Тренируйся как криштиану роналду с приложением nike training club

Рацион питания

Диета Криштиану Роналду основана на рыбе, морепродуктах и овощах, а главные способы приготовления — в духовке или на гриле. Его любимые блюда — дорадо, морской окунь и португальское бакалао (готовится из трески). Последнее блюдо футболист позволяет себе не часто, так как оно весьма калорийно. 

«Бакалао, любимое блюдо Криштиану, нельзя есть каждый день, потому что оно содержит 500 калорий», — отмечает повар португальской сборной Элио Лоурейро (https://www.sports.ru/tribuna/blogs/footballweekly/1474026.html).

Из напитков Криштиану предпочитает обыкновенную негазированную воду. Иногда на завтрак или полдник он может сделать себе сок из груши, ананаса, апельсина, яблока или даже лимона. На Мадейре, где вырос Криштиану, растет много тропических фруктов, поэтому лучший десерт для него — ассорти из сезонных плодов. 

Роналду любит плавание

Известный футболист также большой поклонник плавания. Он часто посещает бассейн со своим сыном.

У Роналду есть криотерапевтическая камера за 70 000 долларов.

Жидкий азот около трех минут охлаждает стоящего в камере Роналду до температуры от минус 160 до минус 200 градусов по Цельсию.

Криотерапия снимает болезненность мышц и уменьшает отечность, воспаление или растяжение связок.

Но Роналду делает ставку также на психическое здоровье наряду с физическим состоянием. По его мнению, это ключ к счастью как на поле, так и за его пределами.

Это включает в себя проведение качественного времени со своей семьей – с супругой Джорджиной Родригес и его четырьмя детьми: Криштиану-младшим, близнецами Матео и Евой-Марией и Аланой-Мартиной.

«Умственная сила так же важна, как и физическая сила, – утверждает Криштиану Роналду. – Тренировки и физические занятия важнее всего, но ведение спокойного образа жизни помогает вам быть лучшим как физически, так и морально. Я провожу свободное время с семьей и друзьями, что помогает мне расслабиться и сохранять позитивный настрой».

И последний секрет высшего физического состояния Роналду – полное отсутствие алкоголя.

Роналду не употребляет алкоголь с 2005 года не только из-за неблагоприятного воздействия на его физическое состояние. Дело в том, что смерть его отца была связана с алкоголем.

Диета Криштиану Роналду

— Много постного мяса, содержащего большое количество белка для восстановления мышц.

— Использование восстановительных добавок — мультивитамины, совместные добавки, протеиновые коктейли.

https://youtube.com/watch?v=Kbu9xKyiISE

— Шестиразовое небольшое питание в течение дня с интервалом от 3 до 4 часов, чтобы постоянно поддерживать и регулировать обмен веществ в организме.

— Отказ от употребления продуктов с большим количеством сахара, что вызывает отложение жира.

За 10 дней до матча

Месси сокращает потребление углеводов, что позволяет телу максимизировать уровень сахара в крови, не превышая норму. Диета включает протеиновые коктейли 3 раза в день, а также 7-8 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания.

За 5 дней до матча

За день до матча

Накануне матча Лионель добавляет рыбу/креветки/курицу в дополнение к отварному картофелю, зеленым овощам и фруктам в своем рационе, чтобы укрепить мышцы и восстановить тело после тренировок.

Лучше потратить это время на сон, а не бодрствовать и есть. В любом случае Месси точно не станет употреблять какой-либо продукт из пшеницы, поскольку углеводы могут замедлять деятельность организма и клонить его в сон. В качестве замены он предпочитает кашу или яичный белок для идеального баланса белков и углеводов.

За 90 минут до матча

Месси предпочитает сезонные фрукты за 70-90 минут до матча. Манго, яблоки, бананы — в них содержится большое количество клетчатки и меньше сахара. Время, затрачиваемое на тренировки и оттачивание навыков, будет не очень полезно, если оно не сопровождается здоровой диетой.

Роберт Левандовски. Без молока и шоколада

«Он был очень худой, ноги были словно спички, и я все время боялся, что их сломают. Я даже советовал ему есть больше бекона», — вспоминает экс-тренер Роберта Левандовски Кжиштоф Сикорски. Вдвойне забавно, что сейчас Роберт — самый атлетичный игрок «Баварии», а в дортмундской «Боруссии» ему дали прозвище Тело.

Психология

То, как качается Роналду, почти невозможно повторить обычному человеку. Кажется, он проводит большую часть своей жизни в тренажерном зале. Однако спортсмен может дать парочку неплохих советов тем, кто стремится улучшить свою физическую форму:

• тренировка обязательна, не придумывайте отговорок для того, чтобы не появиться в тренажерном зале;
• разработайте тренировочный комплекс и следуйте ему;
• не занимайтесь в одиночку: партнер будет мотивировать вас на повышение результатов;
• спите по 8 часов в сутки.

Криштиану не пьет алкоголь, не курит, и главной целью его жизни являются не тусовки, а поддержание тела в оптимальной форме.

Уэйн Руни: пересадка волос

У Руни не было тяжелого детства с огромными ушами или ненавистным носом, проблемы со внешностью появились лишь после 25, когда на голове стремительно начали образовываться залысины. Такой подставы Уэйн никак не ожидал и решился на операцию по пересадке волос.

Прическу Руни доверил лондонской клинике The Harley Street Hair Clinic, потратив на «оволосачивание» головы более £20 000. По словам футболиста, приятной процедуру пересадки волос назвать невозможно – боль присутствовала как в процессе операции, так и после нее, когда волосы приживались.

Результатом Уэйн радовался недолго, спустя два года футболисту потребовалась повторная пересадка, которая заняла более восьми часов.

Летом на него не нашлось покупателей

Захотеть уйти и уйти на самом деле – очень разные вещи

Криштиану пытался привлечь к себе внимание, но, кажется, на планете не осталось команд, готовых взять возрастную легенду на содержание. У тех, кто выиграл бы от его королевского присутствия, нет таких денег

А для тех, кто может позволить себе оплатить трансфер и зарплату, Роналду просто подорвет эффективность.

Ну, вот представьте его хотя бы в «Манчестер Сити» у Гвардиолы – безотносительно клубной лояльности. Встроился бы Криштиану в такую систему? Да никогда в жизни! А менее индоктринированный «ПСЖ» уже сделал выбор в пользу Лионеля Месси, кстати, чуть более молодого и менее прямолинейного. Криш буквально оказался в ловушке собственного величия и амбиций.

Жалеет ли он, что не закончил карьеру на пике – например, после победы «Реала» в ЛЧ-2017/18? Ответ известен только самому Криштиану. Но даже то, что он вышел в публичное поле с просьбой о трансфере буквально в пустоту (желающих-то не было), уже говорит о многом. Он больше ни в чем не уверен и совершает импульсивные действия. 

Сложно даже представить, о чем думает Роналду, когда начинает очередной матч «Манчестер Юнайтед» на скамейке запасных. Он никогда не был запасным. А если и был, то только в период восстановления от травм. И уж точно Криштиану не сталкивался с ситуацией, когда он никому не нужен. Ни сейчас, ни потом.

План на неделю

О том, как тренируется Криштиану Роналду, подробно рассказывали его фитнес-коучи Брэд Кэмбел и Майкл Клегг.

Тренировки спортсмена можно разделить на три основных блока:

Блок А: силовой

Комплексная тренировка, которая дает нагрузку на все основные группы мышц. В тренажерном зале Роналду выполняет такие упражнения, как:

• подъем штанги на грудь лежа на спине;
• выпады с гантелями;
• жим гантелей;
• приседания со штангой;
• становая тяга;
• жим штанги стоя.

Упражнения для нижней части тела, вроде становой тяги, помогают сформировать правильные пропорции тела. Новичок в спортивном зале качается, делая упор на грудь и бицепсы. Основной акцент на верхней части тела при силовой тренировке приводит к непропорциональному развитию мышц.

Футболист отдает предпочтение круговым тренировкам: в блоке выполняется 5 подходов по 5 повторений. После силовой части тренировки следует интенсивное кардио. Следующие 30 минут Криштиану тренируется на беговой дорожке в сложном «горном» режиме, включающем изменение угла и регулярное повышение скорости.

Блок Б: плиометрика

Эта часть направлена на развитие скорости и мышечной силы. Тренировка Роналду включает в себя 2 подхода по 12 упражнений. Каждое упражнение выполняется в течение 60 секунд, после чего спортсмен сразу же переходит к следующему упражнению.

Спортсмен занимается в течение 25 минут. Плиометрические упражнения – это методика работы с весом собственного тела, которая используется как профессиональными легкоатлетами, так и фитнес-энтузиастами. Тем, кто тренируется по подобной методике, легче развивать высокую скорость бега в течение нескольких секунд. Без нее атлет не добился бы столь выдающихся результатов в спорте. Бег важен для форварда на футбольном поле.

Популярные плиометрические упражнения:

• «лягушка» – вид прыжков из позиции сидя;
• прыжковые отжимания;
• запрыгивание на возвышение;
• подтягивания;
• перебрасывания тяжелых предметов.

Блок В: выносливость

Круговая тренировка состоит из двух подходов по 18 упражнений в каждом. Упражнения выполняются без паузы, между первым и вторым подходом – передышка продолжительностью в 1 минуту.

В рамках своих тренировок – Роналду делает приседания с гантелями, отжимание на скамье, становую тягу гантелей, упражнения с фитнес-мячом.

Группировка блоков происходит следующим образом:

1 день – блок А;

2 день – беговая тренировка;

3 день – блок Б и блок В;

4 день – отдых;

5 день – блок А;

6 день – отдых или бег;

7 день – блок Б.

Форма Ювентуса

Изначально цветом формы юных игроков “Ювентуса” был розовый, так решили сами подростки. Но позже выяснилось, что при частых стирках этот оттенок быстро блекнет и вместо розовых рубашек и шорт было предложено сшить черно-белые. Полосатая форма, напоминающая окрас зебры, и сейчас является отличительным знаком «Ювентуса».

С 1979 г. по 1989 г. форму для игроков «Ювентус» поставлял Kappa, а с 2000 г. по 2003 г. Lotto. С 2003 г. по 2015 г. за производство формы взялся Nike, а в 2015 г. было решено заключить контракт на поставку экипировки с adidas, который продлится до 2021 г.

1 of 5

Домашняя форма «Ювентуса» на сезон 2019/2020

Домашние формы «Ювентуса» прошлых лет

Форма «Ювентуса» на сезон 2009/2010

Домашняя форма «Ювентуса» на сезон 2002/2003

Домашняя форма «Ювентуса» на сезон 1951/1952

Презентация формы на сезон 2020/2021 и возвращение к привычным полоскам

Состояние и доходы

По версии американского журнала Forbes, в 2017 году Криштиану вновь признан самым высокооплачиваемым спортсменом. Его доход за год составил $ 93 млн, из них $ 58 млн — это зарплата, а $ 35 млн — доходная часть от рекламы. Уже к 2020 году состояние форварда достигло отметки в $ 1 млрд.

Разумеется, и хобби у футболиста дорогие. Например, известно, что Криштиану любит шикарные машины. В его гараже есть Bentley Continental, Bugatti Veyron, Lamborghini Aventador LP700-4 и другие. В 2009 году он попал в аварию на красной Ferrari 599 GTB Fiorano. Тогда одноклубники подарили ему уменьшенную копию «Феррари» с игрушечными педальками. Роналду юмор не оценил и купил себе такую же машину вместо разбитой.

Бессрочный договор с Nike футболист подписал в 2016 году. Он не раз рекламировал бутсы этой американской компании. Некоторые СМИ предполагают, что ежегодные выплаты по контракту будут не меньшими, чем зарплата игрока в «Реале».

Также в спонсорском портфолио португальца имеются контракты с Tag Heuer, Herbalife, Abbott Labs и другими компаниями. При этом постоянно расширяется линейка брендированных продуктов CR7, она включает обувь, парфюм, джинсы и нижнее белье.

Криштиану Роналду в ФК «Манчестер Юнайтед» / @cristiano

В 2019-м футболист получил золотую визу в Объединенные Арабские Эмираты. В рамках программы приглашения в страну выдающихся спортсменов Роналду получил право неограниченного посещения ОАЭ для отпуска или тренировочных сборов.

Отличился Криштиану, став в 2019 году лидером среди футболистов по уровню заработка в «Инстаграме» (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской). По данным издания Sportbible, он заработал сумму, которая составила $ 47,8 млн, причем для этого он опубликовал всего 49 постов.

В феврале 2020-го Роналду отметил свое 35-летие вечеринкой в ресторане Casa Fiore в Турине. У входа спортсмена поджидал роскошный подарок на день рождения — черный внедорожник «Мерседес» G-класса, пополнивший его автопарк. Уже через несколько месяцев форвард купил автомобиль Bugatti Centodieсi стоимостью € 8 млн.

Также Криштиану — владелец роскошной яхты под названием Africa. Огромное судно длиной 492 м и стоимостью в $ 19 млн используется для семейных морских прогулок.

Внешность

Сейчас Криштиану называют иконой стиля и секс-символом. Все знают, насколько он внимателен к собственному внешнему виду. Конечно, в начале карьеры спортсмен был далек от идеала, и зубы были не такими ровными и белыми, и выбор костюмов не всегда уместен. Но уже тогда футболист резко отличался от всех остальных. Приехав в Англию и начав играть за «МЮ», Роналду неоднократно становился объектом шуток. Но молодой человек не обращал на это внимания, отвечая, что у англичан просто нет стиля.

Прически Криштиану Роналду / @cristiano

Менеджер «Манчестер Юнайтед» по экипировке Иэн Бакингем вспоминает, что Роналду первым начал носить перчатки на холодные матчи, чего раньше никто не делал. Скоро все начали делать так же.

Отдельного внимания заслуживают его прически, которые постоянно меняются. Так, 4 июня 2017 года Криштиану удивил фанатов, в очередной раз изменив имидж. Не прошло и 24 часов после победы мадридского «Реала» в Лиге чемпионов над туринским «Ювентусом», как Роналду появился на публике с новой стрижкой.

Также бытует мнение, что Криштиану неоднократно делал пластику. В декабре 2015-го хирург Сидней Охана заявил, что спортсмен изменил нос. Использует Роналду и ныне популярные филлеры — так называемые уколы красоты. С помощью этих инъекций он корректирует линию скул и губы, разглаживает морщины.

Принципы тренировки Роналду:

Криштиану отдает предпочтение сложным комплексным упражнениям, которые задействуют сразу несколько мышечных групп.

Скорость и выносливость – 2 в 1!

Футболист Роналду любит интервальные тренировки, чередуя пробежки по 2 и 10 секунд – так, чтобы во время игры можно было и резко ускориться в нужный момент, и, при необходимости, пробежать через все поле на одном дыхании.

Все вокруг – тренажерный зал!

Будущий футбольный миллионер вырос в бедном квартале, поэтому отсутствие возможности посещать тренажерный зал для него не оправдание! Под рукой нет никакого инвентаря? Всегда можно сделать десяток отжиманий или просто побегать вокруг дома. Вот секрет великолепного тела Роналду!

Разнообразие – это важно!

Футболист не ограничивает свои занятия тренажерным залом, он занимается плаванием, большим и настольным теннисом. Чем разнообразнее занятия, тем быстрее достигается результат! Может, поэтому Криштиану Роналду так ловко забивает голы!

Для правильной тренировки – правильное топливо!

Питание важно не меньше, чем упражнения! Роналду советует избегать сладкого, а есть больше белковых продуктов (мясо и рыбу), фруктов и цельнозерновых. Воды!. Воды!

Воды!

Пить нужно много! При первых признаках жажды португальский футболист Роналду советует сразу же опрокинуть стаканчик чистой воды.

Сон как часть тренировки

Организм должен отдыхать, иначе многочасовые тренировки приведут лишь к полному изнеможению! Так что спать нужно много и крепко!

Здесь вы найдете еще больше эффективных упражнений от одного из лучших тренеров по фитнесу в мире — Джима Барсены.

Восстановление и питание

Спортивные медики единодушны во мнении: процент жира в организме португальца не превышает и десяти процентов. Это очень хороший показатель, который наверняка основан на правильном питании и постоянных тренировках Криштиану Роналду своих правил питания не скрывает:

• из ежедневного меню он полностью исключает сахаросодержащие углеводы;
• он не употребляет мучные и кондитерские изделия;
• исключены сладкие напитки;
• полный отказ от алкоголя;
• предпочтение отдаётся белковой пище, рыба – в приоритете;
• из круп выделяются цельнозерновые.

Криштиану большое значение уделяет употреблению свежих овощей и фруктов. Их он с удовольствием употребляет в любое время года и в этом себя никак не ограничивает.

Однако известны случаи, когда португальский футболист показывал свой характер. Например, в «Ювентусе» он наотрез отказывался есть пасту. А в сборной Португалии не садится за стол без морепродуктов. Но эти его странности быстро прощаются: то, что он умеет делать на поле, не подвластно никому. За чудеса на футбольном поле ему прощается многое.

Восстановительные процедуры Роналду – тема отдельного разговора. Многих они просто шокируют. После каждого матча он на пять минут окунается в горячую и холодную ванны

Очень большое внимание уделяет полноценному сну, в том числе и дневному, – он для Роналду обязателен

Криштиану гордится тем, что не пьёт и не курит, – по его словам, он даже никогда не ощущает в этом потребности.

Так что великолепная игра футболиста основана не только на природных данных. Это ещё и результат изнурительных тренировок и постоянного контроля над собственным организмом. Только так можно достичь высоких результатов не только в футболе, но и в любом виде спорта. Пример Роналду – тому красноречивое доказательство.

Смотрите это видео на YouTube

Программа тренировок Криштиану Роналду — тренировки на пресс

Хочешь сделать мускулистое и рельефное тело, как у Криштиану Роналду? Узнай, как он тренируется! Секреты жиросжигающих тренировок знаменитого футболиста.

Как тренируется Криштиану Роналду?

Основа тренировок знаменитого футболиста и секрет его отличной физической формы — дисциплина. Роналду тренируется пять раз в неделю по 3-4 часа в день и соблюдает строгую диету

Особое внимание Криштиану уделяет качеству и количеству сна, столь важного для восстановления

Его программа тренировок включает тренировки для повышения выносливости (интервальное кардио, круговой тренинг, плиометрию), тренировку в тренажерном зале для поддержания тонуса мышц и, естественно, специальные футбольные тренировки для повышения уровня владения мячом.

Секрет пресса Роналду

Несмотря на то, что Криштину придерживается высококалорийной диеты, его активный образ жизни и регулярные физические нагрузки позволяют даже не задумываться о жировых отложениях на боках и внизу живота. Если же вы ищите метод сжигания жира на животе — прочитайте нашу статью.

Программа тренировок Криштиану Роналду

Приведенная ниже программа тренировок составлена специально для Криштиану известным фитнес-тренером Брэдом Кэмбеллом. Целью тренинга служит как поддержание общей мышечной массы, так и усиление силы, выносливости и прочих важных в спортивных успехах параметров.

Особо отметим, что данная программа не предназначена для новичков или даже для продвинутых тренирующихся. Попытка выполнить представленный цикл тренинга без профессионального надзора будет не только малоэффективным, но и может стать причиной быстрой перетренированности.

Тренировка А: Увеличение силы

Комплексная тренировка для всех мышц тела — подтягивания с нагрузкой, жим гантелей лежа на фитболе, становая тяга на прямых ногах, выпады вперед и в сторону с гантелями, подъем штанги на грудь, жим штанги стоя, подъемы на носки стоя, подъем гири одной рукой с поворотом.

Каждое из этих упражнений выполняется в 5 подходов по 5 повторений; между сетами — 45 секунд отдыха. После основной тренировки — 30 минут на беговой дорожке в HIIT-режиме «горный бег» (резкие и частые изменения угла наклона полотна, плюс повышение скорости каждые 5 минут).

Тренировка B: Круговая тренировка

Круговая тренировка включает двенадцать плиометрических упражнений с весом тела, выполняемых подряд без перерыва и по одной минуте каждое. Всего выполняется 2 подхода-цикла этих упражнений. Суммарная продолжительность круговой тренировки — 25 минут.

Упражнения могут варьироваться изо дня в день. Наиболее типичные: запрыгивание на ящик, отжимание с хлопком руками, прыжки вперед (стоя прямо, ноги вместе, прыгаете как можно дальше, отталкиваясь руками от воздуха, приземляетесь на обе ноги), отжимания с выпрыгиванием вверх.

Тренировка C: Усиление выносливости

Упражнения выполняются подряд, в 18 повторов каждое, без паузы на отдых — приседания с гантелями; отжимания на трицепс с ногами на скамье; подкатывание фитбола одной ногой к себе, лежа на спине; тяга гантели к поясу в наклоне; жим гантелей сидя; отжимания на брусьях.

Данная тренировка, как и тренировка В, выполняются в круговом режиме. После выполнения первого цикла упражнений следует одноминутный отдых, затем выполняется второй цикл. Помните о том, что прием аминокислот BCAA во время подобной тренировки существенно повысит ее эффективность.

Группировка тренировок

Тренировки выполняются в шахматном порядке. В понедельник проводится тренировка А, во вторник — 45 минут бега, в среду тренировка В и тренировка С совмещаются, в четверг — отдых, в пятницу — тренировка А, суббота — отдых или бег, в воскресенье — тренировка B.

Для ускорения восстановления используется спортивный массаж, прогревание в сауне и контрастный душ. Кроме этого, Криштиану Роналду регулярно подвергается комплексным медицинским проверкам, позволяющим выявлять перетренированность на ранних этапах и снизить риск травмы.

Тренировочный комплекс Криштину Роналду строится на использовании кругового тренинга, плиометрических упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT — и, естественно, сугубо футбольных тренировок для оттачивания мастерства владения мячом.

1. Cristiano Ronaldo workout routine and exercises, source
2. How To Train Like Cristiano Ronaldo, source

Источник

Интересные факты

1. Однажды на матче чемпионата Испании Роналду нечаянно разбил нос болельщику, сидевшему в первом ряду: при очередной подаче мяч улетел в сторону трибун. Медицинская служба клуба поспешила оказать помощь пострадавшему, а Криштиану по окончании матча подошел к фанату, чтобы извиниться, и подарил ему свою футболку.
2. В юные годы футболист был вспыльчивым и эмоциональным. В лиссабонской школе Роналду запустил стулом в учительницу, посмеявшуюся над его акцентом, а в детстве регулярно проливал слезы из-за поражений любимой команды. Впрочем, заплакать от избытка эмоций спортсмен способен и сейчас, но конфликты теперь предпочитает улаживать мирными способами.
3. Криштиану Роналду прыгает выше, чем профессиональные баскетболисты. В 2011-м специалисты из Университета Чичестера проанализировали технику движений футболиста и провели биомеханический эксперимент, подсчитав, что португалец способен прыгнуть с места на высоту 44 см, а с разбега — на 78 см. У среднестатистического игрока NBA эти показатели меньше на 7 см.
4. Роналду помог брату Хьюго избавиться от наркотической зависимости. Пагубные привычки проявились у него еще в подростковые годы, и только благодаря усилиям и средствам прославленного футболиста Хьюго смог вернуться к нормальной жизни.
5. В 2013-м на Мадейре, родном острове спортсмена, открылся его музей. Роналду выставил там все свои награды и без лишней скромности заявил, что в экспозиции еще достаточно места для новых достижений.

Диета

Криштиану разбивает дневной рацион на шесть приёмов пищи, не употребляет сахар, пьёт протеиновые коктейли, принимает мультивитамины и добавки для здоровья суставов. Также он ест много овощей для лучшего метаболизма.

Примерное меню

• Завтрак: фруктовый сок, белки яиц, цельнозерновые хлопья.
• Обед: немного пасты, печёный картофель, зелёные овощи и немного салата с курицей.
• Полдник обязательно включает роллы с тунцом и свежий сок.
• Ужин: рис и бобовые, а также курица и фрукты.

Здоровая диета сочетается с регулярными интенсивными тренировками в одном из крупнейших клубов мира. Однако Криштиану тренируется и вне футбольных сессий.

Основание клуба

1 ноября 1897 г. группа студентов из лицея Массимо Д’ Адзельо, основала в Турине футбольный клуб, названный Società Società Polisportiva Augusta Taurinorum. Молодые люди в возрасте от 14 до 17 лет собирались на поле Пьяцца де’Арми и играли в футбол.

В качестве штаб-квартиры ребята использовали цех на улице Умберто 42. На одном из собраний был выдвинут вопрос о том, как назвать новую команду. В итоге большинство голосов было отдано за «Спортивный клуб «Ювентус». Звания первого президента удостоился Энрико Канфари.

В 1899 г. организация была переименована в «Футбольный клуб «Ювентус». До 2004 г. в качестве герба использовался силуэт зебры, который лишь изредка подвергался незначительным модификациям. Сейчас на эмблеме можно увидеть черно-белый щит из семи полос. Название клуба написано черными буквами на белом фоне. Благодаря игре теней, создается эффект трехмерности. В нижней части герба изображен бык, являющийся символом Турина. Но в 2017 году руководство “Юве” пошло на кардинальное изменение лого, сделав его максимально коммерческим, чтобы как можно больше публики могло без раздумий идентифицировать команду. Осталась просто черно-белая бува ‘J’, название ‘Juventus’ и звезды.

Стадион Ювентуса

Футбольный клуб выступал на следующих стадионах:

1. С 1897 г. по 1898 г. «Ювентус» использовал арены «Цитадель» и «Парк Валентино».
2. С 1898 г. по 1908 г. – стадион «Piazza d’Armi». Исключением стал сезон 1905/06, когда игра состоялась на «Велодроме Умберто I».
3. С 1909 г. по 1922 г. – арену «Корсо Себастополи».
4. С 1922 г. по 1933 г. – стадион «Корсо Марсилья».
5. С 1933 г. по 1990 г. – стадион «Стадио Комунале», который до войны носил название «Бенито Муссолини». Арена способна вместить 65 тысяч зрителей. С 1963 г. «Ювентус» делил ее с «Торино».
6. В 1990 г. футбольный клуб сменил стадион на «Делле Альпи», вмещавший больше 69 тыс. болельщиков.
7. В 2002 г. администрация города бесплатно презентовала «Ювентусу» «Стадио Олимпико» при условии, что на нем будет сделан ремонт. После реконструкции арена вмещала около 27 тыс. человек. Уже в 2006 г. ремонтные работы были завершены, и на стадионе состоялся первый матч «Ювентуса».
8. В 2011 г. на месте снесенного «Делле Альпи» был построен новый стадион «Ювентус Стадиум». Его проект одобрил совет директоров «Ювентуса». Арена вмещает 41 тыс. болельщиков и предназначалась исключительно для футбола.
9. С 1 июля 2017 г. домашний стадион «Ювентуса» был назван «Альянц Стадиум». Срок действующего контракта с компанией Allianz рассчитан на 7 лет.

1 of 6

Allianz Stadium

Piazza d’Armi

Стадион им. Бенито Муссолини

Delle Apli

Олимпийский стадион

Juventus Stadium

Личная жизнь

Личная жизнь Криштиану Роналду полна слухов и пересудов. СМИ называют португальского футболиста настоящим ловеласом. Чтобы перечислить всех представительниц слабого пола, в компании которых был замечен Роналду, не хватит пальцев рук.

В молодости он встречался с Жорданой Жардел — младшей сестрой футболиста Марио Жардела. Испанская модель Нереида Гальярдо также стоит в ряду возлюбленных Роналду. Девушка даже познакомилась с мамой спортсмена и представила его своим родителям. Тем не менее Криштиану и Нереида вскоре расстались, а причиной этому якобы стала итальянская модель Летиция Филиппи. В списке бывших девушек Криштиану Роналду числится и Пэрис Хилтон — американская модель и актриса, продюсер, наследница Конрада Хилтона, обладателя сети отелей Hilton.

Криштиану Роналду и Ирина Шейк / @spletnik.ru

Пресса активно обсуждала и отношения Криштиану Роналду с российской моделью Ириной Шейк. Влюбленные не раз признавались самой красивой парой, фотографии Криштиану и Ирины украшали обложки сотен изданий. Поклонники ждали логического завершения истории — свадьбы, а Ирине приписывали в скором времени статус жены, но в 2015 году модель и футболист официально заявили о расставании. В интервью Ирина призналась, что причиной разрыва отношений стала измена со стороны португальца.

В начале июля 2010 года футболист сообщил о рождении сына. Имя матери Криштиану Роналду — младшего остается под строжайшим секретом.

В 2015 году таблоиды взорвала новость о том, что у Криштиану Роналду нетрадиционная сексуальная ориентация. Поводом послужили опубликованные фото футболиста с кикбоксером Бадром Хари. То, что игрок «Реала» несколько раз побывал в Марокко, чтобы увидеться с Хари, некоторые СМИ сочли достаточным для таких выводов. Во время словесной перепалки с полузащитником мадридского «Атлетико» Коке форвард «Реала» в порыве злости назвал себя гомосексуалистом. Фраза «Я гей, но зато у меня полно денег» только подлила масла в огонь. Впрочем, фанаты уверены, что произошла очередная шумиха накануне «Эль-Классико» — матча «Реала» и «Барселоны».

Отношения с Джорджиной Родригес

В конце ноября 2016 года Криштиану Роналду появился в обществе испанской модели Джорджины Родригес, которая младше португальца на 10 лет.

В 2015-м зрители увидели документальный фильм «Роналду», посвященный профессиональной и личной жизни спортсмена. Вошедшие в него фрагменты интервью, футбольных матчей, не опубликованные раньше архивные кадры позволили фанатам оценить Криштиану не только как спортсмена, но и как отца, друга и семьянина.

В июне 2017-го поклонники футболиста узнали, что у Криштиану Роналду родились дети. Близнецов, появившихся на свет 8 июня от суррогатной матери, назвали Мэтью и Ева. Вскоре он опубликовал в «Инстаграме» и «Твиттере» фотографию с новорожденными малышами.

Криштиану Роналду с гражданской женой Джорджиной Родригес и детьми

А в ноябре 2017 года стало известно, что спортсмен стал отцом в четвертый раз. Его гражданская жена Джорджина Родригес родила футболисту дочку Алану-Мартину. В 2019-м испанские СМИ выяснили, что возлюбленная футболиста заботится и об остальных его троих детях и получает за это «зарплату» от Роналду — по разным оценкам, от € 50 тыс. до 100 тыс. в месяц.

В октябре 2021 года спортсмен сообщил, что Джорджина ждёт прибавления в семействе.

В декабре футболист раскрыл и пол будущих детей — мальчик и девочка, которые должны были появиться на свет весной 2022 года. Однако 18 апреля Роналду сообщил трагическую новость — его новорожденный сын скончался. При этом состоянию родившейся девочки ничего не угрожало. Спортсмен поблагодарил врачей и попросил прессу и поклонников не докучать ему в столь сложный жизненный момент.

Худей, как Роналдо

Не избежал визита к пластическому хирургу и ещё один легендарный футболист — 39-летний обладатель трёх «Золотых мячей» бразилец Роналдо, решивший возобновить свою футбольную карьеру в одном из американских клубов.

Великий и могучий «Зубастик» поленился накручивать сотни километров на беговом тренажёре и подошёл к проблеме лишнего веса весьма радикально — он просто провёл операцию по липосакции, удалив несколько килограмм жировых отложений в районе живота.

Кстати, Роналдо уже не первый раз проделывает подобное со своим организмом. Впервые он «чудом похудел» в 2008 году, после того, как один из английских таблоидов назвал его «самым толстым футболистом в истории футбола». Повторить липосакцию бразильцу пришлось в 2009 году, когда за 25 минут из под кожи игрока было удалено около 700 миллилитров жира вместо 1600 запланированных.

Роналдо. Фото: www.globallookpress.com

Страшно красивый Рене Игита

Возможно, кто-то и забыл одного из самых эпатажных вратарей в истории мирового футбола, колумбийца Рене Игиту, однако его знаменитый «удар скорпиона», которым он отбил мяч в игре своей национальной команды с Англией, забыть невозможно.

Сложно было бы забыть и харизматичную внешность футболиста. Харизматичную, но отнюдь не сммпатичную по классическим канонам. В какой-то момент его на родине даже назвали самой страшной из колумбийских знаменитостей. Это «признание» масс и сподвигло голкипера на многочисленные изменения, которые претерпело его лицо после операции. Пластика носа, липосакция, удаление морщин, подтяжка лица, силиконовые имплантаты в подбородок и пресс — это неполный список преобразований, которые пережил 48-летний игрок.

«Если раньше меня называли страшным Игитой, то теперь познакомьтесь с красавчиком Игитой», — сказал игрок, впервые появившись перед камерами после чудесных метамарфоз своей внешности.

Рене Игита. Фото: www.globallookpress.com