Что такое велнес: 7 основных принципов - психолог - 5 декабря - 43725304689

История [ править ]

Балканы править

Стецак из Радимли, Герцеговина, показывает связанные фигуры

Средневековые надгробия под названием «Стеччи» (в единственном числе «Стечак») в Боснии и Герцеговине , датируемые концом XII — XVI веками , имеют надписи и фигуры, похожие на танцоров в цепи. Мужчины и женщины изображаются танцующими вместе, держась за руки на уровне плеч, но иногда группы состоят только из одного пола.

В Македонии , недалеко от города Злетово , фрески монастыря Лесново (Лесново Манастир), датируемые XIV веком, изображают группу молодых людей, соединяющихся руками в хороводе. Хроника 1344 года призывает жителей города Задар петь и танцевать хороводы на фестивале. Однако в рукописи проповеди XIV века из Болгарии есть ссылка , в которой цепные танцы называются «дьявольскими и проклятыми».

Центральная Европа править

Хоровод Германии называется «Рейген»; он датируется 10 веком и, возможно, возник в результате религиозных танцев на ранних христианских фестивалях. Церковные власти часто осуждали танцы вокруг церкви или костра, что только подчеркивает их популярность. На одной из фресок (датируемой 14 веком) в Тироле , в замке Рункельштайн , изображена Елизавета Польская, королева Венгрии, ведущая цепной танец. Хороводные танцы также были обнаружены в Чешской Республике , начиная с 15 века. Танцы в основном исполнялись вокруг деревьев на деревенской зелени. ВВ Польше также самые ранние деревенские танцы состояли из кругов или строчек, сопровождаемых пением или аплодисментами участников.

Средиземноморье править

В 14 веке Джованни Боккаччо описывает, как мужчины и женщины танцуют в кругу под собственное пение или в сопровождении музыкантов. Одна из фресок в Сиене по Амброджо Лоренцетти окрашено в 1338-1340 показывает группу женщин , делающих «мост» фигуру , а в сопровождении другой женщины , играющей бубен .

Есть сведения о двух путешественниках из Западной Европы в Константинополь , столицу Османской империи . В 1577 году Саломон Швайггер описывает события на греческой свадьбе:

Другой путешественник, немецкий фармацевт Рейнхольд Любенау, был в Константинополе в ноябре 1588 года и сообщает о греческой свадьбе в следующих выражениях:

Итальянский хоровод из самок, которая показывает «мост»
Средневековые хороводы, Южный Тироль , Италия

Скандинавия править

Фреска церкви Орслев, Дания, демонстрирующая средневековую форму цепных танцев

В старых балладах Дании упоминается танец замкнутого круга, который может переходить в цепной танец. На фреске церкви Орслев в Зеландии, датируемой примерно 1400 годом, изображены девять человек, мужчины и женщины, танцующие в линию. Руководитель и некоторые другие участники цепочки несут букеты цветов. В случае женских танцев ведущим мог быть мужчина. В средневековых песнях Швеции часто упоминаются танцы. Была сформирована длинная цепочка: ведущий поет куплеты и устанавливает время, а другие танцоры присоединяются к припеву.

Фитнес — это только часть велнеса

Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.

Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.

Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением — главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса

Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья

Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т. д. — это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.

Танцевальная терапия: упражнения

Есть несколько упражнений, которые используют все данс-терапевты в своих уроках. Если у вас нет возможности посещать танцевальные группы, воспользуйтесь их наработками в самостоятельных занятиях. Итак, упражнения для танцевальной терапии:

Танец отдельных частей тела

Включите музыку, и танцуйте. Сначала одной рукой, затем другой, после этого каждой ногой по отдельности и так далее. Обязательно «потанцуйте» лицом – губами, глазами, мышцами лба. По ходу танца запоминайте, какие чувства в какой момент вы испытывали. Запишите их в блокнот.

Движемся, как умеем

Теперь включите любую музыку, которая вам больше нравится, и потанцуйте под нее так, как вы считаете нужным. Поменяйте мотив на противоположный, и двигайтесь под него. Запишите, как поменялось ваше настроение в зависимости от смена танца и музыки.

Стиль музыки

Выберите музыкальные произведения в разных стилях. Старайтесь исключать те, которые вам не по душе. Включайте подряд и танцуйте, выбирая движения спонтанно. Зафиксируйте свое отношение к каждому стилю, и запишите ваши ощущения.

Перед зеркалом

Глядя на себя в зеркало, потанцуйте. Какие чувства вызывает в вас тот человек, который танцует по ту сторону отражающей поверхности?

Переодевайтесь

Попробуйте устроить для себя костюмированное представление. В соответствии с каждым музыкальным стилем, переодевайтесь и танцуйте.

Вы тигр или кролик?

Представьте, что вы животное, и подвигайтесь, как тот персонаж, которого вы изображаете. А теперь объясните, почему вы выбрали тигра, кролика или котенка.

Работа

Попробуйте двигаться под музыку так, как вы представляете себе какую-либо работу. Например, стирку или глажку белья. Возьмите за шаблон ваши постоянные дела – чистку зубов, еду, бритье и т.д. Меняйте движения, экспериментируйте.

Профессиональный танец

Включите клипы или телепередачи, в которых много музыки и танцуют профессионалы. Копируйте их движения и па. Какие ощущения вы при этом испытываете?

«Партнер»

В качестве партнера возьмите игрушку, стул или зонтик. Все, что вам придет в голову и не помешает передвигаться, подойдет в качестве «партнера» для танца.

И так до тех пор, пока сможете удерживать в руках, подмышках и между ног предметы.

Индустрия, покорившая весь мир

Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.

Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд. до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.

В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.

Зейбекикос

А это единственный греческий танец, который исполняется сольно, причем танцуют его только мужчины. Но настоящая уникальность Зейбекико проявляется в том, что все движения танца рассчитаны на импровизацию. Здесь нет строгих танцевальных фигур, обязателен только ритм в 9/8 и кураж исполнения.

Зейбекикос – это полет души танцора и возможность проявить все свои лучшие качества. Например, похвастать небывалой ловкостью и сноровкой или рассказать в движениях обо всем, что радует, печалит и заботит. Каждый грек имеет свою манеру исполнения этого танца, и, конечно же, считает себя лучшим танцором Зейбекико на свете.

История танца Зейбекико

Появился этот не совсем обычный танец в Древней Фракии, где его исполняли местные войны. После разрушительного землетрясения отряды солдат переселились в Грецию, и привнесли в местную культуру танцевальные традиции своих предков. С тех пор суть танца практически не поменялась, разве что демонстрация оружия в пляске больше не используется. Мечи и кинжалы заменил другой реквизит: например, танцор может без помощи рук поднять с пола стакан вина, зажженную сигарету и т.п.

Национальные танцы разных стран мира

Истоки гопака можно проследить к 16 веку. Как раз в этот период велась борьба украинского народа с могучей Османской Империей. И вот когда казаки возвращались из военных походов, они устраивали танцы в честь своих побед. Их движения напоминают батальные сцены. В качестве элементов плясок исполняли высокие прыжки и приседания.

Турецкий национальный танец ведет свою историю к временам язычества. Турецкие танцы имеют различия между собой в зависимости от региона. Так, в южной и центральной части Турции традиционно народным танцем является халай, в западной части–зайбек, а на побережье Черного моря–хорон.

Сейчас эти танцы можно часто увидеть на турецких свадьбах, религиозных праздниках и, конечно, фестивалях.

Армянский национальный танец также весьма примечателен. Самым популярным является кочари. Он исполняется исключительно мужчинами.

Большую часть танца они располагаются кругом, совершая ногами все основные движения. Руки же танцоры кладут на плечи друг другу. Сопровождает танец игра на зурне.

Кстати на заметку, у зрителей весьма популярен Ансамбль национального танца «Шагди».

Внимания достоин и национальный грузинский танец Хоруми, или танец воинов. Традиционно его исполняют 6-9 мужчин. Что очень интересно, у него есть и противоположный ему танец Самани, или же танец амазонок. Самани – это женская версия Хоруми.

https://vk.com/video_ext.php

Еврейский национальный танец тоже весьма интересен, ведь он берет свою историю, начиная с библейских времен. Раньше ни одна религиозная церемония не могла проходить без него. Популярен танец Хора (кстати, Хор – это древний египетский Бог солнца и неба). Он был придуман в Румынии и представляет собой круговые движения. Нередко встречается на свадьбах.

https://vk.com/video_ext.php

И, конечно, нельзя не затронуть русский национальный танец

Можно обратить внимание, что для женских плясок характерны кокетливость, плавность, легкость, тогда как для мужчин – юмор и удаль. . Первоначально танец выполнял магическую роль, но также он имитировал ежедневный труд, например посев, и движения животных

Первоначально танец выполнял магическую роль, но также он имитировал ежедневный труд, например посев, и движения животных.

https://vk.com/video_ext.php

Нельзя обойти стороной и татарский национальный танец, который передает колоритность этого народа.

Особенность их плясок – резкость, порывистость и экспрессия. Движения руками можно сравнить с взмахом крыльев птиц.

Танец сопровождает каждый народ на протяжении всего его существования. Пляски пронизывают всю культурную жизнь общества. Это – эмоциональный заряд, энергичный всплеск!

Танец способен подарить танцующим и наблюдающим очень яркие, позитивные эмоции. Может быть, именно поэтому занятия танцами, а особенно таким видом, как народные танцы, так популярны, и любимы людьми разных возрастов.

Ансамбли народного танца
История народного танца
Современные народные танцы
Народные танцы для детей
Танцы коллективов

Дальний Восток

В Китае танец сохранил архаические ритуальные черты, исполняемые коллективно во время общенародных праздников: танец льва и танец дракона. В Японии профессия танцовщицы переплеталась с профессией жрицы (мико). Танец представлял собой пантомиму, которая содержала в себе определенное повествование (Кагура). Развитый японский танец получил название Нихон-буё, суть которого раскрывалась в чередовании определенных заранее заученных поз (ката). Танец считался неотъемлемым элементом женского образования, наряду с икебаной и каллиграфией. Существенным атрибутом японских танцовщиц был веер. На Востоке танец содержательно был неотделим от театра (но, кабуки).

Танцы как образ жизни

Если у вас намечается какое-то событие, например, вечеринка в восточном стиле, вы можете пройти ускоренное обучение танцу живота.

Кроме того, что вы поразите всех своим умением танцевать, также приобретете плоский живот, красивые руки, стройные ноги и тонкую талию. Вы станете более гибкими и пластичными. Будь то курс восточного, арабского или турецкого танца живота – пробуйте и выбирайте любой!

Вы с новой силой почувствуете свою женственность и станете испытывать удовольствие от своего тела.

Такой танец эффективно влияет на здоровье женщины и поддержание гармоничных форм тела. Он меняет женщину как физически, так и эмоционально, вы непременно испытаете удовольствие от движений танца.

Танец живота привнесет в вашу жизнь чувства, которые позволят вам радоваться и любить весь мир.

А может, вы хотите сразить своего любимого мужчину, станцевав ему стриптиз? Без проблем! В общем доступе огромный выбор различных видеокурсов танцев всевозможных стилей.

Не можете выбрать что-то определенное? Попробуйте стиль танцев “non-stop”. Вы научитесь танцевать под любую музыку, которая звучит сегодня во всех клубах и на всех танцполах.

Ваш вестибулярный аппарат получит хорошую тренировку, а тело приобретет отличную координацию движений. Значение движений в танце здесь отходит на второй план.

Вы когда-нибудь видели неуклюжих и неповоротливых танцоров? Люди, которые занимаются танцами, не падают в гололед, не задевают дверных косяков и не наступают прохожим на ноги.

Они резко выделяются из общей массы своей грацией, осанкой и походкой.

Красоту и грацию, конечно, трудно обрести сразу. Но если вы наберетесь терпения и будете заниматься регулярно, танцы дадут отличный результат уже через месяц-два.

Его заметите не только вы, но и все окружающие. Начните! Без танцев жизнь скучна:)

Средневековье

С распространением христианства танцы начинают восприниматься как пережиток язычества и подвергаются критике. Ритуальный танец практически исчезает. Пляски превращаются в низменное порицаемое занятие: пляска святого Вита и пляска смерти XIV века. Тем не менее, в Европе начинается «танцевальная революция», когда танец становится привилегией господствующего класса

Постепенно формируется и приобретает важное значение салонный танец и понятие бала, где завершенный вид получает парный танец с непременным кавалером и дамой. Первый бал исторически зафиксирован в 1385 году в Амьене

Примером староевропейского танца является бранль, павана, аллеманда, фанданго, сардана, муишеранга. Вместе с цыганами приходит танец фламенко. В Польше распространение получил краковяк.

Философия велнес: основные принципы

Вы ни в коем случае не должны путать такие понятия, как «велнес» и «фитнес» или «велнес» и «вегетарианство» или «велнес» и «прием БАДов».

Wellness – это все и сразу.

Это полноценная концепция здорового образа жизни, приверженцем которой нужно быть постоянно.

Нельзя 5 дней в неделю питаться правильно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом, медитировать, а в субботу отправиться в ночной загул с литрами алкоголя, десятками сигарет, вредной едой и беспорядочным сексом.

Если вы хотите пополнить ряды Wellness-почитателей, то должны придерживаться основных принципов философии велнес:

Постоянное движение.

Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.
Умственная активность.

Нельзя быть приверженцем философии Wellness и не развиваться умственно, не читать книг.
Умение расслабляться.

Сюда входит и игнорирование стрессовых ситуаций, и медитация, и полноценный отдых, и здоровый сон и прочее.
Уход за своим телом, поддержание его красоты.
Правильное питание.
Забота о своей душе.

Хотите, посещайте православную или католическую церковь, хотите, прибегайте к восточным практикам, хотите, занимайтесь благотворительными проектами в кругу единомышленников, но заботиться о теле, забывая о душе, нельзя.
Умение жить в гармонии с этим миром.

Как работают специалисты индустрии wellness?

Не нова мысль о том, что на внешние раздражители и получаемые эмоции реагирует не только наш мозг, но и тело.

Например, когда мы испытываем страх, то покрываемся «гусиной кожей».

Испытывая негативные эмоции, мы можем начать задыхаться и страдать от учащенного сердцебиения.

Одно дело, если неприятности – временное явление, но как быть людям, что вынуждены жить в постоянной атмосфере стресса?

Не удивительно, что их тело начинает откликаться на внешние раздражители различными болезнями.

Избежать столь серьезных проблем можно, если знать, что такое велнес.

Wellness-специалисты воздействуют сразу на несколько чувств:

зрение;
вкус;
обоняние;
слух;
тактильные ощущения.

Попав, в велнес-центр (а такие заведения есть практически во всех крупных городах), вы сможете улучшить свое самочувствие, избавиться от стресса, восстановить силы, успокоить расшатанную нервную систему, поправить здоровье.

А если будете придерживаться концепции Wellness постоянно, то подобных проблем можно будет вообще избежать.

В специальных центрах, что придерживаются концепции велнес, вам предложат:

ручные и аппаратные техники массажа;
разнообразные программы по уходу за лицом, телом и волосами;
правильное питание;
музыкальные программы;
фито-коктейли;
ароматерапию;
оздоровительную гимнастику;
духовные практики и многое другое.

Еще пару слов о жизни в стиле Wellness в видеоролике:

Wellness – это действительно работает?

Я не зря говорила о том, что философия Wellness завоевывает в свои ряды все больше и больше поклонников.

Нашлись приверженцы концепции здорового образа жизни и среди моих знакомых.

Анна – журналист-фрилансер и общественный деятель.

Она – поклонница философии велнес, поэтому:

является вегетарианкой вот уже 5 лет;
три раза в неделю посещает занятия по йоге;
2 раза в неделю работает в благотворительной организации, что помогает бездомным животным;
обожает читать книги, а еще – медитировать;
каждый год во время отпуска ездит то в ашрамы в разных странах, то – в разнообразные велнес-центры.

Анна называет себя счастливым человеком и утверждает, что Wellness изменила ее жизнь: она перестала болеть, нервничать по пустякам, чувствовать себя вечно уставшей, нездоровой и раздражительной.

А еще эта концепция положительно повлияла на ее материальное состояние.

Именно в одном из центров, что специализируются на велнес, она познакомилась со своим работодателем и теперь не должна торчать в редакции сутками напролет.

Сейчас она может заниматься любимым делом и при этом иметь достаточно времени, чтобы посвящать его себе и своей семье.

Возможно, если вы получше узнаете, что такое wellness, ваша жизнь тоже изменится к лучшему.

Танцы в современном мире

Значение танца в жизни человека в современном мире растет день ото дня. Сегодня танцует весь мир, начиная от малышей и заканчивая людьми преклонного возраста, потому что прожитые года для занятий танцами не имеют никакого значения.

Среди великого множества видов танцев каждый, безусловно, может выбрать именно тот, который ему по душе. А самое главное, танцы доставляют бесконечное удовольствие, одновременно принося телу огромную пользу.

Наши движения становятся более пластичными, укрепляются мышцы и позвоночник, успокаивается нервная система.

Неважно, какой стиль танцев вы выберете для себя, будь то танец живота, свинг, чечетка, хип-хоп, джаз или танго: занятия любым из них принесет вам громадную пользу. Так что давайте наденем танцевальные туфли и начнем танцевать!. Огромный выбор танцевальных курсов для начинающих и продвинутых танцоров, в том числе и ускоренных, вы с легкостью найдете сегодня в интернете

Огромный выбор танцевальных курсов для начинающих и продвинутых танцоров, в том числе и ускоренных, вы с легкостью найдете сегодня в интернете.

Смело приглашайте свое тело к разговору: дайте ему «высказаться»! Искусство современного танца не оставит вас равнодушным!Вот список самых популярных танцевальных направлений на сегодняшний день:

танец живота
стриптиз
рок-н-ролл
поп
джаз
латино
самба
румба
танго

сальса
вальс
чечетка
фламенко
ча-ча-ча
ирландский танец
балет
хип-хоп
брэйк-данс

Более подробно о некоторых из них поговорим ниже.

Карагуна

Старинная фермерская пляска, возникшая на просторах Фессалии. Название «Карагуна» переводится как «черное пальто». На сегодняшний день нет четкой версии о том, откуда пошло это выражение и почему фессалийских фермеров прозвали карагунами. Ясно только одно – танец получил свое название по праву преемственности, т.е. прозвище создателей перенеслось и на обозначение пляски.

В противовес предыдущему, этот греческий национальный танец по народной традиции исполняют только дамы. Хотя встречаются региональные общины, в которых Карагуну исполняют смешанные группы танцоров. По манере исполнения он противоположен Сиртаки: начало здесь быстрое и ритмичное, затем темп постепенно падает, и концовка танца исполняется уже в стиле Сиртоса.

Разнообразие танца

Кратко пробежимся по нескольким направлениям танцев.

➠ Танец живота.

Это восточный танец, рожденный в глубокой древности. Он отличается яркими костюмами и зрелищностью. Основной упор идет на развитие пластики и тренировку мышц пресса.

➠ Стрип.

Один из современных танцев позволяющий выразить чувства, передать эмоции через движения тела.

➠ Латино.

Это смесь колорита южноамериканских стран, атмосферы радости и веселья. Танцы латино выражаются в ритмичных, плавных и эмоциональных движениях.

➠ Бальные танцы.

Они берут начало с балов и светских развлечений средневековой Европы. Современный бальный танец вбирает в себя, как и неизменные классические европейские программы, так и латиноамериканские программы.

➠ Джазовые танцы.

Одна из разновидностей современного танца. Отличается высокой эстетикой в сочетании с яркой хореографией.

➠ Ирландские танцы.

Они относятся к категории народного танца и выражают атмосферу веселья барных вечеринок. Овладев таким видом танца можно почувствовать себя более раскованно даже среди незнакомых людей. Значение народного танца сложно переоценить.

➠ Клубные танцы.

Этот стиль возник вместе с появлением непосредственно самих ночных клубов и ритмичной электронной музыки. Современные танцы ночных дискотек и клубов снимают запреты и стереотипы, иногда превышают границы эстетики, выражаясь в самой вызывающей и дерзкой манере.

➠ Брейк-данс.

Его по праву можно назвать самым впечатляющим среди современных танцев. Он является одной из разновидностей хип-хопа, помогает развивать тело не хуже чем в самом лучшем спортзале.

Самобытные народные танцы

Красочным проявлением наследия является танец народов мира. Названия, список которых огромен, знакомы многим:

румынская сырба;
турецкий саломе или восточный танец;
гавайская хула;
французский менуэт;
кавказская лезгинка;
украинский гопак;
казахский коян би, ормек би и др .;
польская мазурка, полонез, гавот;
чешская полька;
кубинская ча-ча-ча, сальса, самба, румба (африканского происхождения);
испанское танго, пасодобль;
шотландские танцы — кейли, леди степ, хайленд, кейп-бретон степ;
кенийские танцы племени масаи;
европейский вальс;
бразильская самба;
итальянская тарантелла;
греческий сиртаки.

Танцы народов мира являются основоположниками всех остальных видов (постановка, бальные и т.д.). Нет такого государства или национальности, где бы не было своего танца.

Народный танец исполняется в родной стране с движениями, временем, костюмами, музыкой, характерными только для этой области. Прежде всего, это необходимо самому танцору, который во время танца демонстрирует свои эмоции, настроение, чувства своей страны, а не просто веселит публику.

Некоторые из популярных танцев стали известны во всем мире, в то время как другие остались популярными только в пределах одного государства.

Танец как вид искусства

Любой танец – это искусство, пленяющее, завораживающее и завоевывающее сердца. Современный танец – это выброс эмоций, умение показать себя и свое тело.

Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, но каким бы ни был танец, он манит и притягивает к себе окружающих. Планета танцев многочисленна – это классические, современные, бальные, восточные, латиноамериканские танцы.

Каждый вид танца способен принести профессионалу и любителю невероятный заряд положительных эмоций, подарить уверенность в себе.

Вы будете плакать от этого выступления

Большинство разных актеров и звезд театра, в свое время обучались танцам, в дальнейшем это позволило лучшее выразить себя и свою харизму в ролях, добавить своим движениям изящности.

Танец – это один из способов выразить свои эмоции. Эмоции в танце передаются через изящные движения, взгляды. Настоящий танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Танец передает чувства человека в полном объеме.

Обучение танцам – это путь к познанию и воплощению самого себя. Все преимущества танца просто невозможно перечесть.

В танце заложена нагрузка на все тело, начиная от пальцев ног и до позвоночника. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

Во время танца улучшается координация, укрепляется сердечная мышца, формируется красивая осанка, пропорции тела становятся более совершенными.

Также значение танца в жизни человека в том, что он немаловажную роль оказывает на психологическое состояние – избавляет человека от комплексов и зажимов, развивает технику межличностных взаимоотношений.

За тысячи лет человек изобрел сотни видов самых разнообразных танцев, стоит отметить самые популярные из них: медленный и венский вальс, танго, медленный фокстрот .

Как танцуют другие люди, и какое при этом получают наслаждение можно увидеть в интернете, просмотрев танцы на видео. К счастью, во всемирной паутине найти видео с танцами не составит особой трудности.

Также вы сами можете заснять свои танцы на видео. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя со стороны.

По часовой стрелке

В современном бурятско-русском словаре еохор или на русский манер ёхор означает «бурятский хоровод». Это ритуальный круговой танец, который носит в себе глубокий сакральный смысл.
«Прежде всего, ёхор символизирует поклонение солнцу, — объясняет руководитель ансамбля национальных танцев «Ангара» Николай Шаргаев. — А что такое солнце? Это жизнь, свет, тепло, плодородие. Танец объединяет людей и приводит их к свету. Как говорили предки, этот танец объединяет сердца».

Статья по теме

Жемчужина бурятской кухни. Как приготовить классические буузы?

Разновидностей танца больше 150. Они делятся по районам, родам и даже по назначению. Например, обрядовые ёхоры обязательно исполняются с песенным сопровождением. Обычные развлекательные ёхоры можно танцевать под музыку без слов или даже без музыки. Традиционно танец состоит из четырёх, повторяющихся движений, в которых задействованы руки, плечи и ноги. Танцующие движутся, не разрывая рук по часовой стрелке, медленный приставной шаг сменяется быстрыми скачками и наоборот.

Индия

Глубокие танцевальные традиции имеет индийская культура. Танец был характерным действием бога Шивы (Натараджа). Индийский трактат по танцу назывался Натьяшастра, где описаны не только виды танцы, но и танцевальные переходы (карана). У всех форм классического танца в Индии есть два аспекта: Нритта и Нритья. Нрита можно охарактеризовать как чистый танец, то есть абстрактные движения тела, согласованные с хастами (жестами рук). Нритья — это сочетание чистого танца с сюжетным. В Индии существует поэмы, специально написанные для исполнения в танце. Например, «Гитаговинда» Джаядевы. Поскольку танцы изначально занимали большое место в храмовых ритуалах, архитектор на территории храма предусматривал специальную площадку. Некоторую популярность индийские танцы в Европе приобрели благодаря Мата Хари.

Греческие танцы

Как уже отмечалось, музыка и танцы в Греции всегда были в почете. В античности умение сочетать пластичные движения с ритмичной музыкой называли настоящим даром Богов. Считалось, что искусство танца сочетает в себе телесную и душевную красоту, а человек, умеющий достичь этой гармонии, по мироощущению приближался к высшим Божествам. Поэтому танцам в Древней Греции обучали с малых лет, и даже в школах ввели специальную дисциплину.

Так что греки любили пляски и сопровождали ими многие мероприятия. Всего же в Элладе выделяли несколько групп танцев:

Обрядовые (традиционные праздники и торжества);
Сценические (театральные представления);
Гражданские (военные церемонии);
Священные (религиозные ритуалы);
Домашние (семейные традиции).

Зачастую в танцах использовали различный реквизит, что превращало действие в полноценный спектакль.

Собственно, танцевать в Греции любят и сейчас. Современные греческие пляски очень зажигательны и ритмичны, но при этом им также присущи грациозность, изящество и гармоничность каждого движения. Греки с удовольствием пляшут традиционные танцы на дискотеках, и даже обучают им любознательных туристов. Предлагаем рассмотреть подробнее лучшие танцы Греции и ознакомиться с историей их появления.

Кому нужна танцетерапия?

К танцетерапевтам обращаются люди, которые ощущают дисгармонию между телом и духом. Это ощущение возникает с ранних лет, когда ребенок не чувствует любви родителей и окружающих людей, когда его преследует чувство вины за поступки, когда ему самостоятельно приходится учиться выживать в окружающем мире. В том числе, если в подростковом возрасте человек испытывал чувство неудовлетворения своим телом. Это ощущение не исчезает и с годами. Человек ищет и находит в танцетерапии осознание себя, тела и личности.

Весь процесс строится на борьбе противоположностей или достижений того, что считалось недостижимым. Кроме того, человек, открывая в себе новые возможности, учится мыслить креативно. Он рассматривает себя с разных точек зрения, начинает реально смотреть на вещи, и правильно оценивать поступки и проступки.

Танцетерапевты дают возможность ученикам проникнуться ритмом музыки и выразить внутренние переживания с помощью телодвижений. Они вызывают из потаенных уголков души каждого человека те переживания и проблемы, которые так и не нашли решений. Они помогают найти ответы на вопросы, которые человек тщетно ищет годами.