🚴🏼‍♂️ как подготовиться к своему первому триатлону

Сочинение на тему «Спорт»

Мне нравится эта игра, потому что у нее достаточно простые правила. Надо приземлить мяч на половине команды-соперника. При этом нельзя пинать мяч ногой, можно только отбивать его руками. Недаром слово «волейбол» означает «летающий мяч». Выигрыш считается по очкам, так что всегда есть шанс изменить счет в свою пользу.

Волейбол развивает ловкость и силу рук, быстроту реакции и точность глазомера, а еще внимательность. У тех, кто много играет в волейбол, хорошо развита координация движений.

Поскольку бить мяч ногами нельзя, то не нужно бегать по площадке сломя голову, как в футболе. Но ноги все равно тренируются, когда подпрыгиваешь вверх, как на пружинах. Движения волейболиста легкие, изящные и красивые. И эта игра не из тех, что забирают очень много сил.

Поэтому я больше люблю играть в волейбол самой/(самому), чем смотреть соревнования по телевизору, например. Хотя бывает интересно и понаблюдать за другими, ведь волейбол входит в программу Олимпийских видов спорта.

Волейбол — очень азартная игра, она крепко объединяет игроков одной команды. Здесь надо бороться за команду, переживать за удачу всех. А победа приносит мне массу удовольствия, которое можно разделить со своей командой!

Сочинение о спорте — волейбол | Февраль 2016

Центр хоккейной подготовки «СКА-Легион»

ХК предлагает всем желающим улучшить навыки владения коньками и клюшкой и повысить уровень своего мастерства. В клубе проводятся персональные тренировки вратарей, профильные занятия для защитников и нападающих с квалифицированными тренерами. Можно целенаправленно записаться в бросковую зону, как для индивидуальных тренировок, так и занятий с опытным наставником.

Программа подготовки «СКА-Легион» включает несколько этапов:

спортивно-оздоровительный (для детей с 3-х до 8 лет);
начальная подготовка (с 8-ми летнего возраста);
углубленная специализация (с 11 лет);
спортивное совершенствование.

Последний этап – финальный перед выпуском и попаданием в команды Молодежной хоккейной лиги.

О мифах и заблуждениях

Со стороны кажется, что работа тренера — это такой праздник, где ничего особо делать не надо, только красиво выступай и деньги зарабатывай.

Или кажется, что это такая творческая профессия — тут столько всего интересного! На самом деле это достаточно стрессовая работа. Она требует моральных и физических сил, умения собрать себя. «За кадром» не видно серьёзной подготовки, внутренних ресурсов, которые требуются для проведения обучения. Если эта профессия и похожа на звёздное шоу, то только тем, что надо всегда хорошо выглядеть, не терять лицо, в каком бы состоянии ты ни находился.

Очень часто бизнес-тренеры выгорают.

Многим корпоративным тренерам приходится вести изо дня в день одни и те же программы. Поля для творчества у них остаётся мало. Или приходится постоянно ездить по регионам, чтобы проводить массовое обучение, и никто не спрашивает, хочешь ты эту программу или нет, — ты просто её ведешь. Тренер-фрилансер тоже очень часто не имеет возможности отказаться от работы, даже если плохо себя чувствует.

Заказчики бывают очень разные, не всегда прислушиваются, даже если тренер пытается им объяснить, как сделать лучше.

Иногда они хотят невозможного — условно говоря, дайте нам 15 тем за четыре часа на сто человек, и пусть будет результат! И никакие убеждения не действуют.

Здесь постоянно есть опасение потерять свою репутацию, поскольку это публичная профессия, и у нас узкий рынок, все друг про друга знают. Выходя в группу, каждый раз думаешь: «А что, если будут плохие отзывы, кому-то что-то не понравится, достигнем не тех результатов, которые нужны?»

В общем, идя в эту профессию, нужно видеть все оборотные стороны и быть к ним готовым.

Краткое описание

Спортсмены заключают контракты на ведение профессиональной деятельности, получают заработную плату и вознаграждения, призовые и прочие бонусы. Жизнь профессионального спортсмена состоит из чреды тренировок, просмотров, чемпионатов

Его день расписан буквально по минутам, основное внимание уделяется именно физическому развитию и спортивным достижениям

Начинать подготовку к деятельности в области профессионального спорта необходимо с дошкольного возраста. Период расцвета атлета короткий, поэтому оптимальное время начала занятий – 4-6 лет, что зависит от выбранного направления. Предварительно необходимо получить консультацию тренера, который оценит:

Подготовка к ЕГЭ 2023: видеокурсы без воды
В 15 раз дешевле репетитора
Бесплатные курсы по любому предмету ЕГЭ и ОГЭ
Переходи на сайт и оставляй заявку, чтобы получить бесплатные курсы и начать подготовку прямо сейчас!
Онлайн-университет рентабельного образования Skypro. Освойте новую профессию и улучшите качество жизни!
Только практические навыки Сопровождение до диплома государственного образца Трудоустройство и помощь Центра Карьеры

физические параметры ребенка,
способности к тем или иным видам спорта,
индивидуальные особенности.

Стоит обращать внимание на телосложение, ведь высоким ребятам лучше записаться на баскетбол, хрупким и невысоким – на спортивную гимнастику или фигурное катание. После выбора вида спорта ребенок приступает к тренировкам, достигая определенных результатов

Каждый выбирает сам.

Что же в конечном итоге остается делать нам, зрителям и родителям? Наблюдать? Восхищаться? Продолжать завидовать? А почему бы так же не пойти к своей цели? Каждый выбирает сам.

Не секрет, что каждый человек уникален. Тогда что нам мешает вставать рано, вместо того, чтобы часами валяться в кровати, делать то, что мы обычно откладываем в долгий ящик, стремиться к цели вместо того, чтобы плыть по течению жизни.

У каждого свой путь. Этот путь человек выбирает сам. Никто не сделает за него выбор. Ни друзья, ни родители, ни знакомые, ни одноклассники. Никто. Только мы сами, исходя из своего внутреннего мира, можем решить, что же мы хотим в этой жизни добиться, каким путем пойти, как устроить свое будущее.

Кстати о будущем? От чего оно зависит? Наше будущее напрямую зависимо от нас самих.

Мы через несколько лет – результат того, какие мы сейчас. Чего мы добиваемся, к чему идем, будем ли такими, какими видим себя лет через десять? Все это станет результатом того, что мы делаем в настоящий момент.

Не стоит полагаться на везение. Каждый из нас личность!

Так почему же не воспитать в себе волевого человека? Почему не взять и не получить то, что мы хотим в будущем? Это довольно не просто, однако человек достаточно сильный, чтобы добиться огромных высот. Для того чтобы найти свой путь необходимо набрать информацию.

Спорт, как и любая другая иная деятельность — это развитие личности, это некий плюс и бонус. Это понимание, развитие и формирование себя как всесторонне развитого человека.

Мы не знаем свои пределов. Мы способны делать большее, намного больше чем думаем!

————читайте далее:

Профессии будущего в космосе

То, о чем так долго мечтали фантасты, может свершиться уже в ближайшие десятилетия — человечество приступит к завоеванию далекого космоса.

Пилот коммерческих космических кораблей — это специалист, который управляет космическим кораблем и отвечает за безопасность пассажиров на борту. В туристических полетах в космос он также выступает в роли экскурсовода и инструктора.
Гид в сфере космического туризма — специалист по разработке и подбору программы для путешественников в космос, сопровождает туриста или группу во время путешествия и проводит экскурсию.
Инженер систем жизнеобеспечения
Узкие специалисты в сфере космоса

👆Лайфхаки и советы

Небольшой свод правил успешного прохождения дистанции:

Начинайте подготовку за полгода.

Планомерно готовьтесь к гонке под руководством специалиста не менее полугода. При этом каждую неделю тренировкам необходимо уделять 16-25 часов.

Питание.

Заправьтесь углеводами за день перед стартом.
Постарайтесь убрать из рациона тяжелую пищу

Обратите внимание на рыбу, курицу, говядину и индейку. Перед стартом рекомендуют съесть нежирную пасту.

Перед стартом.

Проснитесь за 2-3 часа перед стартом

В завтрак должны входить 25-30 процентов белка, 50 процентов углеводов и 20 процентов жира.
Минимальный калораж – 120 Ккал.
Не употребляйте кисломолочные продукты.

Пульс.

Следите за показателями пульсометра, не переусердствуйте в начале гонки. Пульс, скорость, мощность, расстояние, средняя скорость, каденс, время — все эти параметры, могут контролировать спортивные часы.

Маршрут.

Изучите маршрут гонки заранее.
«Прогоните» в голове всю гонку.
Четкие действия в транзитной зоне сэкономят большое количество времени.

Разминка

Обязательно разомнитесь перед стартом. Сделайте упражнения для разогрева мышц.
Продолжительность – около 30 минут.

🍛Питание

Для успешного прохождения дистанции нужно немного изменить весь распорядок дня и ритм жизни.

Тренер поможет разобраться, какая еда даст силы, какое нужно соотношение белков, жиров и углеводов.

Не лишним будет использование спортивных добавок. В них находится все, что нужно организму спортсмена в легко усваиваемом виде.

Часто тренеры и специалисты по питанию советуют добавить в рацион:

Протеин

Аминокислоты

Изотоник

Специальные гели

Специальные продукты для спортсменов организм усваивает быстрее и тратит на это значительно меньше сил.

Изотоник содержит в составе большое количество солей и сахаров. Его обычно пьют во время и после тренировки для поддержания водно-солевого баланса.

Солевые смеси также помогут восстановить баланс жидкости и минералов в организме. Можно пить обычный «Регидрон». Он продается в аптеке.

Во время продолжительных тренировок – от 2 часов, и при прохождении дистанции, спортсмен должен питаться. Организм в интенсивном режиме быстро тратит воду и питательные вещества.

Недостаток солей может повлечь за собой возникновение судорог.

Специалисты советуют каждые 30-40 минут что-то съедать и пить.

Обычно спортсмены используют углеводные гели и изотоники. Их можно взять с собой на велоэтап или попросить помощника, чтобы он давал питание на определенном этапе дистанции.

Организаторы также предусматривают специальные пункты питания с водой, фруктами, изотониками и гелями.

Межсезонье

Межсезонье – это этап подготовки, который следует после полноценного отдыха, в это время нужно начинать подготовку к новому сезону. Вначале это тренировки небольшой интенсивности.

Они проводятся на низких пульсах (в аэробной зоне) с постепенным увеличением объёма. Делается это для того, чтобы мышцы адаптировались, привыкли к нагрузкам. Также добавляется работа в зале с небольшими весами или в домашних условиях с собственным весом.

Уделяется внимание тем упражнениям, которые необходимы в триатлоне: статико-динамические, а не силовые. Прокачиваются не быстрые волокна, а медленные

Нужно уделить больше времени укреплению мышц кора, связок и отстающих мышц, которые не удаётся укрепить во время соревновательного сезона.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «триатлон»

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «триатлон» (далее — ФССП) разработан на основании части 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее — Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. 1), ст. 7582) и подпункта 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30 (ч. 2), ст. 4112, N 45, ст. 5822; 2015, N 2, ст. 491, N 18, ст. 2711; 2016, N 28, ст. 4741), и определяет условия и минимальные требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Как поступить в спортивный вуз?

Согласно приказу Министерства образования и науки РФ, вы можете выбирать из нескольких направлений подготовки высшего образования:

Код направления подготовки	Направление подготовки	Квалификация
49.03.01		Бакалавр
49.03.02		Бакалавр
49.03.03		Бакалавр
49.03.04	Спорт	Тренер по виду спорта. Преподаватель

При поступлении в спортивные вузы обязательно учитываются результаты ЕГЭ:

по русскому языку;
по биологии — это профильный предмет.

Еще во многих вузах проводят дополнительные испытания и/или собеседования по выбранным направлениям подготовки. Всю информацию можно найти на сайтах приемных комиссий:

Раздел «Правила приема», Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма

Дополнительно учитываются значок ГТО, золотая медаль, участие в волонтерских программах, а также другие индивидуальные достижения (например, участие в олимпиадах школьников). Списки учитываемых достижений ищите в разделе приемной комиссии интересующего вас вуза.

Помните о том, что у любого школьника есть возможность поступить в вуз без экзаменов. Вот несколько способов это сделать:

Выиграть Всероссийскую олимпиаду школьников по профилю «Физическая культура»;
Стать чемпионом и/или призером Олимпийских игр, Паралимпийских игр и Сурдлимпийских игр, чемпионом мира, чемпионом Европы.

Подробнее об этом можно прочесть в правилах приема в вузы:

Раздел «Абитуриенту», Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма

Новые правила приема в вузы с 2023-2024 года

11 окт

935638

1008

Читать позже

Ответы на часто задаваемые вопросы по теме “Льготы мастерам спорта”

Вопрос: Доплата к пенсии назначается только при наличии наград?

Ответ: Все зависит от региона. В некоторых субъектах страны надбавки полагаются отдельно за звание мастера спорта, и отдельно за награды. В других – только за награды, например, в Санкт-Петербурге и Москве, а в некоторых надбавка фиксирована, например, в Екатеринбурге. Для уточнения вопроса следует обращаться в Министерство культуры и спорта по месту проживания.

Вопрос: Звание мастера спорта, полученное в СССР, дает какие-либо привилегии в настоящее время?

Ответ: Дата и год получения звания МС не влияет на возможность пользоваться государственной помощью. Гражданин, получивший звание в 1980 г. и спортсмен, которому присвоили статус в 2018, при условии проживания в одном регионе будут иметь одинаковые льготы.

Центр хоккейной подготовки «Снайпер»

В центре хоккейной подготовки «Снайпер» работают высококвалифицированные тренеры с высшим образованием и опытом работы с маленькими детьми (тренируют деток с трех лет). Имеется зал для сухих тренировок и теплый каток 20х6 с качественным льдом, всем необходимым инвентарем и профессиональными воротами для комфортных занятий. Для родителей предусмотрена уютная зона ожидания.

Также «Снайпер» — это:

индивидуальные и групповые тренировки для спортсменов всех возрастов и уровней подготовки;
удобное и стабильное время тренировок на всех площадках;
просторная бросковая зона в 100 кв. м;
до 4-х занятий в неделю (2 сухих и 2 на льду);
отличная транспортная доступность;
хорошая оснащенность;
система скидок для многодетных семей.

Словом, здесь есть все для эффективных тренировок.

Альтернативные виды

Ультратриатлон

Если вы думаете, что дистанция Ironman – это абсолютный максимум триатлона, то вы ошибаетесь. Кому-то стало мало 3,8/180/42,2, и тогда появился не только двойной айронмен, но и тройной, а также другие ультра-дистанции для людей, у которых нет границ выносливости. Фантазии в данном случае нет предела.

Акватлон

Еще одна разновидность триатлона, для тех, кто не любит велосипед. В акватлоне три этапа, два из которых беговые: бег – плавание – бег. На чемпионате мира по акватлону стандартной дистанцией является бег на 2,5 км, плавание 1 км и снова бег на 2,5 км. А на любительских стартах можно проводить состязания на любую дистанцию.

swimrun | фото: orca.com

Swimrun

Свимран – это «дикий» акватлон. Соревнования swimrun всегда проходят на открытой и пересеченной местности. Беговые и плавательные дистанции не имеют обозначенных критериев и чередуются несколько раз. В отличие от остальных разновидностей триатлона, в свимране нет транзитных зон, а потому участники плывут в том же, в чем бегут, и наоборот. Готовьтесь к плаванию в кроссовках.

Дуатлон

Дуатлон в противовес акватлону не имеет плавательной дистанции, и участники сначала бегут, затем едут на велосипеде и в завершение снова бегут. В дуатлоне, так же как в триатлоне, есть спринтерская и олимпийская дистанции. Длинные же дистанции на сегодня не унифицированы.

Аквабайк

Менее популярный брат акватлона и дуатлона – аквабайк. Из названия понятно, что соревнования проходят с преодолением плавательного и велосипедного этапа. Для начинающих поясним, что аквабайк в триатлоне – это не из области водно-моторного спорта, где спортсмены гоняются на гидроциклах.

зимний триатлон | фото: triathlon.org

Зимний триатлон

Зимний триатлон набирает все больше поклонников в странах, где значительную часть года лежит снег. Это касается и России: ещё бы, ведь российский триатлет уже семь раз становился чемпионом мира по зимнему триатлону. Итак, зимний триатлон – это бег + велогонка + лыжная гонка.

Дистанции в зимнем триатлоне регламентированы: Международный союз триатлона проводит официальные старты бегом на дистанцию от 2 км, велозаездом минимум на 4 км и лыжным этапом от 3 км. Зимний триатлон из всех альтернативных вариантов триатлона стал настолько популярен, что даже идет речь о включении этой дисциплины в программу зимних Олимпийских игр.

indoor триатлон | фото: iron-star.ru

Помимо всего вышеназванного, существует также кросс-триатлон, кросс-дуатлон, где из первого слова понятно, что гонки проходят на пересеченной местности с использованием горных велосипедов. Не забудем упомянуть и indoor-триатлон, означающий соревнования в помещении. Любители триатлона, ко всему прочему, соревнуются и в эстафетах, деля этапы на членов команды. Как видите, в триатлоне соскучиться трудно.

И напоследок уточним, биатлон – это не из семейства триатлона, так же как и скиатлон.

Читайте по теме:

Календарь соревнований по триатлону в России
Чек-лист начинающего триатлета
Как выбрать первый старт в триатлоне?
ТОП-10 соревнований по триатлону, не входящих в серии Challenge и Ironman
Первый триатлон: начать с короткой дистанции или сразу замахнуться на Ironman?
Первый триатлон: 11 правил успешного старта
Экономим минуты: советы по быстрому и эффективному прохождению транзитных зон в триатлоне

регулировать

Технический регламент

Технические требования к одежде для дуатлона, велосипедам и велосипедным шлемам изложены в технических регламентах Международного союза триатлона и соответствуют требованиям для триатлона.

Помимо спортивной одежды, для дуатлона необходимы кроссовки, велосипед, велосипедный шлем и, по желанию, велосипедная обувь. При переходе с бега на велоспорт обычно меняют и обувь. Лучшие спортсмены воздерживаются от смены обуви только на очень коротких дистанциях, поскольку время, потерянное при смене обуви, перевешивает время, потраченное на езду на велосипеде с использованием велосипедной обуви. Особой популярностью пользуются гоночные велосипеды , велосипеды для триатлона и велосипеды для гонок на время. В гонках с зазором скольжения разрешается использовать только велосипеды с обычным гоночным рулем.

Правила конкурса

Правила соревнований Международного союза триатлона по дуатлону аналогичны правилам соревнований по триатлону. Плавание заменяется дополнительным бегом. При езде на велосипеде проводится различие между соревнованиями с прохождением слипстрима и соревнованиями с запретом слипстрима.

Длина маршрута

Длина маршрутов для соответствующих возрастных групп зависит от дистанции в триатлоне . Помимо студенческих и молодежных дистанций, правила Международного союза триатлонистов различают спринт, короткие и длинные дистанции.

**Соревновательные дистанции ( ITU )**
обозначение	Бег 1	рулевое колесо	Бег 2
спринт	5 км	20 км	2.5 км
Короткая дистанция (стандарт)	10 км	40 км	5 км
Длинная дистанция	20 км	80 км	10 км

Кроме того, Международная ассоциация Powerman Association (IPA) организует гонки на длинные дистанции с разными длинами маршрутов под названием Powerman .

Вместо заключения

Несмотря на эту реальную и потенциальную роль спорта в жизни, работа, которую делают спортивные профессионалы, часто имеет малое признание, особенно в случае тех должностей, которые не имеют медийной витрины крупных соревновательных видов спорта

Для этого очень важно, чтобы профессионалы, работающие в этой сфере, имели максимальную вместимость и конкуренцию. Подготовка спортивных специалистов должна включать в себя строгую академическую подготовку, а также постоянную практическую подготовку и, прежде всего, адаптированную к потребностям отрасли

Важно помнить о важности наличия качественных средств для развития, как практического обучения, так и обучения на рабочих местах.

<?php if(is_single()&& in_category(’26’)): ?><?php endif; ?>

Про обучение и развитие тренеров

Очень многие тренеры учились мастерству у своих коллег, у кого-то были наставники, которые делились знаниями.

Около 75% тренеров пришли в эту профессию без базового тренерского образования. То есть они учились непосредственно на опыте. Начинали вести первые программы под руководством старших коллег или подсмотрев, как это делают другие тренеры, почитав книги. И только через несколько лет некоторые из них (не все) пошли за систематизацией знаний на тренерские курсы. Такой путь у многих, и у меня тоже — я начинала с практики, потом догоняла теорию.

Я не слышала о длительных вузовских программах подготовки тренеров, но уже много лет существуют тренерские школы с серьёзными программами длительностью по полгода-год. И есть более краткосрочные курсы.

Систематизация накопленного опыта бывает критично важна для того, чтобы дальше развиваться.

Люди, которые опытным путем пришли в тренерство и имеют за плечами много лет проведения корпоративных или открытых обучающих программ, понимают, что им не хватает методической базы. Они сталкиваются с тем, что им сложно разрабатывать новые программы, не всегда есть полное понимание всего ассортимента тренерских инструментов и форматов.

Тренерство — это постоянное развитие без потолка, мы должны быть впереди всех.

Хотя последний год показал, что мы догоняли, а не опережали, но так уж получилось. А вообще, тренер всегда держит нос по ветру, всегда ищет, что можно почитать, на какой опыт коллег посмотреть, и рад послушать обратную связь от экспертов относительно себя. Надо периодически проходить ревизию, чтобы понимать, над какими зонами стоит поработать.

Олимпийский триатлон

Триатлон молниеносно распространился во всем мире. Нашлось немало желающих проверить максимальные возможности своего организма. Молодой, быстро развивающейся вид спорта требовал создания международной управляющей организации.

В 1989 году представители 30 национальных федераций учредили – Международный союз триатлона (ITU). Чтобы гонка имела коммерческий интерес для телевизионных трансляций, разработали новый формат соревнований: плавание 1.5 км, велогонка 40 км, беговой этап 10 км. Дистанцию назвали – «стандартной». В августе 1989 года провели первый чемпионат мира по новым правилам.

В 2000 году триатлон дебютировал на Олимпийских играх в Сиднее. Соревнования прошли на «стандартной» дистанции. С тех пор стандартную дистанцию называют «олимпийским триатлоном».

Виды и этапы соревнований по олимпийскому триатлону

До 2016 года в триатлоне разыгрывали 2 комплекта олимпийских наград (мужчины и женщины по одному). Япония дала старт новому виду триатлона. В Токио прошла первая эстафета смешанных команд.

Таким образом, программа летних Олимпийских игр включает в себя три дисциплины триатлона:индивидуальная гонка (мужчины),индивидуальная гонка (женщины),смешанная эстафета.

Индивидуальная гонка проходит в 3 этапа:плавание – 1500 метров,велогонка – 40 км,бег – 10 км.

Командная гонка проходит в формате эстафеты. Команда состоит из 4 человек (двое мужчин и две женщины). Каждый участник проходит все три этапа, затем передает эстафету. Дистанция олимпийской эстафеты в триатлоне отличается от «стандартной». Один спортсмен должен:проплыть – 300 м,проехать на велосипеде – 8 км,пробежать – 2 км.

Как проводят гонку

Все соревнования по триатлону проводят в одной и той же последовательности. Первый этап – плавание. Заплыв проводят на открытой воде. Стартуют с понтона. Гонку начинают одновременным масс-стартом. Атлеты плывут вольным стилем.

Второй этап – велогонка. После выхода из воды спортсмен переодевается в специальной – транзитной зоне. Берет свой велосипед и устремляется в сорокакилометровый велокросс.

Перед беговым этапом триатлеты вновь посещают транзитную зону. Здесь они оставляют велосипедную экипировку и отправляются на десятиметровый кросс.

Рекорды в олимпийском триатлоне

Официально олимпийские рекорды в триатлоне не учитывают. Дело в том, что условия маршрута на различных Олимпиадах отличаются. Например, невозможно предугадать температуру воды и высоту волны в океане. Поэтому, просто регистрируют время финиша, не говоря об олимпийском рекорде. Тем не менее, результаты, показанные на Олимпийских играх, являются ориентиром для всех, кто увлекается триатлоном.

Победитель Олимпийских игр 2021 г, Кристиан Блумменфельт (Норвегия) финишировал с результатом – 1 час, 45 мин, 04 сек. На сегодняшний день это лучший результат в олимпийском триатлоне. До Игр в Токио минимальное время принадлежало английскому атлету Алистеру Браунли. В 2012 году британец выключил секундомер на отметке – 1:46:25.

В женском триатлоне на Олимпиаде-2021 победу одержала Флора Даффи (Бермуды). Уроженка Бермудских островов пересекла финиш с результатом – 1 час, 55 мин, 36 сек.

Первую золотую медаль в смешанной эстафете завоевали англичане. В 2021 году олимпийская команда из 4 атлетов прошла все этапы за 1 час, 23 мин, 41 сек.

Программа PRO

Кому подойдет:

Тренирующимся дистанционно (любого уровня подготовки).
Для тех, кто стабильно учавствует в различных соревнованиях, держит ориентир на серьезные старты. IRONMAN 70.3, IRONMAN, беговые и лыжные марафоны, восхождение в горы, суточный бег и т.д.

Что входит в программу:

Персональный тренировочный план (исходя из Ваших возможностей и поставленных целей)
Коммуникация с тренером посредством сообщений и звонков (в рабочее время)
Еженедельная корректировка тренировочной программы, основанная на результатах выполнения плана и обратной связи
Контроль тренировок посредством анализа данных со спортивных гаджетов, синхронизирующихся с приложениями STRAVA или TrainingPeaks (подходит тренирующимся дистанционно)
Анализ техники (в т.ч. по видео)
Подбор экипировки и спортивных добавок
Советы по питанию и восстановлению
Подводка и детальный план на гонки

+ На выбор:

8 групповых тренировок (подходит тем, кто находится в Рязани)
3 персональные тренировки
8 тренировок в функциональном зале SkiTeamRussia (подходит тем, кто находится в Рязани)
20% скидка на приобретение спортивного питания в нашем экипцентре