Беги, толстяк, беги или что нужно знать о лондонском марафоне.

Виды марафонов

За свою многолетнюю историю марафон практически не изменился, зато появились его различные вариации. Некотором недостаточно пробежать 42 километра, чтобы получить полное удовлетворение.

Классический марафон

Классическим марафоном считается шоссейный забег на 42195 метров. Марафонская дистанция проходит по городу, по перекрытым улицам. Национальные чемпионаты по марафону проходят в рамках коммерческих забегов.

Организация классического марафона затратна в плане времени и средств. Организовывать чемпионаты только для профессиональных спортсменов не выгодно, поэтому и официальные соревнования объединяют с коммерческими стартами. Профессионалом выстраивают в начало стартового коридора, чтобы любители и профи не мешали друг другу.

Ультрамарафон

Ультрамарафоны не пользуются такой популярностью, как классические. К ним необходима более долгая и сложная подготовка, а также опыт.

К участникам «ультры» помимо медицинских требований, есть еще и ограничения по уровню подготовки.

Ультрамарафоны проводятся за пределами города. Организация классического марафона в 42 километра создает сложности для городской инфраструктуры, а организация забега протяженностью 100 километров будет убийственна для городской жизнедеятельности.

Как правило такие забеги проводятся в горах. Они могут быть опасны для неподготовленного участника, но дикая природа, это единственное на что можно постоянно смотреть на протяжении всей дистанции.

Экстремальные марафоны

В каждом экзотическом уголке света проводятся экстремальные марафоны. Старты организуют в джунглях, пустынях, горах и даже на северном полюсе.

Самым знаменитым экстремальным стартом является Marathon des Sables. Бегунам требуется преодолеть 250 километров за 6 дней в Марокко по пустыне Сахара. Этот многодневный пробег считается одним из самых сложных в мире. Неоднократными победителями на марафоне становились и российские спортсмены.

Еще один экстремальный марафон проводится по Байкалу. Датой проведения является февраль, когда лед на озере максимально прочный. Соревнования называются Международный Байкальский ледовый марафон «За сохранение чистых вод». Он считается одним из самых холодных забегов в мире. Сложность для участников – постоянный сибирский ветер «хиус».

Марафон на Северном полюсе North Pole Marathon проводится в апреле. Старт дается от дрейфующей ледовой станции «Барнео». Вокруг российской станции облагораживается круг длиной 4,21 километра, по которому бегут участники. За 10 кругов участники накручивают дистанцию классического марафона, но сам марафон классическим точно не назвать.

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается под температуру воды. Плавательная шапочка с номеров выдается организаторами.

Шоссейный велосипед.

Велосипедный шлем.

Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде (стартовый костюм для триатлона). Для лучшего результата на велогонке многие спортсмены используют велосипедные туфли вместе с контактными педалями и велосипедные очки

Наиболее важной частью беговой экипировки являются кроссовки для триатлона. Они должны идеально подходить для длительного бега

В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

История возникновения и развития триатлона

История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 году там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все 3 этапа без перерыва.

Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый чемпионат мира по триатлону.

Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

В чём проблема марафонов

Первая и главная проблема таких программ — отсутствие индивидуальности. Особенно это касается программ, которые нацелены на «стремительную топку жира». Здесь подразумевается рацион с сильным перекосом в сторону белка, а под конец марафона углеводы совсем исключаются. Такие методики применяют профессиональные спортсмены, но неделю-две и часто под контролем врача. На марафонах их распространяют на всех, на более долгий срок, и ни о каком врачебном контроле речи не идёт. Формально врач ещё может присутствовать в марафонах, где несколько организаторов (блогеры-миллионники с командой, фитнес-клубы и другие), но у блогеров поменьше такого и в помине нет.

«Марафоны без индивидуального подхода и предварительного осмотра врачом (а, возможно, и сдачи анализов и обследования) могут навредить. Допустим, у человека есть заболевание почек, ему необходимо ограничить белок. Или есть скрытый сахарный диабет или подагра. Это те заболевания, когда показана определённая диета, а не марафоны для всех с одинаковым калоражем и питанием», — рассказала «Секрету» Полина Игнатьева, врач-терапевт, эндокринолог, к.м.н.

«До марафона у меня уже было правильное питание. Поэтому рацион вопросов не вызвал, кроме одного: высокая калорийность. Я не понимала, как такие огромные порции помогут нам похудеть, если даже на маленьких я не сбрасываю вес. Я прокомментировала это в соцсетях, что людей похоже дурят, а они радуются, кураторы на возмущения ничего не ответили», — поделилась с «Секретом» Регина Сороковых, проходившая марафон «Лерчек».

Анастасия Антонова (имя и фамилия изменены. — Прим. Секрета) проходила программу питания от блогера Комиссаровой. Для составления рациона организаторы запрашивали результаты анализов, данные о пищевых аллергиях, заболеваниях. «Но выслали стандартный файл с принципами правильного питания и информацией о методике. Никаких индивидуальных рекомендаций, хотя медицинский анамнез их требовал», — рассказала «Секрету» Анастасия. То же самое, по словам девушки, касалось реакций на отчёты по питанию и вопросы по его корректировке: однообразные и поверхностные ответы.

Особенности марафона и подготовка

Бег на длинные дистанции требует от организма спортсмена высокой подготовленности не только физической, но и морально-волевой. Главной особенностью и проблемой сверхдлинных дистанций является утомляемость психики вследствие монотонных и постоянно повторяющихся действий.

В данной дисциплине температурный режим является важной составляющей. Так, если температура воздуха выше 28 градусов – старт могут отменить

Идеальной считается температура 14-18 градусов, которая позволяет организму марафонца функционировать наиболее благоприятно с точки зрения результата.

Наибольшую нагрузку марафонский бег оказывает на сердечно-сосудистую систему. Поэтому марафонцы имеют увеличенные объемы сердца относительно нетренированного человека. Это также говорит о том, что частота сердечных сокращений у бегунов меньше. Ритм сердца некоторых спортсменов опускается ниже 45 ударов, что для бегуна является нормой.

За время дистанции организм растрачивает большое количество воды (примерно 4-6 литров) и энергетических веществ. На протяжении дистанции температура тела повышается. Поэтому по ходу дистанции примерно каждые 5 километров располагаются пункты питания. Продукты, расположенные в таких пунктах искусственно насыщаются различными веществами, которые активно растрачиваются при беге. Это же относится даже к воде.

Важным веществом для марафонцев является гликоген, который накапливается в мышцах и служит лучшим топливом. Также важный элемент – гемоглобин, который представляет собой запасы кислорода в крови. Если в организме спортсмена содержание этих веществ слишком высоко, то его могут не допустить к дистанции или дисквалифицировать.

Количество сжигаемых калорий каждый час составляет 600-800 ккал/час.

Подготовка к марафону обычно занимает полгода. В течение этого времени спортсмен выполняет нагрузку различной степени тяжести и направленности. Например, на одной тренировке он может пробежать марафонскую дистанцию целиком, на другой – 12 км в достаточно высоком темпе.

Помимо физической нагрузки в процессе подготовки предусмотрена и психологическая подготовка. Основной целью является развитие волевых качеств спортсмена на уровне подсознания.

Если говорить о подготовке к бегу на длинные дистанции конкретно, то программа должна включать в себя пункты:

Длинная и короткая тренировка в течение недели
Отдых
Интервальные тренировки
Силовые тренировки

Процесс подготовки не сводится к одному лишь бегу, а включает в себя тренировки в тренажерном зале и даже массаж.

Для подготовки специалисты рекомендуют каждую тренировку пробегать 12 километров. При этом минимальный недельный объем должен составлять 42 километра.

Из этого следует, что подготовка к марафону требует высокого навыка тренированности. Притом не только физической, но психической и регуляторной.

Питание для участников марафонского бега

Энергию для длительной физической нагрузки организм черпает из гликогена, накопленного в печени. Когда он заканчивается, начинается расход жира. Кстати, именно поэтому подготовка к марафонскому бегу является эффективным способом сбросить лишний вес.

Итак, долгий интенсивный бег легко растрачивает запас гликогена, поэтому атлету нужна «дозаправка»

Однако, в процессе подготовки важно сформировать хороший энергетический фундамент

Спортсмен должен правильно питаться, уделяя внимание сложным углеводам и белкам. Жиры тоже важны, но их лучше получать из орехов и растительных масел

Следует исключить из рациона жареную, острую и копченую пищу, а также забыть на время про полуфабрикаты (сосиски и колбасы) и фастфуд. Ограничьте потребление сахара, но не на 100%. Чрезмерно усердствовать не стоит. Рацион должен быть богатым и разнообразным. Ешьте много фруктов и овощей, желательно, в свежем виде. И не забывайте о том, что после еды бегать можно только через час.

Пейте много воды, как минимум, 2 литра в сутки. На протяжении забегов на длительное расстояние, не забывайте пить, ведь зачастую чувство упадка сил обуславливается именно жаждой. Тем более что есть достаточно внушительный список, что можно пить во время тренировок.

Выступления и записи

Эфиопский Хайле Гебреселассие ( рекордсмен мира ) в 2005 году в Амстердаме марафон .

Кениец Элиуд Кипчоге , рекордсмен мира среди мужчин.

Мировой рекорд с 16 сентября 2018 года установил кениец Элиуд Кипчоге , установивший время 2 ч 1 мин 39 с во время Берлинского марафона . В женской категории рекордсменом является Бриджид Косгей , показавшая время 2 часа 14 минут 4 секунды во время Чикагского марафона в 2019 году .

Норвежский Вайтц побил мировой рекорд в четыре раза, в том числе три в три года подряд с 1978 по 1980 год в Нью — Йорке марафон, который она выиграла девять раз из одиннадцати участий в период с 1978 по 1988 год, таким образом устанавливая беспрецедентные записи. Grete Waitz со временем 2 ч 27 мин 32 с (21 октября 1979 г.) совершила тройной подвиг: побила мировой рекорд, стала первой женщиной, которая финишировала в марафоне в течение часа после первого установленного рекорда и, наконец, упала ниже символических 2 ч 30 мин.

Британец Paula Radcliffe ломает мировой рекорд со временем 2 ч 15 мин 25 с , тем13 апреля 2003 г.во время Лондонского марафона в Великобритании . Этот рекорд будет держаться более 16 лет, до октября 2019 года.

Итальянец Андреа Чионна является обладателем мирового рекорда среди слепых марафонцев, установленного за 2 часа 31 минуту 59 секунд в Риме в 2007 году. Южноафриканец Эрнст ван Дайк является рекордсменом среди атлетов-колясочников за 1 час 18 минут 27 секунд на Бостонском марафоне в 2004 году. .

Британец Фауджа Сингх является рекордсменом среди мужчин старше 90 лет. В возрасте 92 лет , в 2003 году, он закончил марафон в Торонто в 5 ч 40 мин 1 s s. 16 октября 2011, а также в Торонто, он стал первым столетним завершить марафон, установив мировой рекорд для своей возрастной группы в 8 ч 25 мин 16 с s. В 2015 году американка Харриетт Томпсон в Сан-Диего установила женский рекорд среди женщин старше 90-х за 7 часов 24 минуты 36 секунд.

В торонтском марафоне 2016 года канадец Эд Уитлок побил мировой рекорд в возрастной группе 85–90 лет, пробежав четырехчасовую отметку за 3 часа 56 минут 38 секунд .

Лучшая европейская производительность достигается за счет норвежского Sondre Moen Nordstad в 2 ч 5 мин 48 с 1 — го декабря 2017 в марафоне в Фукуоке .

Японец Юки Каваути , победитель Бостонского марафона 2018 года, в свою очередь , получает сертификат, выданный Книгой рекордов Гиннеса на количество марафонов, пробегающих под барьером 2 ч 20 мин 0 с, всего 78.

Во время Лондонского марафона 2015 года новозеландец Пол Мартеллетти побил мировой рекорд марафона для замаскированного бегуна ( Человека-паука ). Он финишировал с отметкой в два часа тридцать минут со временем 2 часа 29 минут 57 секунд .

Мировые рекорды

В мировых рекордах марафона в настоящее время проводится кенийским Кипчоге , со временем 2 ч 1 мин 39 сек , установленной на16 сентября 2018 г.во время марафона Берлин в Германии и кенийка Бриджид Косгей со временем 2 часа 14 минут 4 секунды во время Чикагского марафона 13 октября 2019 года .

Расстояние до 1925 года немного отличалось от нынешнего — 42,195 км . Мировые рекорды были достигнуты, в частности, на крупных мировых марафонах : семь раз в Берлинском марафоне , четыре раза в каждом из марафонов в Чикаго , Лондоне и Нью-Йорке и три раза в Бостонском марафоне .

в 6 мая, На трассе в Монце , Италия, кенийец Элиуд Кипчоге пробегает марафон за 2 часа 0 минут 25 секунд , но это выступление не одобрено, поскольку оно не было проведено в официальных условиях.

в 12 октября 2019 г.,в Вене , Австрия, кенийский Кипчоге становится 1 ст бежать марафон по 2 часа ( 1 ч 59 мин 40 с ), но эта работа , как и предыдущий, не утвержден , поскольку он не был проведен в соответствии с официальными условиями .

Континентальные отчеты

**Мужчины** (по состоянию на 11 февраля 2021 г.)
Записи	отметка	Спортсмен	Страна	Место	Датировано
Африке	2 ч 1 мин 39 с	Элиуд Кипчоге	Кения	Берлин	16 сентября 2018 г.
Азия	2 ч 4 мин 43 с	Эль-Хасан эль-Аббасси	Бахрейн	Валентность	2 декабря 2018 г.
Европа	2 ч 4 мин 16 с	Каан Киген Озбилен	Турция	Валентность	1 — й декабря 2 019
Северная Америка	2 ч 5 мин 38 с	Халид Ханнуши	Соединенные Штаты	Лондон	14 апреля 2002 г.
Южная Америка	2 ч 6 мин 5 с	Роналду да коста	Бразилия	Берлин	20 сентября 1998 г.
Океания	2 ч. 7 мин. 51 с	Роберт Де Кастелла	Австралия	Бостон	21 апреля 1986 г.

**Женщины** (по состоянию на 11 февраля 2021 г.)
Записи	отметка	Спортсмен	Страна	Место	Датировано
Африке	2 ч 14 мин 4 с	Бриджит Косгей	Кения	Чикаго	13 октября 2019 г.,
Азия	2 ч 19 мин 12 с	Мизуки Ногучи	Япония	Берлин	25 сентября 2005 г.
Европа	2 ч 15 мин 25 с	Паула Рэдклифф	Великобритания	Лондон	13 апреля 2003 г.
Северная Америка	2 ч 19 мин 36 с	Дина Кастор	Соединенные Штаты	Лондон	23 апреля 2006 г.
Южная Америка	2 ч 26 мин 48 с	Инес Мельчор	Перу	Берлин	28 сентября 2014 г.
Океания	2 ч. 22 мин. 36 с.	Бенита Уиллис	Австралия	Чикаго	22 октября 2006 г.

Зачем проводить марафон в Инстаграм

Стандартная схема подобного интерактива выглядит так: организатор ежедневно дает участникам задание, а те в свою очередь выполняют его с указанием хештега марафона. По итогам тренинга победители, показавшие лучшие результаты, награждаются призами. Обычно это товары/услуги организаторов и спонсоров.

Марафон – отличный метод для повышения вашей экспертности, а также роста лояльности и вовлеченности ЦА. Кроме того, это эффективный инструмент по увеличению продаж.

Рассмотрим детальнее вариант с привлечением внимания пользователей к продукту и ростом прибыли. Допустим, вы ведете профиль магазина косметики. Ваша цель – увеличить заработок и повысить узнаваемость своей торговой марки (назовем ее Lui). Как это сделать:

Опубликуйте анонс будущего марафона «Преображение с Lui»
Обозначьте условия для участия в ивенте. Например, необходимо подписаться на аккаунты организаторов/спонсоров, сделать репост объявления о марафоне, отметить друзей.
Каждый день на протяжении недели публикуйте тематические задания. К примеру, предложите аудитории повторить макияж на снимке, используя косметику вашего бренда.
Участники должны в течение суток публиковать отчеты с выполненным заданием под хештегом #преображениеслуи.
Выберите победителей по количеству лайков, итогам опроса или собственному мнению. Наградите их корзиной с косметикой или абонементом на покупку в вашем магазине.

Важный момент: для проведения марафона лучше завести отдельный аккаунт, и указать на него ссылку в основном профиле!

Примите к сведению: Главные тренды для Инстаграм в 2021 году

Интересные факты об IRONMAN

Первым победителем в триатлоне IRONMAN был Гордон Халлер (США), он в 1978 году преодолел дистанцию за 11 часов, 46 минут и 58 секунд. Гордон по образованию и физик, но работал по ночам таксистом. Днем он тренировался – плавал, бегал, гонял на велосипеде. Незаметно для себя он так натренировался, что не только смог пройти сложнейшую гонку, но и победить в ней.
Первой женщиной-победителем IRONMAN стала Лин Люмер (США). Она в 1979 году преодолела дистанцию за 12 часов, 55 минут, 38 секунд.
Самым молодым участником гонки был Родкей Фауст (США), в свои 14 лет он финишировал за 13 часов, 36 минут и 17 секунд. Через несколько лет организаторы приняли решение не допускать к соревнованиям людей младше 18 лет. Однако было учреждены соревнования IRONKIDS, в которых дистанции были меньше.
Максимально долгое время к финишу добирался Уолт Стек. В свои 73 года в 1981 году он пришел к финишу за 26 часов, 20 минут. С тех по временная граница была установлена в 17 часов.
Джули Мосс в 1982 году стала легендой IRONMAN. Канал World Wide АВС показал, как эта 23-летняя девушка, мучаясь от боли, двигалась к финишу. Вы можете найти эти кадры, но предупреждаем – зрелище не для впечатлительных.
Самый сложный IRONMAN проходил в Норвегии. Температура воды была около 13 градусов, велогонка проходила в гору (самая высокая точка составляла 42 км). Примечательно, что больше половины участников этого соревнования были жители Норвегии, количество женщин составляло только 15%.
Самым пожилым участником триатлона был Ли Холланддер, соревнования проходили в 2015 году, участнику на тот момент было 85 лет.
Абсолютной рекордсменкой по количеству побед на сегодняшний день является Пола Ньюби-Фрезер. Она выиграла соревнования 8 раз и получила за это прозвище «Королева Коны».
Голос IRONMAN, который произносит заветную фразу «YOU ARE AN IRONMAN!», принадлежит Майку Райли, именно он в 1989 году впервые назвал победителя, и с тех пор провозгласил айронменами десятки (если не сотни) тысяч спортсменов по всему миру.
Логотип Всемирной корпорации триатлона является самой популярной татуировкой у спортсменов. Хоккеист Майк Рихтер тоже хотел сделать ее после победы в соревнованиях, но решил пока отложить эту идею, скорее всего до своей следующей победы в триатлоне.

Триатлон IRONMAN забирает душу, приносит физическую боль, подбрасывает до небес или бьет об асфальт. После гонки болят суставы, ломит плечи, каменеют мышцы, но любовь к спорту, и именно к этой дистанции, а также уважение и в некотором роде страх перед ней – остаются навсегда.

Советы по выбору одежды для марафона

Безусловно, выбор спортивной одежды занятие не из легких, любой, кто хоть раз с этим сталкивался, подтвердит эти слова. А подбор одежды для бега еще сложнее и зависит от множества факторов. Правильная одежда для марафона подбирается исходя из критериев удобства и своих технических характеристик.

Чтобы упростить этот процесс, существует свод не сложных правил:

НЕ хлопок. Хлопок, как натуральная ткань, впитывает влагу в себя, делая костюм громоздким и повышая его вес. Конечно, кто-то не считает этот добавочный вес критичным, но в случае забега на большие дистанции каждый грамм на счету;
Подбирайте одежду с мембранной технологией, она позволяет влаге проходить сквозь ткань и испаряться на поверхности костюма;
Будет неплохо, если одежда будет иметь вентиляционные отверстия;
Обратите внимания на швы на стыках! Это первоочередный критерий выбора! Они должны быть эластичными и плоскими, по той причине, что во время бега кожа будет покрываться потом и шов может натирать. Будет очень обидно сойти с дистанции из-за такой мелочи;
Легкость и комфорт. Вам должно быть удобно и вес костюма не должен ощущаться на теле и не должен сковывать движения тела, если Вы будете его чувствовать, когда Вы полны сил и он сухой, то представьте, что будет, когда Вы пробежите 30 км, и костюм намокнет;
Покупайте костюм за несколько недель до предполагаемого использования. Во-первых, – Вам не нужно будет судорожно брать первый-попавшийся за пару дней до забега, а во-вторых – если Вы возьмете костюм за полгода, то есть вероятность, что Вы наберете или сбросите вес и тот костюм что прекрасно на Вас сидел, будет доставлять Вам дискомфорт и сковывать движения.

Правила успешной подготовки к марафонскому бегу

Мы расскажем, как правильно подготовиться к марафону по бегу, чтобы успешно выполнить маршрут. Если вы всерьез решили поучаствовать в таком забеге – внимательно изучайте информацию ниже.

Все тренировки должны быть направлены на умение поддерживать единый марафонский темп бега;
Организм должен уметь экономно расходовать гликоген, а также поддерживать баланс воды;

Прямо на шоссе, по которому проходят марафоны, через каждые 5-7 км оборудуют пункты питания. Здесь атлеты могут перекусить или утолить жажду. Быть может, именно отсутствие таких «заправок» и подвело Фидиппида после его марафона.

Как мы уже писали выше, подготовка к марафонскому бегу должна начаться минимум за полгода до самого события

Важно довести физическую форму до лучших показателей, а также настроиться на дистанцию психологически. Цель тренировок – улучшение качества мышечной массы, развитие способности лучше усваивать кислород, приучение тела к долгой физической нагрузке

Если вас интересует, сколько марафонцы бегают на тренировке, подчеркнем, что в начале подготовки нужды каждый день пробегать огромные расстояния нет. Профессиональные атлеты стараются чередовать тренировочные дни с длительными забегами и короткими. Ориентируйтесь на задачу поддерживать суммарный недельный план, который и должен составить 42 км. Ближе к финальному периоду подготовки начинайте увеличивать ежедневную дистанцию, доводя ее до 30-35 км. Старайтесь выработать среднюю скорость марафонского бега, которая составляет примерно 25 км/ч.

Любопытные факты о марафоне

Среднестатистический марафонец-профессионал бежит марафон со скоростью 20 км/ч. Это в два раза больше скорости миграции сайгаков и северных оленей.
Средний марафонец теряет 2 кг во время такой пробежки.
Пробежать марафон и уложиться в контрольное время (как правило, 6 часов) без вреда для себя может любой здоровый человек, при условии серьезных тренировок!
Марафон — это в первую очередь недели и месяцы тренировок.Чтобы иметь об этом представление, вы можете посмотреть британскую комедию с Саймоном Пегом «Беги, толстяк, беги».

Дистанция Лондонского марафона размечена по милям. Каждую милю учасники пробегают через специальные ворота из шариков.
У каждого спортсмена на кроссовке крепится чип: каждую милю ворота его регистрируют.
Лондонский марафон — самый главный благотворительный марафон в мире. Этот статус даже закреплен в Книге рекордов Гиннеса. Наибольшее число средств собирают именно лондонские бегуны. С 1981 года сумма привлечённых средств превысила 600 миллионов фунтов стерлингов.
Самый большой благотворительный взнос на марафоне — £2,330,159.38 — собрал британский бегун баптистский священник Стив Чок в 2011 году.
В прошлом году благотворительные фонды собрали £53.2 млн, которые были распределены между детскими фондами, организациями помощи инвалидам и медицинскими исследовательскими центрами.

На официальном сайте https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/ доступна интерактивная карта, и в процессе марафона можно следить онлайн за передвижениями своего бегуна-фаворита, если вы знаете его стартовый номер.
Беговой клуб Ever Presents состоит из людей, которые пробежали каждый Лондонский марафон с 1981 года! В настоящее время клуб включает 14 бегунов. Они впервые заявили о себе после марафона 1995 года, когда их было 42. Самым старым из членов клуба сейчас 80 лет (Кеннет Джонс и Джеффри Гордон), самому молодому Крису Файниллу — 55.
Кроме марафонского забега, с 1983 года проводятся заезды среди колясочников. Для детей 11-17 лет, в том числе и с ограниченными возможностями, проводится мини-марафон, его маршрут — последние 3 мили Лондонского марафона.

Марафон по телевидению транслирует BBC, используя в качестве музыкальной темы музыку британского композитора Рона Гудвина из кинофильма 1966 года «Капкан» («The Trap»).
С 2010 года марафон носит официальное название Virgin Money London Marathon в честь спонсора — банка Virgin Money.

В 1996—2009 годах спонсором марафона была компания Unilever, рекламировавшая бренд маргарина «Flora».
В 2011 году футболист Джон Фэрнворт прошёл всю дистанцию, «чеканя» футбольный мяч и ни разу не уронив его. На это Фэрнворту потребовались 12 часов и 15 минут.
В 2015 году в марафоне приняли участие свыше 38 тысяч человек. Нынешний забег стал крупнейшим за всю историю мероприятия.
Лучшим в 2015 году стал чемпион мира и двукратный олимпийский призер в беге на 5000 метров кениец Элиуд Кипчоге. Его результат — 2 часа 4 минуты 42 секунды. Из женщин самой быстрой оказалась эфиопка Тигист Туфе – 2:23:22.

Здесь четыре раза устанавливались мировые рекорды. В 2002 году американский бегун Халид Ханнуши пробежал дистанцию за 2 часа 5 минут 38 секунд. Женщины устанавливали в Лондоне мировой рекорд целых три раза. А последний рекорд Полы Рэдклифф (2003 год – 2:15:25) до сих пор не побит.
В Лондонском марафоне два раза в истории побеждали российские легкоатлеты: в 1991 году первым среди мужчин финишировал Яков Толстиков (2:09:17), а в 2010 году Лилия Шобухова заняла первое место среди женщин (2:22:00).

А в качестве тренировки, предлагаем интересную статью на английском о подготовке к марафону.

Правила проведения эффективного марафона

Для получения максимального профита ваш тренинг должен быть полезным, интересным и актуальным для ЦА. Не менее важна и креативная подача материала, которая заставит участников пройти «дистанцию» до конца

Рекомендуем обратить внимание на такие моменты, как тема марафона, подготовка к мероприятию и мотивация аудитории

Ключевые атрибуты эффективных марафонов.

Польза. Гарантируйте участникам интерактива то, что они уйдут после него не с пустыми руками. Например, научатся чему-то новому, решат актуальную для них проблему.
Простота. Инстаграм не лучшая площадка для освоения научно-энциклопедических материалов. Делайте задания простыми и понятными, их выполнение должно занимать не более часа.
Интересные задания. При составлении программы марафона изучите свежие тренды и поинтересуйтесь мнением фолловеров в опросе. Адаптируйте тренинг под свою целевую аудиторию.
Призовой фонд. Помимо прокачки скилов, предложите участникам ивента ценный приз. Такое вознаграждение повысит их мотивацию и разбудит дух соперничества.

Статья в тему: Как увеличить средний чек в Инстаграм

В Госдуме назвали субъекты РФ, откуда мобилизуют больше всего граждан

Регионы России будут получать разнарядку на призыв в рамках частичной мобилизации исходя из своих возможностей, при этом большее количество солдат будет призвано из центральных и западных регионов, сказал глава комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов.

В рамках частичной мобилизации, по словам министра обороны Сергея Шойгу, будет призвано 300 000 резервистов. Картаполов добавил, что мобилизация коснется военнообязанных в запасе, отслуживших в Вооруженных силах и имеющих востребованную сегодня военно-учетную специальность.

Картаполов напомнил, что сейчас есть три разряда военнообязанных:

Первый — это солдаты, старшины, прапорщики, мичманы до 35 лет, и младшие офицеры до 45 лет.
Ко второму разряду относятся солдаты, старшины, прапорщики и мичманы до 45 лет, а также младшие офицеры до 50 лет. По словам Картаполова, из этой группы будут призывать только тех, у кого есть «какие-то особые дефицитные специальности».
Третий разряд – это солдаты, старшины, прапорщики и мичманы до 50 лет, а также младшие офицеры до 55 лет. В их мобилизации нет никакой необходимости на данный момент.

«В Министерстве обороны знают, какие специальности будут призваны в первую очередь. Я считаю, что изначально будут отобраны те, кто обладает современными навыками, например, операторы беспилотных летательных аппаратов, специалисты по разведке и связисты», — рассказал Картаполов.

Беги, толстяк, беги или что нужно знать о лондонском марафоне

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)