаса. Подошва сделана и EVA/резина, и поэтому при беге вы не почувствуете дискомфорт. Верх кроссовок сделан из синтаксической сетки, хорошо проветривается. Предоставлена данная модель в двух цветах: черный и желтый.

Особенности кроссовок Scott Supertrac RC:

1. Протектор TRACTION 360.
2. Устойчивость к бездорожью.
3. Отличная воздухопроницаемость.
4. Эластичный язычок.
5. Термополиуретановая накладка защищает весь носок.
6. Система Scott eRide.
7. Бесшовная комфортная.

Тип пронации

Подбирать кроссовки с учетом пронации стопы и ее постановки во время бега впервые предложили специалисты Asics. Пронация – термин из биомеханики. Он отражает «поведение»(проще говоря прогиб) стопы во время ходьбы и бега. Стопа человека устроена почти как автомобильная рессора. Она «гасит» ударную нагрузку естественным путем. Свод стопы служит главным амортизатором. На то, как он «отрабатывает» поверхность влияют дополнительные факторы – наклон стопы наружу или внутрь, и работа мышц голени.

Три типа пронации стопы

Всего выделяется три типа пронации:

гиперпронация — при таком типе пронации стопа, как бы заваливается внутрь. Вся нагрузка во время бега или ходьбы приходится на внутреннюю часть стопы, связки растягиваются, а это приводит к низкой амортизации. Если посмотреть на пару старой обуви то подошва будет изношена преимущественно с внутренней стороны, поэтому для такого типа пронации подойдут кроссовки с высокой стабилизацией.

нейтральная пронация — это вариант нормы, когда при ходьбе и беге нагрузка на стопу распределяется равномерно. У людей с нормальной пронацией подошва изнашивается равномерно, носки или пятки не стираются сильнее. При выборе кроссовок для бега легкой стабилизации будет вполне достаточно.

гипопронация или супинация — это недостаточный прогиб стопы при движении, что не дает перевести вес тела на внутренний свод. Вся нагрузка ложится на внешнюю сторону, здесь же наблюдается больший износ

При выборе кроссовок лучше уделить внимание моделям с высокой амортизацией, подошва которых, имеет толстую, жесткую подметку на внешней части

UNDER ARMOUR

Американский бренд начал свою работу в 90-х годах с выпуска удобной и комфортной обуви для активного отдыха или спорта. UNDER ARMOUR предлагает женщинам всего мира приобрести качественные и удобные кроссовки для занятий бегом, фитнесом или баскетболом. Именно баскетбольные модели отличаются оригинальным дизайном, ярким и нестандартным цветом. Ткань кроссовок позволяет отводить влагу, что избавляет от неприятного запаха в следствии повышенного потоотделения. Специальная антибактериальная формула не даст бактериям размножаться на стельке кроссовок, тем самым оберегая ваши стопы от грибка. Подошва таких кроссовок оснащена уникальной технологией благодаря чему они стали еще более устойчивыми и удобными.

С чего все начиналось

Проект NFT, что в переводе с английского означает «невзаимозаменяемый токен», был создан для регистрации специальных цифровых жетонов — токенов, позволяющих получить права на определенный цифровой объект в интернете в системе блокчейна Эфириум, используемой для цифровых финансов. Считается, что технология блокчейн обеспечивает максимально возможную прозрачность цифровых сделок за счет того, что токен, хранящий информацию об уникальном цифровом объекте, сам становится со временем невзаимозаменяемым и растет в цене.

Все свои финансовые проекты NFT создает в игровой форме, работающей по принципу «играй и зарабатывай». В процессе игры пользователь за определенные действия получает токены. На этом принципе было создано игровое приложение STEPN, в котором игрок зарабатывает токены и NFT во время занятий спортом.

Дэвид Джерард, автор американского бестселлера «Attack of the 50 Foot Blockchain»: «Проекты NFT преследуют только выгоду криптоаферистов, которые пользуясь некомпетентностью художников, заставляют их накачивать концепцию крипто. Всем, кто участвует в игровых процессах NFT, которые якобы помогают зарабатывать деньги, приходится покупать криптовалюту, чтобы оплачивать выпуск токенов NFT».

Интересно! Что такое майнинг-ферма своими словами и как заработать

Лучшие бренды повседневных кроссовок

Представленные модели лучших брендов кроссовок для повседневного ношения делаются из дышащих материалов. Основной критерий выбора – комфортное преодоление больших расстояний. Для покупателей важна внешняя эстетика и удобство. Повседневные кроссовки актуальны не только в рамках спортивного стиля, их сочетают с классикой и платьями.

Reebok

Один из старейших брендов в сфере спортивной обуви. 120 лет назад торговая марка начинала производство с обуви для бега. Сейчас специализация фирмы – кроссовки для легкой атлетики и фитнеса. Reebok предоставляет много моделей для любого времени года, пола и возраста. Ассортимент расцветок дает возможность создать любой образ. Модель Classic предпочитает молодое поколение. Предусмотрены варианты – с лакированной поверхностью, из нубука и натуральной кожи.

Важное качество повседневной обуви – удобство. К популярным линейкам относится ZigTech

Они подходят для занятий спортом. Специальная подошва снижает нагрузку на суставы и защищает от повреждений.

Достоинства

• Большой выбор цветов моделей;
• Использование натуральных материалов;
• Отличная вентиляция;
• Высокая износостойкость;
• Мягкость подошвы.

Недостатки

За бренд нужно платить.

Пользователи отмечают большой ассортимент бренда. Кроме классических моделей, можно выбрать кроссовки для пробежек, для кардиотренировок, разных видов фитнеса и штангетки. Изделия Reebok отличаются яркостью и особым стилем.

DC

Бренд DC предлагает качественные спортивные кроссовки, подходящие для любителей экстремальных видов спорта. Компания предоставляет варианты для повседневного ношения. Изделия отличаются повышенным комфортом. Можно выбрать любой дизайн. Обувь прекрасно сочетается с джинсами, спортивной одеждой, брюками и даже юбками.

Продукция изготавливается из влагостойких, дышащих и натуральных материалов. А особая форма защищает ноги от травм и надежно фиксирует стопу. Зимние модели отличаются такими же свойствами и дополняются утеплением мехом и наличием протекторов на подошве. Специальные вставки на подошве обеспечивают надежное сцепление с поверхностью асфальта.

Достоинства

• Уникальный дизайн;
• Подошва высокого качества;
• Легко обуваются;
• Удобство изделий.

Недостатки

Маркая обувь, требуется особый уход.

Чистить изделия можно хозяйственным мылом и щеткой. Допустимо воспользоваться для чистки и стиральной машиной с щадящим режимом. Стоит упомянуть особую прочность шнурков.

Nike

Бренд Nike считается одним из лучших. Кроссовки компании постоянный выбор спортсменов и любителей активного образа жизни. Производитель периодически предлагает новые модели.

Купить кроссовки Найк возможно на официальном сайте и в магазинах брендовой спортивной обуви. Больше всего популярны AirMax и Nike Running. Они представлены в разных оттенках, делаются из прочного и упругого материала. Ассортимент компании предполагает разные модели, можно выбрать кроссовки к любому образу.

Достоинства

• Разные виды обуви – для игровых видов спорта, для бега, для молодежи и для футбола;
• Обновляющийся модельный ряд;
• Стильный дизайн;
• Комфорт;
• Высокая износостойкость.

Недостатки

Стоимость завышена.

Многими покупателями отмечен большой срок службы обуви Найк, обувь превосходно носится не один год. Потребителей привлекает дизайн и качественные характеристики.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Кроссовки этого типа не могут быть основной тренировочной обувью. «Внедорожники» чем-то напоминают кроссовки для длительного бега, только в более усиленном и жестком варианте. Это прочные кроссовки для бега из стойких материалов с большим запасом прочности. «Внедорожники» обычно используют при распутице, в сильный гололёд или в том случае, если вы решили пробежать горный марафон,  по каменистым горным тропам, гальке и курумнику. Подошва здесь совсем другая.

Разброс высот протектора варьируется от 0 до 10 мм.  Чем выше протектор, тем лучше сцепление с грязной поверхностью, Протектор —ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX