Что такое дуатлон: 7 советов по подготовке к соревнованиям

Особенности триатлона

Рассматривая любой вид спорта, можно найти в нем свои плюсы и минусы. Стоит рассмотреть их, особенно в рамках существующих стереотипов. Ведь при правильном рассмотрении любой минус можно легко превратить в плюс.

Для подготовки к соревнованиям требуется много времени, которого на хватает. Такое утверждение с одной стороны справедливо, но с другой, любой вид спорта требует много времени на подготовку. И начинать стоит с малого, постепенно развиваясь и тренируя свое тело ведь триатлон даже не столько спорт, сколько стиль жизни;
Для триатлона необходимо дорогое снаряжение. Как и любой вид спорта, триатлон так же требует от спортсменов, как любителей, так и профессионалов, специальной экипировки. Однако если вы только начинаете, то нет нужды покупать дорогое. Можно взять на прокат, приобретая все постепенно, что позволяет даже сэкономить;
Требуется дорогой велосипед. С одной стороны такое утверждение верно, но с другой стороны есть дорогие велосипеды, а есть и более дешевые. Причем новичку не нужно сразу гнаться за профессиональными, пока будет нарабатывать скорость и выносливость. А для этого годны все виды велосипедов. С какого велосипеда начинать тренировки каждый решает сам, ориентируясь на свои финансы и возможности;
Для тренировок нужно обращаться к 3 тренерам. Тут каждый сам выбирает, что ему нужно. Кто-то может подготовиться по книгам, а кому-то нужно, чтобы все время подгоняли и направляли. Конечно, если найти тренера из числа профессиональных триатлетов, то прогресс пойдет быстрее, чем самостоятельно или работая с узким специалистом.

Мастер спорта России (МС) по триатлону:

Статус соревнований	Спортивная дисциплина	Пол, возраст	Требование:занять место
Первенство мира	Триатлон — спринт	Юниоры (16-19 лет)	1-10
Юниорки (16-19 лет)	1-8
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-4
Триатлон-зимний, триатлон-кросс, дуатлон-спринт	Юниоры (16-19 лет)	1-4
Юниорки (16-19 лет)	1-3
Триатлон — зимний-эстафета (3 чел), дуатлон — эстафета (3 чел)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-3
Акватлон	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-2
Юношеские Олимпийские игры	Триатлон — спринт	Юноши, девушки (15-17 лет)	1-6
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юноши, девушки (15-17 лет)	1-2
Первенство Европы	Триатлон	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1-6
Триатлон — спринт	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-6
Юноши, девушки (15-17 лет)	1-4
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1-2
Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-2
Юноши, девушки (15-17 лет)	1-2
Триатлон — зимний, триатлон — кросс, дуатлон — спринт	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1-3
Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-3
Триатлон — зимний — эстафета (3 чел)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-2
Дуатлон	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1-3
Дуатлон — эстафета (3 чел)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1
Акватлон	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1-2
Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1-2
Европейский юношеский Олимпийский фестиваль	Триатлон — спринт	Юноши, девушки (15-17 лет)	1-4
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юноши, девушки (15-17 лет)	1-2
Чемпионат России	Триатлон	Мужчины	1-8
Женщины	1-5
Триатлон — длинная дистанция	Мужчины	1-6
Женщины	1-3
Триатлон — спринт	Мужчины	1-5
Женщины	1-3
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Мужчины, женщины	1-2
Триатлон — зимний — эстафета (3 чел), дуатлон — эстафета (3 чел)	Мужчины, женщины	1
Триатлон — зимний	Мужчины	1-8
Женщины	1-4
Триатлон — кросс, дуатлон	Мужчины	1-6
Женщины	1-4
Акватлон	Мужчины, женщины	1
Кубок России (сумма этапов)	Триатлон, триатлон — спринт	Мужчины	1-6
Женщины	1-4
Триатлон — длинная дистанция, триатлон — зимний, триатлон — кросс, дуатлон	Мужчины	1-3
Женщины	1-2
Акватлон	Мужчины, женщины	1
Первенство России	Триатлон	Юниоры (18-23 года)	1-4
Юниорки (18-23 года)	1-3
Триатлон — спринт	Юниоры (18-23 года)	1-3
Юниорки (18-23 года)	1-2
Юниоры (16-19 лет)	1-4
Юниорки (16-19 лет)	1-3
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1
Триатлон — зимний, триатлон — кросс, дуатлон — спринт	Юниоры (18-23 года)	1-3
Юниорки (18-23 года)	1-2
Юниоры (16-19 лет)	1-2
Юниорки (16-19 лет)	1
Триатлон — зимний — эстафета (3 чел), дуатлон — эстафета (3 чел)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1
Акватлон	Юниоры, юниорки (18-23 года)	1
Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1
Всероссийская спартакиада между субъектами Российской Федерации	Триатлон	Юниоры (18-23 года)	1-4
Юниорки (18-23 года)	1-3
Триатлон — спринт	Юниоры (18-23 года)	1-3
Юниорки (18-23 года)	1-2
Юниоры (16-19 лет)	1-4
Юниорки (16-19 лет)	1-3
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1
Всероссийская универсиада	Триатлон	Юниоры (18-23 года)	1-2
Юниорки (18-23 года)	1
Триатлон — спринт	Юниоры (18-23 года)	1-2
Юниорки (18-23 года)	1
Юниоры (16-19 лет)	1-2
Юниорки (16-19 лет)	1
Триатлон — эстафета (3 чел), триатлон — эстафета (2 м + 2 ж)	Юниоры, юниорки (16-19 лет)	1

Удобный

Участники соревнований по дуатлону во время перехода

Спорт создан на основе идеально смешанной практики, мужчины и женщины соревнуются вместе, только крупные элитные федеральные соревнования, такие как триатлон, организованы дифференцированно. Практика заключается в том, чтобы связать бег с ручкой, за которым следует бег гоночного велосипеда и новая ручка. Переходные периоды являются неотъемлемой частью общего времени участника и могут иметь решающее значение в соревнованиях на короткие дистанции. Подавляющее большинство федеральных правил триатлона применяются к дуатлону и его соревнованиям.

Расстояния

Классификация дистанций Международной федерацией триатлона сохраняет в этих общих правилах только четыре формата гонок. Эти дистанции служат основой для международных соревнований. Исключение составляют гонки, которые иногда служат поддержкой различных международных чемпионатов и проводятся частными организаторами. Они могут иметь разные форматы с федеральных дистанций. Это случай Powerman Duathlon в Zofingue, который регулярно используется в качестве среды для чемпионатов мира на длинные дистанции и имеет формат: 10/150/30. Эти расстояния разбиты в соответствии с терминологией и субдистанциями, которые могут быть специфичными для национальных федераций.

Международная классификация
Формат	Колпачок 1	Езда на велосипеде	Колпачок 2
Эстафета (4 раза)	1,5 — 2 км	5-8 км	0,75 — 1 км
Дистанция спринта	5 км	20 км	2.5 км
Стандартное расстояние	5-10 км	30-40 км	5 км
Среднее расстояние	От 10 до 20 км	От 60 до 90 км	10 км
Длинная дистанция	От 10 до 20 км	От 120 до 150 км	От 20 до 30 км

Французская классификация
Название расстояния	Колпачок 1	Езда на велосипеде	Колпачок 2	Общее
Молодежь 6-9 лет	250 метров	1000 метров	250 метров	1500 метров
Молодежь 8-11 лет	500 метров	2000 метров	500 метров	3000 метров
Молодежь 10-13 лет	750 метров	5000 метров	750 метров	6500 метров
Молодежь 12-19 лет	1000 метров	6000 метров	1000 метров	8000 метров
Расстояние XS (Открытие)	2,5 км	10 километров	1,25 км	13,75 км
Расстояние S (спринт)	5 км	20 километров	2,5 км	27,5 км
Расстояние M (CD, DO или A)	10 километров	40 километров	5 км	55 км
Расстояние L (MD или B)	10 километров	80 км	10 километров	100 километров
Расстояние XL (LD или C)	10 километров	120 км	30 километров	160 км
XXL расстояние	20 километров	180 км	20 километров	220 км

Варианты дуатлона

К основным вариантам дуатлона присоединяется триатлон. Есть перекрестные встречи Дуатлон где бег по пересеченной местности или типа тропки , и где езда на велосипеде часть осуществляется на горных велосипедах по цепям в естественной среде. А также соревнования по зимнему дуатлону или снежному дуатлону, где часть маунтинбайка иногда заменяется гонкой на беговых лыжах .

Альтернативные виды

Ультратриатлон

Если вы думаете, что дистанция Ironman – это абсолютный максимум триатлона, то вы ошибаетесь. Кому-то стало мало 3,8/180/42,2, и тогда появился не только двойной айронмен, но и тройной, а также другие ультра-дистанции для людей, у которых нет границ выносливости. Фантазии в данном случае нет предела.

Акватлон

Еще одна разновидность триатлона, для тех, кто не любит велосипед. В акватлоне три этапа, два из которых беговые: бег – плавание – бег. На чемпионате мира по акватлону стандартной дистанцией является бег на 2,5 км, плавание 1 км и снова бег на 2,5 км. А на любительских стартах можно проводить состязания на любую дистанцию.

swimrun | фото: orca.com

Swimrun

Свимран – это «дикий» акватлон. Соревнования swimrun всегда проходят на открытой и пересеченной местности. Беговые и плавательные дистанции не имеют обозначенных критериев и чередуются несколько раз. В отличие от остальных разновидностей триатлона, в свимране нет транзитных зон, а потому участники плывут в том же, в чем бегут, и наоборот. Готовьтесь к плаванию в кроссовках.

Дуатлон

Дуатлон в противовес акватлону не имеет плавательной дистанции, и участники сначала бегут, затем едут на велосипеде и в завершение снова бегут. В дуатлоне, так же как в триатлоне, есть спринтерская и олимпийская дистанции. Длинные же дистанции на сегодня не унифицированы.

Аквабайк

Менее популярный брат акватлона и дуатлона – аквабайк. Из названия понятно, что соревнования проходят с преодолением плавательного и велосипедного этапа. Для начинающих поясним, что аквабайк в триатлоне – это не из области водно-моторного спорта, где спортсмены гоняются на гидроциклах.

зимний триатлон | фото: triathlon.org

Зимний триатлон

Зимний триатлон набирает все больше поклонников в странах, где значительную часть года лежит снег. Это касается и России: ещё бы, ведь российский триатлет уже семь раз становился чемпионом мира по зимнему триатлону. Итак, зимний триатлон – это бег + велогонка + лыжная гонка.

Дистанции в зимнем триатлоне регламентированы: Международный союз триатлона проводит официальные старты бегом на дистанцию от 2 км, велозаездом минимум на 4 км и лыжным этапом от 3 км. Зимний триатлон из всех альтернативных вариантов триатлона стал настолько популярен, что даже идет речь о включении этой дисциплины в программу зимних Олимпийских игр.

indoor триатлон | фото: iron-star.ru

Помимо всего вышеназванного, существует также кросс-триатлон, кросс-дуатлон, где из первого слова понятно, что гонки проходят на пересеченной местности с использованием горных велосипедов. Не забудем упомянуть и indoor-триатлон, означающий соревнования в помещении. Любители триатлона, ко всему прочему, соревнуются и в эстафетах, деля этапы на членов команды. Как видите, в триатлоне соскучиться трудно.

И напоследок уточним, биатлон – это не из семейства триатлона, так же как и скиатлон.

Читайте по теме:

Календарь соревнований по триатлону в России
Чек-лист начинающего триатлета
Как выбрать первый старт в триатлоне?
ТОП-10 соревнований по триатлону, не входящих в серии Challenge и Ironman
Первый триатлон: начать с короткой дистанции или сразу замахнуться на Ironman?
Первый триатлон: 11 правил успешного старта
Экономим минуты: советы по быстрому и эффективному прохождению транзитных зон в триатлоне

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Триатлон (плавание + велогонка + бег)

Дистанция(километров)	Единицыизмерения	КМС	Спортивные разряды	Юношеские разряды
I	II	III	I(юн)	II(юн)	III(юн)
0,25 + 6,5 + 1,7(спринт)	мин:сек	—	—	29:30	32:00	34:40	37:00	39:30
0,3 + 8 + 2(спринт)	мин:сек	28:30	31:00	34:00	37:00	40:00	43:00	46:00
0,5 + 13 + 3,5(спринт)	ч:мин:сек	49:30	53:30	58:00	1:03:00	1:08:00	1:13:00	1:18:00
0,75 + 20 + 5(спринт)	ч:мин:сек	1:10:00	1:15:00	1:21:00	1:28:00	1:35:00	1:44:00	—
1,5 + 40 + 10(олимпийская)	ч:мин:сек	2:18:00	2:30:00	2:42:00	2:55:00	3:12:00	—	—
3 + 80 + 20	ч:мин:сек	5:30:00	6:05:00	7:00:00	7:50:00	—	—	—
4 + 120 + 30	ч:мин:сек	9:10:00	10:00:00	11:00:00	12:00:00	—	—	—
1,9 + 90 + 21,1(полу Iron Man)	ч:мин:сек	4:45:00	5:10:00	5:40:00	6:25:00	—	—	—
3,8 + 180 + 42,2(Iron Man)	ч:мин:сек	11:00:00	11:40:00	12:20:00	13:30:00	—	—	—

2. Кросс-триатлон (плавание + велогонка на горном велосипеде + кросс)

Дистанция(километров)	Единицыизмерения	КМС	Спортивные разряды	Юношеские разряды
I	II	III	I(юн)	II(юн)	III(юн)
0,2 + 5 + 1,5	мин:сек	24:00	25:00	27:00	29:00	32:00	35:00	39:00
0,5 + 10 + 3	ч:мин:сек	0:49:00	0:52:00	0:56:00	1:00:00	1:06:00	1:13:00	1:21:00
1 + 20 + 6	ч:мин:сек	1:41:00	1:47:00	1:54:00	2:02:00	—	—	—
1,5 + 30 + 10	ч:мин:сек	2:34:00	2:44:00	2:55:00	3:08:00	—	—	—

3. Дуатлон (бег + велогонка + бег)

Дистанция(километров)	Единицыизмерения	КМС	Спортивные разряды	Юношеские разряды
I	II	III	I(юн)	II(юн)	III(юн)
1 + 5 + 1(спринт)	мин:сек	—	—	—	—	21:00	22:00	24:00
2 + 8 + 1(спринт)	мин:сек	—	28:00	29:00	31:00	34:00	37:00	40:00
5 + 20 + 2,5(спринт)	ч:мин:сек	1:10:00	1:20:00	1:28:00	1:38:00	1:52:00	2:05:00	2:15:00
7 + 30 + 3,5	ч:мин:сек	1:40:00	1:45:00	1:52:00	2:03:00	2:12:00	2:27:00	—
10 + 40 + 5	ч:мин:сек	2:30:00	2:50:00	3:00:00	3:20:00	—	—	—
20 + 80 + 10	ч:мин:сек	5:10:00	5:50:00	6:15:00	6:55:00	—	—	—

4. Акватлон (бег + плавание + бег, или плавание + бег)

Дистанция(километров)	Единицыизмерения	КМС	Спортивные разряды	Юношеские разряды
I	II	III	I(юн)	II(юн)	III(юн)
1,25 + 0,5 + 1,25	мин:сек	—	19:00	20:00	21:30	22:30	24:00	25:30
2,5 + 1 + 2,5	мин:сек	38:00	40:00	42:00	44:00	47:00	—	—
5 + 2 + 5	ч:мин:сек	1:18:00	1:22:00	1:26:00	1:30:00	—	—	—
0,5 + 2,5	мин:сек	—	19:00	20:00	21:00	22:30	24:00	25:30
1 + 5	мин:сек	38:00	40:00	42:00	44:00	47:00	—	—
2 + 10	ч:мин:сек	1:18:00	1:22:00	1:26:00	1:30:00	—	—	—

🎽Экипировка

Перечислим все, что потребуется для прохождения триатлона:

Плавки или гидрокостюм.

Толщиной не более 5 миллиметров.
Подбирается под температуру воды.
Плавательную шапочку предоставит организатор.

Шоссейный велосипед.

Велосипед для триатлона – это дорогое удовольствие, поэтому внимательно отнеситесь к его выбору.
В триатлоне чаще всего используется 2 типа велосипедов: шоссейный и разделочный.

Контактные педали.

Для улучшения результата спортсмены при прохождении велоэтапа использую контактные педали.

Велосипедные очки.

Желательно надеть велосипедные очки. Они защитят глаза от попадания пыли на большой скорости.

Шлем для прохождения велоэтапа.

Вес особенно важен для триатлона.
Аэродинамика также поможет в прохождении этапа.
Чем легче и аэродинамичнее шлем, тем он дороже.

Стартовый костюм для бега и движения на велосипеде.

Может быть слитный или раздельный.
С рукавами или без них.

Кроссовки для прохождения бегового этапа.

Обувь прежде всего она должна быть легкой.

Головной убор.

В жаркую погоду лучше использовать головной убор (бейсболку или бандану).

ПОРЯДОК ПОДАЧИ ПРОТЕСТОВ И ИХ РАСМОТРЕНИЕ

Представитель команды или участник соревнований может опротестовать результат соревнований в случае нарушений правил соревнований или судейских ошибок, повлекших существенные изменения в определении личных и командных мест, а также в случае неправильного допуска команд или отдельных спортсменов к данным соревнованиям.

В этом случае в течение не более одного часа после окончания соревнований (но не позднее, чем за 30 минут до начала награждения), подается письменный протест с указанием пунктов правил, которые были нарушены, Главному секретарю соревнований на имя Главного судьи. Главный секретарь фиксирует время подачи протеста.

Протесты рассматривает ГСК соревнований. Несвоевременно поданные протесты не рассматриваются.

ДАННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОФИЦИАЛЬНЫМ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЯ

Ссылки по теме:

Вело-пешеходный дуатлон — В календаре
Открытый чемпионат Минской обл. — В календаре
Открытый Кубок Могилёва — В календаре
Зелёный Стадион в Минске. 25 тур — В календаре

Универсальная форма для заявок: http://www.obelarus.net/buls/entryform.doc

Заявляясь, пожалуйста, указывайте что информация о соревнованиях получена с сайта O’Belarus.

Варианты дуатлона

Интервальный дуатлон

Вариантом дуатлона с более чем двумя сменами между бегом и велоспортом является интервальный дуатлон. Один из самых известных — «Intervallduathlon Zofingen» в Швейцарии.

Кросс-дуатлон

В комбинаты Crossduathlon бездорожью на велосипеде на горных велосипедах и беговых бег. Обычные дистанции составляют от 4 до 6 км бега, от 15 до 20 км на велосипеде и затем еще от 4 до 6 км бега. В 2008 году в Германии было проведено 39 кросс-дуатлонов. Спортивные правила предусматривают ширину шин не менее 1,5 дюйма для чемпионатов. Однако на многих мероприятиях можно использовать кроссовые велосипеды. По словам организаторов, первый кросс-дуатлон прошел в 1989 году в Хиттфельде под Гамбургом под названием «Hooka Hey». 1. Чемпионат Германии по кроссу-дуатлону »прошел 6 октября 2012 года в Айхельберге (Баден-Вюртемберг).
Первый международный чемпионат прошел в 2015 году в Кастро Урдиалес, Испания. Чемпионами Европы стали испанка Маргарита Фуллана Риера (Испания) и бельгиец Крис Годденс.

Предыдущие чемпионы Германии:

2012 Эйхельберг: Ева Бёрер (С. Г. Орлен) и Флориан Брош (ТВ Bad Orb)
2013 Эйхельберг: Мартина Хёллиге (Sportfreunde Lauffen) и Феликс Шуман (EJOT Team Buschhütten)
2014 Эстринген: Каприс Гиль (TVE Netphen) и Доминик Совея (Триа Шрамберг)
2015 Шлейден: Катрин Мюллер (Т.Г. Виттен) и Тобиас Хиббе (Брандер С.В.)

Велосипед и бег

В то время как порядок бега, езды на велосипеде и бега дан в широко распространенном дуатлоне, первый бег не включается в байк и бег. Таким образом, эта дисциплина состоит из предыдущего велоспорта и финального забега. В переходной зоне происходит только одно изменение с велосипеда на кроссовки. Как это принято в триатлоне / мультиспорте, часы не останавливаются при изменении, и время в переходной зоне считается временем соревнования.

Bike & Run — это высокая выносливость на велосипеде и пешком. Чтобы выжить в соревнованиях, заранее необходима интенсивная и быстрая тренировка в паре. Таким образом достигается высокий уровень производительности при езде на велосипеде, а мышцы, суставы, сухожилия и связки лучше подготовлены к беговой нагрузке с высокой ударной нагрузкой.

Пока нет классических или фиксированных длин маршрутов. Однако особенно большое количество событий находится в диапазоне следующих длин:

10 км (Bike & Run Short) или
Полумарафонские или марафонские дистанции (Bike & Run Long).

Командный дуатлон

В командном дуатлоне (также известном как командный дуатлон) индивидуальная спортивная езда на велосипеде и бег объединены в командный вид спорта . В принципе, можно выделить два варианта реализации.

Команда завершает соревнование как эстафету , причем один член команды берет на себя этап только в одной дисциплине.
Весь маршрут соревнований проходит всей командой. Количество велосипедов в команде меньше, чем количество членов команды. Соответственно, один спортсмен всегда бежит поочередно и в сопровождении других членов команды едут на велосипеде. Смена дисциплин зависит от организации и тактики внутри команды.

Организация командных дуатлонов i. d. Обычно не от спортивных ассоциаций , но поддерживается спортивными клубами . По этой причине не существует общего набора правил, и, соответственно, правила различаются для разных командных дуатлонов.

Дрезденский 100-километровый дуатлон считается старейшим командным дуатлоном в Германии. Соревнования проводятся каждую весну в гимназии Дрезден-Плауэн с 1996 года . Команда состоит из пяти спортсменов, которые непрерывно и попеременно проходят маршрут соревнований на четырех колесах.

История триатлона

1974 — при поддержке клуба любителей бега Сан Диего, штат Калифорния США провели первые соревнования по триатлону. 1978 — в Гонолулу на Гавайских островах, бывший офицер флота США Джон КолЛинз организовал соревнования по триатлону, после широкого освещения в прессе они приобрели мировую известность. 1984 — триатлон становится популярным в Европе, где создана ETU — Европейская Федерация Триатлона. 1985 — проводится первый Чемпионат Европы. 1989 — организовывается ITU — Международная Федерация Триатлона, в этом же году проводиться первый Чемпионат Мира. 1994 — МОК на заседании в Париже принимает решение считать триатлон Олимпийским видом спорта. 2000 — впервые на Олимпийских Играх в Сиднее разыгран комплект наград по триатлону.

Спортсмены массово стартуют в заплыве на открытой воде, затем пересаживаются на велосипеды и на заключительном этапе пробегают дистанцию. Между этапами имеются транзитные зоны, где спортсмены меняют экипировку. Дистанции в триатлоне условно подразделяются на два типа: драфтинговые (короткие) — спринтерская и олимпийская и длинные дистанции, где на этапе велогонки лидирование запрещено.

Дистанции в триатлоне

Самыми распространёнными форматами являются:

— Олимпийский — плавание 1500 м ,велогонка 40 км, бег 10 км; — Спринтерский — плавание 750 м. велогонка 20 км, бег 5 км; — Железный — плавание 3860 м, велогонка 180 км, бег 42,2 км; — Полужелезный — плавание 1930 м, велогонка 90 км, бег 21,1 км; — Олимпийский тройной — плавание 4000 м, велогонка 120 км, бег 30 км;

Самым распространённым и наиболее популярным является Олимпийский формат, соответственно он и представлен на Олимпийских играх. Родственными для триатлона являются такие дисциплины: акватлон, дуатлон, кросс кантри триатлон и зимний триатлон.

Так как триатлон сдержит в себе три дисциплины: плавание, велогонка и бег, то правила в этих отдельных видах ничем не отличаются от общих правил в этих видах спорта в отдельности. Некоторые специфические правила существуют для спортсменов, находящихся в транзитной зоне при смене экипировки. Основными в экипировке являются: плавательный костюм, велосипед с велошлемом и кроссовки для бега.

Также читать на эту тему:

Соревнования на горных велосипедах. Первые соревнования на горных велосипедах начали проводиться в Калифорнии (США) в начале восьмидесятых годов двадцатого века. Горный велосипед только набирал обороты, но с того времени эта дисциплина стремительно выросла вверх во всех отношениях…

Шоссейные гонки. Инициатива проведения соревнований по велоспорту на шоссе началось в конце 19 века. Первая официально зарегистрированная гонка проводилась 31 Мая 1868 года в Париже. Длинна этапа составляла 123 километра и победитель преодолел ее за 10 часов 25 минут…

Велотриал. Это направление в велоспорте начиналось с мототриала, когда начинающие гонщики тренировались на велосипеде, прежде чем пересесть на мотоцикл. Триал – спортивные соревнования на специальных велосипедах по труднодоступной местности в естественных условиях…

Художественный велоспорт. Этот вид спорта можно сравнить с фигурным катанием на коньках или художественной гимнастикой. Результат зависит от умения хорошо держать равновесие при четкой координации движений и концентрации внимания…

Велобол или Cycleball. Команда состоит из двух игроков: вратарь и полевой игрок, хотя это чисто условно: и тот и другой заменяют друг друга. Продолжительность матча составляет два тайма по 7 минут с перерывом 2 минуты. Младшие по возрасту играют 5 – 6 минут тайм…

IRONSTAR 113 & 226 & OLYMPIC & SPRINT TRIATHLON, SOCHI 2021

9-10 октября 2021 года городу-курорту Сочи уже в седьмой раз предстоит принять международные соревнования по триатлону, которые пройдут на территории Имеретинского курорта.

9 октября 2021 – старты на длинные дистанции:

IRONSTAR 226
IRONSTAR 113 TRIATHLON

10 октября 2021 – старты на короткие дистанции:

IRONSTAR OLYMPIC TRIATHLON
IRONSTAR SPRINT TRIATHLON

Особенности дистанции

Водный этап пройдет в бухте Имеретинского порта, защищенной 2-мя молами от волн и течений. Температура воды в ней на 2 градуса выше, чем в открытом море и колеблется от 17 до 23 градусов.

Маршрут велосипедного этапа начнётся на удивительном по красоте побережье, а после устремится в горы по знаменитой трассе Адлер – Красная Поляна. Участников ожидает плавный подъём с набором высоты более 780 метров, а затем быстрый спуск.

Беговой маршрут пролегает по берегу Чёрного моря и потрясающему молу, с него открывается вид на стартовый городок.

Финишировать будут на площади перед Имеретинским отелем, по красной дорожке, под барабанную дробь и восторги болельщиков.

Соревнования IRONSTAR 113 TRIATHLON на «полужелезной» дистанции, это:

плавание – 1,93 км;
велогонка – 90 км;
беговой этап – 21,1 км.

Лимиты времени

заплыв – 1 час 10 мин;
велоэтап – 4 часа;
беговой этап – 2 часа 50 минут;
суммарный лимит – 8 часов.

Соревнования по триатлону IRONSTAR 226 среди любителей на «железной» дистанции, это:

плавание – 3,86 км;
велоэтап – 180 км;
беговая дистанция – 42, 195 км.

В Сочи, город олимпийских побед, снова возвращается «железный» триатлон! Участников ожидают эпические соревнования длиной в целых 226 км! Такая трасса покоряется только настоящим героям!

Лимиты времени

плавательный этап – 2 часа 15 мин;
велогонка – 7 часов 45 мин;
беговой этап – 6 часов;
общее время прохождения – 16 часов.

Окончание «железной» дистанции пройдёт в формате грандиозного празднования с музыкой и салютом. Участники, призёры, болельщики, организаторы и волонтёры соберутся у финишного створа, чтобы встретить героев и отметить торжественное закрытие сезона триатлона 2021.

Соревнования по триатлону SPRINT SOCHI 2021 на дистанции, это:

плавание – 0,75 км,
велогонка – 20 км;
беговой этап – 5 км.

Лимиты времени

плавательный этап – 30 минут;
велоэтап – 60 минут;
бег – 45 мин;
суммарный лимит времени – 2 часа 15 минут.

IRONSTAR OLYMPIC TRIATHLON SOCHI 2021 для любителей на олимпийской дистанции, это:

плавание – 1,5 км;
велоэтап – 40 км;
бег – 10 км.

Олимпийский триатлон в Сочи – самая массовая и известная гонка в нашей стране! Одержать личную победу в городе огромных достижений – мечта каждого участника таких соревнований.

Лимиты времени

плавание – 60 минут;
велосипедный этап – 2 часа;
бег – 1 час 30 мин;
общее время прохождения – 4 часа 30 мин.

С началом своего пути в триатлоне, Вы получаете уникальный шанс стать настоящим героем, в итоге покорив «королевскую» дистанцию! Участвуя в этих соревнованиях, Вы сможете доказать себе и окружающим, что невозможное тоже возможно!

Требовния к велосипеду

Для айронмена нужен профессиональный, шоссейный велосипед облегченного типа с хорошей маневренностью. Лучшие байки имеют карбоновую раму, которая снижает вес и обладает достаточной прочностью. Популярностью пользуется также алюминиевая рама. Для айронменов важна хорошая амортизация машины. Обычно используются ригидные вилки из карбона или алюминия. Они вполне устраивают при езде по шоссе. Для облегчения езды на большое расстояние необходимо использование контактных педалей, которые плотно закрепляются на обуви спортсмена.

Повышенные требования предъявляются к колесам. Для триатлона используются узкие покрышки без шипов размером 700С. Обода рекомендуется использовать с высоким аэродинамическим профилем. Как правило, это широкие элементы с высокой прочностью и хорошей аэродинамикой.

С учетом больших скоростей тормоза должны отличаться высокой безопасностью и надежностью. Выбор падает на тормоза ободного типа. Они прикрепляются к вилке и интегрированы в раму. Длительная езда требует удобного руля, который можно удерживать разными хватами. Широко используется руль-баран.

Стоимость современного байка для айронмена начинается от 22000-25000 руб. Хороший велосипед известной компании обойдется в 45000-60000 руб.

Для участи в велогонке необходимо также дополнительное снаряжение:

Накладные педали. Они выбираются строго по размеру туфлей. Средняя цена -1400-1500 руб.
Велотуфли. У них должна быть жесткая подошва для надежного сцепления с печалями. Популярностью пользуются туфли компании Шимано. Средняя цена -1000-1100 руб.
Шлем. Он необходим для обеспечения безопасности и является обязательным элементом экипировки. Средняя стоимость -1000-1200 руб.
Велоочки. Они призваны защитить от солнечных лучей и ветра. Цена – от 400 рублей.
Перчатки. Они необходимы для защиты рук и надежного их сцепления с рулем. Хорошие перчатки обойдутся в 350-500 руб.

Наконец, поездка на велосипеде требует специальной одежды. Потребуется специальная футболка с задними карманами для установки бутылочки с водой и помещения фрукта. Цена от 1000 руб. Для снижения усталости одеваются велоштаны (велошорты) с мягкими вставками. Их цена в среднем составляет 1000 руб.

Nike Lunar Prime Iron II

Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!

Лимит времени:

из 15 заданий окончено

Вопросы:

Информация

Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 15

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

максимум из 15 баллов
Место	Имя	Записано	Баллы	Результат
Таблица загружается
Нет данных

Ваш результат был записан в таблицу лидеров

Капча:

С ответом
С отметкой о просмотре

История

Терминология

В начале своего появления на другой стороне Атлантики эта спортивная тренировка иногда носила название «Цирутлон», но в основном появляется под названием «Биатлон» . Когда он прибыл в Европу , это название не сохранилось, потому что оно уже использовалось в зимних видах спорта . Французский термин «циклатлон» не получил никакого отклика , это немецкий термин «дуатлон», который установлен на европейском континенте и затем принят международной федерацией .

Первые выступления

В отличие от триатлона , дуатлон не имеет определенного исторически сложившегося места рождения. Этот вид спорта черпает свое начало в зимних практиках приверженцев цепного спорта, которые занимаются последовательностями без плавания, когда климат больше не позволяет заниматься последним на открытом воздухе. Конкурсное оформление и публичное выступление этой практики состоялось в 1985 году в Нью-Йорке . Дэн Хониг, президент нью-йоркского клуба триатлона, узнает об этой форме тренировок и предлагает соревнования, в которых плавание заменяется бегом. Нью — Йорк Биатлон рождается и представляет собой цепь из пяти событий , которые происходят в городе. Немедленный и растущий успех соревнований распространился, и несколько других американских штатов начали свои соревнования по биатлону. Между 1985 и 1986 годами родилось спортивное мероприятие, ставшее главным ежегодным биатлонным соревнованием, « Биатлон принцессы пустыни », которое проходило в Палм-Спрингс (Калифорния) . Это соревнование предлагает серию из трех мероприятий, объединяющих два разных вида спорта. Первый тест предлагает три километра бега, за которыми следует тринадцать километров на шоссейном велосипеде, чтобы закончить последний этап в три километра бега (3/10/3). Второй, более длинный, предлагает десять километров бега, шестьдесят два на велосипеде и снова десять километров (10/62/10).

С 1987 по 1990 год количество мероприятий увеличилось с 250 до более тысячи. Слава об этих мероприятиях также привлекает средства массовой информации и некоторых инвесторов в спортивную сферу. Основные события , такие как « Coors Light Биатлон » соберет тысячи duathletes в течение нескольких событий, в Чикаго события , например, объединяющие более двух тысяч

Внимание, уделяемое этой новой практике, также позволяет начислять бонусы, хотя и менее значительные, чем в триатлоне, однако они могут достигать в 1991 году до пятидесяти тысяч долларов. Если триатлонисты заинтересованы в этом как в зимних тренировках, то на соревнованиях, однако, они обычно остаются в их первоначальной практике и оставляют место для спортсменов, которые специализируются на этой практике, без плавания

Лиз Даунинг для женщин и Кенни Соуза для мужчин — первые громкие имена в этой новой практике, которые знаменуют собой оригинальную историю этого вида спорта.

Прибытие в Европу

Биатлон пересек Атлантику и прибыл в Европу в 1989 году через Швейцарию в Зофинге, и успех был идентичен успеху в Америке. Только название практики не сохраняется, потому что она уже используется для квалификации занятий зимним видом спорта. Немецкий термин «дуатлон» предпочтительнее странного французского термина «циклатон» .

Международные чемпионаты

В 1990 году 30 сентября в Зофинге прошел первый чемпионат Европы по дуатлону на дистанцию пять километров бега, 30 километров велоспорта и пять километров бега (5/30/5). Голландцы Марк Кокс и Теа Сибесма — первые чемпионы Европы в истории спорта. Международная федерация триатлона быстро организовала в Кафедральном городе , штат Калифорния, 24 ноября 1990 года первый чемпионат мира по дуатлону на дистанцию 10 км бега, 62 км езды на велосипеде и 10 км бега (10/62/10). Кенни Соуза , бесспорная американская звезда 1980-х — 1990-х годов, стал первым чемпионом мира, а Теа Сибесма вошла в историю, добавив к своему рекорду первый титул чемпиона мира первой чемпионке Европы. Таким образом, именно под названием дуатлон этот вид спорта постепенно займет свое место в семье смешанных спортивных соревнований , в которых связаны несколько видов спорта.

Известные дуатлеты [ править ]

Мужчины править

Кенни Соуза — чемпион мира ITU 1990 года
Бенни Ванстилант — победитель Мирового Дуатлона, Мирового Дуатлона на длинные дистанции, Европейского Дуатлона и множества титулов Powerman.
Джори Ванстилант — победитель Мирового Дуатлона на длинные дистанции 2007 г.
Коэн Марис — чемпион мира по дуатлону 2007 г. (10 км / 150 км / 30 км)
Роб Вестенборгс — чемпион мира 2008 года по дуатлону на короткие дистанции в Римини
Барт Аэрнаутс — чемпион мира 2010 года по дуатлону на короткие дистанции в Эдинбурге
Эмилио Мартин — Чемпион мира 2012 года по дуатлону на короткие дистанции в Нанси
Гаэль Ле Беллек — чемпион мира ITU LD 2014, 2015 и 2018

Женщины править

Катриона Моррисон — чемпионка мира по дуатлону 2006 и 2010 годов, чемпионка мира по дуатлону на длинные дистанции 2007 и 2008 годов, чемпионка Европы по дуатлону 2007 и 2009 годов
Андреа «RAT» Раткович — бронзовый призер чемпионата мира по дуатлону на длинные дистанции 2006 года, многократный чемпион США по дуатлону среди профессионалов, элитный дуатлет года, новичок в дуатлоне, многократные победы в Powerman
Эмма Пули — чемпионка мира ITU LD 2014, 2015, 2016, 2017, чемпионка Европы MD 2017