Мужские и женские модели
Два главных отличия женских моделей от мужских — форма и дизайн. Стопа женщины обладает рядом анатомических особенностей, это было учтено производителями обуви. Даже если сравнивать кроссовки одного модельного ряда для мужчин и представительниц слабого пола, то у них наверняка будут разные колодки, подошвы, амортизирующие вставки:
- Первая анатомическая особенность женской стопы — ее сужение от пальцев к пятке. Соответственно, кроссовки должны полностью повторять форму этой части ноги: во избежание вывихов и мозолей они обладают более узкой колодкой, которая обеспечивает надежную фиксацию.
- При беге и ходьбе мужчины прилагают больше усилий, чем женщины аналогичной комплекции и схожей пронации. Из-за повышенной нагрузки у мужской обуви должна быть более жесткая, толстая подошва, у женской — более гибкая, особенно в средней части.
- В большинстве случаев вес тела девушки значительно меньше, чем у парней (примерно на 20 %). Кроме того, у слабого пола менее развита мускулатура. С учетом этих особенностей производители выпускают женскую обувь с усиленной амортизацией, оснащая ее менее плотными вставками. У мужских кроссовок, в свою очередь, предусмотрены более жесткие вставки в пяточной области.
Главные характерные черты женских моделей — более насыщенная, разнообразная и яркая цветовая гамма, в которой могут присутствовать сразу несколько оттенков, а также богатый декор. Производители нередко украшают изделия узорами, принтами, вышивками. Представители мужских линеек, в свою очередь, имеют более простой дизайн со сдержанной палитрой расцветок. Как правило, они выполняются в нейтральных цветах: черном, белом или синем, немного реже — в бордовом, сером, милитари.
Женские
Мужские
Как правильно снять мерки для заказа кроссовок в интернет-магазине?
Для измерения длины стопы нужно выполнить такие действия:
- Закрепить на полу лист бумаги и встать на него всей поверхностью стопы. Ногу необходимо ставить так, чтобы пятка упиралась в стену.
- На бумаге отметить наиболее выступающую точку стопы. Повторить то же действие со второй ногой, поскольку размеры могут не совпадать. В таком случае нужно ориентироваться на больший результат.
- Следует измерить с помощью линейки расстояние до отмеченной на бумаге точки для каждой стопы. Расстояние до этой точки и будет размером ноги в сантиметрах.
Теперь можно на основании полученного результата выбрать обувь подходящего размера, воспользовавшись таблицами соответствия размеров от производителей.
Уход за кроссовками
Современные стиральные машины имеют специальную программу, обозначенную рисунком кед – это деликатный режим для стирки обуви. Если такой функции нет, установите оптимальные условия стирки:
- температура 30°С;
- отжим 400 оборотов;
- время 30 минут.
Стирать в машинке можно обувь из ткани и других искусственных материалов, обязательно с добавлением пятновыводителя.
Кожаные кроссовки нужно мыть вручную под тёплой проточной водой, после мытья их вытирают насухо и смазывают кремом для обуви или обрабатывают спреем для замши.
Часто белая подошва темнеет, отбелить её можно зубной пастой. Для этого на старую зубную щётку нанести немного пасты, вспенить, распределить по всей поверхности подошвы и оставить на 30 минут. Затем смыть тёплой водой и вытереть насухо.
Как измерить ногу?
Измерение лучше всего проводить днем или вечером, потому что нога будет слегка опухшей после дня ходьбы, что удобно в этой ситуации. Вам понадобится большой лист бумаги, карандаш и линейка. Положите лист на пол так, чтобы край лежал на одном уровне со стеной. Встаньте на него босиком, лицом к центру комнаты, спиной и пятками к стене. Аккуратно отметьте место, где заканчивается самая выступающая часть пальцев. Затем используйте линейку, чтобы измерить расстояние от стены до нарисованной линии. Не забудьте выполнить измерение для обеих ног, поскольку они могут значительно различаться. При выборе размера учитывайте длину более длинной ступни и добавляйте к ней 0,5 см-1 см. Полученный таким образом результат можно сравнить с таблицей, предоставленной производителем.
Как правильно выбрать
Можно воспользоваться советами специалистов, чтобы знать, как какую модель обратить внимание:
- начинающим больше подойдут модели с хорошей амортизацией, толстой подошвой и сетчатым верхом;
- для соревнований по бегу нужно брать облегченные с хорошей фиксацией;
- для зимы потребуется высокая модель из «Гортекса» с шипами;
- для грунтовых дорог лучше толстая, но гибкая подошва, с усиленной фиксацией;
- если бегать придется долго, важна амортизация.
Но для правильного подбора беговой обуви не всегда достаточно знать необходимые параметры. Главное – это мерить ее. В кроссовках должно быть удобно. Поэтому в магазине нужно походить или даже побегать. Они не должны давить или болтаться, создавать дискомфорт или мешать.
Когда следует покупать новые кроссовки?
Вместо того, чтобы судить о вашей потребности в новой обуви основываясь количеством видимого износа, стремитесь заменить кроссовки после каждых 400-500 километров, потраченных на бег — бег в обуви с чрезмерным износом травмоопасен.
Американская ассоциация бегунов рекомендует следующие полезные советы для приобретения новой обуви:
- Попробуйте несколько разных пар кроссовок разных брендов, которые соответствуют профилю вашей ноги. Большинство работающих обувных магазинов позволит пробежаться по магазину, чтобы проверить их.
- Попробуйте каждую пару в течение примерно 10 минут, чтобы убедиться, что они остаются удобными после ношения их на некоторое время.
- Если это возможно, полезно купить две пары кроссовок, которые вы можете чередовать во время тренировки, увеличивая продолжительность жизни обуви.
Выбор беговых кроссовок является не самой легкой задачей. Необходимо учитывать множество факторов: тип бега, местность, сезон тренировок, пол бегуна, материал, шнуровку, вес и остальные влияющие факторы. Кроме того, для выбора хорошей пары кроссовок, в которой будет удобно заниматься, необходимо знать полностью анатомию стопы.
Именно поэтому рекомендуется выбирать в специализованных магазинах, где продавец-консультант сможет проанализировать походку, подобрать удобную обувь и даст советы, которые помогут в дальнейшем.
Так же не стоит забывать, что именно от качества и правильности подбора кроссовок будет зависеть ваше здоровье, и не только ног, но и всего тела. Подходите к покупке с умом и тренируйтесь в пользу.
Таблица 6 — Соответствие детской обуви европейским и американским стандартам
| Россия | Европа | США |
|---|---|---|
| 16 | 26 | 9 |
| 18 | 28 | 11 |
| 19 | 30 | 13 |
| 21 | 33 | 2 подростковый |
| 22 | 35 | 4 подростковый |
Выбор детской обуви — это отдельное искусство и здесь нет мелочей. Необходимо заботиться о здоровье детских ног, которые только формируются и потому очень уязвимы. А потому экономия может выйти «боком».
Ортопеды советуют руководствоваться рядом рекомендация, выбирая спортивную обувь. И, в частности, брать в расчет анатомические особенности стопы и интенсивность физических нагрузок. Недостаточно просто знать, как выбрать размер кроссовок — это не является гарантом удачной покупки. Для того чтобы выбрать идеальную пару, можно воспользоваться некоторыми хитростями:
Не стоит учитывать размер кроссовок, которые были ранее куплены. Каждая новая покупка — это новое измерение длины стопы и определение размера кроссовок.
Не стоит руководствоваться советами друзей и знакомых и слепо доверять их рекомендациям
Что удобно одному, факт что подойдет другому.
Важно выбирать кроссовки, а не бренд. Популярность производителя вовсе не является гарантом того, что спортивная обувь будет комфортной и безопасной, а ее эксплуатационные качества великолепны.
Кроссовки следует покупать, как и любую другую обувь, меряя ее в вечернее время.
Перед тем как надеть сами кроссовки и понять, подходят ли они, стоит снять стельку и приложить ее к стопе
Она непременно должна быть длиннее стопы и минимум на 10 мм.
Важно мерять кроссовки на каждую ногу. Помимо этого, следует пройтись, подпрыгнуть и по приседать в спортивной обуви для полного понимания подходит ли она или нет.
Можно рассматривать кроссовки, рассчитанные для ношения только мужчинами или женщинами. Порой женская нога имеет такое же строение, как и мужская, а потому можно выбирать и среди мужских моделей — главное чтобы ноге действительно было комфортно и удобно.
Любая примерка должна выполняться только в носках, которые будут после использоваться при занятиях спортом. Наиболее плотное прилегание должно быть по центру стопы. В случае если пальцы и пятка слишком упираются в начальную и конечную точку кроссовок, то следует отдать предпочтение другой модели спортивной обуви или взять кроссовки на размер больше.
Как подбирать кроссовки в интернет-магазине
- российской,
- европейской,
- американской,
- английской,
- японской.
Если перевести параметры США на русский, то получится следующая таблица размеров кроссовок для мужчин:
| Россия (см) | США (дюймы) |
| 25 — 26 | 6 — 8 |
| 27 — 28 | 9 — 11 |
| 29 — 30 | 12 — 14 |
| 31 — 32 | 16 — 18 |
Таблица соответствия размеров для женщин выглядит так:
| Россия (см) | США (дюймы) |
| 22 — 24 | 5 — 7 |
| 25 — 27 | 8 — 11 |
| 27,5 — 29 | 12 — 14 |
На сайте магазина должна быть предоставлена более детальная и точная таблица соответствия размеров кроссовок для разных стран. Предпочтение стоит отдавать тем ресурсам, где указаны несколько вариантов размерных сеток – и английская, и японская, и русская, европейская.
Лучшие спортивные бренды
Некоторые бренды спортивной обуви давно заслужили свою солидную репутацию, их продукция пользуется устойчивым спросом у нескольких поколений потребителей
Не зная точно, как подобрать для себя первые кроссовки, имеет смысл обратить внимание на их продукцию:
- Nike. Это максимально большой охват аудитории, разнообразие и яркость дизайна. Стоимость вполне демократичная.
- Puma. Бренд, предлагающий практичную, износостойкую обувь в основном нейтральных расцветок. Дизайн – лаконичный, сдержанный. Стоимость – выше среднего.
- Adidas. Характерные черты кроссовок – высокое качество и долговечность. Дизайн и крой довольно простой, но используются новейшие технологии. Бренд выпускает обувь и для профессиональных спортсменов, и для «массового потребления». Стоимость – от средней до высокой.
- Reebok. Кроссовки представлены в широчайшем ассортименте – от классических для футуристических моделей. Можно подобрать варианты на все случае жизни.
- New Balance. Бренд, ориентированный в основном на людей, занимающихся спортом на любительском уровне. Кроссовки максимально удобны для ежедневного использования. Стоимость доступная.
Правильно подобрать кроссовки невозможно, если не учитывать их назначение. Повседневные и спортивные, летние и зимние модели заметно отличаются друг от друга. Это не маркетинговый ход производителей, а объективная реальность. Только подобранная с учетом всех важных критериев обувь обеспечит нужный комфорт и безопасность.
Nike
Puma
Adidas
Reebok
New Balance
Что такое пронация?
Пронация представляет собой особенности стопы в движении. Из-за уникальности скелета человека, у людей отличаются не только стопы, но и их положение. Пронацией еще называют положение стопы – то, как человек «приземляется».
Выбрать кроссовки ребенку или взрослому легче, если учитывать пронацию. Всего выделяют 3 вида пронации:
- Нейтральная. В таком случае никакая специальная коррекция не нужна, поэтому выбирают самые удобные кроссовки – можно выбрать размер кроссовок по длине стельки без любых корректировок.
- Гиперпронация. В таком случае наблюдается чрезмерная пронация стопы. Для кроссовок выбирают специальную подошву, в которой основное усиление идет на центральную часть, супинатор. Любая выбранная модель должна иметь стабилизатор – он обеспечит равномерное распределение нагрузки на всю стопу. Так удастся скорректировать неправильное положение.
- Гипопронация. В таком случае наблюдается недостаточная пронация стопы. Кроссовки в обязательном порядке должны быть оснащены амортизацией – средней или большой. Основная амортизация идет именно на область пятки. Обычная подошва в таком случае не подойдет. Она часто бывает утолщенной.
Особое внимание нужно уделить пронации, если кроссовки нужны для бега или для любого активного занятия. Учитывать пронацию нужно и при выборе обуви для прогулок, особенно длительных
Пронация важна для развивающейся стопы, как у ребенка. Голеностопный сустав также напрямую зависит от пронации, и удобная обувь способна либо разгрузить ноги, либо создать все предпосылки для дальнейших проблем.
Классификация
По мере развития обувной индустрии продолжают появляться новые нестандартные варианты оформления спортивной обуви и технологии – амортизации, супинации. Однако некоторые виды кроссовок остаются неизменными, их легко классифицировать по нескольким признакам. В первую очередь, они отличаются по высоте голенища. Во-вторых, могут быть как шнурованными, так и оснащенными другими застежками: резинками, липучками. Кроме того, модели отличаются по назначению. Некоторые из них предусмотрены исключительно для спорта, другие — для повседневного ношения, третьи — для активного отдыха и туризма. От этого напрямую зависит их конструкция, а также некоторые модификации.
По виду верха
Существуют различные категории кроссовок, вид которых классифицируется по расположению верхней части относительно щиколотки ноги:
- Низкие. Верх обуви не достигает уровня щиколотки, полностью оголяя ее.
- Средние. Высота голенища такой модели — ровно по щиколотку.
- Высокие. Полностью ее перекрывают и хорошо фиксируют голеностоп.
По назначению
Производители выпускают разные типы кроссовок по их назначению. Как правило, линейки спортивной и бытовой обуви четко разграничивают. Для начала стоит рассмотреть самые популярные разновидности обуви для спорта:
- Для занятий футболом. Такие кроссовки называются бутсами, а их главная характерная черта — шипы на подошве. В зависимости от особенности шиповки бывают модели ID — футзальные, HG — для твердого естественного покрытия, TF — для игры на земле, снегу и гравии, SG — для мягкого или сырого газона, FG – для синтетического поля.
- Для игры в баскетбол. Самая удобная обувь для баскетболистов — с высоким голенищем, хотя в линейках соответствующих сникерсов нередко встречаются низкие модели.
- Для теннисистов. Тенниски должны быть легкими, но с усиленными боковыми частями, протектором «елочкой» для хорошего сцепления и маневренности, а также с улучшенной амортизацией.
- Беговые модели. Кроссовки для треккинга — самые легкие из всех. У них гибкий носок, жесткий задник, прекрасная амортизация. Они полностью повторяют формы стопы, всегда изготавливаются с низким голенищем (ниже щиколотки).
- Для фитнеса. Для аэробики чаще всего выпускают низкие кроссовки с тонкой гибкой подошвой, протектором в виде мелкой елочки.
- Для волейбола. Для этого вида спорта важна маневренность игрока, поэтому обувь должна быть достаточно легкой, одновременно с хорошей амортизацией во избежание растяжений, прочих травм.
- Для скейтбордистов. Эти кроссовки носят следующие названия — скейтера, кеды для скейта или «тапки». Это средние или высокие модели обуви, которые хорошо фиксируют лодыжку, а также имеют абсолютно плоскую подошву из резины с мелким протектором для идеального сцепления.
Для баскетбола
Для бега
Для волейбола
Для скейтбординга
Для тенниса
Для фитнеса
Для футбола Так называемые бытовые модели кроссовок тоже можно разделить на несколько категорий. Самые популярные среди них — обувь для туризма и активного отдыха. При ее изготовлении делается акцент на повышенную износоустойчивость подошвы и верха. Она должна обладать грязе и водоотталкивающими свойствами, а также качественной амортизацией и поддержкой голеностопа.
В обычных повседневных кроссовках акцент делается на их оформлении. Существуют модели в классическом, гламурном или полуспортивном стилях — у них разный дизайн верха, а вот подошва зачастую плоская без ярко выраженного рисунка протектора. Отдельную нишу занимают дизайнерские сникерсы, которые выпускаются ограниченными партиями, как правило, не охватывают всю размерную сетку. Их ультрамодный декор не сказывается на практичности изделия, однако носят их исключительно по особым случаям, а подходят они не под всю одежду.
Гламурные
Дизайнерские сникерсы
Для туризма и активного отдыха
Классика
Полуспортивные
Какие модели универсальны и для спорта, и для повседневной носки?
Прежде всего, вам нужно определиться с моделью, которая вам требуется. Сегодня качественные кроссовки представлены ведь для различных видов активности:
- прогулок;
- бега;
- занятий фитнесом;
- баскетбола и других специфических видов спорта.
Помимо этого в продаже также есть модели спортивных туфель, которые могут подойти только для носки повседневной, но никак не для занятий спортом. Есть они и в профессиональных марках.
Если вы занимаетесь профессионально тем или иным направлением спорта, непременно выбирайте узкоспециализированные модели, выполненные учетом нагрузок на тот или иной участок стопы. А вот если конкретных требований нет, остановите свой выбор на беговых моделях. Именно такие советуют многие ортопеды
Обратите внимание: хорошие кроссовки данного типа должны иметь гибкую подошву, быть выполнены из качественных материалов и оставаться универсальными
Так не подойдут вам в большинстве случаев модели с эффектом бега по песку, либо иные специфические версии. Они требуют специального покрытия для занятий, но в городе вы его вряд ли найдете, если решите прогуляться в новенькой спортивной паре.
Что же касается материала, из которого должна быть пошита подобная обувь, то таковым может быть лишь ткань или же кожа натуральная. Синтетические вставки недопустимы – во время повышенной физической активности ваша нога будет обильно потеть, а под синтетикой будет также преть и может даже получить грибок.
Если вы хотите универсальную модель именно для прогулок, берите версии с кожаным верхом – они хороши практически в любую погоду. А вот если спортивные туфли нужны вам исключительно на лето, берите образцы с тканевыми вставками. Такие непременно вас порадуют.
Как выбрать кроссовки?
Визуальная оценка
Прежде чем оплатить покупку понравившейся модели кроссовок необходимо тщательно и очень внимательно ее осмотреть. Здесь важны следующие нюансы:
- как нанесен клей;
- насколько ровные строчки;
- есть ли шнуровка и какое ее качество;
- исходит ли запах от обуви;
- какой размер указан на кроссовках;
- имеется ли информация об используемых для пошива материалах;
- данные о стране и бренде производителя.
В случае если хотя бы по одному из вышеперечисленных пунктов есть пробел, то необходимо обратить внимание на другую модель спортивной обуви, чтобы избежать покупки не самой качественной обуви. Все эти нюансы являются свидетельством подлинности обуви и выполнения производителя требований к производству спортивных кроссовок
Перед покупкой также следует проверить наличие супинатора. Именно он защищает голеностоп от повреждения и предотвращает появление усталости ног. Помимо этого супинатор обеспечивает профилактические меры защиты стопы и опорно-двигательной системы, сохраняя их здоровое состояние.
Важно чтобы в кроссовках была съемная стелька. Это дает возможность содержать спортивную обувь в чистом виде и не допускать появления неприятного запаха
Стельку, которая легко снимается, можно постирать и просушить, а также при необходимости ее очень просто поменять на новую или ортопедическую.
Специалисты рекомендуют проверить также и наличие мягкого слоя в щиколотке, что дает возможности минимизировать вероятность появления натирания и мозолей, а также других неприятных проявлений длительной носки и интенсивной нагрузки.
Необходимо внимательно рассмотреть кроссовки и проверить, как качественно нанесен клей и насколько хорошо прошита спортивная обувь. Идеально если модель будет и проклеена, и прошита качественно и максимально аккуратно — это залог длительной эксплуатации и сохранности привлекательного внешнего вида.
Важно внимательно изучить качество всех материалов, что использованы в выбранной модели спортивной обуви. Без сомнений, кожаная обувь — это лучший выбор, а модель из искусственных материалов принесет только массу проблем
В такой обуви нет воздухопроницаемости, нет никакой амортизации, низкие показатели стойкости к нагрузках и высокая степень дискомфорта. Именно поэтому лучше подкопить, но купить обувь из натуральных материалов.
Стоит отметить и спортивную обувь из современных материала, эксплуатационные характеристики которых ни в чем не уступают натуральным материалам. Инновационные разработки дают возможность получить действительно качественную обувь, в которой все сделано для комфорта.
Безусловно, размер обуви очень важный параметр и неправильно выбранные кроссовки могут причинить массу неудобств
Однако важно помнить и то, что качественная спортивная обувь – это совокупность характеристик, которые обязательно стоит учитывать. Занятия спортом должны быть в радость и здесь важны все детали
Детские кроссовки для тенниса и других видов спорта
Кроссовки подразделяются на несколько видов, которые предназначены для различных видов активности. Деление это весьма условное, однако оно поможет обеспечить малышу максимальный комфорт
Перед тем, как выбрать кроссовки ребенку, обратите внимание на то, что из видов активности ему наиболее близко и каким спортом ему нравится заниматься
К примеру, если малыш много бегает, выбирайте легкие кроссовки, которые хорошо держат стопу. В подошве таких кроссовок зачастую есть специальная подушка, которая смягчает удар при контакте с землей и дает возможность получить хорошую амортизацию.
Если вы не знаете, как подобрать кроссовки ребенку, который много ходит пешком и любит прогулки, выбирайте модель с мягким верхом и рифленой подошвой, а также по максимуму прочные и износостойкие.
Для малыша, который любит прыжки и веселые игры, подойдут высокие кроссовки, так как они хорошо фиксируют стопы и минимизируют риск травм.
Выбирая кроссовки для тенниса ребенку, обращайте внимание на подошву. Специальные детские кроссовки для тенниса имеют очень гибкую и легкую подошву
Данное решение дает возможность максимально быстрого движения без утяжеления ног. Самый популярный тип подошвы — так называемый «хард» с неглубокими «елочками» для классических кортов. А для грунтовых кортов выпускаются кроссовки с подошвой «грунт». Выбирая кроссовки для тенниса, помните, что обувь не должна сдавливать ногу и в то же время не быть слишком свободной.
Особенности поверхности
При подборе беговой обуви нужно учитывать тип поверхности. Если знать, какие кроссовки лучше выбрать для бега по асфальту, стадиону или грунтовой дороге, можно правильно определить степень амортизации, толщину подошвы, особенности поддержки стопы. По этому параметру выделяют несколько разновидностей.
- Для бега по асфальту нужна высокая амортизация. Она снизит ударную нагрузку на суставы. Лучше, чтобы амортизация была в пяточной области и спереди. У кроссовок для асфальта должен быть низкий протектор, обеспечивающий сцепление с твердой поверхностью. Подошва лучше всего мягкая, ровная.
- При беге по беговым дорожкам или в тренажерном зале не обязательна мягкость или усиленный верх. Такое покрытие обеспечивает амортизацию. Поэтому для обуви важнее нескользящая подошва.
- Сложнее выбрать обувь для бега по пересеченной местности. Такие кроссовки называются трейловыми, предназначены они для разных грунтов. У них жесткая колодка, глубокий протектор, хорошая фиксация голеностопного сустава, усиленный верх. Они тяжелые и жесткие, верх защищен от влаги. Для грязи или лесных троп нужен агрессивный протектор, часто с шипами для защиты от камней.
На что необходимо ориентироваться при выборе кроссовок нужного размера
Большинство обывателей совершают непростительную ошибку, подбирая данный вид обуви в соответствии с размерами, указанными на ее ярлыках. При этом, все почему-то забывают, что на один и тот же размер ноги, приходится различная полнота ног, специфическое расположение пальцев и их длина, да и у разных производителей размеры порою существенно отличаются друг от друга. Поэтому, ни в коем случае нельзя приобретать спортивную обувь, не вымерив ее хорошенько перед покупкой.
Примеряя кроссовки, вы должны знать, что пальцы ног ни в коем случае не должны упираться в носок обуви, впереди для них должно остаться немного свободного пространства, а вот по полноте ног, обувка должна сидеть как влитая. Если большой палец ноги будет постоянно упираться в стенку спортивной обуви, то вам не избежать натертостей, мозолей, да и сам палец постоянно будет ломить от боли. Выбрав чересчур свободные кроссовки, вы все время будете рисковать при ходьбе или беге подвернуть ногу и тем самым серьезно повредить свою лодыжку или колено.
Любой специалист-ортопед посоветует вам покупать кроссы на полразмера больше, чем вы обычно носите. Пошевелите внутри выбираемой обуви пальцами – если они двигаются свободно, значит, размер вы подобрали самый верный
Особое внимание стоит обратить на прилегание поверхности спортивной обуви к вашей ноге. Хорошие кроссовки будут отлично держать вашу стопу, даже без шнурования.
Пятка – это еще один важный момент, на который стоит обратить серьезное внимание при подборе обуви для пробежки и для интенсивных тренировок
Задник спортивных кроссов ни в коем случае не должен болтаться при ходьбе, но и его прилегание слишком тесно к вашей пятке тоже не допустимо.
При выборе кроссовок опирайтесь на правило «первого впечатления». Если вы надели обувку на ноги и при этом почувствовали себя некомфортно – немедленно откажитесь от приобретения именно этой пары, а вот если обувь села на ногу идеально, если вы почувствовали, что эти кроссовки на вас сидят как «влитые» – приобретайте их без сомнений.
Если для вас привычно носить носки под спортивную обувь, то на примерку также стоит взять с собою этот популярный аксессуар, чтобы примерять кроссы на те носочки, что вы обычно для их ношения используете. Кстати, если вы используете специальные ортопедические стельки, их также необходимо прихватить с собою в магазин, чтобы без проблем выбрать наиболее подходящую для себя обувь
Все-таки сегодня важное значение имеют и анатомические особенности стопы человека, который покупает для себя модные и красивые, удобные и функциональные кроссы. В идеале вам лучше всего обратиться за советом к опытному ортопеду, который точно определит какой тип и размер кроссовок вам лучше всего для себя подобрать.
В хорошем спортивном магазине вам даже разрешат пробежаться в приобретаемой обувке, чтобы вы сами смогли ощутить, насколько она вам подходит.
Хотите выбрать обувь правильно – осуществляйте ее покупку вечером. Именно вечером ваша нога увеличивается в размере, под воздействием утомительного рабочего дня и бесконечной ходьбы или сидения, поэтому только вечером у вас есть все шансы «попасть» в свой идеальный размер.
Как подобрать размер по стельке
Людям удобней замерять размер по стельке, но у производителей есть особенности и различия в моделях. Так, например, один и тот же размер спортивных и повседневных кроссовок может отличаться. Часто европейские размеры (EUR) не совпадают с реальными. Это происходит потому, что единица длины европейской меры исчисляется так называемым штихом, который должен равняться 6.7 мм. Это очень давняя традиция, которую в настоящем соблюдают далеко не все компании, поэтому можно встретить кроссовки, имеющие одинаковый размер в системе EUR, но отличающийся в британской, американской и японской системе.А вот японская мера измерения обуви (JP) указывается в сантиметрах, что очень удобно для потребителя.
Таблица размеров
При выборе обязательно нужно учитывать таблицы именно той серии кроссовок и именно того производителя, что вы выбрали. Ни в коем случае не берите размер своих кроссовок для бега от Nike для покупки повседневной обуви от Adidas. Таблица выше является универсальной, когда нет ничего под рукой.
Что такое пронация?
Пронация – это степень заваливания стопы во время бега. Этот показатель поможет правильно выбрать беговые кроссовки.
Для определения степени пронации сделайте тест:
- намочите стопы;
- встаньте на листок бумаги;
- постойте 20-30 секунд.
Нейтральная пронация. Внешняя сторона пятки поворачивается внутрь на 15%, поддерживает вес и оптимально распределяет нагрузку. При беге или ходьбе отталкивание от поверхности происходит равномерно передней частью стопы.
Гипопронация. При ходьбе или беге стопа контактирует с поверхностью внешней стороной пятки и удар не распределяется эффективно, от поверхности человек отталкивается маленькими пальцами ног. Нужна специальная обувь с высокой амортизацией, чтобы смягчить нагрузку на ноги.
Гиперпронация. Точка соприкосновения с поверхностью смещена на внутренней части пятки, нога прогибается и при беге легко получить травму
Для спортсменов с такой проблемой нужны специальные кроссовки, они отталкиваются от земли пальцами ног и могут получить вывих при неосторожном движении
Проблему пронации решают выбором кроссовок специальной конструкции:
- Support – при нормальной стопе.
- Control – при высокой пронации.
- Neutral – при гипопронации.
Чтобы выбрать кроссовки для бега или ходьбы под свою пронацию, внимательно изучите информацию на коробке. Все основные известные производители беговой обуви указывают обозначение в аннотации к модели.
Для бега
Бег подразумевает существенную нагрузку на суставы и связки голеностопа. Соответственно хорошие беговые кроссовки имеют ряд особенностей.
NIKE Flyknit Racer
В первую очередь они должны гасить удары стопы о поверхность, то есть иметь хорошую амортизацию. А обеспечивает ее толстая упругая подошва. Чем тверже поверхность, по которой вы бегаете, тем важнее этот критерий. Большинство беговых моделей имеют упругие вставки под пяткой. Оптимальный вариант – специальные утолщения под пяткой и под плюсневой частью стопы, то есть под косточкой большого пальца.
Значение имеет и стойкость подошвы к истиранию. Критерий важен, если вы собираетесь бегать по асфальту. Часто этот вопрос решается добавлением вставок из более плотного материала на носочную и пяточную часть поверхности подошвы.
Пяточная часть верхней части ботинка может иметь жесткие элементы для стабилизации положения стопы. Это необязательно, главное, чтобы кроссовок идеально сидел на ноге. То есть стопа не должна болтаться из стороны в сторону.
NIKE Lunarconverge
Верхняя часть беговой обуви делается из тканевых материалов. В кожаных или прорезиненных кроссовках бегать будет жарко и некомфортно.
Если вы собираетесь бегать в зале – выбирайте максимально легкую дышащую модель. Для пробежек по улице в холодную сырую погоду стоит предпочесть вариант с более плотным материалом верха. Двух зайцев сразу убить не получится – легкие тонкие материалы быстро промокают, но хорошо отводят излишки тепла. А более плотные влагоустойчивые ткани не дадут ногам полноценно дышать.
Что такое ширина и полнота ноги?
Полнотой (шириной) ноги называется её объём в наиболее широкой носочной части (около косточек). У большинства людей полнота ноги соответствует стандартному значению, поэтому они предпочитают не измерять её.
Обладатели широких стоп часто приобретают обувь на 1-2 размера больше, что в большинстве случаев приводит к образованию наростов и суставных шишек.
В английской системе нумерации полнота обуви имеет буквенные обозначения — A, B, C, D и F. В международной и европейской системах используется цифровое обозначение.
В России для обозначения этого параметра используются цифры от 1 до 12 (интервал составляет 4 мм), в Европе — градация от 1 до 8 (интервал — 5 мм).
