Распорядок дня домохозяйки на неделю

Умение планировать свой день – важный навык домохозяйки

Как стать настоящей опытной хозяйкой, которая все успевает?

Ответ прост: планируйте свой день заранее. У настоящей хозяюшки день расписан по минутам и на каждое дело отводится определенный промежуток времени

Важно при этом не просто составлять список дел, но и расставлять их по степени приоритетности

Например, куда важней приготовить обед к приходу детей из школы, чем потратить то же время на уборку, которая вполне может подождать. Отмечайте также дела, которые можно совместить – к примеру, пока мясо запекается в духовке, можно успеть включить стирку и погладить белье.

Планировать день можно и так:

самые трудоемкие задачи выполняйте в первую очередь;
дела не столь обременительные ставьте в конец графика.

Данный подход полезен и с точки зрения экономии времени и с точки зрения грамотного распределения собственных сил.

Хорошо, если вы построите свой график так, что в один день вы будете готовить еду на пару обедов и ужинов, а в другой заниматься наведением порядка в помещении, стиркой, глажкой, другими заботами. Не забывайте в составленном распорядке находить время и для себя: домохозяйка – не значит растрепа и неряха в вечном халате и бигуди на голове.

В чем секрет ее успеха

Что же привлекает подписчиков Натальи?

рецепты просты и понятны;
не требуют редких продуктов, которые сложно найти;
быстрые в приготовлении;
информация доносится приятным голосом, без спешки и суеты;
короткие видеоролики в сочетании с комментариями не оставляют вопросов даже у новичков.

Простые и невероятно вкусные рулетики от Натальи

Несомненно, брускетты с вялеными томатами и базиликом вкусны и идеально подойдут на завтрак, но большинство семейных людей выберут картофельные лепешки, сырники или запеканку.

Калинина любит свое дело и уверена, что приготовить вкусное блюдо под силу каждому. Создается впечатление, что она может готовить абсолютно все! На канал «Домашние хлопоты» приходят за новыми рецептами даже опытные хозяйки.

Вот так ежедневное занятие стало очень прибыльным делом. Кулинарный блог способен вести каждый, кто любит готовить, но чтобы завоевать любовь зрителей, нужно не только находить свежие рецепты, но и интересно доносить информацию.

А вы следите за каналом Натальи? Хотели бы сами начать вести свою кулинарную страницу и делиться опытом с тысячами подписчиков?

Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство

Блог: @rusakova_fit

Подписчики: 238К

Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.

В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.

Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.

Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.

В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса.

Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.

Чистота в доме или как заставить себя убираться

Чистота — не только залог здоровья членов семьи, но и секрет успешной домохозяйки. Но это не значит, что каждый день нужно чистить квартиру полностью и проводить генеральную уборку. Не сваливайте все дела на один день, а решайте проблемы по мере поступления. В один день можно помыть полы, в другой — постирать одежду, в третий — пропылесосить ковры и т.д..

Чтобы сэкономить силы на уборке, сразу убирайте вещи на места, мойте посуду после каждого приема пищи, гладьте белье после стирки. Не откладывайте данные дела в долгий ящик. Лучше сразу потратить 10-15 минут, чем потом разгребать горы грязной посуды или гладить большое количество белья и одежды. Кроме того, мысль о несделанных делах будет преследовать вас и давить.

Каждый день уделяйте по 15-20 минут на влажную уборку. Это не позволит скапливаться пыли. При этом ежедневная процедура скоро войдет в привычку и не принесет много хлопот. Сразу выбрасывайте фантики, бумажки, листочки и своевременно выбрасывайте мусор, не захламляйте квартиру!

Грязную одежду сразу складывайте в корзину для белья или стиральную машину, а не разбрасывайте по комнате. Не откладывайте стирку и стирайте вещи по мере загрязнения, а не ждите, пока накопится много одежды. Пятна и загрязнения тоже убирайте сразу, особенно с вещей или кухонной плиты. Гораздо легче устранить свежее пятно, чем застывшее или въевшееся.

Генеральную уборку планируйте заранее и продумайте задачи. Разделите квартиру на зоны и определите, в какой последовательности вы будете убираться. Начинайте с особенно грязных зон и затем переходите к следующим. Видимый результат чистоты — отличная мотивация для дальнейшей уборки. Много советов, как побороть свою лень и заставить себя прибраться в квартире, вы найдете здесь.

Осваиваем интернет

Интернет тоже может помочь в воплощении поставленной задачи. На самом деле многие интересуются именно таким методом заработка на дому. Освоив IT-технологии, женщина сможет в любое время зарабатывать деньги, не отрываясь от домашних забот. Идеальный расклад для любой домохозяйки или мамы в декрете. А если добиться определенных успехов, можно даже открыть свой бизнес и навсегда забыть о работе «на дядю».

Интернет-заработок предусматривает огромное количество методов добычи денег. Например:

На этом основные идеи для подработки на дому не заканчиваются. Далее нам предстоит познакомиться с самыми успешными и распространенными методами заработка в интернете для домохозяек!

Советы

Собрав лучшие бизнес-идеи для домохозяек в одну статью, мы
искренне надеемся, что эта информация будет полезной. А чтобы риск ошибиться
при запуске своего дела свести к нулю, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Чтобы получить хороший доход, занимайтесь тем, что больше всего нравится. Самая лучшая работа – это высокооплачиваемое хобби. Когда специалист делает все с удовольствием, клиенты к нему хотят обращаться постоянно.
Выбирая идею для будущего бизнес-проекта, заранее обдумайте, сколько времени и финансов на это потребуется. Отдавайте предпочтение той идее, которая не будет оказывать негативного влияния на привычный ритм жизни вашей семьи.
Подходите к работе серьезно. Отсутствие начальства и отсутствие регламентированного графика не отменяет самодисциплине. При неправильном планировании рабочего времени любое начинание обречено на провал.
В первое время не рассчитывайте на большой доход. Проявите фантазию и начните работать

А самое главное получайте удовольствие от собственных результатов, ведь это очень важно для ощущения собственной нужности. Первых клиентов ищите среди друзей и знакомых

Помните о репутации с первого дня. Заботьтесь о своем имидже, безукоризненно выполняйте свою работу. Даже один негативный отзыв стоит потери множества клиентов и больших трудов снова завоевать доверие потенциальных клиентов.

11 Николетт Шеридан подала в суд на Марка Черри, когда ее персонаж был списан

Хотя между Эди Бритт и другими домохозяйками всегда существует напряженность, в реальной жизни у Николетт Шеридан были хорошие отношения с другими актрисами. Однако в 2010 году ситуация ухудшилась, когда звезда подала в суд на создателя Марка Черри за неправомерное расторжение контракта после того, как Эди была списана в пятом сезоне, а также за то, что якобы причинила ей боль на съемочной площадке..

В ответ Черри заявила, что он только показывает ей, как разыгрывать сцену с ее мужем на экране, когда он причиняет ей боль, и он также утверждает, что с ней было нелегко работать, утверждая, что она когда-то ссылалась на Тери Хэтчер. как «самая подлая женщина в мире».

Через три недели судья объявил неправильное судебное разбирательство.

Возможно, самым интересным аспектом этого дела является то, что остальные четыре домохозяйки публично поддержали Черри, а не Шеридана..

А что насчет рациона питания? Как его составить?

– Здесь важно понимать, что мы имеем в виду под «привести фигуру в порядок». Если человек хочет быть просто худым – ему достаточно наладить свой рацион и добавить кардионагрузки (например, бег)

Вы похудеете, процент подкожно-жирового слоя снизится. Но если мы говорим о приобретении спортивных форм (наращивание мышечной массы, роста силовых показателей и прочего), то одного питания (как и одного кардио) уже будет недостаточно.

В теории самостоятельно составить правильный рацион питания под себя можно, но практика показывает, что сделать это довольно проблематично. Конечно, если вы понимаете принципы здорового питания – что рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и должен соответствовать вашим целям (я имею в виду энергетическую составляющую или калории), – то почему нет. Но для этого надо реально заморочиться и потратить очень много времени.

Скажу, что даже не все тренеры занимаются составлением рациона питания: не потому, что они не умеют, а потому что это действительно очень времязатратный процесс. Поэтому я бы рекомендовал обратиться к диетологу или другому специалисту, который сможет подобрать для вас рацион.

А вот фильмы о питании, которые стоит посмотреть:

«Хочу меняться» (Hungry for Change), 2012. Фильм о тайнах диет и шокирующих историях потери веса.
«Сахар» (Sugar), 2014. Фильм-эксперимент, в ходе которого герой начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» («полезно для здоровья»), чтобы раскрыть для зрителей горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли и прочей «полезной» еде.
«Вилки вместо ножей» (Forks Over Knives), 2011. Американский документальный фильм, в котором пропагандируется нежирная, цельная пища, основанная на растениях, как способ избежать некоторых хронических заболеваний или обратить их вспять.

Участие в программе «На 10 лет моложе»

На проект «На 10 лет моложе» женщина обратилась в 2014 году в надежде получить помощь специалистов, измениться внешне, исправить проблемы с зубами и волосами, стать моложе и привлекательнее. Также участница шоу «На 10 лет моложе» поделилась, что хотела бы получить новую работу, чтобы быстрее рассчитаться с долговыми обязательствами перед банками. Ее внешность стала препятствием в этом, так как на высокооплачиваемые должности женщину никто не хотел принимать. А работая кассиром в гипермаркете, участница не в состоянии была справиться с материальными трудностями.

Специалисты в шоу согласились помочь женщине, отметив, что каждому из них предстоит много работы. Пластический хирург Сергей Блохин провел операцию, чтобы восстановить округлые черты лица и подтянуть кожу вокруг глаз и в области щек. Процедура проходила под наркозом, но была несложной, и пациентка легко ее перенесла. И уже спустя несколько дней Третьякову выписали из клиники. Результат ее обрадовал. Третьякова отметила, что ее щеки были округлыми в молодости, а после замужества она стала худеть.

Стоматологи помогли вернуть героине улыбку, исправив внешние недостатки и восстановив недостающие зубы. Для этого пришлось потрудиться, а лечение заняло не одну неделю. Однако результат того стоил: новая улыбка понравилась и самой Рене, и всем, кто стал свидетелем ее преображений. Косметологи также поработали над внешностью Рены, проведя необходимые процедуры. Стилист подарила участнице новые линзы, чтобы избавиться от очков, которые оказались неподходящими для ее нового образа. Также ей помогли подобрать несколько новых и стильных нарядов и комплектов обуви, которые подчеркнули достоинства фигуры и скрыли недостатки.

Рена Третьякова в ходе программы отправилась на прогулку с телеведущей Светланой Абрамовой, которая решила устроить сюрприз для героини и приобрела билет на колесо обозрения. С высоты птичьего полета появляется шанс взглянуть на свои проблемы под другим углом и понять, что сегодняшние беды не так велики, как кажется изначально. Участница проекта дала обещание, что с этого дня перестанет терпеть и ждать перемен, а будет действовать, чтобы изменить себя и свою жизнь, и добьется поставленных целей.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Выходу из депрессии способствует ряд шагов, которые нужно сделать, учитывая вышеизложенное. Их эффективность доказана людьми, страдающими разными видами данного расстройства, на собственном опыте.

Очень важно правильное питание – здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. В него не входит все, что называется фастфудом: биг-маки, куры-гриль, картофель-фри

хот-доги и т.п. Эти продукты быстрого приготовления способны отравить организм, внести в него множество токсичных веществ. К опасности в этом смысле можно отнести и мясо.

Гораздо полезнее жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты (особенно яркие), овощи, морская капуста. Неплохой вариант – шоколад, однако с ним нужно быть осторожным, так как избыток сладкого отрицательно влияет на фигуру, а лишние килограммы могут, в свою очередь, опять-таки спровоцировать депрессию.

2. Еще один из отличных способов, как выйти из депрессии – нормализовать сон. Никаких подручных «помощников» для того, чтобы быстро засыпать и полноценно спать до утра, не просыпаясь от каждого шороха, использовать не стоит (имеется в виду снотворное или алкоголь, хотя народные средства в виде отваров вполне подойдут). Можно действовать таким образом:

ввести в привычку ложиться спать строго в определенное время, а не когда захочется или как получится;
наиболее природный режим сна для человека – засыпать до полуночи, а еще лучше – в 10 вечера, а вставать рано. В этом случае сон имеет лечебные восстановительные свойства;
перед сном нецелесообразно смотреть новости, фильмы с негативной окраской типа триллеров и хорроров, а также читать что-то подобное — это может спровоцировать кошмары;
ужин должен быть ранним и не плотным;
спальню необходимо проветрить, можно принять теплую ванну, выпить стаканчик теплого молока с медом, попросить члена семьи сделать массаж.

3. Физические нагрузки – отличный вариант выхода из депрессии. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из легких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества «умных» бытовых приборов, облегчающих домашние заботы.

Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажерах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом.

Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям

Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с ним.

5. Делайте то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от забот и дурных мыслей.

6. Чтобы выйти из депрессии нужно себя побаловать, подарить положительные эмоции. Для женщин роль депрессанта играет шопинг. И все равно, какие это будут покупки, мелкие или крупные, но они все равно порадуют. К слову сказать, шопинг хорош и для мужчин, но им понравятся не украшения, наряды или обувь, а что-то связанное с их увлечением: снасти для рыбалки, ружье для охоты, инструмент.

Положительные эмоции дарит также разнообразие. Это может быть путешествие, поход в ресторан, кино или театр, дельфинарий.

Ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек и комплексов, вовремя лечите появившиеся соматические болезни, не копайтесь в себе и не нойте, избегайте стрессовых ситуаций. Можно завести питомца – любимые зверушки оказывают положительное терапевтическое влияние на людей.

А теперь о главном: чтобы получилось выйти из депрессии самостоятельно, нужно ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте все из головы, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой.

6 Джеймс Дентон был на самом деле счастлив, когда Майка списали со счетов

Оповещение о спойлере: одним из самых трагических событий на шоу является потеря Майка Дельфино, которая произошла в прошлом сезоне. Особенно для фанатов, которые действительно думали, что Майк и Сьюзен наконец-то получат счастливый конец вместе, которого они оба заслужили, смотреть на это было ужасно.

Это было не для всех грустно. Джеймс Дентон был действительно доволен тем, как все обернулось. «Я сказал, что думаю, что было бы здорово пойти на свидание, я не хочу говорить с треском, но с хорошей отдачей, потому что Том и Карлос просто исчезли, и у Майка был такой большой, действительно отличный Сцена с огромным монтажом его жизни, вспыхивающим перед его глазами », — признался Дентон в интервью после окончания шоу. «А также продюсер должен был заплатить мне в любом случае, так что у меня все получилось…»

Сколько примерно она на этом зарабатывает

Считать чужие деньги – дурной тон, но нас это не остановит. Заработок на Ютуб состоит из оплаты просмотров и вознаграждение за размещение рекламы.

Итак, с момента создания канала, а, если быть точнее, с 24.11.2015 года, он принес Наталье больше 10 миллионов рублей! Конечно, это лишь приблизительные расчеты, произведенные автоматическим сервисом на основе количества просмотров.

Расчётный доход канала Натальи по данным сервиса WhatStat. Сумма указана в долларах за все время существования канала

На деле сумма может оказаться меньше – хотя бы потому, что ряд пользователей устанавливают в браузеры блокировщики рекламы. А нет показа рекламы – нет денежки для блогера.

Также есть доходы от рекламы товаров спонсоров: иногда это открытое продвижение какого-то продукта в видео или посте, иногда спонсоры просто платят за то, чтобы их продукция появилась в кадре.

Как будто блогер сам такое покупает, и ничего не проплачено – но мы-то знаем.

В 2018 году Калнина выпустила книгу «Вкуснотища» — и это стало еще одним источником доходов Натальи.

Наталья Калнина зарабатывает на своем Youtube канале почти 150-180 тысяч рублей ежемесячно. Неплохая мотивация, чтобы с радостью идти на кухню!

Стереотипы о домохозяйках

1. Они сидят на шее у мужа

Пожалуй, главный упрек в адрес девушек-домохозяек. Мол, несчастный мужик вкалывает целыми днями, а жена всего лишь варит еду и гладит рубашки. При этом тянет из него деньги.

Еще раз повторюсь, что достойный мужчина никогда не будет жаловаться, что он работает один, а его супруга просто сидит дома. Ведь он понимает, что домашние дела — это огромный труд. И, кстати, жёны таких мужчин частенько зарабатывают на удаленной основе. Они знают, как развить свои таланты и занимаются любимым делом.

2. Домохозяйки глупые

Многие девушки с высшим образованием в один голос трубят: «Почему нужно быть домохозяйкой, если я 5 лет училась в университете?». Дескать, пускай сидят дома те, кто не смог освоить хоть какую-то профессию.

Безусловно, куда серьезнее изучать котировки акций, чем продумывать ежедневное меню. Или намного престижнее вести переговоры с партнерами, чем планировать режим маленьких детей. Я утрирую, конечно же.

К слову, как-нибудь попробуйте расписать стоимость услуг повара, уборщицы и няни. Выйдет приличная сумма.

3. Они непривлекательные

Вы же помните, что типичная домохозяйка у карикатуристов — это располневшая тетя в халате и бигудях? Этот образ уже настолько затертый, что даже не смешно.

Начнем с того, что неухоженные женщины — вовсе не те, что сидят дома. А те, что запустили себя по собственной воле. Они постоянно на негативе, у них тусклая кожа, плохое настроение. И к домохозяйству это никакого отношения не имеет. Если вам знакомо такое состояние, то срочно требуется перезагрузка. Так что добро пожаловать на курс «Секреты женского счастья», который скоро стартует в Тренинговом центре Павла Ракова.

Как видите, многие стереотипы выдуманы буквально из ничего. Но для большей убедительности давайте рассмотрим конкретные плюсы и минусы женщин-домохозяек. Начнем с позитивного.

3 Бушующие вечеринки не ограничивались только сетом

Несколько вечеринок также проходят на переулке, прежде чем сериал подходит к концу, не что иное, как драма. Одними из самых запоминающихся являются свадьба Бри с Орсоном, которую прерывает детективы, которые расспрашивают ее нового мужа, и свадьба Габби с Виктором, которую она проводит, разжигая свой роман с Карлосом. Есть также неожиданный день рождения Карен МакКласки, где она подходит к Дейву с битой, и, конечно, знаменитые вечеринки, где Линетт учит всех, как это делается..

В реальной жизни актеры наслаждались многими вечеринками во время съемок шоу..

По словам Даны Делани, лучшие вечеринки всегда проводил сам Марк Черри.

« отличный артист. У него сумасшедшие, хорошие вечеринки в его доме! »И, как сообщается, Фелисити Хаффман так же хороша, как и Линетт..

Фитнес

В далеком 1987 году, после рождения второго ребенка, Санжаровскую перестало устраивать отражение в зеркале, а хотелось, как и прежде, оставаться привлекательной. Девушка отправилась на шейпинг — направление, только набирающее популярность в России. Инструктор стала близкой подругой, с которой Елена чуть позже попала на курсы, проходившие на базе федерации аэробики.

Глава организации Лариса Сиднева, увидев потенциал новенькой, рекомендовала выучиться на инструктора по фитнесу. Вскоре девушка держала в руках сертификат ISAT от престижной международной школы аэробного тренинга.

В интервью и на официальном сайте Санжаровская говорит, что фитнес настолько увлек, что она с головой ушла в обучение. С интересом посещала все семинары, тренинги. Преподаватели делали упор на теории — студенты серьезно изучали анатомию и биохимию, чтобы в дальнейшем уметь подбирать упражнения для каждого клиента.

Интересными были эксперименты с системами питания. На собственном опыте ученики убеждались, что одно без другого бессмысленно. Тренировки и правильное питание работают только в паре.

После окончания курсов Елена осталась в федерации аэробики, где начала тренерскую карьеру. Набравшись опыта, вместе с подругой открыла первую студию фитнеса «НАТЕЛ-спорт», а затем еще один зал — уже с бассейном, что позволило расширить возможности бизнеса. Здесь клиенты знакомились со спортивной новинкой — аквааэробикой.

За годы работы женщина создала множество программ правильного питания и спортивных занятий. В 2000-х Санжаровская развернула деятельность в интернете. Запустила блог, в котором рассказывала о том, как похудеть, не причиняя вред организму.

Персональный сайт тоже наполнился методиками и рекомендациями. В числе прочего блогер рассказывает, как избавиться от целлюлита, накачать пресс и ягодицы, рассчитать калории в готовой еде и приготовить полезные блюда по специальной выборке рецептов. Сайт содержит десятки видео, в которых женщина знакомит с множеством упражнений: от банальной растяжки до сложнейших силовых комплексов.

А затем Елена завела страничку в «Инстаграме», где за короткое время число подписчиков перевалило за миллион. В 2016 году журнал Cosmopolitan назвал женщину лучшим фитнес-блогером.

Одновременно тренер ведет три проекта, позволяющих худеть и наращивать массу тела: «Перезагрузка», онлайн-программы похудения и «Неголодные игры». По признанию Санжаровской, доход с этих направлений помог купить «трешку» в Москве и открыть салон красоты. Семейный бюджет пополняет также доставка правильного питания по системе «Худеть легко».

Причина №2: сильный голод

Многие люди, начиная силовые тренировки, обнаруживают, что их не снижается и фигура не улучшается. Одна из причин — в том, что они ныряют в фитнес слишком агрессивно, начинают заниматься сразу тяжело и делают на тренировке слишком много, что очень усиливает аппетит. Установка «хорошо потренировался — имею право хорошо поесть» подводит многих.

Во-первых, тренировки в реальности (а не на мониторе тренажера) жгут у новичков до неприличного мало калорий — 200-400 за час. Но когда монитор или пульсометр показывают 800-1000 калорий, человек разрешает себе поесть как следует. В результате все потери обнуляются, иногда с уходом в плюс.

Когда речь идет о потере жира, единственное, что тонна интенсивных ежедневных тренировок способна сделать для большинства людей, — сделать их адски голодными. Если ваша тренировка превращает ваш желудок в бездонную яму, снижайте частоту или интенсивность занятий.

Своя кофейня

Кофе всегда пользуется большим спросом. От желающих остановиться, сделать паузу в течение рабочего дня и насладиться любимым напитком немало.

Эту всеобщую привязанность может использовать домохозяйка, как идею для заработка. Конечно, плотный рабочий график для женщины, занимающейся домом, не приемлем, и полноценную кофейню открыть не получится. Но использовать такой формат, как вендинг, вполне реально.

Поставить робота, который будет выполнять за тебя всю работу
– мечта любого бизнесмена, а для домохозяйки, которая не может надолго выходить
из дома – идеальное решение. Чтобы организовать продажу кофе с помощью
кофейного аппарата, потребуются следующие вложения:

Кофейный автомат – 150 т. р.
Регистрация бизнеса – 10 т. р.
Сырье – 15 т. р.
Аренда – 10 т. р.
Непредвиденные расходы – 15 т. р.

Общая сумма: 200 т. р.

Если начальный капитал отсутствует, на первых порах кофемат
необязательно покупать, его можно взять в прокат за 6000-12000 р. в месяц. Если
правильно выбрать место для расположения автомата, он будет приносить до 15000
рублей чистой прибыли.

7 Религия помешала Нилу Макдоно снимать все его сцены

В исполнении Нила МакДоноу Дэйв Уильямс впервые появляется на дорожке в роли мужа Эди в пятом сезоне. Он тайно выполняет свою миссию, чтобы покончить с яростью на Майка и Сьюзен, которые, по его мнению, несут ответственность за потерю своей жены и дочери после трагической автомобильной аварии. Теперь, так как он женат на Эди, которая является самой физической и эмоциональной авантюристкой из женщин, вы ожидаете, что одна или две любовные сцены будут сняты между этими двумя.

Но из-за религиозных убеждений Макдоно это не могло произойти.

Преданный католик, актер не снимал бы сцены в спальне со своей женой на экране, в которой было бы больше, чем спать или разговаривать в постели. Интересно, что в более поздних работах Макдоно (а именно, мыло Primetime Негодяи), он также отказался делать какие-либо спальни сцены, которые уволили его.

Уделяй особое внимание пропорциям — тело должно быть прокачанным равномерно и смотреться гармонично

У многих девушек проблема не только с скоплением жира, но и с его нерегулярным отложением в одном-двух местах. Руководствуясь обманчиво логичными размышлениями, девушки кидаются делать упражнения на проблемную зону, совершенно не обращая внимания на остальные части тела. Хотя главный принцип жиросжигания — похудеть равномерно и одновременно (то есть везде!). Где-то хранится больше жира, поэтому эти места худеют в последнюю очередь. Для фигурок типа «груша», к которым моя принадлежит, такое место есть — те же «ушки» на попе, окончательно пропавшие только через полгода тренировок и пп.

Поэтому, чтобы не оказаться в ситуации, когда попа накачана, а все остальное болтается, обратите внимание на все тело. Помимо общего тонуса и впечатления подтянутого тела, этот принцип будет полезен для достижения идеальных визуальных пропорций: приподнятые плечи визуально уравновешивают тяжелые бедра и, в отличие от более широких развитых мышц спины, талия выглядит стройнее

У 10 Линетт и Тома были спины друг друга, на экране и за его пределами

Возможно, самая последовательная пара серии — Scavos, составленная из мягкого и милого Тома и жесткого и независимого Линетт. Как и у любого другого брака на дорожке, у них есть свои проблемы, начиная от любви детей к другим людям и заканчивая манипулированием карьерой, финансовым стрессом и флиртом. И хотя они ненадолго расстались, они остаются единственной парой, которая, как верили фанаты, останется вместе навсегда.

Хорошие новости для фанатов: в этих отношениях столько химии, потому что в реальной жизни Фелисити Хаффман и Dough Savant действительно заботятся друг о друге. Там не может быть ничего романтичного, но они разделяют глубокое уважение. Хаффман даже признал, что в последнем сезоне она предложила заплатить часть зарплаты Саванта, чтобы он не зарабатывал меньше денег.

Работа ребёнка спортсмена.

Родители отдавая своих детей в спортивные секции и школы не сразу понимают разницу между настоящим спортом и общей физической подготовкой. Это понимание приходит через время. Понимание каких же результатов хотят они от своего ребёнка. Готов ли их ребёнок к ним. Есть ли у него талант или стремление к спорту.

Главная задача родителя поддержать и направить ребёнка, где-то проявить настойчивость и не дать слабину.

Наши дети растут очень быстро. Они умеют манипулировать взрослыми, так что родители порой и не замечают этого. Их желания так же быстро меняются. Но осознание поступков и своей деятельности, необходимости их, к ребенку приходит уже во взрослой жизни.

Родителям необходимо знать, что спорт это труд. Спортивная карьера — это ежедневные тренировки, это преодоление и становление характера для ребёнка.

Конечно, за ежедневную работу любому человеку, и взрослому и маленьким детям, хочется получать награду. Эта награда пьедестал и медали. Это чувство гордости и слёзы радости от ещё одной выполненной цели. Это постановка новых целей с ещё более высокой планкой. Это престиж и почёт, авторитетность и высокие звания.

Стоит заметить, из спортсмена вырастает сильная, упёртая и целеустремленная личность. В независимости выбрали такие люди продолжение спортивной карьеры, либо переключились на другую деятельность. Характер и внутренний стержень в них сформирован и заложен на всю жизнь.