Можно ли есть клубнику при похудении: диета 4 кг за 4 дня

Польза клубники

Любой фрукт в диетном рационе берётся неспроста. Во-первых, он должен способствовать похудению. Во-вторых, продукт должен быть полезным и поддерживать обделённый полноценным питанием организм. Всеми этими необходимыми составляющими наделена клубника.

Эффективность похудения заключается в том, что клубника содержит в себе компоненты, улучшающие обмен веществ и работу кишечника, а также способствуют очищению сосудов. Наряду с этим клубника оказывает послабляющее и мочегонное действие, что помогает очистить организм естественным путём

Клубника – низкокалорийный фрукт, что также очень важно для похудения

Клубника содержит антиоксиданты, которые сохраняют молодость организма. Также она богата на витамин C, который поддерживает организм и иммунную систему в тонусе. Наряду с этим клубника наделена фолиевой кислотой, калием, кальцием, цинком, магнием, медью, а также витаминами: B5, B6 и K.

Несмотря на то, что клубнику мы воспринимаем как лакомство, тем не менее, это довольно сытная ягода, что собственно очень необходимо для диеты. При диете клубника заменяет собой калорийные продукты, а это даёт возможность легко переносить данный период.

А вообще, разве это не замечательно, наслаждаться вкусом любимого фрукта, который бывает лишь ограниченный период времени (не считая привозной клубники)!?

Лечебные настои, приготовленные из клубники

Настои из клубники можно готовить из свежих ягод, а также листьев. В первом случае необходимо залить две ложки продукта одним стаканом кипятка. Отвар должен настаиваться в термосе не менее тридцати минут. Затем его нужно процедить и пить, как эффективное мочегонное/потогонное и иммуномодулирующее средство по полкружки до начала еды. Описанный рецепт также способствует исцелению от ангины. Просто нужно полоскать «клубничной водой» горло.

Отдельным категориям людей нужно быть очень осторожными с ягодами клубники. Это:

• Страдающие от язвы желудка или гастрита (клубничные семена очень сильно раздражают оболочку желудочно-кишечного тракта).
• Страдающие от заболеваний суставов (растение усугубляет проблему подагрического болевого синдрома).
• Принимающие энаприл или аналогичные лекарственные препараты, способствующие снижению артериального давления (клубника в сочетании с данными лекарственными препаратами оказывает большую нагрузку на почки).
• Аллергики. Пожалуй, это самая главная причина, из-за которой люди все возрастов отказываются от клубники. На поверхности продукта содержатся поры. Они, подобно губке, накапливают цветочную пыльцу, которая провоцирует аллергические реакции.

Предлагаем ознакомиться Хороший тональный крем скрывающий недостатки отзывы и советы

Крыжовник ребенку

Крыжовник сохраняет полезные свойства даже после термической обработки, а значит варенье, желе, компоты из крыжовника – это не просто лакомство, а источник ценных веществ. Их в крыжовнике достаточно: это много витамина С, витамины группы В, клетчатка, пектин, дубильные вещества, органические кислоты, целый комплекс минералов: железо, фосфор, натрий, магний, кобальт, йод, медь. Но всё же знакомство малыша с крыжовником лучше начать со свежих ягод. Вводят в прикорм крыжовник не раньше 8 месяцев. Хотя многие дети в это время уже обзавелись первыми зубами и могут самостоятельно откусывать и прожёвывать кусочки пищи, целую ягоду ребенку давать не стоит, чтобы избежать риска удушья из-за проглоченной целиком ягоды или жесткой кожицы. Протрите одну-две ягоды, удалите грубые фрагменты и дайте малышу. Хотя крыжовник почти не вызывает аллергии, всё же наблюдайте за крохой и увеличивайте дневную порцию ягод постепенно. К году малышу можно давать до 70 г крыжовника — это 5-7 ягод. К двум годам разрешено довести этот объем до 150-200 г, а к трем – до трехсот. Помните, что слишком много съеденных ягод могут вызвать повышенное газообразование, понос, тошноту. Тщательно промывайте ягоды перед тем как накормить ими малыша, ведь летом возрастает риск кишечных инфекций, в том числе и из-за плохо вымытых ягод, овощей и фруктов.

Список

1. Ягоды содержат много полезных питательных веществ. Это источник витаминов.
2. В прикорм ягоды вводят после овощей и фруктов, обычно это 8-10 месяцев.
3. Начиная с маленьких доз и наблюдая за реакцией организма ребенка, к году дневную норму ягод доводят до 50-70 г.
4. Ягоды могут вызывать аллергию, а слишком большое их количество провоцирует расстройства пищеварения и сыпь на коже.
5. Любые ягоды перед употреблением в пищу ребенка должны быть промыты под проточной водой и ошпарены кипятком. Ранние не по сезону ягоды могут вызвать отравление из-за высокого содержания нитратов.

( оценок; рейтинг статьи )

Рацион диеты

Клубничная диета имеет несколько вариантов меню, наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

4 килограмма за 4 дня

Это самый распространённый и эффективный вид клубничной диеты. Диета рассчитана на 4 дня, каждый из дней имеет свой определённый рацион, которого необходимо придерживаться.

1-ый день

Первый приём пищи: 300г клубники, ½ яблока, ½ банана, 50г натурального йогурта, 1 ч.л. мёда (можно как приготовить в виде салата, так и съесть по отдельности);

Второй приём пищи: 100г клубники, 100мл нежирного молока, 1 ч.л. мёда – всё это смешивается и принимается в виде коктейля;

Третий приём пищи: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством оливкового масла, с добавлением 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: натуральный йогурт и клубника – по 100г, в виде коктейля;

Пятый приём пищи: овощи приготовленные на пару, 100г клубники и стакан апельсинового фреша.

2-ой день

Первый приём пищи: бутерброд из чёрного хлеба с сыром и клубникой;

Второй приём пищи: клубничный коктейль из 100г клубники, 100мл нежирного молока, с 1 ч.л. мёда, всё это смешивается и охлаждается;

Третий приём пищи: 300г рыбы приготовленной на гриле, картофель в мундирах, 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: коктейль из натурального йогурта 100г и клубники 100г – перемешать в блендере;

Пятый приём пищи: овощной салат, клубника 100г и стаканчик грейпфрутового фреша.

3-ий день

Первый приём пищи: 100г клубники, 100г овсяных хлопьев, 50мл молока и 1 ч.л. мёда.

Второй приём пищи: 150г клубничного морса;

Третий приём пищи: 250г куриного филе запечённого в духовке, 100г клубники;

Четвёртый приём пищи: натуральный йогурт и клубника – по 100г каждого, принимать в виде коктейля;

Пятый приём пищи: 200г клубничного пюре, 150мл апельсинового фреша и 1ч.л. мёда.

4-ый день

Первый приём пищи: 2 небольших размеров тоста и сыр, стаканчик клубники;

Второй приём пищи: 250г клубники, 200г дыни, ½ банана;

Третий приём пищи: 2 блинчика с клубничным морсом без сахара;

Четвёртый приём пищи: коктейль из натурального йогурта 100г и клубники 100г – перемешать в блендере (о других коктейлях читайте тут);

Пятый приём пищи: филе рыбы приготовленное на гриле, 70 грамм картофеля, ½ стакана клубничного морса.

Диета на одной клубнике

Ещё есть эффективная, но очень строгая диета, которая разрешает есть одну лишь клубнику. На протяжении трёх дней употребляется клубника в неограниченных количествах. При этом употребление клубники не должно сводиться к фанатизму. Нормальное состояние в данный период – отсутствие чувства голода.

Если вы почувствовали сильное чувство голода, тогда можно выпить стакан обезжиренного йогурта или же съесть жменю орешков. Если же чувство голода не проходит, и вы почувствуете слабость – откажитесь от дальнейшего использования диеты.

Кроме того, по такому принципу можно использовать диету на клубнике и кефире, а также клубнике и молоке. Наиболее популярным является рацион, основанный на твороге и клубнике.Суть диет заключается в том, что в течение дня вам необходимо употреблять данное сочетание продуктов, в таком количестве, которое позволит утолить чувство голода.

Помимо диеты на клубнике существуют ещё и однодневные, так называемые разгрузочные дни.

Особенности диеты

Упомянём также о некоторых нюансах диеты.

Для диеты необходима только свежая клубника, которую выращивают у нас: либо на дачах, либо в специальных теплицах. Покупная заграничная клубника – не подходит, так как она не несёт в себе никаких полезных свойств, из-за присутствия различных стимуляторов роста и химических компонентов.

Очень важно и употребление воды. На протяжении диетного периода разрешается употреблять не менее 2-ух литров воды в день

В сильную жару и при диете на основе одной клубники ограничений по воде – нет. В качестве питья рекомендуется использовать негазированную воду, можно даже минеральную.

Противопоказания

Клубника является сильным раздражителем, поэтому аллергикам такая диета противопоказана

Но даже если раньше побочных реакций на эти ягоды не было, следует соблюдать осторожность и как минимум в течение первого дня прислушиваться к собственным ощущениям

Кожная сыпь, зуд, диспепсические проявления (включая тошноту и нарушения стула) — все это может говорить об аллергии или пищевой непереносимости. В таких случаях диету следует немедленно прекращать.

Такая система питания противопоказана и людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, поскольку мелкие косточки ягоды действуют на слизистые оболочки желудка раздражающе.

Клубника обладает высокой кислотностью и может вызывать изжогу и боли в желудке

Клубника противопоказана при мочекаменной болезни, поскольку обладает выраженным диуретическим эффектом и может вызывать обострение патологии. Перед диетой рекомендуется проконсультироваться у врача и даже сделать УЗИ почек при необходимости.

Как еще можно использовать ягоду

Полезные свойства ягоды применяются не только в диетологии, но и в косметологии. Клубника тонизирует кожу, помогает отбелить пигментные пятная, освежает цвет лица, способствует выработке коллагена и повышает тургор дермы. Чаще всего ее используют в масках, лосьонах и пилингах.

Увлажняющая маска для сухой кожи

Состав: несколько ягод, по столовой ложке масла оливы, натурального меда, сметаны, 1 желток.

Сначала нанести на лицо масло, затем смешать остальные ингредиенты и равномерно распределить по коже. Держать маску 15 — 20 минут.

Клубничный пилинг для жирного типа

Свежие ягоды размять до состояния кашицы и нанести на очищенную кожу на 10 минут, затем смыть теплой водой и нанести крем. Процедура поможет удалить лишний себум с поверхности, разгладить морщинки, освежить цвет.

Рекомендуем прочитать об ананасе для похудения. Вы узнаете о пользе ананаса, противопоказаниях к диете, меню на 3 и 5 дней, рецептах, эффективности экстракта ананаса против лишних кг.
А здесь подробнее о яблоках для похудения.

Применение вокруг глаз

Снять отеки, улучшить цвет, убрать темные круги поможет клубничный сок, замороженный в кубики льда. Если два раза в день протирать зону вокруг глаз, то внешний вид значительно улучшится.

Клубника — незаменимый продукт для поддержания красоты, молодости и хорошей фигуры. В ней содержится масса полезных веществ. Похудение на этой ягоде будет приятным и вкусным. Но не стоит забыть о противопоказаниях.

Основные принципы питания

При достаточно большой продолжительности в диету включаются белки (их источниками могут быть творог, сыр, кефир, йогурт низкой жирности, такие сорта мяса, как курица и индейка) и углеводы (помимо тех, что находятся в клубнике). Их источником являются овсяные хлопья, домашние мюсли, картофель (в отличие от многих других диет, при этой системе питания он не находится под запретом).

Из овощей рекомендуются тыква, кабачок, огурцы, томаты, болгарский перец. Из них готовят салаты, делают гарнир к мясу или нежирной рыбе (например, судаку). Можно добавлять в блюда соль, но только в небольших количествах.

Под запретом при этой диете продукты, которые содержат жиры животного происхождения. Это сливочное масло, сливки, молоко, копчености, колбасы, сало, мясо жирных сортов.

Из рациона исключаются:

• пшеничный хлеб;
• сдобная выпечка;
• макаронные изделия;
• бобовые культуры;
• любые сладости, кроме клубники и указанных ягод.

Во время диеты соблюдают питьевой режим — не менее 1,5 л воды в день.

Клубника хорошо сочетается с йогуртом и другой кисломолочной продукцией

Примерное меню

В последнее время особой популярностью пользуется вариант клубничной диеты «4 кг. за 4 дня». Такое питание для похудения подходит тем, кому нужно привести фигурку в форму для мероприятия. В течение четырех дней вы можете потерять от 2-4 кг., в зависимости от особенностей организма и правильности соблюдения рациона.

День 1	Завтрак	250 г. клубники, стакан кефира, яблоко. Из указанных продуктов можно приготовить витаминный коктейль.
Обед	Салатик из клубники, куриного филе, огурца и орехов. В качестве заправки подойдет лимонный сок и оливковое масло.
Полдник	Порция клубнички, хлебец.
Ужин	Коктейль из клубники, творога и кефира.
День 2	Завтрак	Порция клубники, кусочек отрубного хлеба.
Обед	Блинчик из яйца с клубникой.
Полдник	Клубничный коктейль.
Ужин	Салат из капусты и клубники.
День 3	Завтрак	250 г. ягод, хлебец.
Обед	Порция клубники, банан, дыня.
Полдник	Повторяем завтрак.
Ужин	Клубничный коктейль, творог.
День 4	Завтрак	Обезжиренный сыр 50 г., 250 г. клубники.
Обед	Нежирная отварная рыба, горсть ягод, листья салата.
Полдник	Клубничный коктейль.
Ужин	Клубничный салат с капустой и заправкой из оливкового масла.

Такую диету относят к высокоэффективным и щадящим организм режимам питания. В результате похудания вы избавитесь от лишней жидкости, которая способна визуально увеличивать объемы. Включенные в рацион диетические блюда очень вкусные, низкокалорийные и полезные для вашего организма.

Читая отзывы похудевших, можно сделать вывод о результативности такого питания. Соблюдать диету рекомендуется в период отпуска, выходных дней, чтобы не испытывать слабость из-за недостаточной калорийности продуктов рациона. Клубничное похудение нужно начинать только в сезон созревания красной ягоды. Если вы не уверены, что такая диета вам подходит, посоветуйтесь с диетологом перед ее использованием.

Полезна ли клубника при похудении

Большая польза этих вкуснющих ягод для организма человека бесспорна. Читайте: Какие витамины и другие полезные вещества содержатся в клубнике, полезность клубники для организма человека

Клубника способствует похудению, потому что ароматные низкокалорийные ягоды обладают рядом полезных качеств, которые помогают убрать лишний вес тела. В результате их употребления:

• Улучшается работоспособность желудочно-кишечного тракта. Мягко очищается кишечник, ускоряется обмен веществ.
• Благодаря легкому мочегонному действию организм избавляется от избыточной жидкости, отеков.

Клубника и диета

Как же похудеть на клубнике? Специалисты рекомендуют не сидеть на клубничной диете, а просто регулярно включать ягоды в свое меню при рациональном питании. Похудение будет не быстрым, но более качественным, не вредным для здоровья. При желании похудеть, не нужно забывать о противопоказаниях. Не стоит включать ее в рацион питания при аллергии, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите, мочекаменной болезни.

Замороженная ягодка – также полезна

Свежая и замороженная ягода полезна в любом виде. Кроме того, что оказывает положительное влияние на общее состояние организма женщины, она благотворна для нервной системы – является отличным антидепрессантом. Благодаря этому вы сможете избавляться от избыточных килограммов, имея чудесное настроение.

Польза клубнички для организма женщины при диете огромна, регулярное употребление ягод в пищу в течение сезона поможет вам:

• легко сбросить лишний вес;
• укрепить иммунитет;
• провести профилактику простудных и инфекционных болезней;
• омолодить организм.

Клубничные диеты

Рекомендации для качественного постепенного похудения это, конечно же, хорошо, Но если очень хочется сбросить несколько килограммов побыстрее — садитесь на клубничную диету. Вариантов есть несколько.

Недельная диета

Кроме самих ягод включает некоторые другие полезные продукты. Примерное меню:

• Завтрак. На выбор: овсяная каша, 100 г творога, 1 отварное яйцо, стакан молока. Плюс 300 г клубники (можно добавить немного сахара).
• Второй завтрак. Небольшой бутербродик с сыром или отварной курицей, рыбой и много салата.
• Обед. Овощной суп и 300 – 400 г клубнички с 1 с. л. сахара.
• Полдник. Снова 300 г ягод либо низкокалорийный десерт с желатином.
• Ужин. Фруктовый салат (без заправки). Если перед сном сильно-сильно хочется кушать, выпейте 1 стакан кефира на ночь.

Короткая диета

Положительный результат такой четырехдневной диеты при взвешивании гарантирован, но ограничения довольно жесткие. Кроме 900 — 1000 кг клубники в рацион каждого из четырех дней можно включить только лишь немного отваренной куриной грудки, пару стаканов кефира, 1 кусок хлеба из цельного зерна, любые овощи, фрукты.

Многих интересует, что будет, если есть одну клубнику, когда худеешь? Молодой здоровой женщине употребление неограниченного количества ягод и воды в течение 3 дней даст возможность сбросить килограмма три лишних. Больше 3 дней сидеть на такой жесткой диете вредно для здоровья. Если в этот период чувство сильного голода не проходит, начинает чувствоваться слабость — нужно немедленно все прекратить.

Можно ли при похудении есть клубнику на завтрак, вечером, на ночь

Специалисты утверждают, что для похудения ее полезно употреблять в любое время. Для здорового человека эти ягоды натощак считаются одним из лучших вариантов полезного, вкусного завтрака. Правда, следует помнить, что фруктовые кислоты способны сильно раздражать слизистую оболочку пустого желудка. Если есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, от употребления натощак лучше отказаться.

Десяток небольших ягодок, около 100 г

Наиболее эффективно употреблять в дневное время. Во время ужина ее также можно смело есть. Обладающие низким гликемическим индексом и довольно низкокалорийные ягоды, съеденные вечером, не могут причинить никакого вреда организму, только пользу. Даже легкий перекус из горсточки ягод (100 – 150 г) на ночь, перед сном не приведет к набору избыточного веса. 

С чем можно есть клубнику на диете? Она хорошо сочетается с различными продуктами – зеленью, любыми овощами, другими фруктами, рыбой, мясом. Можете смешать с кефиром — получится полноценное вкуснейшее блюдо для ужина. Очень полезна для похудения клубника с молоком в виде коктейля. Чтобы его приготовить, взбейте блендером 1 стакан молока (жирностью не больше 1,5%) со 100 г свежих ягод.

Другие полезные статьи:

Вкусная смузи-диета

Чтобы не морить себя голодом, но в то же время лишаться лишних килограммов, можно использовать рацион со смузи. Смузи – это питательное, вкусное блюдо, приготовленное из овощей, фруктов, ягод, измельченных в блендере. К ним обязательно добавляется кефир, молоко, йогурт, соки, лед. Это блюдо можно есть на завтрак, на обед и на ужин.

Напиток содержит много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Лучшим напитком для худеющих будет приготовленный из таких ингредиентов:

• клубника — 200 г
• творог — 150 г
• йогурт — 200 г
• мед — 1 ст.л.

Приготовление: в блендере смешайте ягоды, йогурт, творог. Потом добавьте мед. Блюдо надо есть не спеша, чтобы организм усвоил каждую витаминку, каждый полезный элемент.

Меню клубничной диеты

Меню клубничной диеты на 4 дня

1 день:

1. Завтрак — ягоды и кефир. Можно добавить крупное зеленое яблоко. Ингредиенты не смешивают.
2. Обед: чтобы заглушить голод, нужно сделать мясной салат. Ингредиенты: куриная грудка — половина стакана, клубника, 1,5 крупных огурца, 1-2 грецких ореха. Заправка — лимонный сок с растительным маслом, зелень петрушки.
3. Полдник — клубника и небольшой крекер.
4. Ужин — салат из основного ингредиента, 2 отварных картофелины, половина луковицы, 2 столовых ложки творога, половина порции кефира. Можно заправить лимонным соком.

2 день:

• Завтрак — 100 г хлеба и ягода.
• Обед — 3-4 тонких блинчика с клубникой. Тесто замешивают на белке, жарят на раскаленной сковороде с минимум масла. Допускается приготовление блинов в микроволновке.
• Полдник — клубника и кефир должны поместиться в 1 стакане.
• Ужин — салат составляют из основного ингредиента диеты и капусты в равных количествах

3 день:

1. Завтрак — бутерброд с давленой ягодой.
2. Обед фруктовый — основной компонент, 200 г дыни и маленький спелый банан (если он большой, используют половину).
3. Полдник — повтор завтрака, только клубнику давить не нужно.
4. Ужин — по 70 г моркови, картофеля и цветной капусты. Все овощи готовят на пару и смешивают в салат, клубнику едят отдельно.

4 день:

• Завтрак — обязательная составляющая и 50 г твердого сыра.
• Обед — стограммовая порция парной рыбы с салатом из салатных листьев, клубники, маленькой красной луковицы. Рыбу заправляют оливковым маслом.
• Полдник в этот день пропускают, выпивают стакан минеральной воды.
• Ужин — салат из клубники и капусты с растительным маслом.

Меню клубничной диеты на неделю

5 день:

1. Завтрак — клубнично-яблочный салат заправляют нежирным йогуртом, добавляя мед.
2. Обед — сделать салат с вареной индейкой. Овощные ингредиенты блюда: огурцы, клубника, вареная спаржа, кедровые орехи — столовая ложка в очищенном виде. Заправка — смесь лимонного сока с оливковым маслом.
3. Полдник — клубничное молоко. Смешивают половину стакана ягод с молоком — наливают молока столько, чтобы можно было добавить 50 г минеральной воды. Улучшают вкус медом.
4. Ужин — нежирный творог с ягодами — пропорции 1/2, заправляют йогуртом, добавляют 100 г салата из вареного картофеля, листового сельдерея и зеленого лука. Заправка — соевый соус.

6 день:

• Завтрак — бутерброд с клубникой, вместо масла нежирный творог.
• Обед — блинчики с начинкой из ягодно-яблочного пюре, 3 штуки.
• Полдник — йогурт с клубникой.
• Ужин — овощной салат из клубники, нежирного творога, желтого или красного болгарского перца, свежей капусты. Заправка — лимонный сок или йогурт. С салатом можно съесть 3 крекера.

7 день:

1. Завтрак — мюсли или овсяные хлопья смешивают с клубникой, добавляют 50 г творога и разводят молочной сывороткой.
2. Обед — салат из дыни с клубникой и мятой, куриная грудка или порция парной рыбы.
3. Полдник — смузи из клубники и апельсина, для вкуса можно добавить чайную ложечку меда.
4. Ужин — на сливочном масле тушат цветную капусту, морковь, картофель. Соус — клубника с молоком, можно уже немного присолить. 2 небольших зерновых хлебца.

Вне зависимости от типа клубничной диеты, в качестве перекусов используют свежие ягоды. Если во время четырехдневной диеты чувство голода очень сильное, возможно выпить 100 г клубничного коктейля — смеси молока, ягод и мяты.

Полезные свойства клубники

Природные свойства клубники – мощное оружие против «букета» заболеваний. От рутинных типа запора до серьезных сахарного диабета и атеросклероза. Ягоды выбирают те, кто хочет выглядеть моложе и привлекательнее.

Что лечит клубника

Употребляя ягоды в сезон, можно улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет, избавиться от некоторых недугов:

1. Садовая земляника наделена противомикробными свойствами, по сути это источник природного аспирина, поэтому избавляет от боли разной природы (головной, периодической, суставных, других).
2. Дисахариды стимулируют выработку глюкозы, поэтому ягода показана при сахарном диабете.
3. Насыщенность калием и магнием делает ее полезной для нормализации работы сердца.
4. Мягкая клетчатка регулирует моторику кишечника, предотвращает запоры или устраняет их. Вместе с пепсином очищает сосуды.
5. Клубничные маски оздоравливают кожу, делают ее молодой и сияющей.
6. Сок ягоды убирает желтизну зубов, освежает дыхание.

Ягода относится к легко усваиваемым продуктам (20-25 минут), насыщая организм энергией. Но не создает чувства тяжести.

Лечебная «специализация» нутриентов

Оздоровительное влияние, польза клубники обусловлены составом элементов, содержащихся в ней:

• Железо. Классический источник гемоглобина, полезный при анемичности и малокровии.
• Бор. Обязательный компонент кровяных телец, мышечной и костной тканей.
• Йод. Нормализует деятельность щитовидной железы.
• Медь. Главный обеззараживатель организма.
• Фтор. Гарант нерушимости зубной эмали.

Органические кислоты растворяют камни в почках.

Польза корней и листьев

У садовой земляники полезны также корневища и листья:

• Они насыщены дубильными веществами, поэтому отвар на их основе показан при воспалении носоглотки, нарушениях пищеварения. Горсть листьев заливают стаканом воды, кипятят несколько минут, настаивают полчаса, полощут горло.
• Чай из листьев – мочегонное и отхаркивающее средство. Его пьют при проблемном засыпании, бессоннице, высоком давлении.
• Диарею останавливают два-три стакана настоя (две столовые ложки листьев запаривают полулитром кипятка).
• «Хвостики» – кладезь фолиевой кислоты и витаминов (здесь их больше, чем у плодов). Их заваривают как чай, чтобы наладить кровообращение или если мучает остеохондроз либо подагра. Если проблем со здоровьем нет, чашелистики добавляют, чтобы сделать чай или другой напиток ароматнее.

Однако настои, чаи, другие продукты на основе листьев запрещены при повышенной секреции желудка, беременности, грудном вскармливании.

Можно ли клубнику беременным

Витаминно-минеральный комплекс садовой земляники никак не повредит женскому организму. Наоборот, будет подпитывать его. Основной плюс для здоровья женщины – фолиевая кислота. Ее здесь предостаточно, она обязательна для нормального внутриутробного развития плода.

Главное покупать у проверенных продавцов, не злоупотреблять, объедаясь ароматными плодами. И обязательно обдавать ее кипятком, дабы не спровоцировать аллергию.

Начиная грудное вскармливание, садовую землянику исключают, пока не выяснится реакция малыша на нее. Затем советуются с педиатром.

Можно ли давать клубнику детям

Садовую землянику можно давать детям, начиная с года (как прикорм)

Осторожно и понемногу, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Но не первые, ранние плоды: они напичканы нитратами и пестицидами. В разгар сезона малышам достаточно 100-120 грамм в сутки

В разгар сезона малышам достаточно 100-120 грамм в сутки.

Мам интересует, чем полезна клубника и земляника для детского организма. Эффект комплексный:

1. На детей ягоды действуют как натуральный аспирин, поэтому показаны как жаропонижающее.
2. Их можно кушать даже при диатезе.
3. Кислоты, содержащиеся здесь, подавляют вирусы-инфекции, нейтрализуют воспаления. Поэтому ягоды весьма полезны в периоды вспышек и для профилактики орви и гриппа.

Это просто вкусный стимулятор аппетита у ребенка.

Польза для мужчин

Кроме общих свойств, клубника полезна сильной половине по следующим причинам:

1. В ней содержится повышенная концентрация цинка. Он нормализует мужскую гормональную систему, такие препараты назначают для профилактики или лечения простатита, аденомы, импотенции. Микроэлемент повышает мужское либидо.
2. Миссия витамина С – укрепить иммунную систему мужчин, особенно курильщиков, создать природный щит организма против вирусов.

Это всемирно признанный афродизиак и обязательный компонент романтического свидания (вместе с шампанским). Сотворив такое меню, мужчина может быть уверен в себе и даме.

04 Правильная разгрузка

Тем, кому просто необходимо похудеть, можно делать разгрузки под названием «клубничные дни». Кушать при этом земляники можно до полутора кг в сутки

Стоит обратить внимание на наличие аллергии. Всевозможные кислоты способны вызвать целый ряд реакций организма

Если есть только клубнику в качестве продукта диеты, не нужно употреблять больше никаких продуктов, только пить воду. Можно при этом употреблять и чаи, компоты без сахара.

Можно устроить себе «клубнично-молочный день». Земляника и виктория прекрасно сочетаются с творогом, сметаной, молоком. Молочный коктейль, сбитый в блендере — прекрасный завтрак. Молоко нужно покупать обезжиренное. В течение утра нужно смешивать 500 г клубники с молоком и потреблять в качестве еды. Стоит выпить напитка не более 1 литра.

Выходные с земляникой. За эти пару дней допустимо съесть полтора кг ягоды, но при этом не нужно больше потреблять никаких продуктов. Из напитков полезен лимонный, апельсиновый и грейпфрутовый соки. За это время можно потерять до 3 кг без вреда для здоровья.

Творог с клубникой. Потребуется примерно полкило творога и столько же клубники. Смешать и употребить блюдо в течение дня. Пить нужно только чай без сахара и негазированную воду. Допустимо запивать блюдо, либо употреблять воду между приемами пищи. За день можно сбросить 1 кг.

Клубника прекрасно сочетается с шоколадом. Понадобится ваниль, растопленный шоколад, 200 г клубники, молоко. Все ингредиенты нужно охладить и взбить в течение пары минут. Дать осесть, и взбить коктейль еще раз.